Kanela -

farvel bloggen

Mon, 07 Jun 2010 07:50:15 GMT

Da har jeg bestemt meg for å slette bloggen min.
Får bare si takk for alle kommentarer, de gleder masse :)

Prøver å få tatt backup av innleggene mine, men får det ikke til. Lagres bare en tom backup-mappe på skrivebordet.
Noen som har noen gode råd å komme med ? En tom backupmappe er ingen backup ;)

Ønsker alle en god sommer :)

Heidi

VOF !

Wed, 02 Jun 2010 15:39:46 GMT

Det er kanskje ikke bare meg som har lagt sin elsk på magasinet Mat og Helse ?
Nå har alle fagjournalistene i bladet sluttet og sammen skal de starte et nytt magasin: Vitenskap og Fornuft.

"Vi tar sikte på å bli lesernes sannhetsvitne når det kommer til kosthold, helse og livsstil. Vi er opptatt av at det er helt nødvendig med et evolusjonært perspektiv for å finne de beste løsningene."

Redaksjonen vil bestå av blant annet:
Sofie Hexeberg
Iver Mysterud
Dag Viljen Poleszynski
Johnny Laupsa-Borge
Stig Bruset
Kenn Hallstensen

Dette er mennesker jeg har lest masse av, og vet er dyktige.
Det er vel kanskje ikke til å legge skjul på at det er mennesker som ikke heier på det norske kostholdet.

Jeg har forhåndsbestilt abonnement idag ved å sende en mail til:
kenn@eatclub.no
Navn, adresse, telefon og fødselsnummer.

Jeg gleder meg.
Første nummer kommer ut i september :)

Im so exited at jeg gjemmer meg bak persillekvastene :)
Bilde tatt i forbindelse med dagens studieinnsats; en dag på skolekjøkkenet
:)

Bloglovin ?

Sat, 29 May 2010 15:46:18 GMT

Hoy !!

Hvordan fungerer egentlig det der?
Jeg signet opp nå, og la til noen blogger.
Vil jeg nå få mail hver gang disse bloggene oppdaterer?

Søkte opp min egen da vøtt, da jeg så at man fikk opp hvor mange som fulgte de ulike bloggene... og overraskende nok er det 13 stk som følger meg på bloglovin.. !!

Kommer jeg til å bruke enda mer tid på blogglesing nå når jeg har fått bloglovin ?

Får da for guds skyld ikke håpe det, vurderer jo avvenning annenhver dag ;)

Naturlige striper

Fri, 28 May 2010 21:11:02 GMT

Noen som ser noe nytt inne på bloggen min ? Annet enn et par innlegg idag ?

Jeg ser en stor trussel øverst i høyre hjørnet.. Like over der jeg har skrevet dette våset om hva jeg synes om grøt.

Ser dere de to tallene som står under "kanela" og før Oslo.. I går sto det noen andre tall der. I hvertfall det ene var annerledes.. Der hvor det står et sekstall sto det igår et femtall...

wææææ !! hva betyr det?? Joda, det betyr at jeg idag har bursdag.. og at jeg blir enda ett år eldre. Nå er der overhode ingen tvil om at jeg er nærmere 30 enn 20, og at den følelsen jeg innimellom har ; at jeg er 19 år, ung, fresh og har hele livet foran meg.. faktisk er feil :P
Joda, jeg har enda maaange år.. Men fyttirakkernsann.. Det er et faktum at de 20 år gamle guttene (som jeg innbiller meg ser ut som er på min alder ;)) har sluttet å snu seg, samme hvor kort skjørtet er..hahahaha ;)

Jeg sto i speilet igår kveld og nøt synet av etterveksten min. Ikke bare har jeg en 1,5 cm stripe i annen farge enn resten av hodet, på hver side av skillen.. Det er også, dersom jeg løfter opp håret og ser godt etter, naturlige blonde striper inne i alt det brune.
Hvor mye byr du ?

Fysisk forfall ;)

Ellers så har jeg nok en gang fristet sjebnen og forlatt storstaden og kollektivlivet og sitter trygt plassert i huset der det finnes så mange fristelser som ødelegger for SK2010... Jeg innrømmer at forrige helgs overkill, ikke helt forlot meg tirsdag slik jeg hadde håpet.. Så denne helgen tenkte jeg ikke pådra meg slike lidelser jeg satt med søndag morgen.. og som faktisk ikke helt er ute av kroppen enda.

