Det er ikke snøforholdene i Trondheim som skal klages på. Tvert imot, det er fortsatt mer enn nok av snø under skia når man spenner dem på i storsvingen. Likevel ble skia erstattet med rulleski i dag, så ikke intervalløkta mi skulle bli spolert av gradestokken. Søndag var det -19 da jeg la ut på intervall, noe som førte til en litt halveis økt. For å få til en skikkelig økt i dag benyttet jeg rulleskimølla på Dragvold. Da kunne jeg puste på uten å fryse i stykker lungene mine..

Min ellers spennende hverdag har gått med til uendelig med regnestykker og så har jeg pyntet til jul:) Kjøpt inn et lass med stearinlys, julestjerna er hengt opp og jeg har kjøpt meg julestjerne blomst og. Sjokoladekalenderen er selvsagt også på plass!

Håper været blir mildere til norgescupen i Meråker i helgen. Gleder meg til å gå!

Tufsa

Nå har jeg vært i Trondheim en uke. Er flott her om dagen, masse snø og flere mil med løyper. Dessuten har sola strålt så og si hele uka. Gatene er fulle av snø som lyser opp gatene sammen med julebelysningen, på den ellers mørke tiden vi er i. Litt kulde har høytrykket dratt med seg, men har ikke vært så kaldt at det er blitt noen hindring. Værre blir det til uka, da kommer kulda fra Sibir trekkende innover landet vårt. Grøss og gru, er meldt mellom -10 og -18 fra onsdag av. Egentlig var planen å reise til Gålå på tirsdag for samling med U23 laget i forkant av BUL-sprinten, men der er det bare 3 km med snø og dessuten meldt mellom -15 og -25 hele uka. Da holder jeg meg heller her i Trondheim til i hvert fall torsdag. Mer snø og mer behagelig temperatur, selvom det blir kaldt her og. Håper bare rennene ikke blir avlyst p.g.a kulda slik de ble under NC i Surnadal i fjor. Lite er kjipere enn å være klar for skirenn og bli nektet start. Heldigvis er det enda en stund til så håper kulda trekker tilbake til sitt hjemsted Sibir innen den tid.

Sist jeg var i Trondheim var jeg på en Photoshoot med Vertikal med Benjamin Hjort. Vi tok noen bilder for OR (Outdoor Research), som har drøsser av fine og smarte klær for fjell, sport og friluftsliv. Du finner de på www.vertikal.no. Bildene er nedenfor. Trivelig shoot var det i hvert fall, bestående av litt sykling og løping for deretter å sette opp telt og lage mat på primus.  Bonne apetite!

Forresten blogger jeg nå også på skiforbundets nettsider: http://www.skiforbundet.no/langrenn/blogg/U23/tuvsta/Sider/hjem.aspx. Besøk den davel!

Tuva

Da er altså sesongens første skirenn over. Beitosprintn 10 kilometer fristil på løse forhold i føyka. Jeg er greit fornøyd med rennet:) Vanskelig å få en sånn helt rå følelse når føret var såpass tungt som det var i dag, men syntest formen kjennes helt ok. Teknikken syns jeg satt brukbart, men det er altså FØR jeg har sett meg selv på film... Tipper jeg sier noe annet etter analysen... Ble 9 av de norske og 17 totalt:)

Blir ikke noe sprint på meg i morgen ettersom vi la ned en del treningstimer forrige uke og treneren vår syns det holder med to renn. Morgensdagen skal brukes til litt trening og skitesting samt  oppladning til søndagens 10 kilometer klassisk. Jeg skal også spise en del god mat på SAS hotellet der vi nyter våre måltider, det blir julebord på kvelden. Jeg bor med U23 landslaget på Beitostølen leilighetshotell i noen veldig trivelige leiligheter. My roomie is frøken Weng og vi koser oss med Criminal minds som vi har blitt hekta på om dagen...

I kveld var vi på sponsormiddag med SPAR på restaurant Kos. Et veldig hyggelig sted. Der ble det også tildelt prestasjonsstipender for fjorårets sesong som kommer godt med til videre satsing!

