Nora Alba

kjærlighet

Tue, 21 May 2013 11:00:54 GMT

mørkets ro

Mon, 20 May 2013 22:37:34 GMT

God kveld! Klokken har gått utrolig fort i dag, og den er allerede over midnatt. Langt over sengetid for småjenter, som mamma ville sagt. Denne helgen har gått fort, selvom jeg for det meste har slappet helt av og gjort fryktelig lite. Marius øver til eksamen hver eneste dag, og jeg har hatt så lite energi at jeg kun har sovet lenge, og vært slappere enn noen gang. Dessuten ble det slutt på godværet i dag tidlig, da jeg våknet til regn og grå himmel. Da er det mye deiligere å ligge under en varm dyne med te og gossip girl.

Allikevel nyter jeg de dagene jeg får alenetid, og plutselig kommer dagen for jobbing igjen. Heldigvis har jeg fri neste helg også, så jeg får håpe at sommerværet er tilbake til den tid. Jeg klarte ihvertfall å presse inn en liten treningsøkt i løpet av dagen, og det gikk helt ok. Jeg har gått mye opp og ned i vekt den siste tiden på grunn av personlige ting, men jeg håper at det blir bedre nå frem mot sommeren.

Etter treningen rakk jeg akkurat å løpe innom yndlingsstedet mitt for å hente sushi. Veldig enkelt, men helt perfekt!

Mmm, de er så gode! Marius kom nettopp hjem fra skolen, og selvom han har lest i hele dag, sitter han fortsatt i stuen med penn og papir. Kunne ønske jeg hadde vært like flink på skolen da jeg gikk der. Jeg for min del ligger i sengen med varmeflaske og massevis med moteblader, og ser ut av vinduet mitt. Sandvika er så stille og mørkt på kveldstid, og det er så fredelig å se ut. Jeg gleder meg til å sove ved siden av Marius, og våkne opp til en ny dag med åpne butikker, trening og jobbing! Ha en fin kveld videre, dere.

my dreamgirl

Mon, 20 May 2013 21:17:08 GMT

/Audrey Hepburn

syttende mai

Sat, 18 May 2013 22:31:00 GMT

Hei dere, mine kjære! Forberedninger til den store dagen som var i går har gjort at jeg helt har glemt å blogge de siste dagene, beklager det! I går var det jo syttende mai, og først og fremst vil jeg bare si at jeg håper alle hadde en strålende dag. Sol og sommer har ankommet forhåpentligvis for godt nå, og derfor skulle det bare mangle at det ble godvær i går. Det er veldig kjedelig å fortelle dere, men jeg jobbet dessverre fra 11 på morgenen til 10 på kvelden, så jeg kan ikke skryte av at jeg hadde det like gøy som mange andre. Allikevel koste jeg meg med hyggelige kollegaer, god mat, og en full restaurant.

På kvelden dro jeg til jentene for å avslutte dagen, noe de hadde gjort allerede. De hadde vært ute hele dagen, og var klar for sengen da jeg kom. Allikevel hadde vi det koselig sammen.

Tok bare noen få bilder, men det var like greit. I dag har jeg ligget i Frognerparken hele dagen og slikket sol med noen veninner, før jeg grillet med familien til Marius. Jeg håper på å få like fint vær i morgen også, det hadde vært deilig! Kos dere vicere i kveld og ha en flott pinsehelg.

hårfin

Mon, 13 May 2013 20:34:05 GMT

Til tross for at jeg har verdens kjedeligste hår, er det utrolig mange av dere som spør hva jeg gjør med det. Hår og frisyrer generelt har vært noe jeg alltid har prioritert lite, ikke bare fordi jeg heller har interessert meg mer for sminke og klær, men også fordi jeg liker å ha en naturlig stil på håret, uansett hvordan jeg ser ut på resten av kroppen. Å ha en naturlig look betyr ikke nødvendigvis at man ikke tar vare på håret sitt, og derfor skal jeg nå gi dere mine personlige tips for et vakkert og sunt hår!

