Verdens beste kyllingsalat på NB Sørensen


Digg BLT Sandwich og kaffiiii fra Newsman


Kyllingsnitzel og hvitløksbrød på Ikea


Klargjøring til kveldens jentefest. Very hot!


Halvveis!! Det tok bare 1 time å fikse det tykke og lange håret mitt! ;p



Kveldens outfit

Kveldens hår og sminke. Lillaaa!


Verdens beste gryterett, med masse deilig karri og fløte!

Kjempekoselig kveld med snille piker.
Ja takk til mer arrangerte kosekvelder med venner! :D

Helgen har vært kanonkjekk og absolutt verdt hver krone og søvnløse timer,
men nå er jeg veldig klar for en rolig hverdag med sunn kost og trening ;) Ulempen er bare at kroppen min er helt daff og energiløs, så det er en mulighet for at det ikke blir trening før til helgen. Heldigvis forbrant jeg en del kalorier på LMFAO konserten, skikkelig Shuffle Party! ;) Bilder kommer!

Snakk om extreme makeover lizm!!!

Jeg fikk også endelig veid meg på tanitavekt, har ikke gjort det på over en måned. Og gode nyheter! Endelig resultater! Det var ikke rart av vekten min har stått bom stille, rett og slett fordi jeg har byttet ut fettet med muskler! :D

Kjæresten min har komt hjem for helgen, så nå blir det bare kosing! Litt tuborg lime og noe Snack & Jack action, prøver å ikke være alt for usunn da :p Det blir det nok av i Oslo på mandag! Nå skal det bli herlig med helg! :)

For å spole litt frem så var vi endelig igang med økta.
Meg og 11 andre deltakere. Den første øvelsen var HSPU - Head Stand Pull Up. Som hovedsaklig betyr å stå på hendene sine inntil en vegg og ta push ups på hodet. Easy peacy? Nei... Men! Vi fikk heldigvis bruke en krakk istedet for å stå på hodet. Så jeg hadde knærene mine på krakken og kavet med å heve overkroppen min opp og ned fra bakken, på hodet, vel å merke. De musklene som kreves for push ups er ikke tilstedet hos meg enda. Etter 40 stk av HSPU var det over til Pull Ups.

Og det var her problemet startet.
Pull ups betyr at man henger i løse luften etter en stang, hvor vi så skal løfte hele kroppen opp slik at haken til slutt kommer bort i stanga. Og disse skulle vi ta 40 stk av. For oss som er nybegynnere eller litt svakere, fikk vi hekte en strikk på stanga som vi stappet den ene foten i. Da får vi litt motstand og noe å "trø på" mens vi løfter oss. Vel, jeg klarte fortsatt ikke å løfte meg selv en eneste millimeter. Alle de andre fikk det til! Hvor mange de klarte vet jeg ikke, men store eller små; De peisa på. Så komme tjukke, runde SuperRosa da; henger der som en annen ullgenser til tørk lizm :p

De andre ble fortløpende ferdig med økten og gikk over til en annen øvelse med Kettle Bells i andre enden av rommet. Jeg hang og slang fortsatt. Vi var ganske mange, så hovedinstruktøren fikk ikke brukt særlig tid på meg til å vise hva pokker jeg burde gjøre i en slik situasjon :p Jeg er sikkert den første i verdens historien som ikke klarer de forbanna pull upsene ved crossfitsenteret!!

Til slutt ble jeg ganske fortvila, klokka løp ifra meg da vi bare hadde 18 min på å fullføre økta. Til slutt begynte jeg å huffe og puffe mens jeg fortsatt dingla og kavet, og da kjente jeg at tårene begynte å presse på. Følte meg så forbanna idiotisk! Feit! Og alene! Og det var da resepsjonisten (som også er instruktør ellers) la merke til meg og min fortvilte-, på-randen-til-gråt-holdningen og kom løpende bort til meg. Han var meget hyggelig å hjalp meg å finne de rette strikkene for min fysikk, så gikk han igjennom 15 pull ups med meg, steg for steg. Etter de pull upsene lot han meg gå videre i programmet da han så jeg var ganske utslitt - sikkert både mentalt og fysisk! Brukte tross alt 5 minutter bare å å henge å dingle :p

