Det er deilig å være tilbake, men sinnsykt mye som skjer frem og tilbake med flytting,finne leilighet,komme seg inn i den, jobb,studier...og så var det trening da...  Jeg er er rett og slett så sliten og stressa at jeg hverken har tid eller ork!

Det suger hardt, for jeg vil så gjerne...  Men fra neste uke igjen så er jeg bare nødt til å komme igang igjen.. er ikke bra å kun ha trent 3-4ganger siste mnd :S Blir ingen bikini form av det da!!

Det 4ukers prosjektet jeg ble med på måtte avsluttes mitt i den store forandringen.. Så den skal startes på nytt også bare jeg kommer meg på plass og får roet ned litt :)

Gleder meg til en ny freeesh start IGJEN! haha håpløs altså...det er meg... :)

Jeg var forresten hos en vennine her om dagen, stort sett har hun alltid vært sånn: pølser til middag! Så jeg regnet selvfølgelig med at det var det som ble servert på vår "valentines date" .. Men den gang ei, fikk meg en skikkelig overraskelse!! Hun hadde laget sunn og ekstremt god mat!! Så godt at jeg måtte lage det selv igjen igår, og har det som matpakke idag :D

Det var følgende:

Karbonadedeig stekt og blandet med hakkede tomater med oregano/timian eller lignende.

Stekte soltørkede tomater, gulrot i skiver og fersk aspargis- alt sammen stekt med smør og olje fra de soltørkede tomatene.

Og så eggenudler...

WOW! Det var så sinnsykt godt, jeg har aldri smakt eggenudler...tror jeg... ikke på den måten ihvertfall, for de var sinnsykt mye mer smakfulle enn hva pasta er.. 

YUM YUM!!

Try it!

Men ikke faen (unnskyld uttrykket) om jeg skal gi meg, dette skal jeg klare! 24timers faste en gang i uka, lite fett i kosten, masse kardio og styrketrening! Jeg gleder meg til å bli kvitt julefettet for å si det sånn! Dette blir spennende :)

Må vel dokumentere og legge ut litt bilder i prosessen også! I will be in my best shape ever this summer, i'm fit for fight!!

Idag ble det en helt ok skulderøkt:

Nakkepress med hantler

Upright row

Sidehev

Bakside skuldre (vet ikke hva øvelsen heter)

Og så ble det litt rumpetrening i tillegg da jeg synes rumpa blir for lite aktivert i hverdagen med mye sitting. Og 40min på mølla i 6,2k/t med 3/4% stigning.. Ble god og varm i trøya!

Fant meg antrekk til nyttårsaften igår.. Ble en fin blazer og en kjole som var på salg... Følte meg egentlig feit i den kjolen :( Men med blazer over synes det ikke så godt hehe.. Blir godt å kunne "krympe" inn i den om et par måneders tid :D

Såh, hva er nyttårsplanene folkens? Noen nyttårsforsetter?

Lista mi kommer helt plutselig!

Jeg har brukt de to siste dagene til å se utallige julefilmer osv, er godt å ha sånn tv boks som kan ta opp så man ikke går glipp av noe hahaha.. Blitt en del godis og brus og god mat, men dessverre ingen pinnekjøtt i år siden jeg er i DK hvor det ikke er en tradisjon..buhuuu jeg vil haaaa! Men riskrem ble det, og det var en stor suksess hos svigerfamilien.

Men kan ikke klage alikevel vel, så lenge man faktisk har mat og blir mett hver dag :)

Imorra blir det trening igjen, gleder meg villt til å pumpe opp booty'n, can't wait!!! 

Fikk forresten noen bøker i posten den uken som var, de gleder jeg meg til å lese, spesielt denne boken av Randy Gage som jeg var å så live i oktober i Sverige. 

Jeg skal fortelle dere hva jeg synes om den når jeg har kommet et stykke ut i boka ;)

Ellers er har jeg vel mest stølvondt, kan ikke klage på det daaa, fikk til en god økt på armer igår:

Dips

EZ-bar curls

Reverse pushdown

Sittende hantelcurls på skrå benk

Pushdown med tau

Hammercurls

Var realt sliten i armene etter økten, klarte såvidt å kjøre bil :O haha

Resten av kvelden gikk med til familiehygge! 

