Jeg er superfornøyd og sitter igjen med en god følelse! Jeg sa før jeg dro for første gang at uansett hva så skulle jeg fulføre og det har jeg gjort.

De 2 siste ukene var en super avslutning på mitt opphold :)

Treningene for min del har ikke vært noe særlig å skryte av fordi jeg har en skulder som ikke vil i det hele tatt og et kne med et NESTEN røket korsbånd i! så jeg må ta det med ro, men ikke for mye med ro for hvis jeg tar pause blir det ikke styrket opp igjen og det kan bli værre. jeg gjør til det gjør for vondt og så er det statisk knestyrke.

Skulderen er den værste for en dag kan den være ok og jeg kan gjøre nesten alt, en annen dag gjør alt vondt. og nå som jeg ikke kan gjøre så mye beinapparater pga. kneet så sitter jeg litt i saksa. Jeg gjør det jeg kan og det er det ...

Har vært litt mørkt i det siste fordi jeg har klart å holde humøret oppe hele tiden mens jeg har vært her, men når øvelse kjøret begynte funket det ikke så bra. Når jeg klarer å holde meg glad er det mindre vondt og motivasjonen for å trene mest mulig er større. nå er jeg egentlig bare sur på meg selv og litt smådeppa og det gjør det ikke noe bedre på trening. Jeg vet jeg ikke bør være sånn, men fikk en liten knekk nå for jeg er så drit lei av å være skada. skulderene har tatt 6 mnd og nå som kneet også kom i tillegg så..Det hjalp heller ingen ting at jeg igjen fikk en finger ut av ledd i bøyle på søndag. Det er ikke noe farlig og jeg brakk den tilbake på plass selv med en gang, og den har vært litt stiv, men jeg klarer å gjøre alt jeg kunne før jeg fikk den ut av ledd.

Ellers er det veldig bra her og gutta trener hardt og mye øvelser. formen er enda ikke optimal på alle, men den siste gjennomkjøringen i morgen vil vise om vi har kommet oss. hvis jeg har en god dag i morgen med skuldrene og kneet så skal jeg klare meg igjennom hvertfall frittstående, bøyle, hopp og skranke.

Jeg hadde bursdag på mandag og det ble feiret med en fridag fra turnhallen på den kinesiske mur. På kvelden kom Zhao Jun får å gratulere meg med dagen og for å si hadebra en siste gang før jeg flytter hjem. Men ikke siste gang. jeg kommer til å holde god kontakt med han og hjelpe han så mye som mulig med å prøve å få han til Norge!

Ellers har vi det bra. I tillegg til trening har vi vært på Akrobatikk show og silkemarkedet. Ganske bra :)

Hjem til Morsan og Farsan på fredag! Blir bra.

De fleste var ganske døgnville i motsettning til meg, som var lys våken og smilte fra øret til øret :)

På søndag prøvde alle sammen ut apparatene i hallen og hadde en forholdsvis lett trening med kun basic øvelser. På kvelden dro vi til et stort SPA hotell som var et lite stykke unna der de blant annet hadde et basseng man stakk føttene inni og lot små fisk spise av døde hudceller på føttene.. Det kiler noe helt sinnsykt og for mange var dette ganske tortur, men når du først kom over kneika og klarte å slappe av var det digg. Etter det dro vi i etasjen over hvor de hadde massasje som var helt sinnsykt deilig! Jeg kan mye mer kinesisk enn det jeg trodde når jeg plutselig ble tolk for gutta og jeg imponerte meg selv faktisk. 
Etter massasjen spiste vi på samme stedet og vi fant ut at vi hadde over 2 timer igjen så da tok vi en ny runde og begynte på fiskene igjen for så massasje. Denne gangen tok vi den dyreste massasjen  som varte i 1,5 time og som kosta 200 ca. Da fikk vi ganske spesiell behandling hvor de bøyde og tøyde oss i alle mulige retninger og skrapet med en mynt på ryggen våres (meg, peder, fjeld, marius og oliver). Det skulle visst være bra for kroppen og man fikk blodutredelse hele ryggen.

I dag har vi trent 2 økter og gutta er fortsatt ganske døgville, men det kommer seg :)
Øvelser i første økt og momenter og styrke i andre. HuDao vil at jeg skal trene med han den siste uka jeg har med han så jeg følger ikke Antti sin plan, men gjør mitt opplegg :) Noe jeg trives med!

Gutta er imponert over kineserene såklart, noe jeg har blitt helt vant med så jeg tenker ikke så mye på det. De er jo faktisk i verdensklasse de jeg trener med hver dag!

Nå er det natta her og vi er klare for bare en (GOD) økt i morgen!

