Oppskrift på sunn og god bringebærparfait, HER! 

Håper dere husker at dere finner meg og oppskrift på vanilla frappe HER nå :D 

Vil du se mitt løpeprogram for de neste 10 ukene? Ta en titt på min nye blogg, HER.

Endelig, endelig, endelig kan jeg sende dere over til min nye blogg!!!!! Jeg er i ekstase og har ventet på denne i ja, 9 måneder nå... Skulle ikke tro det kunne ta så lang tid å sette opp en blogg, men jo, det gjorde det.

Uansett, fra nå av finner dere meg på alakaroline.no, Klikk HER for å komme til min nye blogg og flere bilder fra Portugal :D 

1. Running-tights by Stella McCartney // 2. Running super-nova racer bra // 3. Running shorts by Stella McCartney // 4. Drikkeflaske // 5. Running jacket by Stella McCartney //6. Run perfomance Zip Hoodie by Stella McCartney  // 7. Running tank by Stella Mccartney // 8. Printed runningshorts by Stella McCartney // 9. Running Adipure Motion Shoes // 10. Adidas MI-coach bånd til iphone. Se alle produktene HER. 

Jeg er jo Adidas-løpeambassadør denne våren, og da har jeg naturlig nok oppdatert meg på det nyeste fra vår/sommerkolleksjonen deres. Det spares ikke akkurat på godbiter i denne sesongen! Hva er vel ikke bedre treningsmotivasjon enn litt nytt i garderoben?! Alltid lettere å komme seg ut og opp av sofaen når klærne også er fine. Jeg sikler veldig på den blomstrete shortsen, den kan jo nesten brukes på fest! Hehe, hvertfall beach party... Fikk du noe mer på ønskelisten?

Veske -  Camilla Risøe // Pengepung - Stine Goya for ADAX // Sko - Zara

På lørdag morgen prøvde jeg meg frem og lagde is av proteinpulveret mitt! En anderledes måte å få i seg en liten proteinbombe på... Denne er smart både før eller etter trening og faktisk også til frokost! Dryss på bittelitt kakestrøssel og én teskje sukrin gold, yummi!

Bland de to rørene godt sammen. Proteinpulveret jeg bruker finnes forresten HER.

Sukrin Gold er mitt nye favoritt- "sukker". Sukrin gold er en blanding av mange forskjellige naturlige søtningsmidler og blir derfor mye rundere og fyldigere i smaken enn vanlig sukrin som jeg absolutt ikke er noen fan av. Jeg bruker det i alt fra kaker til topping på cottage cheesen om morgenen. Sukrin gold fra funksjonell mat selges hos de fleste helsekostforretninger. 

Jeg skjønner ikke helt hvorfor jeg helte isen i en form dekket med matpapir? Det må ha vært en blanding av morgentrøtt og stressa. Det funker mye bedre uten, så det anbefaler jeg deg å teste. Jeg brukte en liten brødform. Lot isen stå i frysen i ca 7 timer og rørte rundt 2 ganger de første 2 timene. dersom du har ismaskin fungerer det helt sikkert toppen og er nok en drøm. Den står på ønskelisten min så snart jeg har større fryser og skapplass på kjøkkenet...

Jeg drysset over litt kakestrøssel og én t-skje sukringold, ble fantastisk godt faktisk! 

Hvis du syntes det er vanskelig å få i deg mat før eller etter trening kan dette kanskje være en idé å prøve?! 

Dersom du ikke har trent denne øvelsen før, bør du begynne med 5 repetisjoner. Dersom det går greit eller når du blir sterkere, kan du øke til 10-15 repetisjone. 

Ha en sprek mandag alle! Jeg er på vei til varmere strøk <3

Jeg trente for første gang med den nye løpebuksen AdiZero fra Adidas i går. Det er en DRØM. Jeg kan faktisk si at jeg aldri har trent i en bedre bukse i hele mitt liv. Den sitter som støpt og det føles som å løpe naken! Jeg måtte faktisk sjekke om jeg hadde på meg en knebukse eller om det var en lang tights et stykke ut i økten (en blanding av at jeg er litt distré foriden, óg at buksen føles som nettopp; et NULL ). 