Ikveld får jeg middagsbesøk, og dere kan tro jeg har vridd hodet for å finne noe alle kan spise.. Vi snakker vennegjeng med sære vaner og ulike livsstiler..Hun ene som kommer lever etter ph-prinsippet, dvs helst uten kjøtt, melk, egg, fugl, fisk.. u name it ( hun er egentlig altetende. men jeg vet jo hva hun egentlig ønsker). også har vi ei anna frøken. Hun spiser kun kyllingfilet eller laks. ( ikke av helsemessige årsaker, der er det nemlig kjøpt inn Cola :P.. Og i kombi med min Lchf livsstil er dette en liten nøtt..
I kveld får jeg ofre kjøttet mitt og kose meg med grønnsaker; for jeg lager vegetarlasagne uten pastaplater.. med squash i stedet.. Rett og slett en grønnsaksgrateng. Det bare høres så stusselig ut med grønnsaksgrateng med salat. Så da sier vi det er hjemmelaget lasagne i stedet :)
For meg er vel ikke grønnsaksgrateng favoritt bursdagsmat, men jeg fikk min dose godsaker på onsdag. Tapas og vin på Delicatessen på Grunerløkka er himmelsk.. :).. Har du ikke vært der.. så løøøøøp med en eneste gang..
Og chorizopølsene er de beste jeg har smakt noengang..sikle sikle..

Så fordi jeg vet at bildeløse innlegg ikke slår ann, her er dagens outfitt:

Jeg klasket til med blomstrete kjole. Man kan jo pynte seg litt for seg selv :)

PS: dette innlegget ble skrevet kl 18, men postet noen timer senere. Derfor vet jeg at lasagnen falt i smak, loffen jeg bakte ble bra, og iskremen jeg iherdig rørte i også ble god. Det er moro å lage mat :0)
Fine klær har jeg også fått. Noe usikker på størrelsen.. men tørr ikke prøve nå..Får vel sikkert ikke igjen knappen uansett :P

Det enkle er ofte det beste..

Fri, 28 May 2010 10:41:59 GMT

Noe som tydeligvis ikke helt har festet seg hos denne karen.

http://www.youtube.com/watch?v=RpJab7LcbxE&feature=fvhl

Jeg mistet taket på hva budskapet i filmen var etterhvert jeg..

Den evige kampen for effektive økter

Tue, 25 May 2010 20:29:20 GMT

Idag skjedde det virkelig noe mystisk i meg. Jeg holdt på å eksplodere på trening. Dag 1 av mitt tidligere postete program sto for tur, og når Dag 1 kombineres med trening på Sats Majorstuen betyr det at jeg kun befinner meg inne på et lite rom på 10*5 meter ( er jeg på bærtur si ifra.. vet jo noen som leser også trener der inne;) . Der kan jeg stønne i benken, ta mine knebøy og løfte meg andpusten i mark + at mine biseps er akkurat så sterke at stangen i knebøystativet fungerer utmerket til mine 10*3.

50kvm betyr relativ liten plass.. Likevel var jeg faktisk eneste av 5 stykk som ryddet vektene etter bruk idag. Knebøystativet var opptatt da jeg kom, men ble ledig før jeg fikk gjennomført oppvarmingssettet i benken, så jeg byttet raskt. Spurte pent om han som hadde hatt stativet før meg var ferdig. Ja, det var han, svarte han høflig, før han satte seg ned for å kjøre biseps ;)
Knebøystativet var da pålesset to stenger.. Den han hadde brukt var i hoftehøyde, den stangen som opprinnelig hørte til var plassert hakket over der jeg har stangen når den skal på skuldrene..typisk ;)

Gutten ser at jeg med stoooore bevegelser sliter med å fjerne hans stang, før jeg rydder av den andre stangen og varmer opp.
Stangen han brukte lot jeg "tilfeldigvis" trille over flasken hans slik at den veltet... Ingen tegn til respons.. Stangen lå i veien og skikkelig ubeleilig til.. men det så han visst ikke..
Jeg sendte han stygge blikk ( forsøkte hvertfall) mellom mine sett, han satt og pumpet bisepsen sin med z-stangen og en annen litt lettere stang for å presse ut det siste av minimusklene sine :P

Så var han ferdig, og på vei ut.. ; Jeg klarte ikke dy meg,tok proppene ut av ørene og sa.. "unnskyld, men du hadde ikke giddet å rydde etter deg".. "jeg er ikke så sterk skjønner du, og det er så kjedelig å bruke halve treningen min på å lesse av etter andre før jeg selv skal trene"
Selvfølgelig følte jeg meg litt flau, og unnskylde meg litt ekstra.. latet i hvertfall som.. jeg innrømmer gjerne at jeg hadde lyst til å kjefte høyt og kalle ham en latsabb av en idiot !!

Han:"Jeg skjønner deg jeg, ikke vits å forklare, jeg vet hvor irriterende det er..men jeg så ikke før du gikk bort til stativet at det var dobbelt opp med stenger på det"
Jeg: "Å,nei"...meget tamt.. hvem i helv..er det som ikke ser en stang i øyehøyde da, med vektskiver på...*kunne ønske jeg tenkte høylytt*

Så flytter han stangen bort på det andre stativet.. så fornøyd med seg selv.. før han sier noe om at 5 kilos vektskivene er det så mange som bruker til biceps uansett, at de var ikke vits å rydde..
Den stangen han brukt til å pumpe seg ekstra ut med, ofret han ikke et blikk, den ble liggende midt på gulvet, så andre måtte tråkke over den...