Jeg sitter her å gleder meg som en unge! I morgen lander de i ca 13.00 tiden også er det bare buss til Tianjin fra Beijing. Dette kommer til å bli en god samling og jeg har trua på at det kommer til å bli bra på tross av jetlag, lang reisevei, kulturforskjeller og ikke minst maten. Naturligvis ikke noe problem for meg, men gutta er rutinerte nok på å reise nå så det skal nok gå bra :)

I de siste dagene har ikke skuldrene vært helt optimale etter jeg gjorde ringer igjen på tirsdag. Jeg er drittlei å være skada og nå har jeg vondt i kneet også! overbelastet/ bettent etter så mye frittstående og hopp.

Jeg klarer likevel å gjøre beinapparater, men det blir ikke noe bedre , tvert i mot. 
Nå har jeg ikke tid til å ha lenger pause så nå må øvelsene komme, helst på løpende bånd! I dag gjorde jeg 3 øvelser i frittstående uten avsprang (900), gjorde bare 720. Etter hver øvelse var det 5 araber flikflak salto på rappen for kondisens skyld. I bøyle gjorde jeg 3 fulle øvelser uten miss, men kvaliteten var ikke så god. I stang gjorde jeg 2 øvelser uten gjenomhuk (pga skuldrene). Det er et moment jeg bare kliner til med på konkurransedagen. Tør ikke å gjøre det nå fordi jeg er redd for at alt annet skal bli værre.

I økt nummer 2 i dag gjorde jeg mer frittstående, men det var ikke så bra. Etterpå gjorde jeg 2 øvelser i skranke uten avhopp.

Styrke etter det. Ganske hard, men det gikk greit :)

Etter middag dro jeg og ZhaoJun og kjøpte en ny koffert til meg sånn at jeg skal få plass til det meste av det jeg skal ha med meg når jeg flytter ut og etter samlinga drar hjem!

Da er det kun 2 uker igjen av Kina oppholdet mitt! Det er litt trist å dra fra nye venner og kjente, men mest en lettelse over at jeg faktisk har fulført dette her! Jeg har sagt fra starten av at samma hvordan det er her, så skal jeg fulføre :) og jeg har holdt det jeg lovet!  Det er en lettelse og det eneste som gjelder når jeg kommer hjem nå er å fortsette med det jeg har lært her, hvordan jeg skal trene og hva jeg skal tenke på. Da vil nok ting og tang bli bedre hjemme også når jeg har med meg så mye erfaring hjem :)

Fortsetter med bloggingen mens vi har samling i 2 uker til, så er det slutt!

I dag startet den gode perioden følte jeg. Det har vært tungt å trene i det siste og ting har ikke alltid gått riktig vei. Nå håper jeg at det snur for det har vært tøft og trene i oppoverbakke de siste ukene.

Nå begynner vekta mi å nærme seg målet og ting virker lettere enn det var før igjen :)

Noe mer skjer ikke her og jeg kommer ikke på noe annet å skrive! Eller Gutta kommer jo om  4 dager så jeg er veldig spent og gleder meg :)

Jeg begynte såvidt med å rydde og vaske alle klær sånn at jeg blir klar til å flytte inn på hotell på lørdag. Men trenger ikke å vaske så mye. Rommet er renere nå enn det var første gangen jeg kom hit :)

Jeg har vært redd for å gå opp mere i vekt mens vi har hatt fri så jeg starta å jogge i går!

I dag tidlig var det opp halv 7 og løpe før frokost. Det gjorde jeg på eget intiativ for nå er det på tide å begynne å tenke på vekta igjen. Etter frokost trente jeg såvidt litt styrke bare. Skuldrene mine har absolutt ikke godt av å vile så de var på sitt værste i dag.

Etter trening dro vi hjem til Hu Dao, alle på gruppa. Etter å ha vært der litt dro vi å spiste Hot pot på en fin resturante ikke så langt unna skolen. Det var fordi det nye året var i gang og vi skulle ha en felles middag sammen, men også litt fordi jeg snart skal dra og det ser ikke ut som det blir så mye tid til hademiddag en annen dag.

Etter middagen dro vi hjem og jeg vilte i 2 timer før jeg fikk beskjed om å gå ut å jogge igjen.

De norske kommer på lørdag og da er jeg i regi av NGTF og ikke dette her lenger. Da skal jeg følge Antti sin treningsplan, Men selvfølgelig kommer jo HuDao til å være der hvis jeg trenger hans hjelp til noe :)

Jeg har snakket med gruppa mi og de har lyst til at vi drar ut å spiser sammen alle sammen når de norske kommer. Det blir sikkert bra :)

Kinesisk nyttår og Spring festival har vært spennende, men ganske mye fram og tilbake og krangling med ledere osv.
Jeg kom meg igjennom det og kommer nok til å ha mest gode minner, men også noen som har vært kjipe.

På onsdag var jeg tvunget hjem på middag hos Yao Ling. Eller det blir feil. jeg ble nektet av Yao Ling til å gjøre det jeg hadde planlagt. Som var å bo hos Zhao Jun.

Etter jeg hadde vært hos han denkvelden kjørte han meg hjem til skolen og her ble jeg til dagen etter. Det var på selve nyttårsaften så det var kjedelig å måtte sitte unnelåst på en skole! Men jaja.

