Tankemestring på sitt beste ;)))

Anne signing off ;)))

Anne signign off ;)))

Har lyst til å tipse dere om en flott side hvor dere kan kjøpe treningsklær. Get Inspired har mange fine treningsklær som sitter godt når du trener,  er behagelig, ser kul ut, og sist men ikke minst RASK levering! =)

Her er litt av de produktene jeg har handlet der. De er av merket Röhnisch og er veldig behagelig å ha på seg.

Lenken til Get Inspired finner du her: HER

Anne signing off ;)))

Søt....ikke sant?

Første kos.

Anne signing off ;)))

Sov litt lenge idag, og dro med meg eldste datter Kathrine på Friskhuset. En halv time på tredemølla, deretter styrketrening. Føler meg klar til helg nå ja! =)

Helga skal forøvrig tilbringes i Sulitjelma på klinikkkonferanse for Kirurgisk/ortopedisk klinikk ved Nordlandsykehuset. Tror det blir bra med faglig inputt og sosialt samvær. Har jo ikke vært på jobb på 7 uker siden jeg er i praksis, så jeg gleder meg til å være sammen med kollegaer igjen. I MISS THEM!!!

Håper dere alle får en flott helg! =)

Anne signing off ;)))

Skal snart krype i senga og begi meg in i drømmeland........sov godt der ute.

Anne signing off ;)))

(Dårlig bilde kvalitet men......)

Jeg woked rødløk, paprika, squash og sjampingjong

Enkelt, godt og raskt. 

Nå er det klart for 4x4 intervall trening.

Anne signing off ;)))

Jepp, bruker refleksvest........always keep safe ;)

Anne signing off ;)))

See Ya! =)

Anne signing off ;)))

4-5 porsJONER

2 pk frosen eller fersk torsk/sei
1 boks tomatpure
1 boks sorte oliven
3 bokser hermetiske tomater
4-5 ss olivenolje
4 paprika
3 store løk
2 chili med frøene
6-8 gulerøtter
2 ts kanel
1 ts piri piri krydder
litt salt

Skjær opp alle grønnsakene i passelige biter( ikke for tynne).
Surr chili, olje og løk på panna, ha i tomatpure og krydder. Hell i de hermetiske tomatene.
Legg alle de andre ingrediensene i gryta lagvis.
Kok opp og skru ned ovnen og la gryta småkoke i 40-50 minutter.

Vips så har du fiskegryte:) Kos dere masse!

Gryten smaker godt sammen med proteinbrød/brød i andre varianter.

Anne signing off ;))

Bær etter smak og behag

varmes opp og press litt sitron over.

Søt bærene med sukrin etter de er ferdig oppvarmet.

3 egg til en person piskes til eggedosis, sukrin etter smak.

Ha bærene i en skål og ha eggedosis over.

Supergodt!!!

Jeg brukte jordbær og blåbær i dag, nydelig godt. Her er det kun smak og behag som bestemmer hva du bruker.....og kanskje hva du har tilgjennegelig.

Mengden på bærene er det du som bestemmer, det er bare å smake til med sukrin til du får den søtsmaken du vil ha. ;)

Håper det smaker!

Anne signing off ;)))

Anne sining off ;)))

Ha en fin lørdagskveld! =)

Anne signing off ;)))

Deilig å ikke ha planlagt noe, men ta ting som det kommer.

Har besøk av tantebarnet mitt Agnethe og det er kjempekoselig. Vi er straks på tur til en liten shoppingtur.......Agnethe skal kjøpe morsdagsgave til sin mamma ;)

Håper dere alle får en fin lørdag.......superklæm fra mæ. =)

Anne signing off ;)))

Travle tider de siste dagene.......men nå begynner jeg å se en lysning. =)

Har jobbet intensivt med et fremlegg som jeg skulle legge frem for studiegruppen min. Laget en Powrpoint presentasjon for aller første gang......og det gikk pinadø veldig bra!!! =)))

Nå er er det kun to og en halv uke igjen av sykehjemspraksisen min, skjønner ikke hvor tiden har blitt av. Blir litt godt å ikke ha oppgaver hengende over meg de siste ukene. Kan kun nyte praksisen, og konsentrere meg om ting som skal gjøres der.

Ellers så går "Slankekrigen min" bare supert!!! Er flink og holder meg til treningsopplegg, måltider og rette maten. ;)

Maten er INGEN problem.....er så mye godt å spise!!!! 

Dagens middag var Deilige fylte paprika som jeg har skrevet om før på bloggen. 

Skikkelig NAAAAAAMS!!!!

Har vært og hatt en times Bodyvive....og en halvtime CX work.....så nå sitter jeg her sliten, nydusja og i min deilige Moods of Norway pysj......snart natta og bysselalle på denne tøtta!

Natta alle sammen!!

