Idaag derimot..har det vært en nydelig sen-sommerdag med sol, varme og vindstille!

Siden det var kun jeg og lillegutt som var hjemme idag, tenkte vi å kose oss litt ektra, så vi lagde rett og slett vår egen lille piknik i hagen, etter innkjøp av minigrill (grillen vår har nemlig blitt mørbanket av alt regnet i sommer) og litt god og lett grillmat:)

Og se så koselig vi hadde det!

Noah hadde pølse i brød, litt svinekotelett, og ris.. skal alltid ha det som mamsen har;)

Middagen min ble mager svinekotelett ( skar vekk alt fett og bein ), jasminris, og salat toppet med Creme Fraiche-dressing 3% , mega-god!

Vi

Nå er det måltider som skal lages og klær som skal legges frem så er det natta fra meg, opp 05:30 imorgen ( ! ).

Avslutter innlegget med en sang som går på repeat i hodet mitt for tiden...

Hadde skuldre og kardio i dag! God kontakt, grei pump og intensiv 30-min kardio ;)

Kjenner meg klar for en ny uke nå , har sååå bra treninger for tiden, kjenner jeg er akkurat der jeg skal være! Fokuserer på god kontakt, så tungt jeg klarer( men aldri så tungt at jeg mister kontakt) , og gode øvelser som jeg vet funker på min kropp!

Dette blir en travel uke, mye jobbing, trening, kjøretimer, lege, barnebursdager, og selvsagt masse Noah-tid!

Men er det ikke sånn vi liker det? Hvertfall jeg;)

Håper dere alle får en fantastisk start på den nye uken, stå opp imorgen og la den første tanken du tenker være en god og positiv tanke! Det er den beste måten å starte en ny dag og en ny uke på! ;))

Nattaklem Kristina ♥

Følte kanskje en stund at jeg ikke hadde noe særlig å blogge om, blir jo til tider mye om det samme, og kanskje litt ensformig.. Men what the heck, man får ta bloggen min som den er ;)) Hate it og Love it :)

Nå for tiden er all fokus på min kjære som så og si er i rute til SO og NM :) Jeg gleder meg helt syyykt til å se han på scenen, + de 13 andre fra City Gym som skal stille! En god gjeng med mannfolk og masse testosteron:)haha

Og ikke minst blir det kjekt  å se noen av jentene som stillte i fjor, som Linda Jensen, Ida Markussen, Marianne Aas Krogh osv... En haug med flotte jenter!!!

Først så er det Stavanger Open in my own home town, lørdag 24.september I Atlantic Hall !! Håper maaaange kommer å ser på, både på forbedømmingen og finalen! Dette er et show som er verdt å få med seg! Er jo litt ekstra gøy når det er klubben jeg tilhører som arrangerer det, da får man liksom vært med på litt av alt  :) Jeg skal være delegat, så jeg kommer nok til å springe som en pisket rotte både bak og foran scenen :) Cant wait!

Så 2 uker etterpå braker det løs i Oslo! Lørdag 8.oktober er det da NM ! Excited!!!!

Kjenner jeg blir helt påvirka avv alle disse "diettstatusene" på facebook, og det å ha en mann i huset som er på diett.. Savn!!! Kjenner konkuranse-sommerfuglene kvitrer i magen!! Gleder meg til det blir min tur igjen;))

3 timer på jobb igjen, så inntar jeg gymmet for en aldri så -stor- skulder økt! ;) Skal få tatt noen bilder med mobilen, og prøve å legge ut. Har aldri lagt inn bilder på bloggen fra mobilen, men skal nok få det til ;))

Håper dere får en fin søndag, enten dere trener ræva av dere, er sofagriser eller litt av begge deler ;))

- Kriztina♥

Dagen i dag har bestått av handling av gaver, ting jeg trenger til selskapet og diverse, og enda så må jeg nok ut en tur i morgen å gjøre siste innkjøp..oh my..så jeg styrer på:))

Håper alle får en fin,fin helg! Her i Stavanger har godværet kommet for fullt!!Da er det bare å håpe på at det varer og da;)

Fikk kjørt innom posten og hentet pakke fra min kjære sponsor, tuuusen takk NordicNutrition!!!

