har egentlig ikkje følt noke behov for det men, av og til er jo det ett morro tidsfordriv :P

Skal prøve å få lagt ut noke innlegg liiiitt oftere:P hehe

Motivasjon....ikkje noke du får, det er noke du TAR!

- Du TAR motivasjon når aktivitetane dine gir meining, skaper en trygghet, stolthet, spenning, glede og gjerne personlig vekst.. 

- Du TAR motivasjon når du klare å gjennomskue dine egne "unnskyldninger" for å la være å gjennomføre en aktivitet e.l.

- Du TAR motivasjon når du har ett "belønningssystem" og forholde deg til.
(Belønningssystem kan være noke du jobber mot og når du har nådd målet gir du deg sjøl belønning, d kan være i form av mestringfølelse, altså en psykisk følelse eller fysisk belønning som gaver etc) 

. Først og fremst TAR du motivasjon når du setter deg KLARE OG SMARTE mål :)
(klare og smarte mål vil eg beskrive som engasjerande, realistiske, målbare, spesifikke, ambisiøse, tidsbestemte etc)

ka e d egentlig som skjer når man mister motivasjonen... når man ikkje har motivasjon. 
Motivasjon for å stå tidlig opp, motivasjon for å reise på jobb, motivasjon for å følge ett variert kosthold, motivasjon til å trene, motivasjon til ett sosialt samvær osv..det e alvorlig mange faktora man kan gå innpå, der man trenger motivasjon.. ofte føler man at motivasjonen ikkje er tilstrekkelig.. ka er grunnen til dette?

Når man ikkje har motivasjon, utsetter man.. (?)

-Du utsetter av frykt(?) Frykt for å lykkes, frykt for å mislykkes, frykt for ka andre vil sei eller meine om deg, frykt for konflikter, eller frykt for det ukjente...

- Du utsetter gjennom vaner og tvangsprega handlinge... kan være perfeksjonisme, OVERplanlegging, urealistiske forventninge eller mål, negativ SJØLsnakking... 

- Du utsetter når du ikkje er fornøyd (utilfreds) med relasjona, jobb eller kanskje rett og slett livet. Når du føler deg overvelda, frustrert eller berre kjede deg.

- FØRST OG FREMST UTSETTER MAN NÅR MAN IKKJE HAR NOKE KLART MÅL OG RETNING I DET DU GJØR.

Det eg vil fram til i ditta innlegget er at ALT ligger i dine egne hender! Du mister aldri motivasjoen, om du så gjør så ta deg sjøl i nakkeskinnet og TA MOTIVASJONEN tilbake! Det er kun deg sjøl d står på... 
Ta ett oppgjør og en brainstorming med deg sjøl. Tenk gjennom  ka som gjør deg utilfreds, sett opp ka som kan gjørest, positive handlinge, negative handlinge rundt tema etc... sett deg KLARE og realistiske mål, å rett og slett SETT IGANG! DET LIGGE KUN I DINE EGNE hende:)

<3 Siw

imårra kommer det litt om motivasjon :))

Ett lite nydelig mirakel!!:))*
Gratulere så masse til Nina og Patrick (Stolte foreldre)

GLEDE MEG SÅÅÅ TIL Å FÅ BESØKE DEI PÅ SJUKEHUSET:))) !!!!

Skal komme nærmee innpå kommentarer og svare dere når jeg setter meg ned med ro rundt øra:)
akkkurat nå er det lillebror og lillesøster som står i fokus:)

Theo, Live og Mamma:)





Hadde en helt FANTASTISK lørdagskveld igår:) Masse leik med lillebror og lillesøster, sjøl om dei e DRIT
sjuke:// masse god mat og snacks (kremt) PLUSS kaptein sabeltann ;) også blei det WEE på meg, mamma og Trond ove etter barna var lagt :) **Guu så eg kose meg heime** <3

Men, skal ikkje legge under en stol at det hadde vært godt å ha Tor ¨å Pluggen her og <3 miss you guttane mine<3

Så blei d baking :) syns d e tilfredstillande å stå på kjøkkene å la tankane fly,
mens man  lager til noe som er godt for kropp og sjel:)
idag blei det:
Polarbrød:)

Også var det masse kos å leik me bebbisane mine idag <3

Lycke synst den godbiten va veeeldig god:)

Det beste pluggen veit er å ligge i fanget UNDER pleddet!:)

Høst Bulliser =)

No er d Woka grønnsaker med skinke, ROASTBIFF og avocado :) mmm:))
også koos i sofaen  me mine nydlie bulliser og gutten min <3

og en siiiiinnsyk digg proteinshake som har vært såååå etterlengta:)


Bedre protein skal man leite lenge etter..Belgisk sjokolade:) naaam :)

idag er 2 år`s dagen til meg og gutten min <3
tida har gått sinnsjukt fort...nesten 3 år sia eg blei kjent med dinna merkelige skapningen av en fantastisk mann:)

Du e mitt alt, ingen over-ingen ved siden!
uansett oppturer eller nedturer, så står du alltid ved mi side å støtter meg:)
Du betyr meir enn ord noken gang kan beskrive <3 Du har stjelt hjertet mitt, og der vil du for alltid være <3
**True Love Never Ends**

Igår var eg litt skuffa da eg hadde håpet på en 3 plass, men etter eg har sett bilder å
fått titta nærmere på mine konkurrenter, så har eg berrre en ting å sei: SAAAAAAATAAAAN!!!!!
EG FIKK 4 PLASS!!!!:))) eg e SÅÅÅ GLAD!!!:)))

år 2010 for meg har vært fantastisk=)
her er ei lita oppsummering:

Oslo Grand Prix 2010:  1.PLASS!!:)




NORWAY OPEN 2010, ASKIM: 1 PLASS:)) + overall!!:)




NORGESMESTERSKAP 2010, OSLO: 1 PLASS!!!!:)))





NORDISK MESTERSKAP, HELSINKI-FINLAND 2010: 4 PLASS:))!!!!




TUSEN TAKK FOLKENS FOR ALT SAMMEN!! skal komme med meir når eg komme heim, men ditta
var en liten smakebit':)))

Mitt Debutant år har vært siiiinnsykt!!!!!:)

Kommer meir:) har såååå masse å blogge når dietten er ferdig å energien kommer seg:))

DET NORSKE LANDSLAGET: