Har ikke så mange planer. Det blir sikkert ganske vanlige dager pga. jobb, men til helgen tror jeg at vi skal  på hytta til Ole på Holmefjord, og til uken kommer trolig Mormor på besøk noen dager. Det blir koselig <3

I dag hadde jeg biologiprøve, og det gikk veldig bra. Har lest som en gal, så det skulle egentlig bare mangle. Satser på at karakteren gjenspeiler arbeidet når jeg får den igjen ^^,

Tiden går veldig fort nå, og det er ikke SÅ lenge igjen av dette semesteret. 16.mai er siste ordinøre skoledag, også har vi eksamen i juni.

Neste uke får vi vite hvilken skole Ole skal gå på, og får vite om vi skal bo i Spania, Frankrike, Tyskland eller Singapor fra høsten av. Håper på Spania. Blir utrolig spennende!

Det var dagens update. Håper dere er flinke med treningen om dagen. Det står dessverre ikke veldig bra til med min trening. Jeg har ikke trent på en uke, sett bort i fra gruppetimene mine. Det er ikke noe gøy, men jeg må bli helt frisk først. Gleder meg til å trene styrke. Kjenner at jeg trenger det. Har lyst til å motivere dere til å trene, men er ikke så lett når jeg ikke kan trene selv. Mangler litt den gnisten :-P

Ha en fin kveld <3

Da var mandagen endelig i boks. Har vært en fin dag, egentlig, men er ganske sylta i trynet, om det går an å si det slik. Skole og jobb fra 8 til nå. Får mye energi når jeg er på jobb med kunder. Da koser jeg meg, og glemmer at hodet og halsen verker, men når jeg kommer hjem slår det inn igjen, så det skal bli godt å legge seg tidlig ^^,

Tusen takk for mange koselige kommentarer på det forrige innlegget. Det er veldig hyggelig å få respons fra dere <3 Og til alle sammen; les gjerne noen av kommentarene, jeg synes det var så mange som hadde så mye fornuftig å si :)

Nå skal jeg krype opp i sengen. I morgen blir det lesing, lesing og lesing til biologiprøve på onsdag.

Ha en fin kveld!

Selvbildet er viktig for oss! Du kan ha en helt fantastisk dag, helt til du ser deg i et speil, og du ser en cellulitt, en liten valk, en litt for stor rumpe(fra ditt synspunkt), for små pupper eller noe annet. Så er dagen ødelagt fordi du går rundt med en følelse av å ikke være bra nok. Vi måler oss selv opp og ned og bruker fantastisk mye tid på å tenke over hvordan vi kunne ha sett ut, og alt vi skal gjøre for å se slik ut, og når vi kommer dit, er vi ikke fornøyde da heller. Nesten alt av mail og kommentarer med forespørsler jeg får, handler alltid om  hvordan kunne se bedre ut. Det er sjeldent nevnt at man vil løpe fortere, bli sterkere og få en sunnere kropp. Utseende er det som er viktig.

Når vi går på gaten, eller er på steder med mange mennesker, så går man jo ikke og tenker over alle feilene til folk. Vi leter ikke etter andres valker o.l. Og venninne våre... De er sååå fine, og så flotte og heldige, mens de har det på akkurat samme måte. Hvorfor kan vi ikke bare være fornøyde med oss selv?

Jeg blir nesten litt lei meg når jeg får mail fra lesere, og de spør om jeg synes de er tjukke. Legger ved et bilde, eller beskriver seg selv, og spør om jeg synes de ser bra ut eller ikke? Dette er flotte jenter, med normale kropper, som har komplekser for det ene og det andre. Jeg kritiserer ingen for å klage på seg selv, for jeg tror ikke jeg kjenner noen som ikke gjør det, men jeg synes det er synd at det har blitt sånn, eller at det er sånn. Hvorfor skal man ikke være fornøyd med seg selv? Vi er bra nok!

I går satt Ole og jeg og så på bilder, og vi kom over noen bilder fra våren 2010. Altså et år ca. etter at vi hadde blitt sammen. Da så jeg ut omtrent slik jeg gjorde da vi møttes, og når jeg sier at jeg ikke syntes noe om bildene, så sier han at det var jo sånn jeg så ut da han ble sammen med meg, og han syntes jeg var perfekt også da. Så snakket han litt vett oppi skallen min... "Hvordan jeg klage på hvordan jeg ser ut i dag, når det bare går riktig vei i forhold til målene mine... Du blir jo aldri fornøyd." Det er så sant. Se hvor stor forskjell det er fra da til nå:

Likevel er jeg ikke fornøyd. Noen dager er det ok, og andre ikke. Det er jo ingen andre enn meg selv som bryr seg om jeg har 5 kg ekstra fett på kroppen eller ikke? Alt for selvopptatt, det er det jeg er!!!

Jeg tenker ganske ofte at jeg er heldig som er frisk, og har familie som bryr seg om meg,  som bor i Norge, har alt jeg trenger, og er oppegående, men i blant kommer slike tanker, og da er det som at det er det eneste viktige. Flere som har det som meg? Vi har det jo egentlig bare alt for bra, når vi har så mye tid til å tenke over hva som er feil med oss.

Jeg synes det er kjempepositivt at det har blitt så mye mer attraktivt for jenter å ha mål som å øke muskelmasse, istedenfor å bare bli så tynne som mulig. Det virker ikke som det er mange som er i mot "stong is the new skinny". Forbildene er de sunne, sterke og flotte jentene, og det er supert, men har man ikke synlige mageruter, eller markerte kropper, er de fleste av oss utilfreds likevel.

Jeg tror ingen blir noe mer eller mindre glad i meg avhengig av om magen min er slik den er nå, eller om den hadde vært slik den var for to år siden. 

Selvfølgelig er det viktig å føle seg vel, men det bør ikke bety alt. Og det er vanskelig å sette en grense for når man er i mål, og når man kan si seg fornøyd. Det er en evig kamp, og det er det ingen grunn til at det skal være.

Tror du jenter (og gutter for den sags skyld) alltid har vært så kroppsfokusert? 

Er du fornøyd med deg selv? Hva kan vi gjøre for å få et mer positivt bilde på oss selv?

Du er bra som du er!

 <3

Kjedelig innlegg, men ville bare gi en lyd. Håper dere er friske og raske, og nyter helgens siste dag. Ukene går fort, så det er jo snart helg igjen =)

Litt opptatt de siste dagene med mye jobbing og skole. Hadde kjemiprøve i går. Vet ikke helt hvordan det gikk, men det kunne nok ha gått en del bedre. Synes det er litt vanskeli =/

Ellers har jeg fått litt flere kunder i det siste, og det er så gøy! Morsomt med nye folk med nye målsettinger, og morsomt med de flinke som har holdt på en stund, og merker god fremgang. Da blir jeg glad ^^.

Dagen i dag startet med en morsom økt på Barrys 07.15, med noen spreke morgenfugler. Imponert over hvor mye guff de gir så tidlig på morgenen. Flinke bootcampere ^^,

Helgen blir lesing, avslapping, bursdag (ikke min), pt-timer og kos <3

Legger med et bilde av Lille Dilten min <3

I morgen blir det styrketrening. Gleder meg!

Ønsker dere en kjempefin helg

Likevel hadde Ole med disse hjem 

 

Yummi! Heldig ^^,

Minimalt med trening i dag, men i morgen blir det bra.

Ønsker alle en fin dag!

<3

8 økter på 7 dager med motiverende musikk, intruktører og "med-bootcampere", Absolutt ikke noe jeg vil fraråde andre å prøve ^^,

Framover blir det minst to økter BBC i uken isteden for minst én. Onsdag og fredag blir fast.

Ellers har dagen har gått til husarbeid jeg ikke gjorde i går, film, kjemi og kos.

Klar for ny uke med god trening og mye skole. 1,5 uke til vinterferie, så må stå på litt ekstra nå.
Ha en fin søndagskvels!

<3 Gratulerer med morsdagen, verdens beste Mamma <3

Herlig dag i dag. Treningen er unnagjort, og dagen skal gå til hvile, litt skolearbeid og husarbeid. 

Bootcamp med Anne i dag klokka 10.00 - Litt tøff start, med slitne bein, men det gikk ganske raskt over. Anne plagde oss litt med mye motbakke i dag =P Hele kroppen fikk kjørt seg, og nå er det bare én dag igjen. 

I morgen blir det den siste økten på min hell week (+1). da skal Margrethe få pushe oss igjen. Kristina kommer i morgen også, og tester for første gang :D Gøy å få møte en blogger jeg har fulgt i lang tid!

ALLTID så svett etter en økt på Barry's!

Ha en kjempefin lørdag - og husk at du får en enda bedre dag om du er litt aktiv!

Hva skal du bruke lørdagen til?

Skulle lett kjørt 4 økter der i uken i alle fall, men tiden strekker ikke til. Har måttet ofre en del andre ting denne uken for å rekke alt, men jeg skal begynne å kjøre en økt ekstra - onsdag morgen. Da skal jeg ha morgenkardio likevel, og da er det mye bedre å få seg en skikkelig økt på Barry's.

I dag er det fredag, og det betyr full kropp. 11.30 med Linn - nesten full sal og god stemning. Flere nye spennende øvelser. Vi kjørte 5 min på mølla og 5 min på gulvet. Ganske stor kontrast fra gårsdagens økt med Tage der vi kjørte 30 min mølle og 30 min gulv. Heavy!

Kroppen kjentes bedre ut i dag enn i går, og jeg er mindre støl i beina nå etter økten, enn før. Deilig å bli kvitt det. 

I morgen skal jeg være med på Anne sin 10-økt. Den nest siste denne uken. 

I dag tidlig hadde jeg to klassekompiser på timen BBC-timen min. Ekstra stas. De fikk kjørt seg godt med pyramideintervall, spurter, sidelengsløp og masse gode fullkroppsøvelser. 

Ellers går det som vanlig i skole og jobb. Morsomt på Tali for tiden også. Det er fulle timer hele veien, og det liker jeg ^^,

Takk for alle koselige mail og kommentarer. Jeg svarer på henvendelser og spørsmål så fort jeg kan, men det er ikke alltid tiden strekker til. Jeg leser alt, og svarer alle etterhvert=)

Ha en kjempefin kveld og en herlig helg!

Skal du noe gøy i helga?

<3

Lårene mine er mørbanka. Skikkelig støl etter gårsdagens økt. I dag tidlig var jeg heldivis ikke rukket å bli det enda, så 07:15-økten gikk bra. Bryst og mage på programmet i dag, og Margrethe kjørte en effektiv time med 5 min mølle, 5 min styrke hele timen. Så var det skole og 8 timer rest. før neste økt med Linn 16:15. Da hadde stølheten slått inn. Gikk meg god og varm, så gikk den økten fint også, men jeg kjente at kroppen var litt sliten. 

Nå, noen timer etter trening med kaldere muskulatur, kjenner jeg at stølheten kommer mer og mer, og i morgen klokken 10 skal det bli spennende å se hvordan det går :) Da er det rygg og skuldre med Tage. 

Alt i alt går det veldig fint, og jeg gleder meg til å fortsette. Har 4 dager igjen og 4 økter.

Gratis prøvetimer på Barry's ut hele februar!!! Kom kom =D

Nå blir det avslapping, mat og film.

Takk for mange fine tips til Iherb. Det blir nok en bestilling til helgen. 

Ha en flott kveld alle sammen <3

Litt kort tid til neste økt synes jeg... 07.15 i morgen, da er det bryst og mage. Det skal nok gå fint likevel, tror jeg får sove veldig godt nå.