I dag har vi hatt en deilig og rolig tur i solen med et lunsjstopp hos Fresko. Jeg tok med meg en Super green juice og en grilled sandwich. Såå godt! 

Bukse - Adidas AdiZero // Sko - Adidas Boost Energy // Genser - Ganni // Solbriller - Ray-Ban //

Buksen finner dere i de fleste butikker hvor det selges Adidas. :) Mark my words, AdiZero is the one you should look after next time you need a running tights, and especially before Marathon this fall... Love it!!

Ønsker dere en sprek søndag alle sammen :) 

De nysgjerrige finner et bildet av resultatet HER eller på instagram @alakaroline ;)

Nå er det straks middag her hjemme. I dag lukter det... hummer!  Ha en fin lørdagskveld alle <3

På onsdag morgen hadde vi pressefrokost i Popup butikken til Adidas. Frokosten var servert av Fresko, perfekt syntes jeg, selvfølgelig!!

...Hvem vil ikke starte dagen med en av disse shakene?! Love them!

Johanna Grønneberg Mesa var konfransier for anledningen. Fantastisk herlig og morsom dame! Ler meg skakk. Tenk å være PT i Hollywood og trene Kim Kardashian i blant... Ingen dum jobb!

...Også presenterte og intervjuet hun oss da. Hehe - noe litt annet enn Hollywood, men for oss var det jo noen livsviktige minutter med fame! Haha. 

Elixia var godt representert og snakket om sine nye løpetimer. Noen som har testet dem?! Frister ekstra mye med 55 min intervaller ute, syntes jeg! (lånt 3 x Foto: Stella Magasinet)

Også var det oppvarming av ledd før vi la ut på tur da!  

Under 2x3 min + 4x40 sprint intervaller i slottsparken... Jeg ble intervjuet av Dagens næringsliv Aktiv, og de var derfor med på denne løpeturen i slottsparken. Dere kan lese artikkelen HER!! (2 x Foto: Hampus Lundgren/ DN Aktiv)

Litt snapshots fra frokostseminaret. Bildene er hentet fra bloggene til noen av de andre løpe-ambassadørene. Ta en titt på urban bloggen til Naomi Drage, Vakre Curves And I, og norges nye fighter, Anna Tatjana! 

Proteinpulveret jeg bruker finner du HER, men du står fritt til å bruke hvilket du vil. Evt. bytte ut proteinpulver med annen tørrvare, f.eks grovt mel eller jyttemel. Tilsett til sukringold, xylosweet eller annet naturlig søtningsmiddel dersom du ikke bruker proteinpulver for at smaken skal bli litt søtere. 

Ha alle ingrediensene i en blender og blend...

Jeg steker i extra virgin kokocolje, men du kan også bruke smør. 

I går hadde jeg cottage cheese, peanøtsmør uten salt og sukker og banan på pannekakene, men det er også veldig godt med nøtter og bær, bare bær, sukkerfritt syltetøy, sukrin gold og sitron, kesam eller skyr. 

Ha en fin dag alle dere! 

... "Jordbær-protein-pannekaker" etter trening! <3 Oppskrift kommer i morgen! 

Makeup og styling ble gjort av flinke Corinne Alice fra Wickedhouse.no 

Fotograf, Anton Soggiu jobbet så raskt at jeg ikke rakk å fryse! Det var jo fantastisk bra på en så sur og kald aprildag...

Hver dag kan du forresten vinne disse løpeskoene dersom du følger med på siden til Adidas, HER. I går måtte vinneren løpe ti runder i en trapp, men det er vel verdt det?! Det er jo noen råbra sko!! 

Nå skal jeg straks møte opp på pressefrokost i popupbutikken i Karl Johan, senere skal vi løpe intervaller i slottsparken! Spennende dag, igjen!! 