Mange av dere vet at jeg var brunette en liten periode tidligere i livet mitt, og at jeg endte opp med å ta avfargning, og lot min ekte farge gro ut igjen. Nå er den heldigvis tilbake, og selvom jeg likte å være en brunette, forstår jeg at det så og si ikke fungerer når man er så lys som meg. Jeg fikk helt hvit ettervekst etter veldig kort tid, som nesten er verre enn å ha en mørk ettervekst. I tillegg ble håret mitt helt ødelagt av all fargingen, og det ble bare verre og verre. Så i tillegg til en naturlig frisyre, liker jeg også at fargen er naturlig - ihvertfall på meg selv.

Sannheten bak mitt hår er at jeg nesten ikke gjør noen ting. Jeg bruker absolutt ingen produkter for styling, ingen varmebehandlinger, og i gjengjeld kan jeg vaske håret sjeldnere, bruke mindre tid på det, og jeg slipper frisørtimer. Det høres kanskje veldig gammeldags ut, men jeg holder virkelig fast ved at håret ikke trenger all den pleien frisørene babler om, så lenge man er snill mot det og behandler det med kjærlighet. Jeg har aldri hatt problemer med fett hår, og dette har også mye med hva du spiser, men for meg handler det også mye om hva man tilfører i håret.

Her er mine tips til et sunt og fint hår;

- ikke vask håret hver dag, bruk heller mindre produkter slik at det ikke blir fett
- bruk en ordentlig shampo og balsam som passer til ditt hår
- ha to faste kvelder i uken hvor du tar i en hårkur som tilfører håret ditt proteiner og fuktighet
- ikke overdriv børsting, og unngå å bruke strikk dersom du har problemer med slitt hår
- tilfør fuktighet daglig, som for eksempel argan olje. Den gjør at håret skinner, lukter godt og i tillegg blir silkemykt

Nå som det nærmer seg sommer må vi jenter huske på at en naturlig hårfarge er det peneste en solbrun jente kan ha. For noen er det så og si umulig å ikke farge, bleke eller stripe håret, men hvis man har bestemt seg for å få tilbake det glansfulle og næringsrike håret sitt, er det å slutte med farging det første skrittet man bør ta. Lykke til, jenter!

the lion's roar

Mon, 06 May 2013 22:52:20 GMT

et fargerikt vårtegn

Sun, 05 May 2013 21:23:11 GMT

For en herlig dag! I dag startet dagen først og fremt med at jeg følte meg mye, mye bedre. Kvelden i går ble litt senere enn planlagt, og etter noen glass rødvin og småprating,var jeg helt ferdig. I dag derimot hadde jeg en del ny energi i kroppen, og derfor har vi fått gjort masse. Etter frokost dro vi til Bestefar for å hilse på, det er noe jeg vil hver eneste gang jeg er her i Porsgrunn. Det er viktig å sette av tid til å se de gamle, for man vet aldri hva som kan skje eller når. Det har jeg lært!

Det er alltid ett hakk varmere i Porsgrunn enn i Sandvika, og våren kommer alltid fortere. Hagen til Bestefar har alltid vært noe for seg selv, og hvert eneste år gløder øynene mine like mye av å se hele plenen full av skilla. Alt man kan se er små, blå blomster som sprer seg utover hele hagen, rundt huset, og som etterlater en helt nydelig duft. Vårduft. Jeg har mange minner fra akkurat denne hagen, ikke bare fordi det er besteforeldrene mine sin eiendom, men fordi jeg ble oppvokst i huset ved siden av. Den gangen var det en liten åpning i hekken, så jeg kunne løpe frem og tilbake som jeg ville. Jeg pleide å klatre opp i de gamle epletrærne, eller gjemme meg i engen av ville blomster som kom når pappa ikke klippet plenen. Men denne tiden og de blå blomstene har alltid vært høydepunktet og det vekker like mye minner hver eneste gang.

Disse blomstene springer ut på Keiserbusken, og lukter helt fortryllende!

Helt siden jeg var liten har jeg vært bestefars lille jente, og jeg har alltid hatt et spesielt bånd med han, kanskje fordi han har lært meg så mye om hage, blomster og dyr. Det er ihvertfall like koselig å se han hver gang, selvom det er altfor sjelden.