Dagen etter var planen at jeg skulle ta taxi til Zhao Jun sin familie, men si jeg skulle til Liu sin søster. Yao Ling møtte meg i døra på veien ut og lurte på hvor jeg skulle. jeg sa jeg skulle til Liu sin søster med taxi, men da tilbudte han seg å kjøre meg i steden. jeg måtte bare fortelle han adressen. Den hadde ikke jeg.
Det er her fordelen med å være utlending og ikke kunne snakke så bra kommer inn. Jeg forstod klart og tydelig det an skulle fram til, men jeg latet som jeg ikke forstod noe. Til slutt ringte vi Liu sammen og jeg klarte akkurat å få sagt til Liu på norsk at han skulle hjelpe meg. (Liu visste at jeg ikke fikk lov å dra til Zhao Jun, og det var hans ide om å "dra til søsteren hans")

Heldigvis skjønte liu fort hva som skjedde og han sa at søsteren hans allerede var på vei så han trengte ikke å kjøre meg. Da fikk jeg vridd meg unna. Så da var det bare å vente på at søsteren til Liu skulle komme å "hente meg". Yao Ling ventet sammen med meg og lot meg ikke gå før han så hvem som kjørte bilen.

I det jeg satt meg inn ringte søsteren til Liu Zhao Jun og vi avtalte hvor vi skulle møte han. hehe ble veldig komplissert! men da fikk jeg roa meg litt etter det hvertfall :)

Den kvelden hadde vi det veldig bra :) spiste god mat og jeg og Zhao Jun dro hjem til den nye leiligheten til familien hans som ikke er helt ferdig enda og der sov vi.

Dagen etter dro vi på en internettkaffe og slappet av før vi på kvelden dro til Kjæresten til Zhao Jun og spiste middag der med hele familien hennes.

Det ble ikke helt som planlagt for meg og Zhao Jun denne ferien, men sånn er det. Det var litt trist for vi hadde ganske mye planer!

Selve nyttårsaften var på onsdag. Siden jeg ikke fikk lov av Yao Ling å være med Zhao Jun måtte jeg bli med hjem til Yao Ling sin familie å spise middag og feire det nyet året med han. Noe jeg egentlig ikke hadde veldig lyst til, men jeg ville ikke gjøre det til noe stort problem fordi det norske landslaget kommer jo om en uke og da vil jeg at alle skal være venner slik at han ikke kan plutselig finne på å nekte oss å trene her etc. for så kjip er faktisk Yao Ling..

Etter vi spiste på onsdag kjørte Yao Ling meg tilbake til skolen og låste meg inn der sånn at jeg ikke kunne "stikke" av. Det var ikke så gøy å sitte alene inne på rommet mitt på kinas største dag og det var litt trist at det måtte bli sånnl.

Jeg snakket med Liu og han ordnet slik at søsteren til Liu skulle late som om jeg skulle hjem til henne og hun kom å hentet meg på torsdag og Yao Ling var skeptisk, men han trodde på at jeg ble med hun. Hun fortalte at jeg skulle sove hos de i 2 dager og at det ikke var noe problem osv. Sannheten var at hun bare kjørte meg til Zhao Jun så nå er jeg her med han og har vært med familien hans i går. Det jeg ønsket :) Litt lettet fordi det var ganske amper stemning hos Yao Ling.

I dag skal jeg og Zhao Jun hjem til kjæresten til Zhao Jun og spise middag med familien hennes. Det er visst tradisjon at 2. nyttårsdag i kina skal mannen i et forhold spise middag med familien til kjæresten sin. Jeg ble også innvitert så det blir sikkert bra :)

Masse god mat!

Fyrverkeriet her er helt sinnsykt! Ingen har noe som helst hemninger og det føles ut som det er krig utenfor på kveldstid. Dette er ikke vanlig fyrverkeri! Det er DYNAMITT!

Mer om spring festival kommer jeg til å skrive når jeg har tid en dag neste uke. er mye som har skjedd og jeg har ikke nevnt halvparten en gang :) Mye jeg aldri kommer til å glemme, på godt og vondt!

Gleder meg til å få besøk! Da blir nok hele greia her med dårlig stemning mellom ledere og gymnaster og meg borte og alt roer seg :)

Jeg har begynt såvidt med øvelser i noen apparater nå. Bøylehest var overaskene! Jeg klarte full øvelse på første forsøk. Det er en litt digg start på året i bøyle i hvertfall :) 
Frittstående gjør jeg basic øvelser enda for å få kondis. På mandag begynner jeg å putte inn momenter i øvelsen. Svingstang gjør jeg en basic øvelse for å også få øvelseform. Den består av kjempe, stalder, kjempe, vending, kjempe, endo, kjempe, vending x4 på et forsøk.. Det er mye tyngre enn man skulle tro. Ellers er det bare Tkatchev trening. Både jeg og HuDao har både lyst og trua på at jeg klarer å putte den inn i øvelsen før jeg reiser hjem.