Sommer, I miss this! // Squats are important, bare nevner det hvis du vil ha litt ekstra bikinirumpe ;) // Hei i speilet! // I løpeshorts savner jeg OGSÅ! Heldigvis, Portugal kaller om bare fem! // Think about it... // Balanseøvelser er en favoritt, både for core musklene og motivasjonene. Det gjelder jo å stå lengst! // Husk restitusjonen nå da! // Hei i speilet 2! // Beste julegaven - Bodylicious, elsker den! Alt kan gjøres på stuegulvet <3 //

Jeg går snart inn i 10 uker fylt med ekstra mye treningsglede. Jeg skal motivere og inspirere meg selv og alle som vil, både her og på instagram, men jeg trenger motivasjon fra dere også! Hvis vi alle bruker hastaggen #boostalakaroline kan vi inspirere hverandre! Jeg plukker hver uke ut bilder som legges ut her på min blogg og på min instagramprofil. Vil dere være med på å skape skikkelig treningsboost ?! :D

På lørdag formiddag ringte det på døren. Etter to minutter var det et slitent ekspressbud som hadde løpt fem hetasjer opp til meg, med kanskje verdens letteste pakke i hånden... Jeg burde kanskje invitert han ut på en treningstur allerede da?! Uansett, i pakken var det... én sko, óg, en invitasjon til et lanseringsevent jeg tror blir en livs opplevelse! 

I 10 uker skal jeg og 9 andre jenter fra hele landet være Adidas ansikt utad i en landsomfattende løpekampanje. Vi skal jobbe for å nå våre egne mål og samtidig inspirere alle andre til å knyte på seg skoene og ta en løpetur. lang, kort, fort eller sakte, bratt eller slakt - det spiller ingen rolle. Løping er effektiv og godt trening nesten uansett hvordan du gjør det. Er dere klare for å bli med på løpeturer de neste 10 ukene?! 

1. Frokost på Fresko, Frognerveien 8, Frogner

Fresko er mitt førstevalg til frokost eller før og etter trening. De har en fantastisk juice- og shakesmeny og serverer i tillegg deilige salater, sandwicher (den med fiskekake er min favoritt!!) og proteinpannekaker. Sistnevnte inneholder riktignok nok sukke og godsaker til at det absolutt er å foretrekke som en dessert og ikke som et smart helsemåltid akkurat, men dog så utrolig godt og man trenger jo litt sukker i blant! Jeg er innom minst én gang i uken og drikker helst supergrønne juice og shaker.  

2. Lunsj og mellommål hos Joe & the Juice, Steen&Strøm Magasin, Nedre slottsgate 8, Kvadraturen

Ettersom denne kjeden er dansk, har den alltid vært obligatoriske å besøke når jeg har vært i København. I høst kom endelig kjeden til Norge, og ettersom den har perfekt plassering på Steen og Strøm, er den lett å stikke innom til lunsj eller under en handletur. Joe & The juice har ikke en like imponerende ingrediensliste som Fresko, men brødet som brukes til sandwich slår ingen andre! Jeg får stadig vekk cravings etter avocadosandwichen deres <3 Og "Joes green Kiss" er perfekt hvis du er nybegynner på grønne shakes!

3. Fika på Åpent bakeri i Parkveien 27, Bak slottet / Homansbyen

Varm sjokolade og kanelsnurr hos åpent er det beste som finnes en søndag formiddag! Jeg liker å ta turen gjennom slottsparken og ende opp i solveggen til Åpent i Parkveien. Selv har jeg jobbet hos Åpent bakeri på Torshov noen år tilbake, og da fikk jeg det under huden hvor godt det er med ekte bakverk! Nå har forresten Åpent bakeri på Torshov også pizza restaurant. Den er helt unik og verdt et besøk, adresse: Åsengata 42

