Ruth Kasirye http://ruthkasirye.blogg.no/ no 880202 http://ruthkasirye.blogg.no/ Ruth Kasirye http://static.blogsoft.no/img/profiles/858528_1281133369031.png http://blogsoft.no/index.bd?fa=pf.view&pf_id=758586 Ruth Kasirye http://static.blogsoft.no/img/profiles/858528_1281133369031.png http://ruthkasirye.blogg.no/ prøve OL Thu, 08 Dec 2011 23:43:40 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1323387820_prve_ol.html http://ruthkasirye.blogg.no/1323387820_prve_ol.html

]]> 0 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-12-1323387769097.jpg OL Prøv Thu, 08 Dec 2011 23:37:51 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1323387471_ol_prv.html http://ruthkasirye.blogg.no/1323387471_ol_prv.html den helg er det prøve OL i london..jeg skal være  i klasse 69

]]> 0 10.okt.2011 Mon, 10 Oct 2011 14:04:27 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1318255467_10okt2011.html http://ruthkasirye.blogg.no/1318255467_10okt2011.html

]]> 0 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-7-1318255456248.jpg Fans Mon, 10 Oct 2011 14:00:15 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1318255215_fans.html http://ruthkasirye.blogg.no/1318255215_fans.html hei min fans jeg kommer til bruker mye facebook fremover ...der vil du lese mye om meg...jeg er glad i dere

]]> 0 nordisk mesterkamp Mon, 10 Oct 2011 13:54:58 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1318254898_nordisk_mesterkamp.html http://ruthkasirye.blogg.no/1318254898_nordisk_mesterkamp.html hei hei jeg ble nordisk mester i går i finland med 101 i rykk og 127 i støt

]]> 1 safari Wed, 20 Jul 2011 19:08:06 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1311188886_safari.html http://ruthkasirye.blogg.no/1311188886_safari.html hei hei  jeg har vært på safari i går og i dag ....gøy









]]> 1 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-12-1311188836912.jpg uganda Sun, 17 Jul 2011 15:40:56 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1310917256_uganda.html http://ruthkasirye.blogg.no/1310917256_uganda.html hei hei

når er jeg vært i uganda i tre uke.. jeg trene engang i uke og kroppensvekt  og formen min er på god vei

her er noen bilder av trening hallen









]]> 0 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-12-1310917199897.jpg stavne Sun, 12 Jun 2011 13:22:50 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1307884970_stavne.html http://ruthkasirye.blogg.no/1307884970_stavne.html i går hadde jeg mitt siste stavne  i frankrike for  2010-2011 og det viser seg at formen blir å kommer seg ...jeg fikk 6 godkjent løft 87-91-95 i rykk og 110-115-118 i støt ..lerleif  var min god hjelp på stavne



]]> 0 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-11-1307884953718.jpg stavne i nice Fri, 27 May 2011 21:39:36 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1306532376_stavne_i_nice.html http://ruthkasirye.blogg.no/1306532376_stavne_i_nice.html i morra er det mitt første stavene etter sykdom jeg er litt spent fordi kroppen er ikke fungert så bra





her bilder av det ny hallen i nice

]]> 1 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-8-1306532288607.jpg trening Thu, 12 May 2011 20:39:29 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1305232769_trening.html http://ruthkasirye.blogg.no/1305232769_trening.html jeg er i traning igjen etter mange dager med sykdom og det vii tar mange uke før jeg i form igjen



]]> 1 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-9-1305232746816.jpg sykmeldet Mon, 02 May 2011 14:37:10 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1304347030_sykmeldet.html http://ruthkasirye.blogg.no/1304347030_sykmeldet.html hei  hei jeg er sykmeldet fra trening den uke på grunne av stafylokker i halsen med høyt feber ,kvalm osv også jeg må går på antibiotika-penicillin i 10 dager



]]> 1 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-11-1304346985760.jpg 25.apr.2011 Mon, 25 Apr 2011 21:38:11 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1303767491_25apr2011.html http://ruthkasirye.blogg.no/1303767491_25apr2011.html hei hei jeg starte med trening  idag etter en uke pause og jeg snyes det alt tungt å starter igjen etter en uke

]]> 0 en litt pause etter EM Wed, 20 Apr 2011 22:16:33 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1303337793_en_litt_pause_etter_e.html http://ruthkasirye.blogg.no/1303337793_en_litt_pause_etter_e.html hei den uke er bare alternativt trening fordi kroppen  trenger litt pause etter konsurranse





]]> 0 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-10-1303337770378.jpg EM Sat, 16 Apr 2011 17:37:02 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1302975422_em.html http://ruthkasirye.blogg.no/1302975422_em.html hei hei når er jeg  ferdig med EM og det ble en 4 plass på meg ..jeg er litt fornøyed etter en  dårlige start med to bom i rykk

]]> 1 EM Fri, 08 Apr 2011 22:25:38 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1302301538_em.html http://ruthkasirye.blogg.no/1302301538_em.html Hei hei

når er ikke mange dager igjen til EM start..på mandag reise jeg til kazan og mitt konkurranse er på torsdag den 14

jeg gleder meg masse

]]> 1 treningsamling Wed, 30 Mar 2011 19:03:48 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1301511828_treningsamling.html http://ruthkasirye.blogg.no/1301511828_treningsamling.html hei hei når jeg vært på samling i frankfrut odde siden søndag fokus er fin puss formen før EM om 14 dag

jeg gleder meg masse ....jeg tok 120 i støt i dag

]]> 1 EM Fri, 25 Mar 2011 12:58:28 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1301057908_em.html http://ruthkasirye.blogg.no/1301057908_em.html hei hei

EM går om 14 dager ... jeg gleder meg masse  og formen er på god vei



]]> 2 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-9-1301057889437.jpg 12.mar.2011 Sat, 12 Mar 2011 12:52:31 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1299934351_12mar2011.html http://ruthkasirye.blogg.no/1299934351_12mar2011.html 1 NM I BERGEN Sun, 06 Mar 2011 13:40:07 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1299418807_nm_i_bergen.html http://ruthkasirye.blogg.no/1299418807_nm_i_bergen.html Hei hei

i går ble jeg norges mester på 7 ende gang og fikk mitt andre kongepokal

det er gøy å får kongepokal.....men jeg var ikke fornøyed med mitt resulta  jeg fikk bare 101 rykk og bome på 104 og 122 i støt bome på 127 to ganger



]]> 5 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-8-1299418759022.jpg malta Fri, 25 Feb 2011 14:11:41 GMT http://ruthkasirye.blogg.no/1298643101_malta.html http://ruthkasirye.blogg.no/1298643101_malta.html jeg er  tilbake fra treningsaling  på  malta jeg hadd  verdlg bra der

nest tur går til NM i bergen og .. det er nest helg ..jipp

]]> 3 http://bloggfiler.no/ruthkasirye.blogg.no/images/880202-7-1298643076378.jpg