Nå koser jeg meg under et pledd etter en dag med mye farting. Er mye som skal ordnes å ha kontroll på før første renn... Reklamemerker på alle drakter som skal være i orden (tro meg det var mer mas enn det hørtes ut som), testing av ski man aldri har brukt på renn før, BLODPRØVE skulle vi plutselig ta FØR start  som frokostkos (nei ikke dopingkontroll), og så skulle vi ta pustetest før og etter start. Mye kartlegging med andre ord.. Nå tror jeg vi er ferdig med det praktiske på en stund...

Hadebra!

jeg må få lov å si at det var hakket bedre å være her på samling på samme tid i fjor. Da var det snø over alt, milevis med preppede skiløyper innover fjellet og trærne var hvite av snøkrstaller. Den dag i dag er bakken bar, grantrærne grønne og vi trasker runde på runde rundt i den 3.5 kilometer lange sløyfa med kunstnø på Natrustilen, men uansett er det fantastisk å være på ski igjen og føle snøen under beina!

Lite kan vi også gjøre med forholdene annet enn å vente på snøen. Når sant skal sies blir det da enda bedre når snøen først kommer på bakken. I dag morges gikk vi intervaller, 2x 20 minutter skate. Vi stod opp grytidlig for å være først i løypa og startet oppvarmingen 07.30 for å være klar til intervaller 08.00. Erfaringsmessig tettner løypene til rundt klokka 9, så det lønner seg å være ferdig med dragene før den tid. Jeg tenkte at nå er vi med 100% sikkerhet først i løypa. Det viste seg å være feil for da jeg spente på meg skiene 07.30 hadde Team Sjusjøen allerede startet sine intervaller. Makan til morgenfugler! Godt å være ferdig med 1. økt klokka 9 var det uansett, til samme tidspunkt som jeg normalt pleier å starte:)

Dagens 2. økt skulle være roooolig. Noe som er vanskelig å få til i de bratte bakkene i sløyfen vi går, særlig på sukkerføret som har vært i dag. Da er det likegreit å innstille seg på en økt bestående av fiskebeinsteknikk, det blir for  tungt å presse diagonalgang opp kneikene. Jeg hadde derfor innstilt meg på en lang og tung 2. økt, men da himmelen viste seg på sitt aller beste i rød, gul, rosa og orange og luften jeg pustet inn dessuten var friskere enn på lenge kunne jeg ikke annet enn å nyte å være på ski igjen. Økta gikk faktisk overraskende fort!

Vakker solnedgang på Natrustilen i dag.

I morgen blir dagen nokså lik i dag, men vi går i omvendt stilart. Mandag følger med langtur på 1. økt og styrke på 2. økta. Da skal vi også ut å spise i Lillehammer som jeg gleder meg til. Ellers spiser vi på cafeen ved Natrustilen, buffet, der det er mange forskjellige retter å velge mellom. Noe ikke alle utlendingene som trener her oppe har skjønt. Der er det om å gjøre å klæsje alle rettene oppå hverandre. I går oppdaget jeg blandt annet to polakker som hadde forsynt seg med laks og kjøttkaker på samme tallerken, under en gigantisk kladd med noe de selv trodde var saus, men som jeg ikke hadde store problemer med å se at var rømmegrøt. Bonne apetite! På tirsdag har vi en hardere hardøkt og onsdag reiser vi til Beitostølen for å være med på pressekonferanse. Neste fredag venter jo også sesongens første skirenn og jeg venter i spenning. Før den tid skal det nedlegges en del timer med ski på beina.

Hadebra:)

Nok om det og over til noe helt annet. For et par dagen siden ville mor plutselig begynne prosjekt tømme fryseren for mat. Noe som innebærer å spise opp kjøtt og fisk og bær som har ligget der fra 70-tallet og fram til i dag. Det innebærer også å ikke handle inn ørten tusen varer i butikken...

Mor: "Tuva nå prøver vi å  tømme vi fryseren."

Jeg: "Mhm, la oss gjøre det."

Mor: "Ja, og kjøleskapet i samme slangen."

Jeg: "Ja, sikkert lurt."

Et par timer etterpå hadde hun LIKEVEL vært og handlet inn masse vettu. Og da hun åpnet opp kjøleskapsdøren for å sette inn varene så bare WTF? Her var det IKKE plass..