Whey Maxx Chocolate/hazelnut. Proteinpulver som jeg brukte mye av før, og som jeg eeelsker! Smaker nydelig, er ikke helt uten karb,- for de som er veldig sensitiv på det;) ca. 6 gr.

Proteindrikkene Zero Carb, er nyyydelige i smaken inneholder 32gr protein, og null karb! Smaker fantastisk iskalde! Godt som en drikk på farten i disse varme sommerdager;)

Og så BCAA, et must i min trenings-hverdag!

Dette fåes kjøpt hos www.nordicnutrition.no



Sånn ellers så er det treningsfri idag for min del. Etter jeg hadde hentet prinsen i barnehagen, var vi på butikken å kjøpte middag. Idag fikk jeg litt "fast-food"-lysten over meg, derfor resulterte det i sunne hjemmelagede hamburgere, som falt i smak for både liten og stor:)

Siden jeg ikke har treningsdag, spiser jeg mindre karb enn det jeg ellers gjør på treningsdager. For tiden har jeg en kostholdsplan jeg følger, men jeg passer på å ha et avslappet forhold til det jeg spiser også, f.eks dersom jeg vil ha fiskekaker til middag med lillegutt, så spiser jeg det. Altså middagen er hellig her hjemme å jeg prøver det jeg kan å ha variert, sunn mat til middag.

Jeg slet lenge med å stabilisere både kropp og sinn etter fjorårets diett, tok lang tid før jeg klarte å finne min egen balanse igjen når det gjaldt kosthold, hvor mye jeg skulle spise av hva osv...ble nesten helt fersking igjen kan du si.. Mye av grunnen var jo for at jeg gjorde ting feil etter dietten. Men er nesten litt glad for at jeg gjorde det på den måten, for jeg har lært utrolig mye om meg selv og kroppen. Jeg vil ikke kalle meg selv super-fit off-season, men jeg liker heller ikke være det. Jeg har hatt kjempebra fremgang siste tiden, og det er mye p.g.a at jeg er flink med maten, får i meg NOK mat, og trener tungt og fokusert på det jeg vil ha frem. Kardioen har vært den biten som har kommet sist, men som jeg nå er godt i gang meg igjen,- så da begynner det meste å falle på plass egentlig!?;)) Nå har jeg som mål å gå ned noen få kg, slik at jeg kan være konfortabel form, hvis jeg kan beskrive det på den måten.. Altså , være i helt grei form, å samtidig ha litt ekstra, fordi jeg rett og slett vil ha det off-season!  Six-packen skal tidsnok frem til neste år;))hihi

Her er folk veldig forskjellige, når det kommer til hvordan man vil være off-season. Å det er helt forståelig! Jeg tror ikke  det er noe " felles regel" for hvordan man skal være når man ikke konkurrerer, det får man bestemme helt selv! Gjør det du føler deg komfortabel med! Jeg føler jeg har mest fremgang med litt ektra fett  på kroppen, så derfor gjør jeg det jeg føler er best for min fremgang!

Til helga har min øyensten bursdag, da blir det fest med dunder og brak:)) Gjett om det er en liten en som gleder seg?? ;)

       




Ha en fin tirsdag-kveld, folkens, her blir det Matlaging og Frustrerte Fruer ;)



Men så er det jo det som er kjekt med å trene, og bygge..Følelsen av å se resultater av lang tids trening, og hard jobbing! Priceless! :)

Denne helga blir det jammen meg feiring av en av mine gode venninner som fyller runddag! Gleder meg en hel haug til å feire snuppa mi:))

Hahahahahha, vedder på jeg får kjeft  for å legge ut bildet..;)))

Ha en fin dag folkens og en kjempe god helg!!

Stikker sikkert en tur innom bloggen senere, så da får jeg vel være like kul som de "drevne" bloggerne og  si;

Vi blogges!    (haha)

Her er litt av maten min idag...

     



Laks,poteter,litt grønt og mager kesam.

Fullkornsspagetti,karbonadedeig m.paprika&rødløk,-krydret m.pepper,oregano og tandori

Havregrøt m.kanel..namnam

Lillegutten min fikk noe kjempegodt til dessert i dag, mammaen nøyet seg med å se prinsen kose seg:)

0,0% Yoplait Kokos-youghurt m. bananer og fersk ananas.  Smaker himmelsk!