Resten av økten gikk kjempefint, men selvfølgelig presterte jeg med å få mensen midt under en sit ups økt som krevde at vi skrevet med beina! Jadda, awesome! Jeg klarte å lure meg unna til toalettet (man skal egentlig ikke avbryte økten da vi bare har 18 min på å fullføre) og prikken over i'en var jo seff at senteret var tom for toalettpapir! Så der satt jeg og gjorde sånne hallveis-ish sit ups, og da kan du banne på at instruktørene kommer løpende og terper på deg! "Kom ann nå, mer opp med beina, og så skrever du de ut!"

Jeg liker å tro at ingen merket min intime affære, men who knows.
Økten ble gjennomført, men bare sånn hallveis fra min side. Jeg var ikke helt inni det, var fortsatt meget stresset grunnet pull upsene og resten ble hallhjertet grunnet menstruasjon :p Når jeg endelig kom meg ut i bilen min satt jeg bare å stirret ut i løse luften i noen sekunder før jeg bare braste ut i gråt. Hylgråt som en liten dritunge. Why? Pga av en dårlig treningsøkt? Det var jo ikke slik at jeg ikke prøvde?

Mest sannsynligvis er det nok fordi hormonene mine er helt i ubalanse denne uken. Senere på kvelden bare gråt og gråt jeg videre, min mor trodde sikkert det hadde flippet for meg. Hun gjorde den ene fornuftige tingen hun kunne gjøre i denne situasjonen; Backet rolig ut av rommet uten brå bevegelser :p lol!

Dette var meg igår, garantert!

Jaja, ikke hver dag jeg begynner å gråte pga en øvelse jeg ikke klarer å gjennomføre på treningssenteret! Resultatet er at jeg ser helt j*vlig ut idag. Blir sikkert noen andre uforklarlige fossefall denne uken at jeg selv er klokere på hvorfor. Vi kvinner er noen merkelige skapninger, det er sikkert og visst. Når jeg selv ikke klarer å bli klok på meg selv, vet jeg ikke hvordan mannfolka skal klare det :p

Jeg har den siste tid virkelig irritert meg over mine splittede hårtipper.
Og ikke nok med at jeg satt hos frisøren i 1.5 timer - i tillegg bestilte jeg ny time på torsdag, for striping og hårfarge :p Jeg bruker alt for mye penger på mat, negler, klær, livsstil - men aldri på håret mitt! Jeg syntes det er helt SINNSYKT å betale over 600 kr for en hårklipp! Jeg er skikkelig horete med pengene mine, deler ut til alt og alle, men for en eller annen grunn setter jeg grensen for håret mitt... Men etter å ha sjekket ut priser fant jeg en lærling som tar 50% av full pris og det liker vi! :D Så da bare må jeg gi håret mitt litt ny glans igjen!

Så det gikk ut over styrkeøkten min idag,
klarte heldigvis å squishe inn en spasertur på nesten 5 km. Bedre enn ingenting! Men så er det jo frisør på torsdag igjen, det går utover Crossfit økten min. Den må jeg plassere inn en annen plass, men alle de andre dagene mine er jo allerede fullbooka med trening.. :p Ikke lett dette her! Luksusproblem kanskje?

Per dags dato har jeg litt kommunebrunt hår, en kald farge. Planen er mørke striper i rødt eller bronse for litt spill i håret, samt farge over en nydelig, varm sjokoladefarge! Det tror jeg blir lekkert! :D Kanskje noe lignende som bildene under? Men jeg beholder selvfølgelig lengden min :)

Jeg har lovet meg selv at minimumet er 2 økter per uke, så jeg får automatisk en 2. plass som tilsvarer OK i mitt ranking system. Litt glad for at de 2 øktene var styrke, da sist uke bare var kondisjon. Men siden jeg har opparbeidet meg så mye ubrukt energi til denne uka så slår jeg til og skal prøve meg på en OPTIMAL treningsuke! Det betyr at jeg skal følge denne planen her:

Mandag: Burlesque (Kondisjon)

Tirsdag: Styrke & Core (Styrketrening)

Onsdag: Jazzercise (Kondsjon)

Torsdag: Crossfit WOD (Styrke)

Fredag: Zumba (Kondisjon)

Lørdag: Treningsfri

Søndag: Treningsfri evt. en spasertur på 4-5 km.