Dagens middag. Laks med masse gode grønnsaker

Hjemmelaget potet/gulrotmos og stekt sopp.

Og dette kom jeg hjem til etter treningsøkten. Verdens beste kjæreste ^^,

Da var det sengen. Økt 3 i morgen tidlig, og økt 4 litt senere på dagen.

Ha en god natt <3

Godt å få ristet av seg helgens usunnheter ^^,

<---- Hadde god pump i sta. Jeg synes den så større ut i speilet enn på bildet... hehe

Så da er jeg i gang, og det er digg. Gleder meg til i morgen. Da er det tirsdag og rumpe-lår med Ørjan.

Nå skal jeg snart på jobb og ha en PT-time og power pilates.

Har noen tips til hva som er must å kjøpe første gang på iherb? 

Ha en fortsatt fin dag<3

I går hadde jeg to økter på Tali før jeg vekket sovedyrene hjemme. På kvelden var vi på vors med en stor gjeng, også var vi på Felix etterpå. Har aldri vært der før, men det var et koselig sted. Og med live band! Det liker vi. Syngejenter!

I dag har det vært en deilig og slapp dag, og vi har ikke gjort noe som helst. Utrolig deilig. Det var lenge siden.


Bursdagkort til Pappa som har bursdag i morgen 

I morgen er jeg klar for hell week på Barrys Bootcamp, 7 økter på 7 dager. I tillegg er jeg utfordret av sjefen min (selv om hun ikke husket det =P ) til å kjøre 8 økter på 7 dager, så på onsdag blir det 2 økter. Gleder meg og gruer meg. Noen anbefaler det ikke, mens andre kommer med utsagn som: "Det burde jo ikke hete hell week, men heaven week" og lignende. Jeg skal være flink til å oppdatere og fortelle om hvordan det går.

Her er min schedule:

Wish me luck!

I hele februar får du gratis prøvetime på Barry's, så det er bare å stikke innom ;)
Gjerne 07.15 på fredag!

Ha en fin søndagskveld og fin uke. 

I dag var det tidlig opp å kjøre bootcamp-time i byen. Fem spreke bootcampere, hvor av én kjørte hell week. (7 økter på 7 dager, som jeg skrev om i forrige innlegg) Jeg får så mye energi av timene. Det er utrolig gøy å få lov til å instuere. Hadde ønsket jeg hadde flere timer.

Fra shape up. Trynet ditt SKAL se sånn ut =) hehe


Dagsformen. Skulle gjerne hatt noen ruter der, men...  Da må¨nok fettprosenten ned!
 
Prøvd å være litt fin, så jeg kan matche søstern min når hun kommer ^^, <3

Ønsker alle en herlig helg, og takk for at dere stikker innom!

Klem <3

Litt lite lyd fra meg i det siste på grunn av mye som skjer hele tiden. Mye skole, jobb og prøver, ikke minst. Ny biologiprøve i morgen, men tror jeg har kontroll.

I kveld er trene-med-Ørjan-dagen, men han kunne ikke i dag, så da drar jeg og blir med på Margrethe sin bootcamp-time isteden. Det er ekstra gøy denne uken, fordi det er mange som kjører "hell week". Én økt hver dag i syv dager. Overraskende mange som meldte seg på. Jeg hadde ikke tid denne uken, men jeg skal kjøre fra mandag av. 8 økter på 7 dager. Blir spennende. Og hardt!

I morgen kommer søsteren min på besøk. Det blir kjempekoselig. Og fetteren min er også i Bergen i helgen, så det blir stas.

Nå bærer det snart til Barrys Bootcamp, og etter det blir det pilates og spinning på tali.

HelllloOooo


Ha en fin kveld! ^^,

Skal du trene i dag?

I dag var det tidelig opp og kjøre litt PT timer: Hadde noen damer på 30 min prøvetrening med PT. Veldig kjekt. Trives så godt med å trene andre. Det føles ikke som at man er på jobb. Det er jo en hobby!