4. Spontanmiddag hos Olivia, Bryggegangen 4, Tjuvholmen

Når helgen kommer og M og jeg ikke aner hva vi skal sette på middagsmenyen, tar vi heller en tur til Olivia på Tjuvholmen. Spesielt om sommeren er det en fantastisk fin uteservering der nede. Om vinteren er denne og alle de andre Olivia-restaurantene i byen veldig koselige inne også, med store oliventrær opp til taket og peis på hvert hjørnet. Vi bestiller alltid det samme når vi er innom, 2 x pizza "Monte e mare" og jeg tar gjerne jordbær med mascarponekrem til dessert. I glasset har vi en Ripasso Valpolicella - det er aldri feil. Prisene er snille så her kan du nye masse god mat for lite penger. 

5. Helaften hos Hanami, Kanalen 1, Tjuvholmen

Spør du meg om tips til en helaftens middagsdate får du Hanami som svar. Jeg bare elsker dette stedet og menyen! Hanami har japansk tapas, noe som betyr at du får det beste fra to verdener: Fisk og kjøtt. Vi lar som regel kokken sette sammen en meny til oss, bare fordi jeg ikke klarer å bestemme meg i den fristende menyen... Går alltid å lurer på når jeg skal legge lørdagskvelden til Hanami neste gang? Tips: Bestill hvertfall tempura maki etterfulgt av indrefilet av okse. Marinader, chilimajones,  spiresalat med ristede sesamfrø, ALT er bare så godt!!

6. Søndag ettermiddag på Mathallen Oslo, Maridalsveien 17, Grünerløkka

Har du ikke vært der?! Dersom du ikke bor i Oslo får det vel være greit, men hvis ikke: Legg turen dit med en gang! Fantastisk hyggelige mennesker bak alle diskene og god mat fra ende til annen. Jeg var der på torsdag denne uken og spiste asiatisk tapas til under 200,-. Blåskjell, tunfisk og Foie Grass som smakte himmelsk! Hello Goodpie har uimotståelige dessertpaier som jeg aldri glemmer smaken av. VIL-HA-NÅ! 

...Etterpå kan du ta en tur langs Akers elva. Vakkert! 

7. Etter kinodaten: Chiller`s Tapas, Bygdø Allé 63, Frogner 

Chillers tapas er et bittelite og en utrolig koselig tapasrestaurant som ligger på Frogner. Av en eller annen grunn har det blitt vår faste stopp etter en tur på kino. Kankjse fordi det er et veldig casualt sted, men med masse koselige mennesker og alt for god mat! Jeg elsker blåskjell og skal jeg peke ut ett sted som kan lage dem bra, så er det her hos chiller´s. De er verdt et besøk bare for å prøve det... 

8. Lunsj på Food Story, Thorvald Meyers gate 61, Grünerløkka

Etter ett år på skole på Grünerløkka har jeg selvfølgelig funnet et favorittsted for lunsj i nærheten. Food Story lager god, sunn mat og ikke minst ren mat! Min absolutte favoritt er gresskarsuppen, men chevre salaten er heller ikke særlig dum. I tilknytning til restauranten ligger en butikk hvor... ja, det går med litt ekstra penger der.  De har alt av sunt snacks og ulike nøttesmør!!! Elsker det. Om sommeren har forresten Food Story en nydelig, stille bakgård perfekt for en lat lunsj. Det er det ikke for mange steder i Oslo som kan by på det. 

9. Klippe meg gjør jeg hos Hendrix Hair, Pilestredet, Homansbyen

Å finne den riktige frisøren kan ta årevis og det verste som finnes er å måtte fortelle alle nye man treffer hvordan man egentlig vil ha det... Uansett hvor jeg har bodd i landet, har jeg nesten alltid klippet meg når jeg har vært i Oslo. Da jeg var student i Kristiansand hadde jeg i lang tid en favoritt på Grünerløkka som jeg alltid var innom når jeg var i Oslo. Hun sluttet dessverre og etter at jeg flyttet til Oslo måtte jeg derfor bruke tid på å finne en ny favoritt. De to siste årene har jeg klippet meg hos Hendrix. Vær gang jeg kommer ut derfra er jeg fornøyd! Selv om det høres rart ut å bruke tid på frisør når man er på besøk i en annen by, er det etter min mening verdt det. Det sitter ikke i veggene med gode frisører akkurat. Jeg leter til jeg finner en favoritt og blir der. (Annonse)

