Det er heldigvis gratis å drømme, og jeg skal IKKE kjøpe noe nå... Men drømme, ja det kan jeg..

F.eks om en Mulberry Oversized Alexa, hvis sant skal sies har jeg ikke vært overbegeistret for den vesken, det er ikke det at jeg ikke synes den er fin, men det er hele den opphypinga og at "alle" skulle ha den en stund.. Så jeg har ikke brydd meg noe særlig om den godeste miss Alexa.. men det var før jeg så den i fargen Foggy Grey

Er den ikke vakker?!?!?! Skal jeg noensinne ha en Alexa så må det bli denne... 

MÅ VINNE I LOTTO!

Ta en microbølgeovnsikker bolle, bland sammen 1 scoop Proteinpulver og 1ss usukret kakaopulver (raw), rør inn ca 1/4 kopp med vann, til kakerørekonsistens

Inn i microen i ca 30 sekunder, til den begynner å blåse seg opp. Den skal ha brownieskonsistens rundt kanten, men fortsatt være mykere i midten.

VIKTIG! Det er ikke alle proteinpulver som kan brukes til dette, jeg brukte i dag MyoProtein Mocca Chocolate fra MyRevolution, men gleder meg stort til å prøve med verdens beste proteinpulver, Whey Gourmet med peanøttsmør sjokolade eller melkesjokoladesmak. 
Bor du i Trondheim så kan du kjøpe Whey Gourmet hos Kaliber Treningsstudio for 349kr. eller du kan kjøpe det på nett hos Nordicnutrition. 

Ferdig nuket med en klatt Kesam Vanilje:

Jeg vet bildene ikke er all verden, men det var faktisk overraskende godt:

Jeg kommer nok til å innta mine proteiner på denne måten flere ganger, og neste gang skal jeg spise det med bær til, det tror jeg blir kjempegodt!!!







 

Kyllingfileter generøst krydret med knust tørket Chilli og Tandoori Masala, helte over litt vann og stekte det en times tid i ovnen på 150 grader.

Deeeeeilig krydder med spennende smaker!!!

Det er så utrolig synd at jeg ikke kan blogge med lukt!!!! Det lukter FANTASTISK!!!

Anbefaler alle å gå på skattejakt i krydderhyllene på nærmeste innvandrerbutikk, mye spennende og så er det jo så billig også;-)

Fant en boks Vaniljekesam i kjøleskapet, og blåbær i fryseren..

Oppi med kreatin- og proteinpulver

Frese alt sammen med hjelp av tilbehøret til stavmikseren.. Den er jo genial!!

Takket være de frosne bærene så ble det passe tykt til å spise med skje, litt mere bær så hadde det blitt iskrem.. Nå havnet det liksom litt imellom smoothie og is;-)

En eske rosiner som "tilbehør".. Må jo ha litt raske karbohydrater også...

By the way.. 45kg knebøy i dag:-)) Målet om å greie 50kg før sommeren begynner å føles veldig nærme nå..

Selvsagt er det best å bruke fersk hvitløk, men man tager det man haver;-)

Jeg brukte en boks mager Kesam, hvitløkspulver, litt pepper, en splæsj sitronsaft og litt sukker (sukrin).

Kan serveres til alt mulig rart, i kveld ble det hjemmelaget foccacia med hvitløksdressing..

Masse lykke til;-)

Jeg skal forresten huske å bestille meg noen bokser av Proteinfabrikken sine superdeilige proteinpannekaker, de er virkelig NYDELIGE!!
Kjøp 3 betal for 2, det kan vi like!!

Jeg har også store planer om å prøve Bakeprotein, det kan erstatte en del av hvetemelet når man baker, høres jo helt genialt ut, må testes!!





 

Vi har merket det på salget av grønn neglelakk på Såpebobla, men vi har fortsatt noen fine grønne igjen, både fra Essie og China Glaze.