Alt i alt har dette vært en stressa, trøttende, men sabla bra dag:) Det positive veier mer enn det negative, og bare det gjør dagen perfekt! ;)

Til slutt må jeg bare legge ut et bilde av min kjære Jone, snek til et formbilde av han etter trening i dag, gleder meg enormt til å følge fremgangen hans nå,- allerede nå skjer det ting,- å mer er det i vente:)

I BELIVE IN YOU HONEY♥





Idag var det ikke så bra...Jeg ligger å trykker på slumre...slumre...slumre...og vips! Der er kl.06:22, og det er 8 min til jeg skal åpne treningssenteret...Er det noe jeg haaaater så er det å ha dårlig tid om morgenen:///

Utrolig nok kom jeg tidsnok, pustende og pesende, uten sminke, og poser under øyene, og for å ikke glemme bh`en jeg ikke hadde tid til å ta på meg, men som havnet i veska mi, følte meg virkelig "delikat" der jeg kom springende:-/   ( Heldigvis bor jeg såpass nærme jobben, at det er bare en spasertur;)

Så nå sitter jeg her, nysminket, frokost i magen, og en rykende fersk kaffe-kopp ved siden av meg:) Herlig:)

Teori-boka ligger å skuler på meg, og jeg vet at jeg virkelig burde lese,lese,lese...herregud, er det noe jeg ikke er flink til så er det "konsentrasjon til å lese"....Men jeg må ta meg selv i nakken, å bli flinkere! Har hatt meg en liten "lesepause" en liten stund nå...:)

Blir lang dag på jobb idag, 06:30 - 15:00 ...... Men det går seg til:) Senere idag blir det trening med nydelige Mari, min herlige venninne <3<3 Da blir det chest-training på City;)

Er så glad for å ha blitt kjent med denne jenta, supersnill og søt, og ikke minst så har vi samme interesse!Kan man be om mer? :) 

Så glad i deg vennen:)

-Kriztina

Men utrolig nok var det forfriskende og gå ute imorges, selv om det høljet ned og blåste.. Fikk liksom våknet til kan man si...og dessuten så bestemte jeg meg for at dette skulle bli en bra dag, så da kan det bare regne og blåse så mye det vil! :)

Hadde en råååbra rygg-økt i går, etterfulgt av en god halvtime kardio:)

Øvelsene jeg hadde for rygg i går var : Markløft, Nedtrkk med smalt grep, Nedtrekk m.bredt grep i maskin, Sittende 1-arms-roing i maskin, + en lignende maskin som tar for øvre del av ryggen/trapz. Har hvertfall god gangsperr i ryggen i dag, så fokus på god kontakt og kontrollerte bevegelser lønner seg:)

Idag har jeg treningsfri, skal bli litt godt og..i dette været er det xtra koselig å finne på litt ting hjemme:) Så da blir det mamma&Noah tid mens pappa jobber kveld:)

Håper alle får en strålende dag, om det regner eller er sol hos deg :)

- Kriztina

Jeg har hatt en veldig roller-coaster periode når det kommer til trening den siste tiden... Treningen i seg selv har vært bra, men jeg har måtte gjøre store forandringer i rutinene mine, når det kommer til treningsdager, fridager, når på døgnet jeg kan trene. Dette er pga. endring av arbeidstider osv..

Jeg har liksom alltid hatt min 5 -splitt mandag - fredag...Fast rutine, rett og slett..

Nå må jeg planlegge uken, uke for uke, da treningsdager varierer hver gang..Jeg må ærlig inrømme jeg har surmult litt en god stund og stresst meg opp pga jeg har mistet rutinene mine, men heldigvis har jeg en snill og god mann som har klart å banke inn i hodet mitt at det er ikke vanskeligere enn å lage seg nye rutiner!