Mor bare: "Hvor i all verden har alt dette kommet ifra?"

Jeg: "Aner ikke, men tror kanskje julenissen har vært på besøk?"

Mor: "Jaja, her var det ikke plass, får putte noe av det jeg har handlet i fryseren da."

Jeg: "Ja, det var lurt..

Og så viste det seg at der var det visst heller ikke plass...

Uansett da, jeg har fått i oppdrag å teste ut YT produktene for TINE.

TINE i telefeonen: "Du får tilsendt produkter for 5 dager som du fordeler jevnt over test perioden. Kun for en økt hver dag"

Og da jeg mottok varene (80 sportdrikker, 80 restitusjonsdrikker og 60 mellommåltider), stusset jeg på et muligens litt for overflødig kaloriintak for 5 treningsøkter. Min første tanke var at TINE prøvde å dytte på meg bulemisk tvangsspising, før jeg innså at det hadde skjedd en alvorlig feil..

T. Northug og Finn Hågen som også skulle teste hadde visst ikke fått noen varer i det hele tatt de.. Skjønner jeg godt.

De har valgt å holde seg unna det urbane liv og får melke sine egne kuer og reinsdyr og blande Oboyen sjæl...

Skål a!!

Har dere testet ut YT produktene?

Tuva

Uansett, som om jeg aldri har vært i samme humorhjørne selv før.. Poenget er at det er lite som er mer frustrerende enn å være sur når andre er glade. Da blir man bare i enda dårligere humør av det faktum at man er sur... En vakker dag kommer jeg til å dø med trutmunn, det gleder jeg meg til...

Nei, jeg hører ikke på musikk. Jeg har vondt i hodet for pokker! Dette er hørselvern, sånne man bruker når man sager skog...

Ok, slutt på klagingen. Har det egentlig ganske bra. Dagen i dag har bestått av 4 timer trening i sol+ en aldri så liten tur til Kristiandsands dyrepark.

Finn kjører svart og hvit stil for å stå i stil med zebraene...

Jeg har akkurat funnet ut av at noen har glemt å låse slangburet...

Kom kom flekken.. Ta turen ut av buret nå og lag litt action!

Astrid med ny hobby:)

Ikke sånn for å skryte eller no, men det er faktisk en hjort som spiser nøtter av hånda mi!

Ikke sånn for å skryte for 2. gang, men jeg koser faktisk med krona på en levende elgkjempe!



Hadebra a!

Legger ved samlingens treningsprogram for sånn for sikkerthetsskyld. Så ikke sponsoren vår skal tro at vi kaster bort pengene deres på å traske rundt i dyreparken og ta bilde med dyrene. Vi er her faktisk for å trene..

Søn 17.okt. 2,00 rulleski skate int 1

Man 18.okt 1 økt. Intervall rulleski klassisk int 4, 5*5 min int 4
2 økt. Restitusjon 1 time løp int 1

Tir 19.okt 1 økt Intervall duathlon, 15 min kl, 30 min klassisk/Fristil inkl bytte, 15 min fristil
2 økt rulleski klassisk 1,30 int 1

Ons 20.okt 1 økt, løp int 1 2,15
2 økt rulleski klassisk 1,45 inkl hurtighet

Tor 21.okt 1 økt testløp rulleski fristil ca 25-35 min
2 økt løp 1 time inkl noe hurtighet, 35 min gen styrke.

Fre 22.okt 1 økt 3 timer rulleski duathlon, int 1

P.S, dette innlegget ble skrevet i går kveld, men ikke publisert før nå siden nettet hang seg opp..

Tuva

Jeg har stjålet reisebrevet fra bloggen til Snorri Einarsson på laget mitt (www.snorrieinarsson.blogspot.com).

Ta en titt på videoen davel;)

Nå skal jeg på middag til Celine Brun Lie med resten av Team Sector Alarm (www.teamsectoralarm).  Vi har hjemmesamling her i helgen ettersom at nesten alle løperne på teamet nå bor i Trondheim. Jeg er med på relativt lite av øktene, men trivelig å få med seg det sosiale. Satser på god mat!