Jeg gjør litt mer og mer ringer nå, men det skal ikke mye til før skuldrene ikke vill mer så det blir ikke mye.

I de siste dagene har skranke verdensmesteren fra 2009, WangGuanYin vært her og trent fordi det er ferie her nå og han er hjemme hos familien sin i Tianjin. Han har hjulpet meg ganske mye i skranke og Hjulomsvingen begynner å bli bedre. Støttevending er også målet om å klare i øvelse før jeg drar.
Hopp er som så.. sliter med teknikken, men jeg føler det kommer seg! håper på å klare dobbelskru i årets første konkurranse.

I dag hadde turnerne noe som er helt nytt for meg, men som jeg tror er veldig bra. Her er det slik at man trener øvelser om sommeren som er konkurranse sessong og nye momenter om vinteren når de er off season. Etter spring festival som er nå skal alle begynne med øvelser. I dag var det tester. Alle trenere og Dommere var i hallen å så på. Man skulle vise hva man har øvd på og også de som klarte å putte det inn i øvelse. Dette for å vise framgangen man har hatt. Dette tror jeg er en veldig bra måte å gjøre det på og jeg synes vi norske burde begynne å gjøre slik også.

Når konkurranse sessongen er ferdig lager trener og gymnast moment plan sammen. Hva som er nytt i hvert apparat. For noen er det nesten ingen ting, men for andre er det masse nytt. Målet er selvfølgelig å få dette inn i øvelsen til neste sessong. I dag var det testing. På den måten har alle en god oversikt over framgangen til hver og enkelt gymnast. Deffintivt noe jeg skal ta med meg hjem.

Skulderene mine er helt bra den ene dagen og helt forferdelige en annen dag. Jeg jobber masse med å få de bedre, spesiellt venstre som er værst. Nå begynner det å nærme seg konkurranse sessong og jeg har utrolig lyst til å turne 6 apparater så jeg prøver så godt jeg kan å få de bedre.

Formen min blir stadig bedre og jeg blir mer vandt med den harde treningen. I dag hadde jeg to veldig bra økter og fikk gjort masse på de til sammen 7 timene.

Nå er det snart kinesisk nyttår og det er ferie for hele skolen, utenom turnerne. Det er ganske tomt her nå. Skolen har 20 dager fri, mens turnerne for 3 dager fri. Fra 2-4 februar tror jeg. Da skal jeg bo hos Zhao Jun sin familie og feire nyttår med de. I år går vi inn i Kaninens år.
2 februar er selve dagen i år. Det er vanlig for Kinesere å kjøpe nye klær, ting, klippe seg osv med alt som er nytt slik at de får en "ny start" på det nye året. den 2. Februar skal vi først spise og feire hjemme hos Zhao Jun og klokka 12 på natta flytter de. De har fått seg ny leilighet og vil starte det nye året i den.

Nå for tiden selges det sinnsykt mye fyrverkeri rundt omkring og fyrverkeriet i Kina er helt villt! Kina puttene, eller putter som kineserene kanskje kaller det, smeller så sinnsykt høyt at bilalarmer skrur seg på rundt i område.

Denne helgen var jeg ute å spiste med noen av turnerne og så karaoke.. Selvfølgelig! hehe.
På søndag dro jeg til sentrum for å se etter litt ting som folk har bedt meg om å se etter og kjøpe hvis jeg finner. Det er helt kaos i butikkene nå pga at alle skal ha nye klær til det nye året, så jeg ga opp i å kjøpe noe og bare gikk rundt og endte opp på en Starbucks fordi jeg ikke orket den Dyrehagen av folk som kranglet om klær i Nyttårs salget..

Skuldrene var veldig bra i går så jeg prøvde meg i ringer igjen. Jeg har ikke gjort ordentlig ringer siden VM i oktober så det var artig. Ikke like artig i dag når smerten kom etter gårsdagens lille ringtrening. I pausen i dag fikk jeg ikke sove fordi jeg hadde veldig vondt. Hvert pulsslag så kjenner jeg det stråler nedover armene. Hehe, men etter en skikkelig oppvarming i andre økta så klarte jeg å turne normalt.

Etter frittstående i første økta i dag skulle jeg gjøre bøyle. 3 første halvdel og 3 siste halvdel av øvelsen min + det/de momentene jeg falt på skulle repeteres 3 ganger. Jeg var såppass gåen etter frittstående så jeg "fikk slippe" unna med 30x3 russerkretser. Det jeg ikke visste da, som jeg fant ut i andre økta, var at jeg måtte gjøre det jeg hadde først fått beskjed om i bøyle i første økta, før jeg gjorde det som var på planen for økt nummer 2. Men det gikk veldig lett denne gangen :)

Hendene mine er helt jævlig såre rett og slett. Ellers er så og si alt bra :)

Jeg kjøpte nye reimer på lørdag av en kar som var innom og ble fullstendig lurt. Hehe, gikk på en smell og kjøpte to par, men bare etter å ha brukt de 2 ganger er de alt for myke og jeg er redd for at de kommer til å ryke om en ukes tid. De så veldig gode ut når de var ubrukt, menmen.. gjort er gjort. Jeg har heldigvis noen andre nye reimer, men de er veldig tjukke så det tar litt tid før jeg blir vandt med de.