Nå er vi endelig hjemme i Sandvika igjen, og har nettopp kost oss med god mat og drikke. Mamma fikk dessverre motorstopp på vei hjem, og siden jeg absolutt ikke har peiling på bil, satt jeg og kjedet meg i bilen i flere timer mens Marius og mamma stod og fikset motoren. Til slutt kom vi oss til et værksted, men det er jo allikevel kjedelig at slikt skjer.

Jeg håper dere har hatt en fin start på Mai, og at dere koser dere i solen som skal komme de neste dagene. Natta!

din ungdom

Sun, 05 May 2013 19:38:25 GMT

Heihei alle sammen! Da er jeg endelig tilbake til virkeligheten etter en veldig lang uke uten blogging. Ikke fordi jeg trengte det, men fordi jeg har hatt ting å gjøre absolutt hele tiden. På fredag morgen ble jeg plutselig kjempesyk, og stod på jobb med høy feber, vond hals og alt annet som følger med. Heldigvis kom jeg meg hjem litt tidligere enn vanlig, og fikk sove nok til at jeg klarte å stå opp tidlig dagen etter, for å dra i konfirmasjon. Min kjære kusine Erica konfirmerte seg i Skien, og derfor tok Marius og jeg en kjøretur mot Telemark. Jeg elsker selskap med familien, og til tross for at jeg var syk, hadde vi det veldig fint. Jeg vil ønske Erica gratulerer med dagen, nok en gang.

Jeg er litt forsiktig med å fotografere andre i familien når det ikke gjelder de aller nærmeste, og ihvertfall det å legge det ut, så dere får nok nøye dere med mange andre bilder.

Dagen ble fylt med god mat, mange fine taler, kaker, sang og musikk, og derfor håper jeg at Erica fikk en flott dag og en hyggelig feiring. Egentlig var jeg for sliten til å bære bunad, men siden jeg jobber på 17.mai, tenkte jeg det var like greit å bruke den nå som jeg fikk sjansen, så....Hvalerbunaden var på!

beermakers dinner

Fri, 26 Apr 2013 09:38:44 GMT

På onsdag hadde vi beermakersdinner på jobben, i samarbeid med Haandbryggeriet. I den anledning hadde vi en egen, spesiell fem retters meny, og den ble helt super! Her er noen bilder.

fotograf/Sondre Knutsen

et strålende øyeblikk

Mon, 22 Apr 2013 12:28:02 GMT

God morgen alle sammen! For en herlig dag, jeg har absolutt stått opp med føttene på riktig side av sengen! Klokken nærmer seg tre alt, og for å være ærlig har jeg ikke fått gjort noenting. Men det er de dagene som er best, de hvor man ikke trenger å gjøre noe. Ute skinner solen som aldri før, og selvom jeg har mest lyst til å løpe ut i det fine været, så nyter jeg det å være hjemme. Alene. Balkongdøren står forsiktig på gløtt og drar inn kald vårluft som skiler meg forsiktig på føttene. Solen skinner gjennom de hvite, gjennomsiktige gardinene mine som blåser frem og tilbake i vinden, og utenfor synger måkene. Det har vært folksomt i Sandvika siden klokken syv i dag tidlig, men for første gang på en veldig lang stund var det en deilig måte å våkne på.

Egentlig har jeg bare ligget rett ut i sengen i hele dag og roet ned kroppen etter en hard jobbhelg, men jeg klarte til slutt å krype inn i stuen for å hente det nye nummeret av Costume. Sammen med en stor kopp vanilje og sitronte, og en varm og god dyne, er dette helt klart et perfekt øyeblikk. Jeg hadde egentlig planlagt min egen spadag med hårkur, skrubbing, kreming og alt sånt som vi jenter føler at vi trenger etter en lang og mørk vinter, men det får jeg ta igjen en annen dag!