Tenk om jeg klarer å rutinere meg etter den treningsplanen! Hvor awesome hadde ikke det vært? :D Alle øktene starter kl 17 eller kl 18, så da har jeg fortsatt kvelden ledig til en god middag, fritid med venner eller litt hobbier. Idag er det nytt program/rutine på Burlesque, og det gleder jeg meg til! Ellers blir det laks til middag, så litt herlig kaffekos på kvelden og en salat med Kira!

Ha en fin start på den nye uken! :D

Ellers har jeg vært flink å rydda rommet mitt, tatt en blund, og nå sitter jeg å tegner litt imens jeg ser Freaky Friday på tv. Den filmen er herlig! Jeg prøver å komme på nye ideer til banneren min, fikk tips om at jeg kanskje skulle tegne noe. Men i dunno, eneste jeg liker å tegne omtrent er løver eller fitnessdamer :p LOL! Skulle egentlig lage en gjennomført tegning for å så prøve meg på tegnebrettet med fargelegging, men darn, jeg fant ingen blyant - så måtte tegne med kulepenn. How lame!

Håper dere har hatt en fin helg! Nå er jeg klar for en uke full av treningsøkter! :D







Dama har på seg klær fra Better Bodies- Hekta eller hva? Haha! ;)

Dette tilsvarer ikke enorme endringer i kalorinntaket - Men det er fort gjort at det blir 200-400 kcal spart per dag! Og det hjelper på. Ang lettis så får jeg en solid porsjon (bildet) til 250 kcal og 150 kcal om man dropper kremen. For å holde samme kalorinivå med melkesjokolade tilsvarer det under 1/4 av en stor plate, og jeg har sett at de kan glatt gå ned! Spiser man popkorn istedet for chips så tilsvarer det en større porsjon popkorn og mindre fettinntak. Yoghurt med tilbehør er et godt alternativ til dessert eller kveldsmat om man er litt søtsugen :)

Jeg er en stor sucker for potetgull, så popkorn er nok ikke noe jeg klarer å erstatte i lengden, men lettisen var nydelig! Så det blir fast lørdagskos! Mye bedre enn melkesjokolade - min mening.

Hvilken snacks koser du deg med når du skal være sunnere? Tips tas imot med glede! :)

Baggy Soft Pants strl. L - 699 kr hos x-life.no

Min mening om buksa:
Den er veldig tynn i stoffet, noe jeg ikke fikk inntrykk av via bildet! Men jeg syntes det er en positiv ting, det gjør den myk å deilig. Stoffet er veldig stretchy så buksa passer om man er størrelse L eller XL! Den kunne ha vært høyere i livet da jeg liker at buksa dekker nederste del av magen. Så denne buksa har et lavt liv. Men det er smak og behag og sikkert ikke et problem for de som er slankere ;) Mest sannsynligvis hadde buksa sett enda penere ut på meg om de hadde hatt størrelse XL, da hadde den ikke vært helt inntilsittende over rumpa og skrittet. Dette er jo kosebukse, og skal være litt løsere. Men atter igjen, smak og behag! :) Jeg selv liker å dekke til intimsonene litt ;)

Relaxed Fit Pants strl. L - 699 kr hos x-life.no

Min mening om buksa:
Denne buksa har fantastisk deilig stoff! Tynt og stretchy og sååååå mykt. Den blå strikken i livet hjelper å holde buksa på plass under trening. Denne sitter veldig fint over stumpen og i skrittet, men atter igjen hadde jeg likt et litt høyere liv. Pga størrelsen og fasongen på magen min så opplever jeg at buksa sklir ned under magen ved heftig trening (mye bevegelse, som f.eks å løpe eller gjentatte spark). Denne buksa har middels høyt liv. Et stort problem med bukser som har middels eller høyt liv er de gjerne strammer såpass mye at magen blir todelt :p Det er ikke tilfellet med denne buksa, sitter som et skudd uten å stramme, holder seg på plass ved moderat trening!

