http://missmowmow.wordpress.com

Feel free to follow me:

http://kristineloves.blogg.no

Men nå vet jeg ikke helt om jeg klarer å vente lenger... Klarer dere?? :)

Så det så! :)

I løpet av disse 3 ukene har det skjedd mange ting oppi det lille hode mitt. Så jeg lar snart denne bloggen bli historie, og oppretter en ny her på blogg.no. Jeg har allerede sikret meg adressen jeg vil ha, og poster den her når jeg har fått et skikkelig fint design på plass og er klar for å blogge der. 

Denne sommeren har jeg møtt igjen noen gamle sider av meg selv, som jeg er glad i og som jeg har savnet. Og det er sider som IKKE har med trening å gjøre:) Kommer helt sikkert til å skrive en del om mat og trening der også, for det vil jo ikke akkurat forsvinne ut av livet mitt, haha! Kommer til å skrive om litt-av-hvert, med en litt mer personlig touch;) Er så mange ting som ikke har passet inn i den gamle bloggen, men som skal få god plass på den nye.

Jeg håper noen av dere har lyst til å fortsette å lese det jeg skriver på. Så titt innomher  om en liten stund, da finner du adressen til min nye blogg i et eget innlegg.

Jeg gleder meg:)

I går var vi igjen en tur på stadion. Sondre viste at han var en EM-billett verdig og stilte til start på kvalik til 5000 m, bare to dager etter 10 000. Det står det respekt av fra en juniorløper. Selv om målet tydeligvis var en finaleplass, så var Sondre fornøyd med løpet sitt. Mesterskap er og blir mesterskap, og heller ikke denne gangen gikk det fort nok til å sette personlig rekord.

Offisielle EM-produkter. Obligatorisk ved 2-dagersbesøk:)

Sondre på startstreken til 5000 m. Regn i lufta og vått dekke.

I Norge-skjorta, så klart!

Veldig fornøyd med dagen i går. Fikk sett magekjemper Lars Vikan Rise sette pers i spyd med mange meter, det var veldig gøy. Fikk også med oss finale på 100m for damer hvor vi fikk en (litt sur, men likevel veldig bra) 4.plass.

Når vi gikk ned fra stadion passerte vi museet. Der var det helt utrolig fint på kveldstid - masse vann og lys!

Dagtid...

Kveldstid...

Det var også et helt crazy fonteneshow der! Filmet litt av seansen, men her får dere i allefall et bilde:

Vann, lys og musikk i skjønn forening. Helt utrolig fint å se på! Og vi var ikke de eneste som syntes det!

Nå skal jeg ta meg en rolig joggetur opp til Camp Nou:) Håper jeg ikke roter meg bort... Det blir den 3.dje økta denne uka. Har hatt to korte, intense økter tidligere. Ikke helt etter planen, så du kan si jeg gleder meg litt til å komme hjem også... Men det viktigste er vel å ikke ligge på latsiden, og det har jeg da heller ikke gjort:)

Ha en flott dag!

Morsom artikkel i VG i dag da, den kan dere lese her!

Bilde fra vg.no

Treningsrommet her er en vits. På andre hoteller jeg har bodd har det vært store, velutstyrte treningsrom, men siden dette er et lite hotell er sizen på det tilsvarende. Det er en mølle, en sykkel, samt manualer fra 1-10 kg og en liten benk hvor du kan kjøre sit-ups. For ikke å glemme en haug med tøyematter. Mange fler enn hva du kan legge ut inne på det rommet ialefall.

Så denne ukens trening vil bestå av korte, intensive økter. Man får gjøre det beste ut av det man har tilgjengelig. Heldigvis kan jeg være ganske kreativ:) Så da er det bare å få på seg pulsklokke og løpesko...

Hva skal du trene denne uka?