Essie Going Incognito:


China Glaze Starboard:


Essie Sew Psyched (som er min personlige favoritt-grønn):


Og for all del ikke glem verdens beste overlakk, men denne varer manikyren så mye lengre!!

Seche Vite Dry Fast Top Coat:


 

Dette er noe av det lekreste jeg har sett.. Hadde jeg sett slik ut så tror jeg seriøst at jeg hadde gått rundt i bikini året rundt overalt!! Hvis jeg hadde gått noe sted i hele tatt da.. Meget mulig at jeg kun hadde stått foran speilet og beundret meg selv.. så det så...

 I høst skal det mest sannsynlig avholdes en slik konkurranse i forbindelse med Norway Open 2012 i Trondheim.
Norway Open blir arrangert i samarbeid med Kaliber som er mitt fantastiske treningssenter, og gjett om jeg blir å finne blant publikum da!! 

Kjøres i blenderen...

Og vips har man proteinrik og sunn iskrem;-)

Skeptisk optimist på forhånd, med trippelt lag med klær i ti minusgrader!!!

Siden jeg ikke har mindre vektskiver enn 1,25kg så måtte det bli 37,5kg som sist (hell no!) eller den MAGISKE 40-kilosgrensa..

Og det gikk faktisk helt greit!!!!

Sååååå hyle-høyt-for-seg-selv glad liksom.. og litt stolt, hihi.. Yeeey meg!! 

Neste mål 50kg!!
Og når jeg klarer det da kanskje jeg ikke føler meg spurve-svak lengre?!??

En av mine absolutte favoritter har vært og er Go'Klompen, jeg har fortsatt en toddler Meitai som enda er i bruk i ny og ne når yngstemann på 2,5år trenger å bæres.

Nå har DU muligheten til å vinne bæretøy til en verdi av 1500kr hos Go'Klompen!!


Seeee... det er MEG på bildet til høyre der;-)
 

Fordeler ved bæring av babyer.

1) Bæring rett etter fødsel fremmer igangsettingen av melkeproduksjonen til mor. Ammehormonet oxytocin frigjøres ved mye kroppskontakt mellom mor og barn, så derfor fremmer bæring amming

2) Rett bæring gir ingen stor belastning på verken bærer eller babys kropp. Dette gjør at babyer med et sterkt behov for mye kroppskontakt kan få dette, samtidig som foreldrene får armene fri til å gjøre andre ting, som å lage mat, ta seg av eldre søsken, gjøre husarbeid, gå tur o.s.v. 

3) Nyfødte får en mykere overgang fra livet inni magen til livet utenfor om de blir båret mye i begynnelsen. De vil få høre den velkjente lyden av et hjerte som slår, stemmen til mammaen, lukten av mammaen, ? alt som er trygt og velkjent fra livet inni magen. 

4) Bæring fremmer også tilknytningen mellom pappaen og babyen. Pappaer kan ikke amme, men de kan gjøre alt annet! Bæring er da en fin måte for babyen å bli kjent med pappens lyder og lukter på, og pappaen blir også lettere kjent med babyens signaler. 

5) Babyer som bæres mye gråter mindre. Forskning viser at babyer som blir båret ofte gråter gjennomsnittlig 43 % mindre totalt, og 54 % mindre ved leggetid. I kulturer hvor babyer blir båret mer eller mindre kontinuerlig gråtes det mye mindre enn i ikke-bærende kulturer. 

6) Å bli båret er flott for babyens mentale utvikling. Barn bruker mer tid i en "stille, men observerende fase" mens det blir båret, og dette er den ideelle fasen for å lære. Sansene blir stimulert, men babyen kan allikevel stenge ut alt sånn at h*n ikke blir overstimulert. Hver gang du gjør forandring i barnets omgivelser, gir du det mulighet til å se på nye ting. All denne ekstra stimuli er positiv for hjernens utvikling og vil vekke nysgjerrighet og oppmerksomhet. 