Og idag har snuten vært i kjemibøkene hittil, blir enkel middag idag, fullkornspasta med karbonadedeig og dolmio, long live lazyness :p  Blir lett trening idag kjenner jeg... Formen is doooown...

Hvordan har deres helg vært?

Var den som endelig fikk meg opp av sofaen og på trening idag! For den ryggøkten jeg skulle hatt på mandag fikk jeg først til idag...baaah..slappfisk ass!

Når man først kommer ut av rutine er det ikke så lett å komme inn i den igjen.. MEn fra nyttår blir det 100% 5dagers treningsprogram med både styrke og kardio + godt kosthold, for formen skal være knall til sommern, basta!

Faktisk endelig klart å lage relativt sunn middag 2 dager på rad, ikke værst! hehe

Imorgo blir det vasking og litt pynting til jul, det blir kos! 

Ha en flott lørdagskveld folkens!

Fredagen gikk til å besøke mine deilige brødre, og avsluttet dagen med litt bowling og biljard med en kompis.

Lørdagen gikk med til jobb og julebord med en haug med jenter, det var høy kaklefaktor og mye latter, gøy!

Søndagen var rett og slett bare å sitte å være uggen på bussen fra oslo-københavn.. 

Såh! Idag er jeg klar for litt trening igjen, og jeg gleder meg villt! Prøver ut litt forskjellige nye øvelser da jeg føler jeg trenger litt forandring :)

 Digger ryggtrening!!

Sitter også å drømmer om pinnekjøtt og desserter til juuuul, er så mye godt jeg har lyst på, men riskrem MÅ det jo bli!! Hva er din favoritt?

4 julegavetips fra Sweden Rock

 Har du problemer med julegaveideer i år? Her kommer fire forslag som du kan bestille på nettet i dag og som i tillegg vil bli levert i tide før julaften:

 Billett til Sweden Rock Festival 6-9 juni 2012


Verdens beste julegave! Du kjøper den enkelt på vår hjemmeside og skriver den ut direkte på din egen printer. Band som allerede er klare er bl.a. Mötley Crüe, Lynyrd Skynyrd, Blue Öyster Cult, Dimmu Borgir, Danko Jones, Gamma Ray, Edguy, Exodus, Symphony X. Flere band kan du også lese om på vår hjemmeside. Totalt blir det 70 band!



3-dagersbillett: 2290 kr
. 4-dagersbillett: 2390 kr

 (og her snakker vi i Svenske kronor, så med norsk kurs enda billigere!!)

Husk at 4-dagersbillettene kun er begrenset til 12000 stk og selges kjapt ut!



Klikk her for å kjøpe billett!

 Abonnement på Sweden Rock Magazine


Julegaven som varer hele året. Sveriges mest solgte musikkmagasin kommer ut 11 ganger i året og inneholder alltid 8 ekstrasider kun tilgjengelig for abonnenter. Innen tre dager etter bestillingen er gjort får du en faktura og et kult julekort som kan ligge under juletreet. Prøveabonnement på 3 stk blad: 239kr. Helårsabonnement på 11 stk blad: 849kr.


Klikk her for å kjøpe abonnement!




Gavekort i Sweden Rock Shop


Den perfekte gaven dersom du har problemer med å bestemme deg. Mottagere kan i ro og mak bestille hva som helst fra vårt gigiantiske sortiment på over 16 000 artikler, - enten via vår gratis katalog eller direkte på vår hjemmeside. Du får gavekortet direkte på e-post etter at du har betalt for det. Velg mellom følgende summer: 150 kr
250 kr
400 kr
600 kr
800 kr
1000 kr



Klikk her for å kjøpe gavekort i Sweden Rock Shop


Billett til Sweden Rock Cruise 29-30 mars
 2012.

Hvorfor ikke gjør noen glad til jul ved å sende de avgårde på cruise mellom Stockholm og Åbo 29-30 mars? Dette er definitivt den beste rockefesten på Østersjøen. Band som allerede er klare: Blind Guardian, Sodom, Krux og Nocturnal Rites. To band til vil bli utlyst etterhvert. 