Flyturen gikk greit. Jeg skaffa meg en hel midtrad for meg selv og sovnet rett etter maten og våknet 20 min før landing.

Da jeg kom frem i går hadde ZhaoJun bursdag og jeg ble med ut på middag med familien og kjæresten hans. Det var greit, selvom jeg egentlig hadde lyst til å bare sove, men det var bra jeg klarte å holde meg våken lenge nok til at jeg sov i hele natt.

ZhaoJun, som har fått som "gave" fra Oslo Turn om å komme til Norge og være trener i 3 måneder stresser ganske mye med å få alt klart. Planen er å få han med hjem på samme fly som meg og resten av  det norske landslaget som kommer å besøker meg den 11-25 februar. Etter trenings samlingen drar jeg hjem sammen med de og da er jeg ferdig her.

Grunnen til at ZhaoJun stresser så mye akkurat nå er fordi alt er klart utenom en ting. YaoLing, Turnpresidenten på skolen og også min nabo her har satt seg på bakbeina. Faren til ZhaoJun jobber så hardt han kan med å få tak i andre folk som kan hjelpe til. Noen som er høyere oppe i systemet og i går fikk han tak i noen, men det er ikke sikkert at det går for det. hvis ZhaoJun er heldig nå får han dra.

Jeg krysser bare fingrene nå og håper på at ZhaoJun får papirene sine i orden slik at han kan få visum.

Jeg har begynt å pakke i dag og jeg prøver å få med meg så mye som mulig hjem nå sånn at jeg slipper å legge igjen noe neste gang jeg drar hjem i Februar.

Treningene den siste tiden har gått ok. Ikke noe mer enn OK. Har gjort sinnsykt mye Tkatchev i svingstang og begge skuldrene mine er helt Jævlige rett og slett. Problemet mitt, sier HuDao, er at jeg ikke er sterk nok i de bittesmå musklene som stabiliserer kroppen. Altså jeg er for sterk i de store musklene som Biceps, bryst og rygg osv i forhold til de små musklene som har i oppgave å stabilisere og beskytte scener, leddbånd osv.

Det eneste som hjelper med dette er å gjøre masse styrke og tøye. Så jeg jobber med å styrke disse småmusklene da. Det er utrolig vondt, men hvis det er det som skal til for at jeg blir bra så er det jo verdt det :)

Derfor har treningen blitt litt redussert i det siste. Men da har jeg alltids noe basic og teknikktrening jeg kan støtte meg på. 
Jeg har vært litt deppa siden lørdag nå fordi jeg ikke trener som jeg vil og ikke holder de målene jeg satt emg selv før jeg skulle hjem. Men det er ikke fordi jeg har jobbet for dårlig. Bare pga skuldrene.

Selvom HuDao Synes jeg har kommet meg veldig og sier jeg ikke skal være sur på meg selv, er jeg det likevel!

Menmen.. Er det noe jeg har lært av dette oppholdet så langt er det hvertfall at jeg må motivere meg selv og reise meg på egen hånd! Så lenge jeg holder meg positiv går alt bedre.. men man trenger ikke å være noe rakettforsker for å vite det da!

Jeg har fått en detaljert plan av HuDao hva jeg skal gjøre på trening når jeg er hjemme så det er veldig bra at han ikke bare bryr seg når jeg er her, men også hva jeg gjør når han ikke er på trening også! Han får meg til å tenke så mye på egenhånd at jeg egentlig ikke trenger han på trening. Jeg trenger han kun til å fortelle meg hva jeg må rette på og hva som er feil. Ellers vet jeg på hver eneste trening hva jeg skal gjøre og hva som er på planen.

Nå har jeg som sagt begynt å pakke litt så smått! Gleder meg kjempe mye til å komme meg hjem nå og komme meg opp på hytta med familien og ikke minst få noen ski på beina!!!

Jeg kommer ikke til å skrive noe mer før jeg kommer tilbake neste år, Så

GOD JUL OG GODT NYTTÅR! :)

Jeg kommer til å bli i Norge til 11 eller 12 januar, før jeg reiser tilbake enda en gang :)

I dag var KangChen, JienJie, ZhaoJun, Kjæresten til ZhaoJun og jeg på SPA. Det var gankse chill!
ZhaoJun har fått lappen og vi kjørte en kasse av en bil rundt i hele dag! Det var ganske skummelt når KangChen og JienJie kjørte, men ZhaoJun kjører greit nok. Jeg kjørte også, men hadde ikke så lyst å kjøre så mye! Er ikke helt fan av trafikken her.

På fredag hadde HuDao Bursdag! Da var det middag etter trening.