10. Hos Beautyspot i Darresgate 3, Alexander Kjellans Plass gjør jeg... nesten alt! 

Hos fine Sherin på Beautyspot var jeg første gang i oktober 2011. Etter dette ble jeg fast kunde og etterhvert ble hun en av mine beste venninner! Egentlig ganske morsomt! Selv om man sitter en time ved lakkbordet eller ligger på en massasjebenk og skarveler betyr ikke det at man automatisk er venninner. I dette tilfellet viste det seg at vi hadde så utrolig mye til felles så vi endte like godt med å ta et glass vin, og vips, nå har vi verdt venner i godt over ett år! Det er ganske fasinerende å tenke på at det sikkert er mange vennskap man skal stifte der ut som ikke er oppdaget riktig ennå... Hos Beautyspot gjør jeg alt fra Vippeextension, til farge av bryn, fotpleie, shellac på hender og føtter og ansiktsbehandling. Beautyspot selger også det som fortiden er min favoritt mineral fundation: Pure colors. (Noen behandlinger er annonse)

11. Window shopping hos Soul i Bygdø allé 28b, Frogner 

Må alltid en tur bort i vinduene til Soul når jeg er ute å går. Elsker at de har de fine smykkene til By Benedicthe <3

13. Titter innom Close 2 home, Huidfeldts gate 12, Vika

...Er faktisk close to mitt hjem. Jeg passerer ofte når jeg skal ta trikken eller har spinningtime på SATS National. Her inn handler jeg alt fra lørdagsgodteri til sko og accessories. Koselige jenter bak disken, alltid med et smil! Hvem vil ikke ha sånne fine butikker i nabolaget?! ...En gulrot for lommeboken. 

14. Unner meg søtsaker hos Sebastien bruno, Skovveien 6a, Frogner 

Når jeg skal unne meg noe ekstra godt spanderer jeg på med en makron eller fem hos Sebasien på Frogner! Dette er de beste jeg har smakt her til lands.

15. Tar et ekstra glass i Alfreds Hage, Brynjulf Bulls Plass 1, Vika / Aker brygge

Noen lurer på hvor jeg legger turen etter kl 00:00 en lørdagskveld. Må si det er sjeldnere og sjeldnere jeg stikker nesen utenfor døren på dette tidspunktet. Dinner party rundt ett og samme bord er mer populært for min del, men i sommerhalvåret, som forøvrig er den tiden jeg kan nyte å gå ut om natten, er Alfreds hage et fantastisk sted! 

16. Den beste isen finner jeg i isbaren til  Dolce Vita, Prinsens gate 22, Kvadraturen 

Kokosis, syrlig sitron, det er så mange gode kombinasjoner hos Dolce Vita og jeg digger at de lager nye helt på impuls! Alt er hjemmelaget og det er  ganske så god italiensk atmosfære. Dolce vita har kanskje ikke den beste beliggenheten, men det er jo sentralt og isen kan man ta med seg rundt hjørnet...

til Festningen, om man vil nyte den i finere omgivelser...

17. Kan bruke laaaang tid hos Shoe lounge, Thorvald Mayers gate 42, Grünerløkka 

Her finner jeg både sko og neglelakk. Helt greit å finne det i samme butikk! Vet ikke hva det er, men jeg elsker at nisjebutikker tenker utenfor boksen og blander mat, makeup, luer og votter. Det gjør at jeg føler meg spesiell! 

Phew, det var sannelig en liten jobb! Nå har dere altså vært igjenom en Oslo-guide ala Karoline... Fikk dere noe tips?!  

(evt. annonser er merket)

...Is on her way out for a run! Ha en sporty lørdag alle sammen <3 hehe.