Og det er jo sant! Det er så lett å henge seg opp i de negative forandringene, og bare fokusere på det negative, når man egentlig bør fokusere på å gjøre det beste ut av det..er så glad jeg har go`gutten min, Jone,- han får frem det beste i meg! ♥

Helgens trening har vært dette:

Lørdag: Legger og kardio på tredemølle

Søndag: Skuldre og kardio på tredemølle

Fy søren så godt å kjenne at skuldrene mine er på bedringens vei! Trente de bra tungt i går, og merker ikke noe smerter idag,- det tyder bra!! Har vært skikkelig sløv med kardio en lang periode, men nå er Kriztina back on the treadmill:)

Som sagt så er ukene mine veldig variable, jeg har 5 splitt men rokkerer med dagene slik at det blir tilpasset dagene. Ikveld blir det enten bein eller rygg, får ta det litt på sparket hva jeg føler for;)

Sånn ellers er jo min kjære begynt på diett mot SO og NM :) Han har hatt bra fremgang allerede og droppet nesten 5 kg og en del cm rundt midjen:) Er jo alltid mye væske som flushes i starten av en diett, å det er ganske facinerende å se hva vann kan gjøre med kroppen,- m.t.p hvordan den ser ut. Helt utrolig:) Gleder meg såå mye til å følge han under dietten, se fremgang og forandringer uke for uke, måned for måned..Sist sommer var det jo jeg som var i ilden, denne gangen er det min tur til å backe han opp:)

Jone og meg på Viste-Stranden i fjor sommer:)

Håper alle får en flott dag, det skal jeg ha! :)

Det handler jo litt om å lage tid til det man liker å gjøre, men jeg har det gående døgnet rundt...Opp tidlig om morgenen med  levering i barnehage, jobb, henting i barnehage, middag og leke tid hjemme, etter leggetid for småen er det tid for trening og da er jeg som regel ikke hjemme før sent om kvelden, da gjenstår matlaging for neste dag og litt avslapping i sofaen før det siste jeg gjør er å kræsje i senga...Hehe, sånn går nok dagan! Men jeg digger det! :) Skal prøøøøøve å bli flinkere å blogge, har jo lenge snakket om å begynne å legge ut litt bilder og videoer fra treningene mine..Vel..kanskje jeg skal få ræva mi i gang å gjøre det?;)))

I morgen tidlig reiser vi til nord-norge, eller rettere sagt Harstad,- min hjemby:) Det blir meg, mamma og Noah som skal oppover. Søskenbarna mine skal konfirmere seg, gleder meg villt til å se alle igjen,- er jo ikke så ofte jeg får sett resten av familien min når man bor så langt fra hverandre..

Utsikt over Harstad..

Torget i Harstad.. ikke store byen,- men det er en koselig by :)

Dette bildet er av midnattsolen på Bremnes utenfor Harstad, der jeg opprinnelig er i fra. Bremnes er omgitt av fjell, fjorder og natur og skog. Savner tiden fra jeg var liten og bodde der. Er ikke noe som er bedre enn å vokse opp på landet omgitt av natur, hav og dyr!

Så nå blir det noen treningsfrie dager på meg, hvis jeg får tid blir det kanskje en liten trenings-økt  i Harstad..? Kanskje jeg til og med stikker innom bloggen en tur..? ;))

Ha det fint godt-folk! ♥

Nå skal jeg rett og slett bare nyte kvelden, og at det er påske og fri fra jobb og barnehage levering/henting! Bare det å slippe å lage mat til neste dag synes jeg er luksus, hvertfall siden jeg alltid står seeeint på kvelden før jeg skal legge meg å gjør det.. Tenker å lage meg en salat med biff-strimler til kvelds, et glass pepsi-max og omslynget i et pledd i sofaen..Da har vi det:=) Ikveld skal vi også se videre på Camelot, en råbra serie som går i USA nå som vi laster ned hver uke.. perfekt serie å se på mens jeg venter på nye sesongen til Spartacus..;)

Begge disse seriene er laget av samme filmselskap Starz, å er faktisk det beste jeg noengang har sett av både serier og filmer! Spenning hele tiden, og hver episode varer 1 time! Sjekk ut trailerene nedenfor!