Etter en del glass med risvin ble det mye positiv snakk om meg og treningen min her! Bl.a. At jeg ikke merker det selv, men fremgangen min er så utrolig rask. Morsomt å høre på denne "fyllapraten". Men han har rett fordi jeg føler ikke så mye selv at jeg har så mye framgang, men det er en vanskelig periode for meg nå når man skal skifte teknikk og basic.

Han sa også at hvis jeg henger Tkatchev på mandag er jeg den raskeste han har lært bort Tkatchev til. Det har gått 1 uke nå fra jeg gjorde tillslag fra kjempe og til jeg slapp.. Jeg kommer over stanga lett. I morgen skal jeg henge!

Jeg fikk på forige uke pekefingeren ut av ledd.. Så nå har jeg fått alle fingrene ut av ledd på høyre hånda! 4 av gangene har det vært her nede. Uansett så har den vært litt vond. Jeg har kunnet henge, men ikke støte noe mot den. Svingstang har gått best uten vondt så det er det jeg har gjort mest av.

I de forskjellige apparatene nå før jeg kommer hjem er det et moment i hvert apparat som jeg skal trene på. Bare de og ikke noe annet. Frittstående er det Tsukka, Bøyle er det russervendinger, Hopp har jeg klart å skifte ganske mye på teknikken så håper på å klare kassamatsu med 360 med riktig teknikk før jeg drar, Ringer er det bare å gjøre litt for å trene opp skulderen, skranke er det støttevending (+alltid 5 avhopp), Stang er det Tkatchev. Det er kravene til HuDao før jeg "får lov til å dra hjem".

Styrken får jeg beskjed om a HuDao på trening. Den går litt på humøret hans men mest på hva jeg trenger for å klare momentene på planen osv.

Vekten min skal jeg ikke tenke på nå i denne perioden. Jeg skal bare trene masse styrke og bli sterk. Når konkurranse sessongen begynner må vekta mi være mye lavere. Da vil jeg også bli mye sterkere fordi jeg har trent med den vekta jeg har nå .. om det ga noe mening

Uansett. I går var alt i alt den beste dagen hittil! Chen Yi Bing, nybakt 2 ganger verdensmester og 2 ganger Asiatisk Games mester i ringer og lag gull for Kina er fra den klubben jeg trener i her. Han er nå 3 ganger verdensmester og en gang Olympisk mester i ringer.  Han kom på besøk og vi feiret de goder resultatene han hadde hatt i år. Dagen før hadde HuDao sagt til meg at jeg ikke fikk lov fordi jeg skal fokusere på trening, men siden jeg trente så bra i går fikk jeg som i premie lov til å bli med. Han sa siden jeg hadde utviklet meg så mye på så kort tid så skulle jeg feire meg selv også, men på en betingelse:

At trening dagen etter er minst like bra som de har vært!

Det var GOD middag, men det var også myyye rart man kan putte i en Hot Pot!
Glassmaneten var på bordet igjen, men det begynner å bli vanlig. Noe nytt i går var Oksballer. Tro det eller ei, det var sinnsykt godt! Haha, men spiste ikke så mange for jeg ble litt kvalm av tanken på hva jeg egentlig spiste.

Etter middagen satt jeg på med Chen Yi Bing til Karaoke. På veien holdt vi på å kræsje noe så sinnsykt! og jeg slo hodet i frontruta hans, men det gikk fint! Trafikken er som sagt ganske voldsom her.

Meg og ChenYiBing under middagen. Den fingeren var et kjent syn under VM i Rotterdam også!

Når vi gikk fra bilen til KTV var det helt sinnsykt mange som ropte og fulgte etter oss fordi vi var med en av Kinas største kjendiser. I tillegg til at jeg var med også som eneste hvit trodde alle at jeg var der med Chen så de fulgte etter oss hele veien inn til døra.

Jeg er ikke noe flink i karaoke, spesiellt ikke på Kinesisk! Det var noen sanger på Engelsk også, men det er ikke helt min sterke side dette med sang og rytme! hehe

Uansett var det utrolig gøy fordi det er ikke mange av de andre som kan synge heller!

Føler meg ganske bra for tiden! for ikke mange måneder siden var Chen Yi Bing det største idolet mitt innen turn, og nå kjenner jeg han faktisk godt. For meg er det hvertfall ganske stort :)

På trening nå går det som sagt veldig bra :)

I skranke gjør jeg støttevending til håndstående lett som ingen ting. Og resten av momentene jeg gjør er mye bedre.
I stang har HuDao bestemt at jeg skal lære Tkatchev før jeg drar. Altså innen 20 dager. Yamawaki+Gienger skal jeg vente med. Grunnen til dette er fordi teknikken på Tkatchev er ganske komplisert og han vil at han skal lære meg den skikkelig her nede. Yamawaki+Gienger er noe jeg fint kan klare hjemme også etter litt trening og teknikken er ikke så komplisert. Nå snakker han om at jeg skal gjøre Tkatcheven perfekt, ikke bare klare det. Han vil at de momentene han lærer meg skal være mye bedre standard enn de andre trenere lærer meg. hehe

I frittstående gjør jeg veldig bra teknikk på dobbel baklengs, men når jeg skrur (tsukka) så gjør jeg ikke likt. Jeg er ikke sikker på hvorfor, men jeg tror det er fordi jeg har så mye å tenke på. Jeg klarer Tsukka, men den er ikke bra nok enda. I bøyle gjør jeg russervendinger nå.