Se den fine Go'Klompen min med hundene mine på da!!! Det kaller jeg custom made;-)

Bli med på Go'Klompens Blogg og Facebook-konkurranse, du kan vinne produkter til en verdi av 1500kr, og ALLE som deltar får 10% rabatt på bestillinger mottatt før 31.03.12

Om du ikke trenger premien selv så er dette en perfekt gave, jeg vil vinne for jeg blir snart tante igjen!! Hurra!!

Hahahahahaha iPoo... Gotta love it;-)

Ingenting som litt fabulouse sjokolademuffins for å "vedlikeholde" fettprosenten liksom...

Og underveis så det riktig så bra ut, og liflige dufter begynte å bre seg i huset..

Så piper det i klokka på komfyren, og første brett er klar... Men WTF?!??? Nermer meg kjøkkenet og hva er det jeg kjenner?!? Det lukter SVIDD!!! Og jada.. Dette er da ikke sjokolademuffins, her snakker vi kullmuffins:-/

Ehhm.. Fortsatt er det håp, har jo enda et brett som skal i ovnen, og denne gangen setter jeg på noen minutter mindre på klokka.. Merkelig opplegg, jeg steker da alltid muffinsene mine i 18 minutter, har da aldri gått galt før.. Men da prøver vi med 15 minutter da...

Brett nr. 2 = forkullet katastrofe!!

Jeg velger å ta dette som en klar melding fra universet om at jeg ikke bare bør tenke på fettprosenten min, men faktisk gjøre noe med den!!!;-) 

Og så, til neste gang jeg skal steke noe, må jeg huske å kontrollere temperaturen på komfyren min, jeg har nemlig en toåring som liker å vrenge opp temperaturen...
Steke muffins på 250 grill = FAIL!

Så får vi se når den kommer om jeg finner ut av det greiene der.. Jeg kommer vel til å bli mørkredd av fettprosenten min. Det er ikke gjort over natten å gro ut masse muskler, og denne kroppen har seriøst lite av dem, så fettprosenten er sikkert 80 *lol*

Vanilje nøtter = VELDIG lovende tenkte jeg...

Ohhhh yes! Nå snakker vi!!

Smakte det godt?? For å si det sånn.. Jeg har spist FIRE slike i kveld *rødme*

Løp til nermeste Coop-butikk og kjøp, tilbudet varer kun ut morgendagen!! 6,90kr pr. stk.

Vi snakker skikkelig "fussete" manne-atmosfære her altså, og ikke er den isolert, så med -6 grader ute så er det iskaldt her inne!!!

Manualer frosset fast til underlaget!!! Og jeg trener med UGGs og flere lag klær:-)

Burde kanskje hatt noen nye plakater her?!?!!

Grunnoppskriften på Vanilla Cupcakes fra Passion4Baking er min faste oppskrift.. Tilsatte en pose med skogsbær, for da blir de så saftige og gode.. Og ungene digger at de blir "lilla og rosa";-)

De små har full kontroll på muffinsformene..

Og mor har kontroll på røra, som egentlig ser temmelig tvilsom ut *LOL*

De ferdige muffinsene ser litt tvilsomme ut de også, men lukter og smaker HIMMELSK!!

Kom plutselig på at jeg hadde en boks med ferdig frosting stående..

Så med sprøytepose og Wilton 1M tipp...

Vips er kjappe lørdagsmuffins blitt til Cupcakes...

Og med frosting på muffinsene, så hyler kidsa etter "kuler".. Så da måtte vi finne frem litt pynteperler;-)


God Lørdagskveld!

Middag som er sunn, går på ti minutter å lage og som koster veldig lite...

Før jul innså jeg en ting.. Det jeg trenger og ønsker er å stramme opp kroppen min!! Det hjelper ikke samme hvor mye jeg løper eller går ned i vekt, når problemet er at saker og ting bare er DVASKT!

Styrketreningen er det denne kroppen trenger!!!
Bildene fra Santa Barbara tatt i November 2011 Fikk meg til å tenke "ohhh my god er jeg så dvask!??!"
 