bh hm

Nå har jeg tenkt meg en liten tur ut, før jeg lager meg lunsj. I dag står omelett på menyen, og jeg gleder meg allerede. Det som er så bra med omelett er at man kan ha i alt man vil, og det blir allikevel like godt. Etterpå skal jeg og Marius ha en etterlengtet treningsøkt, og det ser jeg også frem til! Ha en strålende dag videre, mine kjære lesere. Dere er helt fantastiske!

min siste farvel

Fri, 19 Apr 2013 21:58:58 GMT

Hei dere. Dette har vært en veldig lang dag, ikke minst krevende, så det skal bli godt å legge seg. I dag tidlig tok Marius og jeg turen helt til Porsgrunn for å dra i begravelsen til min kjære morfar. Jeg har bare vært i kun èn begravelse før, så jeg var ikke sikker på hvordan jeg skulle reagere. En bloggleser skrev til meg at det var greit om man gråt, og at det også var greit om man ikke gråt. Til tross for at jeg hater å gråte foran andre mennesker og prøver å unngå det på alle slags ubegripelige måter, gråt jeg i dag. Tankene strømmet på, og jeg visste absolutt ikke hvordan jeg skulle oppføre meg.

Da bilen kjørte avgårde og vi sang det siste verset av en eller annen fin sang, innså jeg, og sikkert de andre også, at han var borte. Selvom det var det beste, så var det utrolig hardt. En følelse av å miste noe man aldri kan få tilbake, er ubegripelig vond. Jeg prøvde å ikke fotografere så mye, og det er jo begrenset hva jeg kan legge ut her også, men jeg ser ikke noe feil i å legge ut det ene bildet av den fine kisten.

Etterpå var det selvfølgelig snitter, kaffe og marsipankake, for å ikke snakke om fine taler, mimring og å hilse på alle som var kommet.

kåpe/mango sko/mango

Det var allikevel veldig godt å ha med Marius som kunne holde meg i hånden og hjelpe meg gjennom dagen. Det er alltid godt å ha en ved sin side, og i tillegg satte resten av familien stor pris på at han møtte opp.
Nå har vi nettopp spist middag, og jeg er som sagt helt klar for sengen. I morgen er det tilbake på jobb, og full rulle! Det derimot, er jeg ikke så klar for....men, god natt!

bodypower

Thu, 18 Apr 2013 10:27:43 GMT

Heihei alle sammen, og god formiddag! Solen er endelig tilbake, og det samme er vårfølelsen. Jeg kan endelig gå med litt lettere jakker og sko, og det er helt herlig! I dag er det andre dag på dietten, og det ser ganske lyst ut. I går klarte jeg meg kjempebra på jobb, og til nå har jeg også klart meg fint i dag. Marius og jeg sov litt ekstra lenge i dag tidlig, før han dro på skole og jeg dro på trening. Jeg trente ben, men hadde ikke nok krutt til å kjøre meg hardt, så jeg tok noen lette øvelser. Jeg kom allikevel i mål, og føler at det var en bra morgenøkt.

treningstopp/hm proteinshaker/bodypower

Det er mange av dere som lurer på hva jeg spiser og drikker nå som jeg er på diett. Dette avhenger helt, og det er mye forskjellig, for jeg har en liten tabell i hodet mitt som forteller hva som er ja/nei mat når jeg ser noe jeg får lyst på. Selvfølgelig er alt lov av magert kjøtt og fisk, grønnsaker og rene, naturlige produkter, men hovedpoenget er at jeg skal spise så lite fett som mulig, litt karbohydrater og mye proteiner. Samtidig skal jeg spise så lite frukt og bær som mulig (på grunn av sukker) og drikke masse vann.

Spisedagene kommer også til å være strenge. Det betyr at jeg kanskje kan unne meg et litt større måltid, men være streng resten av dagen. Frukt og bær kan spises på spisedagene, men jeg skal holde meg unna alt annet godteri og snacks. Selvom man har lov til å spise "dritt" på spisedager, så har det ingen mening om man overspiser alt du kan tenke deg av is, kaker, godteri og brus.