Styrken for tiden er bryst, biceps, rygg og skuldre. HuDao sier jeg er alt for svak der, så jeg gjør masse styrke. Siden jeg har såppass stor kropp i forhold til kineserene må jeg få mye mer muskler også.

Under middagen

Meg med Sønnen til småbarnstreneren i hallen. 2 år og er en av de råeste 2 åringen jeg har møtt!

Svingstang gjør jeg mye Markelov/Yamawaki hver eneste trening og den begynner å bli strak nå snart. Jeg klarer å gjøre kjempe direkte etter jeg har tatt tak. Jeg gjør også direkte Gienger, men har ikke hengt enda og det er heller ikke så viktig å henge enda. Så lenge det andre foran giengeren er riktig er det ikke noe problem å henge.

Hopp Begynner å komme seg, selvom det var helt på trynet i går. Den nye teknikken blir bedre og bedre og jeg føler at det kommer til å bli veldig bra snart :)

Ringer gjør jeg bare håndstående pga. skulderen.

I dag sugde jeg ut mer blod av skulderen sånn som jeg har gjort tidligere med kopping.

Ellers så har gruppen min endelig flyttet ned i første etasje så nå er jeg litt mer med utenom treninger også :)

Jeg hadde avtalt med Victor på fredag, å møte han i Beijing. John hjalp meg med lyntoget som kun tar 30 min. også kalt "Kula" blandt kineserene. Han sendte meg melding i går om at jeg skulle være på stasjonen i 8 tiden om morgenen for det var beste tid. Det ble litt missforståelser. Jeg trodde John hadde snakket med Victor og John sendte meg melding om hvordan systemet funket osv. John trodde jeg hadde snakket med Victor. I tillegg til det er telefonen min tydeligvis blitt ødelagt på en eller annen måte, så Victor hadde sendt meg melding på lørdag om at han ikke lenger var i Beijing. Den meldingen hadde ikke jeg fått så jeg dro uvitende alene med toget til Beijing klokka 8 om morningen.

Når jeg kom fram var det et nytt problem. SIM-kort typen min virker bare i Tianjin, altså så kan jeg ikke ringe andre steder enn i Tianjin. Når jeg kom frem å skulle ringe Victor så virket jo ikke det. Jeg fant en telefon kiosk og betalte med kort for å ringe han. Da kom jeg til en helt random kineser 3ganger på rad. Etter å ha gitt opp telefonkiosken spurte jeg folk rundt omkring om å få låne telefon. Det var ikke lett! Enten så snudde de seg og gikk fra meg, latet som de ikke forstod noe og gikk videre og enkelte begynte faktisk å løpe! Ser jeg virkelig så skummel ut? haha

Etter omsider fikk jeg tak i en som stolte på meg og jeg ringte Victor. Da var telefonen hans skrudd av. Jeg ventet ca. 1 time før jeg prøvde igjen. Fortsatt skrudd av. Så gikk jeg ut av togstasjonen og tenkte å prøve å finne meg et sted hvor jeg kjente meg igjen for så å prøve å ringe noen som kjente byen litt. En dame jeg traff på kunne ikke engelsk men jeg fikk stokka fram nok kinesisk til at hun forstod problemet mitt. Hun ga meg adressen til en telefonbutikk eller noe lignende så jeg tok taxi dit. Der kom jeg igjennom og fikk snakket med Victor. Da fortalte han meg at han ikke var i Beijing og at han hadde sendt meg melding dagen før. Da så jeg ikke noe poeng å være der lenger så da ville jeg tilbake til Tianjin.

Når jeg skulle tilbake hadde jeg glemt navnet på togstasjonen og jeg vet at det er mange togstasjoner rundt omkring i byen, men ikke visste jeg hvor jeg var.. Jeg prøvde å finne folk som kunne snakke litt engelsk, men det var ikke lett! Tilslutt gikk jeg inn på en electrosjappe og lånte en "demo-data" som stod på utstilling og fant ut hvor jeg var på google map. (MacGyver Style). Etter mye knot på kinesisk data og google translate fant jeg fram til hva togstasjonen het. Så da tok jeg taxi tilbake til togstasjonen og dro hjem.

PØH! Lost in Beijing. 1 hvit VS. 14 millioner gule! Eller hva det nå er! Noe jeg ikke glemmer for å si det sånn..

I det jeg gikk av toget i Tianjin fikk jeg den meldingen av Victor som han hadde sendt dagen før om at jeg ikke skulle dra fordi han ikke var der. Flott! Etter å ha ringt han innviterte han meg på middag i kveld så dit skal jeg nå snart.

