23 uker

TIL MOR

Pass på holdningen!

Til og med tyngdepunktet forskyves mens du er gravid. Med en god holdning kan du minske faren for å få vondt i ryggen. Dessverre er det slik at mange gravide får dårlig holdning. Vekten øker og den voksende magen forskyver sentrum for tyngdekraften fremover. Dette kan få deg til å lene deg bakover for å oppveie tyngden, noe som blir en konstant påkjenning for ryggmusklene.

Mange får derfor vondt i ryggen. I tillegg påvirker svangerskapshormonene leddbåndene slik at de strekkes og blir løsere, særlig i korsryggen. Dette gjør dem sårbare for påkjenninger. Kanskje trenger du faglige råd fra en fysioterapeut?

Klarer du deg uten altfor mange plager har du et bedre utgangspunkt for å trives og holde humøret oppe. Det er ofte lite som skal til for å forebygge at du senere får problemer. Tar du deg tid til en liten spasertur hver kveld, (helst ikke på asfalt) vil det hjelpe. Pass på holdningen din! Vær også nøye med hvordan du bruker kroppen når du arbeider.

TIL FAR: Fra singel til familie

Har man levd lenge som singel, er man vant til å legge opp livet og hverdagen slik det passer seg for egen del uten å måtte ta hensyn. Det å bli samboer eller gifte seg blir derfor et stort sprang for mange. Men da er man likevel to selvstendige vesener som kan velge i hvor stor grad man vil tilpasse seg hverandre. Å få barn innebærer et langt større steg. Det betyr i realiteten at du stifter familie og påtar deg et ansvar livet ut. Hva du enn gjør vil det få konsekvenser for andre enn deg selv. Det innebærer ikke at du må gi opp ditt eget liv og alt det inneholder, men at du må tilpasse deg og prioritere på en annen måte.

Barn krever utrolig mye tid og omsorg. Det første året trenger barnet stort sett hjelp til alt. Hun eller han skal mates, stelles, stimuleres, fraktes, lekes med og legges. Som foreldre kan vi til tider bli så slitne at vi ofrer noen fritidssysler eller sosial omgang bare for å få lov til å slappe av alene eller sammen. For det blir ikke veldig mye tid igjen til deg og partneren din, og dere trenger også tid for dere selv.

Det høres kanskje kjedelig ut, men jeg tror det er uhyre viktig at dere blir enige på forhånd om hvordan dere fordeler oppgavene. Ingenting er verre enn to slitne foreldre ? verken for barnet eller familien. En hellig frikveld i uka og annen hver sovehelg er en god start. Det er utrolig hva du orker bare du vet at det finnes en gulrot der fremme.