Jeg har stort sett alltid tatt med egen mat på jobb, men det avhenger litt av hva som serveres til personalmat. Både i går og i dag tok jeg med en matboks full av kyllingfilet, brokkoli og fullkornsris, som jeg skal spise til middag. Det er stort sett det det går i hjemme også, fordi det både er enkelt, billig og godt. Man kan selvfølgelig variere grønnsakene med feks. gulrot, kål, paprika og andre gode, sunne råvarer, men også bytte ut kyllingen med feks. laks eller torsk. I dag spiste jeg en halv porsjon med dette etter trening, og tok med meg resten på jobb. Det er faktisk utrolig godt, og du kan jo krydre det som du selv vil!

matboks/clasohlson

Jeg kan sette opp en matplan for i går og i dag, så dere kan få en nærmere titt:

Første måltid etter trening - proteinshake 2 scoops
Lunsj - 1 kyllingfilet, 3 brokkolibiter og 100 g fullkornsris
Middag - 1 kyllingfilet, 3 brokkoli og 100 g fullkornsris
Dessert - 1 skyr
Kveldsmåltid/Mellommåltid - 1 proteinbar

Jeg spiser sikkert lite i noen av deres øyne, men det er poenget. Jeg vil ikke råde noen av dere til å starte på dette hvis dere ikke er sikre på hva dere gjør, for det er lett å få i seg for lite næring. I tillegg mister jeg litt matlyst av å jobbe med mat en hel dag, så dette er noe jeg må presse i meg. Husk at det alltid er mengden av maten som har noe å si!

Håper dette var til litt hjelp! Det er bare å spørre hvis dere lurer på noe :-) Ha en fin dag videre!

kjempegod, hjemmelaget sjokolademousse

Wed, 17 Apr 2013 21:04:10 GMT

Selvom jeg nettopp har startet på diett og ikke spiser så mye søtsaker lenger, er det vel allikvel ikke noe i veien for å gi dere noen gode oppskrifter på usunne godsaker! Forrige helg laget jeg en kjempegod sjokolademousse, og fikk veldig mye skryt. Derfor tenkte jeg å dele den med dere, for den er nemlig superenkel å lage, og smaker helt nydelig. I tillegg synes jeg ikke at den er så kraftig og kvalmende som veldig mange andre er, og det har mye å si for meg.

7 dl kremfløte

Pisk til lett krem og sett kaldt

400 g kokesjokolade
100 g smør, saltet
1 ss espresso (eller extract)

Smeltes i vannbad, trenger ikke å røres i

9 egg
250 g sukker

Skill eggene. Pass på å ikke få noe eggeplomme i hvitten. Ha den smeltede sjokoladen over i en bolle, og sett piskingen på fult. Spe inn med en og en eggeplomme, og la den stå og piske til det blir en sjokoladekrem. Bland dette inn i den piskede kremen, mens du pisker marengs av eggehviten og sukkeret. Ha dette over i sjokoladekremen og bland alt godt.

Ha moussen i porsjonsglass eller i en stor form, og sett kaldt. Serveres med noen friske bær, revet sjokolade over eller noe annet godt!

my new babies

Tue, 16 Apr 2013 21:54:22 GMT

Klokken slår snart tolv, og jeg er endelig hjemme. Ute regner det, og det har det gjort i hele dag. Jeg er sikker på at det betyr noe, men jeg vet fremdeles ikke helt hva. Personlig elsker jeg regn, og det får meg på så utrolig mange tanker. Det beste jeg vet er å bare ligge i sengen og høre regnet dryppe på taket - det er det beste.

I går kjøpte jeg en kjempefin ting til leiligheten min, som også er noe jeg har lett etter i lang tid. Denne hodeskallen er dritkul og passer perfekt inn i leiligheten min, med det dystre utseende og den mørkebrune fargen.

Selvom det kun var første dag på jobb i dag, er jeg kjempesliten! I tillegg har jeg så utrolig mye å tenke på, blandt annet begravelsen på fredag. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal reagere eller oppføre meg, om jeg skal vise følelser eller om jeg skal la være.