Billett inkluderer kabin: Priser fra 595 kr



Klikk her for å kjøpe billett til Sweden Rock Cruise

 Besøk oss på Facebook: www.facebook.com/swedenrockfestival

Velkommen til Sweden Rock Festivalen i Sølvesborg den 6-7-8-9 juni 2012!

Blir jentejulebord på lørdag, det blir kooos! Blir vel også noen treningsøkter i kjente trakter.. Og noe lesing vel!

Men først shopping med søte Dina ;)

Sitter her med videoer og forelesningsnotater og prøver å lese, men akk så slapp da... 

Hmmm kanskje kaffe hjelper, jeg som har verdens beste espressokaffe :D Prøver det vi! 

Ellers håper jeg på å få mer energi hver eneste dag på trening, men det har jo kort effekt i dette vintermørket... Skulle gjerne tatt meg en tur sydover kjenner jeg, Egypt eller noe hadde ikke vært feil! Men samtidig savner jeg snø og snowboard :O København er ikke akkurat det stedet med mest snø og høyest fjell i verden! haha

Idag blir det armtrening! Lenge siden sist... Hva skal dere trene idag?

Jeg skal prøve å blogge treningen min litt oftere igjen, og kanskje litt mat ;)

Igår lørdag ble det hjemmelagede burgere! nam nam!

Jeg har ingen bilder dessverre... Men jeg blandet 500g karbonadedeig med salt, pepper, finhakket løk og en ts med potetmel for at deigen skulle henge sammen. Har tidligere brukt egg som bindemiddel, men synes deigen blir for bløt.

Så stekes de og legges ost på mot slutten. Hadde ingen sunde brød, så ble vanlige hamburgerbrød, tomat, agurk og litt ketchup og majones...yummy! 

Og jeg har sagt det mange ganger at jeg må skjerpe meg ang blogging, og 2011 skal være året!

Mer mat, mer trening og diett?? :O

Skummelt... det å skal jobbe frem mot konkurranse. Egentlig satt meg mål i 2012, men tror jeg kanskje skal prøve meg til høsten istedet.

Så hvis det finnes en eller annen sjel der ute som ennå titter innom her, gjerne fortsett, jeg skal bli flinkere, i promise! Det er en av mine nyttårsforsetter.

Noen andre som har nyttårsforsett og klarer å holde de??

Kjenner jeg har godtet meg en god del i jula og lagt på meg, jeg gleder meg virkelig til å komme tilbake til hverdagen, som ikke skjer før neste uke da jeg drar tilbake til Spania :)

Det har blitt litt snowboardkjøring i romjulen da, det er deilig å være ute i frisk luft og være i litt aktivitet.

Både lært min kjære Wasim og min søster Maren litt snowboarding teknikker, så de er blitt en god del bedre enn de var :D  Morsomt!

Det var det for idag da jeg ikke har noen bilder på pc, så ingen bilder.. Men oppdatering kommer med nye formbilder osv.. Nå er det hardcore kjøring både på trening og med studier!

2011, bring it!!

Igår ble det en enkel middag.. kjøttdeig med løk,hvitløk og innblandet egg.. Med grønnsaker ved siden av ;)

Etter å ha brukt 20 dager på å finne meg til rette i en ny by, ny leilighet, ny skole og som fersk samboer er det på tide å starte med litt oppdatering her igjen :)

Det er veldig deilig å slippe norsk høst, her lå jeg senest ute i bikini ved bassengkanten igår og koste meg :)

Vi har begynt å trene igjen, på et treningssenter som er litt mer hardcore, de store gutta som lager lyder når de trener er motiverene for min del i det minste! Tror kanskje kjæresten synes det er motiverende også...håper jeg ihvertfall! hehe

Det er veldig morsomt å se utviklingen han har hatt bare etter 2 uker, og det blir spennende å se hvordan resultatene er om 3mnd..

Det blir mye matlaging, og for det meste blir det sunn, men god mat og det hjelper å være to stk som har samme interesse, det gjør ting lettere. Jeg har funnet min match, og kunne ikke hatt det bedre for å si det mildt ;)

I <3 U!

Idag blir det beintrening!! :D

Pictures will come!