Cherry Hill JazzPant strl. L - 699 kr hos x-life.no

Min mening om buksa:
BEST i hele verden! Perfekt! Jeg elsker designet på den med de frekke fargevalgene og jeg digger den gode slengen. Den strammer godt så man føler seg litt fast i fisken på en god måte! Den er høy i livet og strammer ikke over magen noe jeg liker veldig godt. Men den kan fint plasseres under magen uten at den lager folder eller blir slakk, det er pga den gode stretchen i buksa! Min mor prøvde buksa og den passa henne nesten like godt som meg, til tross for at hun er størrelse XS. Så dette er en bukse som passer ALLE, store eller små! :) Buksa sitter som støpt under hard og fleksibel trening.

Jeg har allerede spanet meg ut to nye treningsbukser
som jeg tenkte å kjøpe med Mars lønninga:

Alt i sammen finner du på X-Life.no,
en nettbutikk med flott utvalg av tøy og rask levering! :)

Tidligere var jeg pokker så slask. Sov uregelmessig og satt oppe til sent på natta. Spiste junkfood daglig med snacks og snop som dessert. Brus til ALLE måltider og ingen form for trening. Så når jeg tenker tilbake til denne tiden så syntes jeg at jeg har klart å endre på mye til det bedre!

Foreløpig har jeg klart å:
- Drikke shake til frokost og lunsj. (tidligere spiste jeg ikke frokost).
- Legge meg for å sove i 22 - 23 tiden.
- Trene 3-4 ganger i uken.
- Fokusere mer på styrketrening. (tidligere trente jeg aldri styrke, hatet det.)
- Kutte ut snop og brus i ukedagene.
- Spise mer hjemmelaget mat og mye mindre junkfood.
- Bli flinkere til å planlegge hverdagen min.

Til tross for disse endringene så er det fortsatt ikke nok for en jevn vektnedgang. En ting er jo at muskelvekta øker, men mest er det at kosten ikke er helt på plass enda. Hverdagene går ganske fint og rutinert, men helgene er en heidundrende fest av chips, brus og junk :p Ingen krise i seg selv, men jeg spiser jo opp hele kaloriunderskuddet jeg sparer opp fra ukedagene! Så resultatet blir at vekta står bom stille.

Det kan til tider være meget frustrerende med ei vekt som ikke er på lag med meg og mine mål. Jeg føler selv at jeg har gjort SÅ mye positive endringer, og hva får jeg igjen for det? På en måte hater jeg at jeg tenker slik, fordi vekt er jo langt ifra det som teller mest! Det som teller mest er jo HELSA! Og der er jo ingen tvil om at endringene jeg har rutinert inn i hverdagen min er bra for meg.

Etter en nærmere titt på vektklubben.no; programmet jeg bruker flittig for å skrive inn dagens matinntak, så ser jeg at kostholdet faktisk ER ganske ok. Jeg ligger ca på 1500 kcal dager jeg ikke trener, og 1700 kcal på dagene jeg trener. Min hvileforbrenning er 1750 kcal om jeg husker rett, så regnestykket for inn/ut skal gi vekttap. Men som sagt så er der jo ingen rom for utskeielser her, og om jeg spiser 2500 - 3000 kcal i helgene; Vel, da kommer jeg ikke langt.

Så enda litt mer innterping må til!
Det er faktisk denne delen som er vanskeligst. For det er så lett å tenke "ja men jeg har jo trent, kan fint spise en iskrem da". Røsker jeg vekk alt matkos så vil jeg ikke klare å holde det i lengden. Å finne den gylne middelveien til levbar kost er vanskelig, og jeg tror å føre kaloridagbok er den eneste måten jeg skal klare å ha oversikt i lengden.

Ellers så drømmer jeg meg vekk med optimale treningsplaner og optimale matinntaksdager, kanskje jeg en dag klarer å oppnå listene jeg har lagt under?