Jeg fant en gammel hatt i skapet i dag da jeg ryddet, og innså plutselig hvor fin den var. Fargen er nydelig, og fasongen er også veldig fin. Spørsmålet er bare når jeg skal få brukt den...

hatt/h&m

Nå ligger jeg i sofaen med lyset av og slapper helt av. Jeg forbereder kroppen på å sove, så snart kjæresten min har kommet hjem. I morgen skal jeg opp tidlig, og trene så hardt jeg bare kan. Takk for at dere gjør meg så motivert med alle hyggelige og fine kommentarer, dere aner ikke hvor mye det hjelper! Husk at dere er de beste leserne som finnes, og at jeg er utrolig glad for å ha slike gode mennesker "rundt" meg.

kanelsmak

Tue, 16 Apr 2013 10:21:11 GMT

God morgen mine kjære lesere! Det er tirsdag og det vil si at den nye uken min ikke har startet før i dag. Det har vært en herlig helg, og jeg kunne ønske at den kunne vart mye lenger. I går var Marius, broren hans, en venn og jeg i Sverige for å handle inn forskjellige ting, og jeg kom hjem med mange skatter. Blandt annet denne søte treningstoppen fra Nike. Jeg elsker lyse farger, så denne ble med meg hjem..

Kjøpte også proteinpulver, selvfølgelig. Det er mye billigere i Sverige, i tillegg til at de har større utvalg og fler forskjellige smaker. Dette er yndlingsmerket mitt innen protein, og det er det jeg alltid har drukket fast. MYO Fusion er ikke bare stappfulle med gode proteiner, de har også helt nydelige smaker for dem som ikke liker disse standard proteinshake smakene. Jeg har lenge drukket vanilje og jordbær, men denne gangen kjøpte jeg cinnamon roll som er en ny smak. Den er helt fantastisk god, og absolutt ikke kvalmende. Den er med andre ord lett å få ned, og den er også god å bruke i matlaging som feks. pannekaker.

I dag startet dietten min, og den startet jeg med en tidlig treningsøkt. Jeg trente både bakside lår, rygg og biceps, triceps og cardio, noe som kroppen virkelig trengte. Det blir bare deiligere og deiligere for hver dag som går å stå opp tidlig, og å kunne trene såpass tidlig som litt over ni, er en utrolig følelse! Nå har jeg nettopp dusjet og satt meg ned i sofaen med en tallerken full av mat. Fullkornsris, kyllingfilet, brokkoli og mager kesam er på menyen i dag, og det er nok noe jeg kommer til å spise flere ganger i løpet av fremtiden. God, enkelt og veldig sunt!

Kos dere videre i dag, og lykke til for dem som skal på Telenor arena i kveld og se på Bieber!

dagdrømmer

Sun, 14 Apr 2013 18:45:58 GMT

Hei alle sammen! Endelig er det søndag, og enda bedre er det at jeg har fri. Det var deilig å få ladet batteriene litt, og slappe ordentlig av. I går sluttet jeg tidlig på jobben, noe som var superdeilig. Marius og jeg hadde middagsgjester, eller rettere sagt en dobbeldate hjemme hos han, med et annet kjærestepar som er bekjente av Marius. Selvom jeg verken hadde handlet inn mat eller laget noe, og kun hadde tre timer på meg, kom vi i mål og hadde en superhyggelig kveld! I tillegg var disse to menneskene utrolig koselige og morsomme å være sammen med, så det ble en helt perfekt kveld.

Jeg laget en enkel tapas med blandt annet kjøttboller, røkelaks, eggerøre, oster, salater og andre typiske tapasting, men det er jo veldig godt og veldig lett. Mens de andre drakk vin og øl, lagde jeg meg også min egen drink med frosne jordbær, litt vodka, ananasjuice og noen friske jordbær. Den ble helt nydelig, og jeg koste meg med den hele kvelden!

Det ble mye mat igjen, så jeg hadde en veldig god frokost da jeg våknet i dag. Til tross for at bilen var punktert i dag tidlig, at det regnet og at huset var fult av skitne tallerkener, ølbokser og rester av mat har dette vært en fantastisk søndag. Jeg elsker slike dager hvor man ikke trenger å tenke på noe, og bare kose seg med god mat, tv og sofa.