So long:)

Det jeg også har gjort: Vært på Corebar Basic med Lene Kristine (som var en kjempefin time med perfekt intensitetsstyring!), kjørt lønn, skrevet og sendt en attest, laget mye god mat av det som var igjen, vasket litt på badet, kastet søppel++, støvsugd og lastet ned mye fin musikk! Det jeg "mangler" å pakke er ting jeg ikke vil ha bruk for, eller som jeg legger igjen sånn at jeg må kjøpe nytt. Og ja, jeg har husket passet;)

Nå er det akkurat sånn som jeg vil at det skal være når jeg kommer hjem - rent og ryddig. Så jeg håper du leser dette Mr.P, siden du kommer hjem først!

Da gjenstår det bare å pakke ned PC'en, og så kommer skyssen min til flyplassen. Jepp. Jeg ble ferdig før tida. Hvem hadde vel trodd det? For jeg mener - hvorfor skal du være ferdig så veldig lenge før? Det jeg måtte ha ferdig har vært ferdig en stund. Er jo ikke så gøy å sitte å se på kofferten heller.

Here I GO!

I kveld reiser jeg på ferie, og jeg har faktisk ikke hentet kofferten fra boden. Jeg har ikke funnet fram et eneste klesplagg, og ikke tenkt mer på hva jeg skal pakke enn at jeg må ta med meg litt treningstøy, løpesko, en bikini og noen kjoler. Nå vet jeg at dere kontrollfreaker der ute i det dere blir litt tynnere i håret for de dere river dere ganske hardt i det. Men seriøst - hvor lang tid kan det egentlig ta å pakke en koffert for litt storbyliv et par uker midt på sommeren? Ikke veldig lang. Så når jeg tenker på at jeg før jeg skulle reise på tur i vinter med boardbag og hele pakka startet å pakke 6-7 timer før jeg skulle dra, og da i tillegg skulle sove litt i tillegg? Da ville det virkelig vært en skam om jeg begynte i går. For å sette det litt på spissen! 

Da er det bare å hive seg rundt! Ha en fin dag så lenge:)

Nå skal jeg la forfengelighet være forfengelighet, og investere i noen skikkelige løpesokker som rekker litt oppover ankelen. Det er nemlig ikke første gangen det skjer. Flere ganger har både sokker og sko vært gjennomdynka av blod. Unødvendig spør du meg.

Jeg hadde egentlig veldig fine føtter frem til jeg satte de ned i forsvarets marsjstøvler for 7 år siden. Og siden den gang har de ikke vært seg selv.

Jeg husker jeg lå på sofaen med bena slengt over armlenet den første permen min, og mor sa med en litt trist stemme: Er det der prinsesseføttene dine, Kristine? Huff. Fint at det er så stygt vær at jeg uansett ikke valser rundt i bare legger og småsko. Det der er virkelig lite pent!

Men sett bort fra den traumatiske gnagsårepisoden og lovnad til meg selv om å investere i mange nye par løpesokker, så gikk økta ganske greit. Trente på et ganske ugunstig tidspunkt så da ble det ikke så veldig effektivt. Men jeg fikk iallefall kjørt knebøy! Varmet opp 2x10 med stanga, 1x10 på 40 kg før jeg kjørte 2x6 på 65 kg og 1x5 på 75 kg. Det er jeg egentlig ganske fornøyd med. Og jeg kjenner at jeg kan klare så sinnssykt mye mer hvis jeg bare fortsetter! Fikk med meg utfall med manualer også, brukte 16 kg i hver hånd og kjørte 3x8 på hver fot stående i splitt. Ikke så veldig tungt til beina, men tungt nok å holde. Jeg har sånne drareimer men jeg liker ikke så godt å bruke de. Så da kan jeg vel bare ha det så godt!

Avsluttet med intervall, 10x2 minutter. Fikk med meg Jan Tore på laget, utrolig hvor mye lettere økta går når man har noen ved siden av seg. Selv om jeg følte det gikk litt sakte, så var gjennomføringa OK. Har jo ikke løpt så mye i det siste heller, så da er det vel sånn det blir da.