Resten av dagen har gått til å være ganske lat og å handle. Nå kom vi nettopp fra svigers som drar til Mexico i morgen. Heldige! Fikk med to poser med mat og til og med vin. To!!! Så vi hadde ikke trengt å handle likevel =P

Jeg er SINNSYKT støl og kan nesten ikke bevege overkroppen i dag. Etter knalltung økt på torsdag og bootcamp på fredag, trengte kroppen en hviledag.


Vil bare vise dere hvordan min kreative samboer tørker opp.... Søt! 
(har ikke oppvaskmaskin, gleder oss veeeeldig til å få det)

...og gleder meg til sommer ^^, Det tror jeg Lille Dilt gjør også.

Var ikke så mye mer spennende å fortelle om i dag... Ville bare gi fra meg en lyd.

<3 Ha en koselig helg <3  

Starter med styrketrening med Ørjan. 10 x mer effektivt enn styrketrening alene. Etter det, en pilatesøkt, etterfulgt av spinning. 

Hjemme nå, og veldig fornøyd med ny rekord i benkpress med hantler. Har aldri brukt 18 kg før, og i dag kjørte jeg 18 kg x 8 de to første settene. Det siste settet gikk jeg ned på 16 (x 10). Gøy! Vi testet også en av teknikkene for å bli god i pull-ups (forrige innlegg), og herlighet... det var svintungt. Grusom øvelse, men den kjennes godt i alle fall. Jeg som skrev "ved å BARE henge i 30 sek". Det er laaang tid.

I morgen skal jeg endelig ha time igjen på Barry's. Jeg har ikke hatt på noen uker, fordi de gamle timene mine passer ikke med den nye timeplanen, så nå har jeg kun én time i uken. Skulle gjerne hatt fler, men det er bedre med én enn ingen. Skal hvertfall sørge for at det blir en knall time!

Nå blir det sengen. Opp tidlig!

Hatt en fin dag? Gode økter i dag?

God natt <3
 

Målet mitt er 8 pull-ups og 10 chins før 1.juli, og det skal jeg klare.

Så ble jeg veldig glad nå, når jeg kom over denne artikkelen http://fitnessbloggen.no/pullups-12-uker-program/
De mener at ved å kun gjøre negative repetisjoner (som går over 30 sek) kan man klare å ta 11-12 reps i løpet av 12 uker. I tillegg er det lagt inn to andre teknikker man kan bruke. Så dette var motivasjon for meg!


Gammelt bilde... men liten fremgang siden dette likevel
 

Flere som vil bli gode? 

Ha en fin kveld! 

Server med en liten salat ved siden av, eller rundstykker e.l.

Ha en fin kveld!




(inspirert av Hellstrøm)

Travle dager om dagen. Jeg er mer sliten enn jeg pleier. Jeg tror det er pga mørket. Nå synes jeg sommern kan komme snart, ikke sant?

Noen som har lest shape-up? Hvis ikke anbefaler jeg det, hehe.

Vi var i navnefest til lille Jennie (njesen vår) på søndag. Klarte å glemme minnekortet hjemme, så ble ingen bilder, men her er løven hun fikk. Den falt i smak, bostavelig talt!

Fine kaken, laget av Monica. Tanten til Jennie.
 

Ukens trening blir:

Mandag: Power pilates 

Tirsdag: Styrke, bein og skuldre

Onsdag: Morgenkardio

Torsdag: Styrke overkropp, pilates, spinning

Fredag: Bootcamp

Lørdag:

Søndag: Styrke

Styrken jeg kjører om dagen er Bootybuilding-style. Jeg trener med Ørjan (kollega) på torsdager og da legger vi til og bytter ut litt øvelser for å få litt variasjon. Neste uke skal jeg i gang med Fase 2. Det blir gøy med litt forandring.

Ha en fin tirsdag!