Gleder meg veldig til trening ikveld, da skal min kjære trene beina mine! Er det noe jeg fokuserer mye på for tiden, så er det beina mine,- de vokser ikke like fort som f.eks armene mine, så de må jeg jobbe xtra med! Jeg trener beina tungt en gang i uken, så kjører jeg en xtra dag med lett bakside bein, da jeg må få de opp litt mer ennn forside.

Etter jobb blir det å handle inn til påske, mat og selvfølgelig noe påskegodt! ;) Skal lage en liten "løype" til Noah på lørdag så han får letet litt etter påske-egget sitt før han får det;) Tror han kommer til å like det;)

Ønsker alle en god påske!!

- Kristina

Gratulerer så masse til Mari som fikk 4.plass i sin debut, synes hun gjorde en kjempejobb, og førte seg råflott på scenen! Utrolig inspirende å se på:) Nå er det bånn gass mot GP som er neste helg!

Nydelig, nydelig!!! Jeg ser virkelig opp til denne jenta, som jeg har funnet en sååå god venninne i! Love you ,honey!!! ♥♥

Imorgen reiser vi til Sandefjord, gleder meg en hel haug!! Noen tar fly, mens jeg skal sitte på med Roger, madammen og babyen deres bortover..blir en grei,lang kjøretur, men tiden går nok fort i godt selskap:=) Vi kommer til å kjøre bort i 06-tiden..tiiiidlig...men skulle egentlig begynne på jobb kl 06:30, så for meg er det ikke så tidlig..;)

Gleder meg masse til å være der for Mari, slik hun hjalp meg under Norway Open og NM, hun var verdens beste delegat,- så jeg håper jeg blir like flink som hun da;)) Jeg syns det har vært så inspirerende å følge Mari under dietten, og se utviklingen og hvordan formen bare ble bedre og bedre! Og nå er plutselig tiden inne! To rock the stage! ;) Yey!!!

Håper mange tar turen innom å ser på showet, deltagerne trenger alt de kan få av heiagjenger og bra stemning i publikum!

Kommer nok en oppdatering på søndag , så vi snakkes da!

Fikk pakke fra NordicNutrition i dag:

Her er det blant annet noe nytt jeg ikke ha prøvd før, ferdig miks av sjokoladekake, uten sukker,hvetemel og ting vi ikke trenger.  Mandelmel, sukrin er noen av ingrediensene, Gleder meg til å prøve denne, skal oppdatere dere hvordan den smakte;)  Tusen takk til min kjære sponsor NordicNutrition!!

www.nordicnutrition.no

Det er ikke alltid like lett å være så positiv og glad når man er oppe i visse situasjoner, men jeg har stor tro på at om man øver og øver på å klare å mestre våre følelser og tanker, så kan man komme langt. Det er ikke noe som er gjort på 1-2-3, og man kan heller ikke være perfekt å gå rundt  å tro at alt ordner seg av seg selv. Men en plass kan man begynne, og det er ofte små ting som gjør hverdagen vår lettere, dersom man lærer seg og se ting og situasjoner fra en annen side.

Jeg blir glad for alt som er med å skaper glede i min hverdag,  tid med prinsen min, en god trenings-økt, en spisedag, en morsom film, gode venner, familien, osv..det er så utrolig masse i løpet av en dag som er med å skaper MIN dag og mitt humør!Det er så fort gjort å overse , dersom man har en hektisk hverdag,- men i bunn og grunn så er det de små tingene, som er de største! Vær takknemlig for alt og hver eneste lille bit i livet ditt :)

We just wanna make the world dance!

Ikveld hadde jeg en helt fantastisk bein-økt, jeg trente meg faktisk kvaaaalm og svimmel , men ga søren meg ikke opp for det! For en  deilig følelse:) Er herlig å kunne kjenne at styrken er på vei tilbake i beina, og at jeg endelig tør å trene de litt tungt igjen. Beinhinnebetennelsen har hindret beintreningene mine mye, og det er fortsatt øvelser jeg ikke kan ta. Som f.eks utfall ( en av mine favoritter ), kan jeg bare glemme,- det kjennes ut som anklene skal knekke sammen under meg når jeg prøver meg på den øvelsen..Grrr...Men ingenting annet å gjøre enn å ta tiden til nytte og bli frisk..