Må forresten vise dere den søte hyllen til Marius. Åh, han er den beste!

Ellers har jeg nettopp trent litt styrke og cardio, og skal straks videre til Marius. I morgen tidlig skal jeg en liten tur til Sverige igjen tror jeg, og hamstre inn litt proteinshaker og slikt jeg trenger på dietten. Kos dere videre i kveld!

hjemmelaget hapå med peanøtter

Fri, 12 Apr 2013 10:16:16 GMT

Hapå er kanskje et av de mest spiste påleggene i Norge gjennom tidene, og derfor er jeg overlykkelig for å ha en oppskrift som jeg kan dele med dere. Den er superlett, og helt nydelig. Denne karamellen kan du bruke til alt fra kaker og desserter til pålegg på brødskiva. Det er enkelt og greit kondensert melk som er kokt lenge, og det er faktisk det eneste. Derfor er dette superlett å lage, og i tillegg holder det lenge.

Kondensert melk er melk som er kokt ned til halvparten, og kan derfor sammenlignes litt med fløte. Den er allikevel veldig søt, og inneholder en del kalorier. Jeg har dessverre ikke næringsinnhold for den ferdiglagde hapåen, men det er ikke nødvendig heller!

Du trenger

1 boks kondensert melk (selges i matbutikk eller i innvandrerbutikk)
1 kjele med vann

1 pose peanøtter, saltet

Kok en kjele full av vann, og legg boksene i. De skal være tette, uåpnet og kan godt ha lappen på. Det som er utrolig viktig er at det alltid er vann over boksene når de ligger og koker. Hvis ikke vil det bli vakuum og boksene vil eksplodere. Så fyll på med vann hele tiden dersom vannet reduserer vekk. La boksen koke i 3 og en halv time. Når du skal ha den ut, har du hele kjelen under kaldt vann, og la boksen bli avkjølt.

Etterpå er det bare å åpne, og nyte! Jeg blandet inn hakkede peanøtter, men man kan også bruke andre nøtter, eller ingenting.

en tidlig start

Fri, 12 Apr 2013 08:56:38 GMT

Klokken er bare litt over halv elleve, og jeg er allerede ferdig mec både trening, mat og alt det andre jeg måtte finne på å gjøre. Det er faktisk helt herlig å våkne så tidlig og samtidig ha nok energi til å komme seg ut. Allikevel er det litt for tidlig å stå opp klokken syv når jeg har en såpass lang arbeidsdag foran meg. Det positive er at jeg nå kan slappe helt av i noen timer og ikke tenke på å måtte forte meg til toget. Det gjør jeg jo hver eneste dag, så å ha god tid for en gangs skyld var utrolig deilig.

Jeg hadde mer krutt på treningen i dag enn det jeg hadde trodd, og siden jeg har sunket litt i kilo på de forskjellige øvelsene siden før "pausen", må jeg trene opp slik at jeg forbereder kroppen på de harde dagene som kommer neste uke. Derfor kjørte jeg litt lettere enn vanlig, men fler repetisjoner, og alle baseøvelsene.
Jeg startet med å varme opp beina i ti minutter ved å sykle, før jeg kjørte knebøy. Jeg varmer alltid opp med stangen som veier 20 kg. I knebøy og andre benøvelser er det veldig viktig å varme ordentlig opp før man kjører tungt, fordi det er lett å ødelegge både knær og annet. Etter oppvarming kjørte jeg 4 sett med 40 kg x 8. Jeg var oppe i 60 kg før påskeferien, så jeg håper musklene aktiveres fort tilbake! Til slutt trente jeg lette strakmark og bakside lår på maskin.
Etterpå trente jeg chins og øvde meg på dips. Jeg klarer det endelig, selvom det er såvidt! Man må alltid øve seg til man klarer de forskjellige øvelsene, det er viktig å ikke gi opp!