Treningsplanen gir ivertfall rom for treningsfri i helgene, noe jeg liker! Planen er også meget variert. Mest kondisjon, men og noen solide styrkeøkter. Tror det blir fornuftig i forhold til mine mål. Matplanen er jeg også meget fornøyd med, middagen gir rom for 500-700 kcal som betyr at maten min kan være ganske variert! Jeg ønsker å få i meg 2 brødskiver før trening, men vurderer å finne andre alternativer som er sunnere... Kanskje jeg kutter mer ned på det totalte karbo-inntaket også.

En annen ting som også var ganske kjekt var at instruktøren mente jeg fint skulle klare 30 kg (istedet for 20 kg, som jeg hadde sist) på vektstanga mi, og jajemensann! Det klarte jeg jo! Kunne kanskje fint klart enda mer :) Kjekt når man ser fremgang!

På 12 minutter skulle man fullføre:
21 Markløft - 21 Box Jump - 21 Push ups
15 Markløft - 15 Box Jump - 15 Push ups
  9 Markløft -   9 Box Jump -   9 Push ups

Til tross for at jeg var helt blodsprengt og dævva litt på gulvet etter økten så har jeg ikke så mye gangsperr idag! Noe som betyr at musklene mine begynner å bli vant med å trene, kjempekjekt! Idag skal jeg ta meg en velfortjent hviledag så blir det noe trening igjen i helga.

De siste dagene har jeg sett igjennom flere tutorials for shuffle'ing og der er mye bra! Mitt inntrykk er at ALLE klarer å shuffle om de bruker noen minutter hver dag og øver! :) Her er mine 3 favoritter pluss en tutorial for LMFAO Party Rock! :

Basic WOD
Skills: Deadlift, box jumps and push-ups
Metcon: 21-15-9

Deadlift
Box jump
Push-ups

Pack: 70/50 kg, 24″
Puppies: 50/30 kg, 20″

Jeg har aldri prøvd Box Jump før, så det kan bli spennende! Krysser fingrene for at  jeg klarer det :)

Atter igjen meget fornøyd, jeg prøver alltid noe nytt! Og om 2 uker er jeg i Oslo på LMFAO konsert som betyr at jeg trenger noe sprekt negledesign! Vi valgte blåe glittertipper med pittelitt grønnglitter i, som fader ut. Meget stilig!

Først mitt tidligere design, etterfulgt av det nye:

Etter å ha krangla med meg selv i bilen på motorveien i 30 min angående om jeg skulle ha kebab til kveldsmat eller ikke så falt valget til slutt på en fresh kyllingsalat fra pastabakeriet! Og det angrer jeg ikke på; masse deilig smak fra hvitløkssmør, rød pesto og knaskende grønnsaker. Slenger også med noen bilder fra maten tidligere denne uka! :)

Merkelig hvor godt frukt smaker når det er kuttet opp i biter! ;)

SPOTTET! Tuborg Lime på OBS Mariero!
Dette er andre gang venner har klart å spane ut Tuborg lime for meg! Og jeg er evig takknemlig! Så etter jeg har fiksa neglene mine idag så er det bånn gass ut for å hamstre evig masse øl! ;p ÅLRAIT!

Idag må jeg finne på noe nytt design til neglepleieren min, litt usikker hva jeg vil ha! Har tidligere hatt blå, glitter, svart, knallrosa osv... Heldigvis har jeg noen bilder fra nettet som kan gi meg inspirasjon for hva jeg vil ha, der er så mye fint!

BARE KONDISJONSTRENING! (grønn farge).
Jeg som skal bli så flink til å pumpe jern, lizm! :p Nå har jeg hørt at kondisjon er ypperlig for fettforbrenning. Altså det er veldig bra for meg som skal ned i vekt. Men jeg har også hørt at man MÅ trene styrke for å få resultater, så hva vet jeg... Men selv ønsker jeg variasjon så jeg løp avgårde på styrketrening idag og det var herlig! Utmatta noen av muskelgruppene mine :) Jeg må garantert få inn en Crossfit økt denne uka også, få gang på muskelveksten!

Jeg har funnet meg mer musikk som jeg koser meg med på trening. Dette er kanskje ikke helt tempomusikk som motiverer til mer styrke og fart, men så lenge sangene faller godt i smak så er det en motivasjon i seg selv!