Har og fått tilbake litt problemer i skuldrene og ryggen, skulder-treningene har jeg og måtte være forsiktig med i det siste,- men de begynner endelig å komme seg! Tøying, strekking og massasje har hjulpet enormt.

Massasje er virkelig noe jeg ikke har prioritert så veldig så lenge jeg har trent, men ser nå hvor utrolig viktig det er å gå med jevne mellomrom til massør, idrettsmassør, kiropraktor osv... for å myke opp muskler og ledd. Og dette er noe jeg kommer til å prioritere fremover,- alle som trener såpass mye styrke bør virkelig unne seg det!

Nå er det bare dager igjen til avreise til Sandefjord, Mari var innom jobben idag ,- å etter formen hennes å bedømme er hun klar som et egg:=) Dette blir spennende!! Hun har virkelgi vært flink med hele dietten sin, og har en selvdisiplin uten like:) Sånn liker vi!

Må til slutt gratulere Sofia som tok gull i sin klasse og overall, + Mette som tok gull i sin klasse i Battle og Scandinavia i helgen!  Fantastisk bra:=)

Nå er de på tide med matlaging for morgendagen, og ikke minst senga!! Gjett hvem som kommer til å stupe i seng ikveld...? ;)

- Kriztina

Får meg til å ville dolle meg opp å gå på byen med jentene mine!! God helg alle sammen:)

Idag er det 1 uke igjen til Sandefjord Open , og 3 uker til Oslo Grand Prix! Gleder meg en hel haug, Mari er i rute og klar som bare det ! Gleder meg til å få være delegaten hennes under begge showene!Blir nok en opplevelse!:) Har jo merket det litt på kroppen denne tiden når jeg har hatt mye konkurransesnakk, formsjekker, poseringstreninger rundt meg at jeg saaavner den tiden jeg og...Gleder meg sykt til det blir min tur igjen, selv om det er en stund til ennå... Men nå er det fullt fokus på Mari og Roger som jeg skal passe på bak scena:)

(Fikk ikke lastet inn bildet til Roger her, men han ser dere på scena! )

Her er gjengen fra City Gym som blir å se på scenen :) Mari, Ole Kristian, Roger og Sofia:)

Sitter her på jobb med en dundrende hodepine, (noe jeg har hatt usedvanlig mye av i det siste), å vurderer å stikke hodet ut av døra for  få litt frisk luft. Ser frem til en rygg-økt etter jobb idag, og etter det bærer det rett på foto-kurs som varer til sent på kvelden...Ikke akkurat rette dagen å dra på kurs, men men:) Kjekt blir det nok uansett!

Ønsker alle en kjempefin helg, og til dere som skal konkurrere,- STÅ PÅ de siste dagen og ukene nå:=)

Er de ikke søte...?:) Planen var at småen skulle få en hamster, men når vi kom ut i dyrebutikken fant vi ut at den måtte jo ha litt selskap stakkar..dessuten sov de sammen i buret når vi var der, som en stor ball.. Ahh, så søte:)  Småen var hvertfall helt i ekstase nå vi kom hjem, men holdt de litt på avstand når jeg tok de ut,- baby-steps ja... Idag derimot var han kjempetøff, og fikk holde i den ene, og gav den til og med et kyss på hodet..noe så søtt!!:)

Denne helgen har vært nyyyydelig avslappende!

Levende lys, god mat, fyr i peisen, varme skumbad, godis, film, lek og moro med Noah både inne og ute, og mer søvn! Hatt en ganske grei helg ja♥

Har fått dilla på skilt, er ikke disse fine? Det øverste fant jeg på en butikk i Oslo, der de hadde sååå mange fine skilter, skulle virkelig ønske vi hadde denne butikken i Stavanger.. det nederste skiltet fant jeg derimot i Stavanger:)

Levende lys, og helge-kos:)

Noe ulldotten i huset og vet å sette pris på..eller..han har jo helg hver dag, sover,spiser og koser..eneste han gjør:) Nå blir det jo litt mer action i huset for hans del ,med 2 hamstere i bur;)

Imorgen er en ny uke, med nye muligheter og ikke minst TRENING!!Kjenner kroppen skriiiiker etter trening nå, skal bli godt å komme i gang igjen:=)