Ellers denne uka har treningene startet for fult! Endelig :D

Styrkeprogrammet er så hardt at jeg blir sliten allerede når HuDao forteller hva jeg skal gjøre! Helt herlig egentlig:)

På lørdag var blandt annet styrkeplanen slik:

Skranke øvelse - (5 strak press, 5 svingdibs til håndstående,5 sving engelsk vending, 5 sving til håndstående, 10 dibs, 30 kyllingvinger)
3 x opp i tau med vektvest (ca. 5-8 kg)
15 x Håndstående push-ups uten hjelp
15x Biceps med vektstang (40kg)
8x Benkpress (100kg)

alt dette i 5 runder!!!

Jeg presset meg så hardt at jeg var på gråten på slutten, fordi jeg hadde jo ikke sjans til å klare alt så mange ganger. når jeg ikke klarte mer så stoppet jeg, og måtte vente litt for så og fortsette. jeg hadde 1 time på meg og brukte 1 time og 10 min.

Siste runde i benken hadde jeg ikke sjans. Jeg kom til 5 og der stoppet det helt. Han som sikret meg klarte ikke å løfte opp stanga så der lå jeg med 100 kg over halsen og kava helt til noen andre løp bort å hjalp til med å løfte opp stanga.  hahaha!

Jeg lever i nuet :)

Treningene er ganske morsomme til tider her. Jeg gjør mye nytt og det er alltid gøy :) for tiden øver jeg på ganske mye forskjellig også skal HuDao plukke ut det som passer meg best.

i frittstående øver jeg på: Tsukkahara, 900+salto (360) 
Bøyle: klarer jeg saks til håndstående, men den er ikke bra nok enda. og Wogonyang og russervendinger.
Ringer: har jeg ikke gjort enda, pga skulderen så skal jeg bli helt bra før jeg starter med nytt der. Planen der er nytt avhopp med minimums verdi D. enten dobbel strak med helskru, dobbeldobbel kropert eller dobbel forover pikert.
Hopp: har jeg begynt helt på nytt med ny teknikk i kasamatsu.
Skranke: støttevending, Healy.. skal etterhvert begynne på salto-kutt forover.
Stang: Yamawaki+Gienger, trener på Tkatvchev tilslag og gjennomhuk med halv vending.

I tillegg til dette må jeg gjøre momenter jeg allerede har i øvelsene mine fra før av før jeg kan starte. (feks. alle momentene i bøyle 2 ganger evt. en øvelse)

Styrken går i mage og bryst nå for tiden. Leg-ups i ribbevegg er det på hver eneste trening. Mye dibs i skranke og svingdibs til HS. Benkpress og fri støttevekt i ringer.

HuDao dro i dag til en by ikke så langt unna der det er Asian Games nå (OL bare for Asia). Han kommer hjem på onsdag.

det var pull-ups med 15 kilo vekt på beina, leg-ups i skranke på tid (30 sek.), stille lengdehopp og håndstående push-ups i skranke. morsom start på dagen :) og jeg klarte meg mye bedre enn det jeg hadde trodd jeg skulle gjøre og ble faktisk best i 2 av øvelsene! Når sant skal sies så tok ikke de andre i alt de hadde. Hele gruppa til HuDao er litt umotiverte for tiden pga lønnen de får. Mange andre klubber rundt i Kina på deres nivå tjener opptil 8 ganger så mye som de i måneden. De "streiker" på en måte. Derfor rett og slett gidder de ikke å prestere på sitt beste og de er ganske negative. Det går snart over for de har holdt på sånn siden jeg dro sist gang og de vil nok få høyere lønn snart, for ellers så har plutselig ikke Tianjin flere gode turnere igjen og de kommer til å gå i underskudd.

Selvom det er litt kjipt for meg å komme til en umotivert gjeng sånn sett så går det helt fint! jeg har fortsatt igjen mye av motivasjonsrusen etter VM!

Gutta fleiper med å flytte til Norge og bo der i 5 år for å få statsborgerskap sånn at de kan stille for Norge i VM og OL. hehe!

etter siste økta i dag hadde jeg min første kinesisk time. Læreren min kom til rommet mitt og hadde 2 timer kinesisk med meg. Det var veldig bra og jeg tror jeg kommer til å lære mye av henne :) jeg skal ha 2 timer 3 ganger i uka med henne framover, og hun skal ikke ha mer enn 300 i uka for det så det er en god deal!

i Siste økta i dag gjorde jeg ikke kjempe mye apparater pga styrketesten, så prøvde litt nye ting i bøyle og svingstang. Etter det hadde jeg ganske hard styrke en halvtime:

3 runder med dette:

press til Håndstående i små håndskranker 10+ 10 håndstående push ups
dibs i skranke 35 stk.
leg-ups i ribbevegg- 20 pikert+10 kropert
Biceps med vektstang (40kg) 15+ 10 over hodet.

Det var ikke dødens styrketrening, men siden vi også hadde styrketest før i dag så merket jeg at det var ganske tungt.