Hadepåbadet (ja, jeg vet, temmelig random bilde).

Slind og jeg nyter sola etter 3 timers langtur på breen på søndag. Da hadde vi også første dag uten to treningsøkter. Istedetfor trening ble det rutsjeakebane og pil og bueskyting...

Vakker natur i Ramsau:)


Jeg gjør meg klar for adrenalinsjokk!


Mens Weng nyter farten..

Vi klager ikke!

Og forresten. Vi har fått Robin Hood på laget vårt!!

HC is good looking med pil og bue..

Resten av gutta på laget sørget for søndagsmiddagen:)

Golberg, Bakken og Northug har skutt hjortesteken..

Glade isbarn!

Forholdene på breen er det heller ikke noe å klage på. Her tester Pål Golberg laktat, mens jeg er på vei til å fylle på med drikke. Viktig når man går tre timer i strekk i solsteiken.

Gå og gå og gå og gå.. Tiden bare flyr av gårde når sola skinner.


Da er det bare å smile om kapp med sola!



På 2. øktene i lavlandet er vi omkranset med Milka-produsentee..

5x5 min elghufs..

Begynner å bli sliiiten jeg... GJESP...

Holund og jeg tar oss en power nap etter økt, mens vi venter på at Surre-Snorri skal komme seg ned fra økt med gondolen.. Vi går på ski på breen bak den høyeste toppen baki der..

Imorgen venter dette været oss..

Blir nok en kort 1. økt på meg i morgen. Klassisk intervall 4x 10 min på 2. økt og jeg begynner å merke timene i beina nå..

Tuva<3

Hurtighet

Northug har steget!

Mens Golberg har spensten!

Og Einarsson blikket!

Mens jeg ikke helt vet hva jeg har..

Strekke ut!

Og litt power..

Nå quiz.. Flere bilder kommer:)

Slik skal vi trene her nede:

S-26/9-1økt Ski skate ca 2,00. Meget rolig

2økt Løp ca 1,20

M-27/9-1økt Ski klassisk ca 2,00. Meget rolig

2økt Skate rulleski 1,25

T-28/9-1økt Ski skate ca 2,30. Meget rolig

2økt Løp 1,00, med noe hurtighet og 30 min styrke

O-29/9-1økt Ski klassisk ca 2,00. Prøver med noen små hurtighets drag.

2økt Rulleski skate I-3, 4*10 min

T-30/9 -1økt Ski Skate ca 2,30

2økt alternativ friøkt

F-1/10 -1økt Klassisk ca 2,00 inkl hurtighet

2økt Løp pluss 30 min gen styrke

L-1/10-1økt Lang fjelltur, 3-4 timer meget rolig på beina

2økt Fri

S-2/10-1økt Ski Klassisk ca 1,30 inkl hurtighet

2økt Intervall elghufs  med staver 2*5 I-3 så 3*5 I-4.

M-3/10-1økt Ski skate ca 2,00

2økt Alternativ friøkt

T-4/10-1økt Ski klassisk ca 1,30

2økt Intervall klassisk 4*10 min I-3

O-5/10-1økt Ski fristil ca 2,00

2økt Rulleski klassisk inkl noe rulleskistyrke pluss 30 min gen styrke

T-6/10-1økt Ski valgfri teknikk ca 2,30

2økt Rulleski klassisk 1,30

F-7/10-1økt Hjemreise

På breen dag 2.

Fra blå himmel til helvete på 1 dag.  Dette er dag 3. I dag så vi faktisk enda mindre enn i går igjen. Deilig å gå på ski uansett!

Lørdagen kjørte jeg bilen 30 minutter sørover fra Trondheim til Orkanger for å være med på et lite lokalt motbakkeløp.

Der ventet 350 høydemeter, 3,5 kilometer og 20 minutter med melkesyrespreng i et gjørmehav. En god treningsøkt ble det i hvert fall!

Første dame mot mål.. Godt skodd i La Sportiva crosslite. Lett sko med solid gripeevne på stiunderlag. Finn dem her: http://www.atello.no/pf_turlopesko.shtml

Min spreke veninne Jenny ble også med å løpe. Hun imponerte stort med å være 4. beste dame i mål!