Til slutt ble det litt roing, biceps med manualer, og litt mageøvelser før jeg avsluttet med sykling. Med andre ord, jeg har trent hele kroppen i dag! :-) Det var godt, og jeg håper på å kjenne det i morgen....ihvertfall litt. Nå ligger jeg trygt og godt under pelspleddet mitt og drikker en ny type te jeg kjøpte i sted, med vanlige, appelsin og sitrongress. Kjempegod! Også kjøpte jeg forresten to fine bikinier i går, den hvite er fra bik bok og den marinemønstrete er fra Kappahl. De er kjempesøte, og jeg gleder meg til å bruke dem!

skjorte/cubus

Har jeg forresten nevnt at det snør her hos oss? Jeg våknet opp til hvite tak i dag tldig, og det har ikke sluttet enda! Hver gang jeg tror at sommeren er på vei, overrasker været meg mer enn noen gang. Nei dere, nå skal jeg krype tilbake og kose meg med te og film. Kos dere masse i kveld, og nyt helgen for dere som har fri!

sov godt

Thu, 11 Apr 2013 10:35:44 GMT

Hei alle sammen! I går kveld mens jeg var på jobb, fikk jeg en telefon fra mamma om at faren hennes, min morfar, er død. Han døde i sengen sin på sykehjemmet, ved å sovne inn. Helt siden den samtalen har jeg gått rundt med tårer i øynene og følt meg helt....tom. Han har lenge vært dårlig og derfor har jeg ikke hatt så mye kontakt med han som jeg kanskje burde hatt. Å sitte igjen med en dårlig samvittighet er kanskje det dere råder meg til å ikke gjøre, men jeg har det uansett. Det er lett å ikke ha tid til de eldre på gurnn av jobb, kjæreste eller andre ting, men når de først blir borte, så tenker du alltid at du kunne valgt annerledes.

Allikevel hadde vi et veldig sterkt forhold hele veien, og helt siden jeg ble født har han tatt meg med ut på turer for å finne blomster, planter eller se på dyr. Det er han som har fått meg så interressert i alle disse tingene innenfor natur, og vi har opplevd så utrolig mye morsomt og spennende sammen. Det er noe jeg alltid kommer til å huske.

For å få tankene på noe annet tok jeg en cardioøkt i dag tidlig. Det hjalp, men tankene kommer jo opp hele tiden. Til mat lagde jeg meg en god porsjon med kyllingsalat, som inneholdt blandt annet kyllingbryst, avokado, småsalat, forskjellige spirer og rød basilikum.

Nå skal jeg på jobb, så jeg skal prøve å holde livet i gang ved å være sosial, jobbe hardt og ikke tenke for mye på det som er vondt. Jeg håper ihvertfall dere har det fint!

om fem dager

Wed, 10 Apr 2013 10:18:06 GMT

Hei dere! Da har jeg nettopp fullført dagens treningsøkt, som var lette knebøy, litt biceps og litt cardio. Verken Marius eller jeg har trent ordentlig siden før påskeferien, og derfor er vi nødt til å få opp tempoet litt. Fra og med Mandag den 15., altså neste mandag, skal vi starte på en streng diett som inngår lite mat, litt mer cardio enn vi er vandt til og hard styrketrening. Det blir veldig, veldig hardt, men det blir også gøy å se hvordan det virker. Fristen for å få en fin sommerkropp går jo snart ut, så det gjelder å ikke tenke at man har god tid.

tinvedjuice

På mandag var jeg på Haandbryggeriet i Drammen med jobben for å smake på øl, så med andre ord - jeg har vært veldig dårlig når det kommer til mat og trening. Jeg har allikevel kost meg masse, og nytet solen som har skint hver eneste dag. I går kjørte vi cabriolet for første gang med taket nede, og det beviser at sommeren er på vei.

Nå sitter jeg og koser meg med noe så spennende som en proteinshake, en skyr og en pakke med roastbiff. Det er slike kjedelige ting jeg skal spise meg mett på neste uke, så jeg kan jo like godt bli litt vandt til det nå med det samme. Helt siden påsken har kjæresten min og jeg fråtset i smågodt, bursdagskaker, is og annet snop, så jeg tror nok vi begge har godt av denne forandringen - ihvertfall hvis vi skal få noen synlige resutalter innen to måneder!

Ha en strålende dag videre, og kos dere masse i solen!