Husk at trening er ferskvare! :)

Mor hadde sagt til oss at frokosten ble servert kl halv 8 lørdag morgen, sikkert for å unngå at vi holdt oss i tøylene, så vi lo godt da vi ringte henne i 7-tida og ba henne komme å hente oss til frokost. Hun lo selv også - heldigvis - vi er jo voksne nok til å ta vare på oss selv nå! Det ble en lang festivalnatt med andre ord, men herregud så koselig det var! Utpå dagen lørdag dro vi på festivalen igjen, denne gangen med hele familien og fikk med oss noen timer med underholdning. Dette arrangementet er sponset og koster ingenting. Det var flere artister og en tryllekunstner:) Litt slitsomt etter veldig lite søvn, men også veldig bra!

Spekemat til middag og jordbær med fløte til dessert. På Frosta. Det blir ikke mer sommer enn det! Jeg elsker det.

Hadde en god styrkeøkt på bein. Kjørte knebøy så blodårene på halsen poppa ut - svært lite pent, men ganske morro. Eller, "morro". De trekker seg jo tross alt tilbake. Kjørte også strake markløft. Selve bevegelsen har jeg gjort noen tusen ganger regnet jeg ut (ELIXIA Power HELLO!!!), men veldig sjelden, jeg vil si omtrent aldri, har jeg kjørt den med tunge vekter og færre repetisjoner. Jeg prøvde for en stund siden, men da hadde jeg trent så lite tungt på bein at jeg fikk krampe bak i låret nesten med en gang. Så da droppa jeg det. Men i dag prøvde jeg meg med 40 kg på stanga og det gikk veldig bra. Kjørte 3x8 hvis jeg ikke husker feil. Lugga litt på slutten, men det føltes ut som at dette er en øvelse det går an å bli sterk i:)

Var også hos naprapaten. Veldig bra! Fikk bekreftet at min Teres Minor på høyre side av kroppen ikke har time of his life akkurat nå, men bortsett fra det var det ikke annet enn litt smårusk oppe ved hårfestet. 15 timer på jobb i går er nok svaret på det. 2 arbeidsdager igjen til ferie! Deilig å vite at alt fungerer mer eller mindre som det skal nå. Kommer nok til å vente 2-3 måneder før jeg tar turen tilbake igjen.

Jeg har tenkt litt i dag, og jeg tar følgende lærdom av gårsdagen: Vær snill med deg selv før du er snill med andre. Hvis du setter andre forran deg selv hele tiden, vil de uansett ikke få like god output fra deg som det de ville fått om de måtte vente litt til du var klar. Hvis noen kan minne meg på dette innimellom så hadde det vært fint!

Håper dere som trente med meg i dag fikk det dere kom for! (Jeg tror det :)

Når det er sagt, så må jeg også understreke at det var en bra dag på jobben! Jeg føler meg utrolig heldig som kan gjøre så mye forskjellig, og treffe så mange ulike mennesker i løpet av en arbeidsdag. Selvfølgelig krever det kjappe omstillinger og du må gi mye av det selv, men i de aller fleste tilfeller så får du så utrolig mye tilbake også! I tillegg var det veldig gøy å ha step i går, men det er nok litt mer gøy enn det gjør godt for kneet. På en orange (trinn & koreografi) time blir det lett litt rotasjoner, og det er ikke kjempelurt. Men har ikke noe vondt i kneet i dag, så da er det vel greit da? :)

I dag skal jeg starte dagen hos Naprapat. Det er ferieavvikling der, så jeg skal til hun som ikke stikker nåler! Noen av nakkemusklene er like stramme som en katapultfjær akkurat nå, så jeg håper de får løsna seg litt. Skal ha noen PT-timer i dag, og så skal jeg trene en økt på bein værtfall. Det blir digg!

Og så skal jeg legge ut stillingsannonse på www.ELIXIA.no. Ta en titt på den i kveld dersom du er interessert i å jobbe som Personlig Trener!

Det er meldt lettskyet pent i ettermiddag. Jeg har fått i meg frokost og vasket ansiktet. Ganske sikker på at denne dagen ikke blir så værst likevel!