Fornøyde jenter på vei hjem:) Ble allsang selvølgelig..

Dagens 1. økt var styrke i idrettsbygger på Gløshaugen. Prioriterer styrke og hardtrening om dagen ettersom jeg skal reise til Ramsau på lørdag med U23 laget, der det i hovedsak bare vil være rolig trening..

2. økt var sykkeltur på raceren i tidenes bøtteregn! Begynte å regne akkurat da jeg dro ut og sluttet selvfølgelig da jeg var ferdig å trene. Ble iskald.. Har hatt tidenes lengste dusj og varm kakao:)

Tenkte meg å slenge meg på TT´s intervalløkt i morgen tidlig.

GOD NATT!!

Ut å løpe, løpe langt og lengre enn langt over myrene.. Uten kamera..

Lunch på jordbærpikene..

Men så så jeg plutselig et helt insane tilbud på coop så da måtte vi løpe av gårde...

Hot!

Stygg (please comment this blog and tell me i´m not).

(new shoes cause i´m going on prom tomorow).

Sånn ja, la oss skvise oss ut av bilen..

( ja jeg vet jeg er helt rå på å parkere..)

Så la jeg meg på sofaen mens Jenny..

Mekka reinsdyrsgryte..

Good friends.. (Pssst! T-shorten er et ran fra ett nattebesøk... Nå bruker jeg den som forkle)..

Nå ligger vi utslått på sofaen og ser på senkveld.. Jeg gidder i hvert fall ikke å reise meg for å ta flere bilder..

Ser nå at dette er TOTALT uinteressant for dere... Jeg derimot syntest det var interessant..

Uansett vi er begge klare for Røåsen opp i morgen.. 320 høydemeter opp fra en eller annen togstasjon i Orkanger...

Ønsk oss lykke til davel:)

Gjett hvem jeg har delt seng med i natt a!!

Min gode veninne Jenny..

Og hun hadde med seg sånn lav GI pannekakerøre fra statene....

Mmmm:) Pancakes, de smakte ypperlig..

Og så litt radio.. Morgenstund har gull i munn..

Snart skal jeg ut å vise henne bymarka med joggesko.. Ønsker oss en god tur:)

Hadebra!

Nå har jeg forflyttet meg fra Meråker til Trondheim og deretter til hytta mi ved Rondane. Har hatt en del praktisk å fikse i Trondheim, så har hatt to dager treningsfri etter samlingen. Da var det deilig å komme opp på fjellet igjen, slappe helt av og puste inn ny frisk fjelluft. I dag har jeg løpt meg en lang og fantastisk tur på vidda  i strålende solskinn.

Nest siste dag på samlinga hadde vi 6x6 minutters intervaller på rulleski etterfulgt av fotballkamp og stabilisering på 2. økt.  Siden det var siste kveld var det på tide med litt leking, denne gangen var det paint ball som stod på programmet. Ingen av oss jentene hadde prøvd ut dette før og vi pakket oss godt inn i morgenkåper, luer og buffer, livredde for å få vondt. I tilegg måtte vi ta på oss en hjelm med noen dustete briller man ikke så noen verdens ting gjennom. Vi ble sittende passive gjemt bak hvert vårt tre, mens guttene føyk rundt hit og dit og plafra ned hverandre. Jeg ble truffet en del ganger, men traff selvfølgelig ingen andre. Jeg så jo ikke noe bak de duggete brillene... Da vi var ferdig konkluderte vi jentene følgende.

1. Vi skjønte ikke noe særlig til reglene.

2. Det var en skrekkelig varm opplevelse (som nevnt morgenkåpe, buff, hals osv under dressen).

3. Det var snilt av guttene å la oss få være med og litt artig var det jo å prøve.

4. Blåbærene i skogen var vanvittig gode.  "Oia, det var ikke bare jeg som ble sittende å spise bær nei"

Siste dag var det ny løpetur med Hallgeir Lundemo som guide. Vi fikk med oss 4 av Meråkers topper på den 3 timers lange løpeturen. 

Bilder kommer, nettet på hytta er bare latterlig treigt her nå..

Tuva