Anne signing off ;)))

Anne signing off ;)))

Anne signing off ;)))

Gården vi skulle tilbringe helgen på ligger ikke så altfor langt unna her jeg bor. En liten kjøretur på 15-20 min, så 7-8 minutter i båt......og vips så er vi tilbake i fordums tider. =)

Vi møtte opp på Grønning, og her ble vi hentet av Sjefs Coach Linda`s mann, som fraktet oss over med en rask liten sak av en båt. 4 om gangen + bagasje ble fraktet over en blikkstille fjord badet i månelys og omstrødd av klare klare stjerner, men kaaaaldt var det. Men til tross for kulda var det vemodig vakkert. =) Skulle ønske jeg hadde bilde av det, men vanskelig å få til med mitt lille kompakte digitale kamera.

Vel fremme så vi opp mot huset som skulle være vår base denne helgen. I vinduene så vi levende lys blafre, og ute på trappen fakkelbokser som ønsket oss velkommen. 

Bildet av gården tatt søndag da vi forlot gården. Vi hadde tillhold i det øverste huset.

Fredagskvelden ble brukt til å komme på plass og være sosial med de andre deltakerne. Det ble mye latter og en veldig god tone. 

Vi fikk servert pesto bakt laks, lun salat og rødbeter til kveldsmat. Desserten var varme bær med eggedosis..... Var så utrolig godt!

Neste morgen var det deilig frokost laget av Sjefs Coach Linda og hennes sønn Fredrik. Fredrik er en ung kjekk mann, inne i sitt 21. år. Må si det står respekt av hansmot til å tilbringe en helg med 12 kaklende damer på en avsidsliggende plass ;).......hehe.

Etter deilig frokost var det tid for å sjekke tingenes tilstand......vi ble veid og målt. Skuffelsen min vr stor da vekta bare viste en nedgang på 0,1 kg. =( Men nå skal det sies at dette var en helt annen vekt en min som ble brukt. Etter hjemmkomst i går veide jeg meg her hjemme, og da viste vekta mi en nedgang på totalt 7,5 kg. Men, nå har jeg bestemt meg for å ikke henge meg så opp i vekta, og heller konsentrere meg om cm. De viste nemmlig en formidabel minskende omkrets!!! =) Me like!!!!

Så bar det ut på tur. Vi måtte masjere.....synge en sånn dere militær sang i takt med masjeringen......i oppoverbakker med en elendig kondis........hehe.....på slutten var det knapt lyd av oss. 

Vi gikk til en fin liten vik, her satte vi fra oss utstyr og ble forberedt til øvelser i konkurranseform. Vi fikk bla beskjed om å bygge en borg på ca en meter høy og 1,50 i diameter av steiner vi fant i området. Vi skulle ha fokus på løftetknikk, og balanse. Så ble vi utfordret på viljestyrken vår gjennom en øvelse som het "Gate to hell". Her skulle vi stille i 2 grupper a 6 stk. Vi stod på en rad og skulle løpe rasket mulig mot hverandre gjennom "Gaten" som var mellomrommet mellom Linda og Fredrik. De flyttet seg nærmere for hver runde og det ble rimelig trangt å passere til slutt., og de laget som kom først over målstreken ble vinnerlaget. Taperlaget....som jeg var på... :/  Måtte som straff lage en sang til vinnerlaget. Og så vi gjorde......og avsluttet med sangen at joda dere vant denne gangen .....men neste gang skal vi slå dere gang på gang ;)

Her er gjengen på  tur. (Det er jeg med det hvite pannebåndet til venstre i bildet.)

Litt av borgen vi bygde.

Etter endt aktiviteter stod det leirbål og lunsj på menyen. Vi varmet karbonader med ost, litt salat og squash i folie på bålet. Lettvint, godt og mettende. Blir garantert turmat heretter.

Så bar det tilbake til Solum gård. Etter et skifte av klær, litt avslapping, turen varte i 3 timer, så var det tid for treningsteori, litt ernæringsteori av Fredrik. Tror han slet litt til tider med skarvlesyke damer, men godt jobba unge mann!!!! Mye nyttig og godt forklart informasjon!

Kveldens høydepunkt var deilig seigryte og dessert av pisket krem, tilsatt cottage cheese og saus av jordbær som hadde fått en runde i mixeren. Seigryta var sterk og god og minnet veldig om Bacalao. =)

Etter maten var det sosialt samvær, med blant annet kortspill, samtaler, latter og kos.

Dette var litt om lørdagen. Tar søndagen ved en senere anledning ellers blir innlegget laaaaaangt ;)

En havørn hilste på oss.......

Anne signing off ;)))

Hjemme etter en flott helg i "Farmen" stil.....kommer med en oppdatering i morgen, men kan nevne at det har vært en fantastisk flott helg.....men kaldt ja ;)

Hehe.....ikke fullt så kaldt da, men ikke langt unna ;)

Skal tusle i seng nå og ønsker dere en riktig god natt med en sang som alltid vil minne meg om første helga på Solum gård.

Anne signing off ;)))