Bare selve ordet "STYRKETRENING" var nok til å få meg lettere svimmel og småkvalm, i hodet mitt danset skrekkbilder av glinsende perfekte muskelkropper som deiet seg på treningsstudio, og bare tanken på at JEG skulle våge meg inn på et slikt sted blandt slike folk... næhhh.... tør ikke, tør ikke!!!

Jeg er LAT, jeg LIKER IKKE å trene, jeg synes trening er ubehagelig, vondt og bare blæææh! Så skal jeg trene, så skal jeg SØREN IKKE gjøre det UTEN resultater!! Det utgår!

Så hvordan sikre seg resultater??
Jeg trengte hjelp, og skal man ha hjelp til noe man ikke har greie på selv, så har jeg troen på å oppsøke folk som virkelig har peiling!! Her i Trondheim finnes et treningsstudio som er proppfull av kompetente mennesker, her finner du noen av landets dyktigste instruktører og masse flinke utøvere. Samtidig er det kanskje for folk som meg, med treningsstudioangst, det "skumleste" treningssenteret.

Jeg kontaktet innehaver og instruktør på Kaliber Gym, Gunnar Strand Jacobsen, og uansett hvor hysterisk redd jeg var, pessimistisk og full av mistro, så er denne mannen så rolig, stødig og så uimotsigelig full av kompetanse at man kan ikke annet enn å bli smittet i troen på at det han sier skal skje, det kan faktisk skje!!
Gunnar har hjulpet meg med både diett og styrketreningsprogram. Og ikke minst går han igjennom alle øvelsene med meg, så jeg er sikker på at jeg kan utføre dem riktig! 

Og til de av dere som er redd for å trene styrke fordi dere er svake, kan jeg, så kan dere også!!! Jeg tror ingen starter på noe særlig lavere nivå enn det jeg har startet på, TRO MEG!!

Ta f.eks øvelsen knebøy:

Jeg har en god venninne som har trent i noen år, hun trener med 90kg i knebøy. Jeg ba henne gjette hvor mye jeg startet med, hun gjettet 40-50kg... FEIL! Hadde det bare vært så vel... jeg startet med kun stanga!!!
"20kg olympiastang" tenker du kanskje nå... FEIL igjen.. Det finnes faktisk mindre stenger, haha.. så vi snakker en på 16kg.. Jaja.. det var vel bedre enn null kg kanskje??

Der jeg strevde lilla i næpa under vekten av "hele" 16kg, så må jeg innrømme at jeg ikke helt trodde Gunnar da han sa jeg ville doble styrken min i løpet av 2 måneder.
Men vet du hva? I dag trente jeg samme øvelse med 32,5kg og det er en dobling i løpet av bare en mnd!!
HURRA FOR MEG! 

Og hvordan er mitt forhold til det kjempeskumle treningsstudioet en mnd senere??
Jeg STORKOSER meg der, og det er ikke kødd engang!!
Det er et kjempetrivelig miljø på Kaliber, folk er kjempehyggelige og hjelpsomme. Ingen ser hverken ned på deg eller rart på deg uansett hvordan form du er i. Jeg er så positivt overrasket, og kan ikke annet enn anbefale alle som har muligheten om å komme dit å trene:-)

Kaliber Gym Promo from MalinL on Vimeo

.Benytt deg av Januartilbudet og få gratis innmelding hvis du tegner medlemsskap hos Kaliber Gym nå i Januar. Der kan du også få den samme gode hjelpen som jeg har fått, enten du er nybegynner eller viderekommen så har Kalibers ansatte den kompetansen du trenger for å nå dine mål!

Forhåpentligvis kan jeg oppdatere med stadig bedre resultater på styrkefronten og etterhvert en mindre dvask kropp;-) Nå har jeg iallefall våget å fortelle hva jeg har drevet med den siste mnd... 

 Et veldig målbart mål jeg har er å greie 50kg i knebøy før sommeren!!!
"hnnnnghhh!!!"