Halllooooooooooooooooo, er det muuuuuuuuuuuuuuulig.. hvor idiot går det ann å bli da. ..Han forsto rett og slett ikke at det ikke hjelper å løfte stangen på plass, så lenge man ikke løfter av vektskivene... De 10*4 vektskivene festen på stangen var det en annen stakkars som måtte fjerne før han skulle varme opp.. Og jeg trengte selfølgelig de 5kilos skivene som var festet på z-stangen.. Stangen som lå i veien for alle på gulvet spratt heller ikke opp på stativet av seg selv på mystisk vis...
Nå skal det sies, at de som måtte rydde etter denne nissen av en kronidiot, heller ikke ryddet etter seg selv... men, jeg hadde sagt fra nok allerede...

ååååååååååååh..

Der fikk jeg ut dagens frustrasjon .)

Og så over til en gladnyhet.
I think im getting stronger..!! tuddelidu .. små barn, store gleder :)
La på mer i benken idag, og bisepsen må økes neste trening og skulderpressen kjentes også enklere ut nå.
Øker også hver gang i knebøy og markløft.. men det tror jeg er mer pga at jeg ikke helt tørr å legge på vekter, og at jeg derfor har begynt for lavt.
Hurra !
Så selv om jeg selvfølgelig så helgens gilde i en flodhest i speilet da jeg trente :P, og jeg holdt på å klikke i vinkel på alle de idiotiske egoistisk svette mannfolka som ikke gidder noenting. .. Så var jeg likevel fornøyd da jeg trippet (nesten) lystig ut av dørene og mot butikken med 4 mål: pølser, nykål, cottagecheese og blåbær.

Hvor godt er ikke stekte røkte pølser og kokt nykål med smeltet smør og masse masse herbamaresalt... nam nam.
Og for de som er opptatt av litt sånn lavkarbohydratgreier..tihi, så er Bratwurstene i grillsortementet til Rema riktig så vennlig. 0,5g/100g..Jubel :)
Ingen mel, ingen melk, men litt dextrose og det omdiskuterte E250, samt to litt snillere E-er..

Jeg angrer nesten på at jeg har lest om natriumnitritt..hehe. Men bare nesten, for har man lyst på pølse så har man lyst på pølse.. og pølse og nykål har jeg hatt lyst på siden torsdag.
Pølse er og blir veldig godt, og de som ikke liker pølse bare ler jeg av.. det smaker vidunderlig. Den nydelige kombinasjonen av krydder og masse masse smaksforterkere, og fett gjør det hele veldig tiltrekkenes,nam nam. Vidunderlige kunstige røkte smak....sikle sikle..

For det er vel ingen av dere som tror røkt kjøttpølse er røkt vel.. eller spekeskinken er speket på loftet til storbonden på Stranda i måneder for å få sin vidunderlige salte gode smak ?
Det er den nemlig ikke.. :(

But its worth it !
Im worth it :)

..og det er du også..

Litt halleluja stemning til deg fra meg .. Snart er det natta og med magen fylt med pølse og nykål og cottagecheese med rømme og blåbær og mandler og kakaopulver og kanel :) og med en episode av Paradise Hotel Danmark på samvittigheten skal jeg sove søtt.

Ja, jeg innrømmer det, jeg så PH Danmark igår, og det frister til gjentagelse idag =O*

Baliba: her er grunnen til at jeg mener alle bør få premie ;)

Mon, 24 May 2010 07:55:58 GMT

***der ble videoen fjernet gitt... eksponeringsbehovet krympet drastisk **** :P

Den vannretenderte, innbilt svangre, +"3" kilos tunge pingla gjør et iherdig forsøk på å leke cowboy... ( jeg ser kun den dissne rompa mi..hehehe)
Legg merke til hvor kjapt jeg drar til meg venstre foten etter forsøk med høyre ben ( om det synes), venstre lår tålte nemlig ikke påkjenningen det var å holde seg strakt ut.. Den satte igang ei fin litta krampe da vettdu !
Kanskje det har noe å si at jeg akkurat har kommet inn fra en joggetur med endel innlagte lyktestolpeintervaller og gjennomsnittlig høyt tempo på hele turen.. Energien bobler etter helgen :*

Innlegg for å slippe gjøre det jeg egentlig skal

Sun, 23 May 2010 13:08:47 GMT

Dette innlegget skal egentlig ikke skrives av flere årsaker.
Jeg skal egentlig sitte med nesen i en bok som heter Human Nutrition og lese om Selen, Sink, Vitamin D og Kalsium.. eventuel et annet vitamin om du ønsker det :)

Jeg har heller ikke noe positivt å komme med, og da bør jeg heller holde "tastaturet"... (noen som tok den ?)
Helgen har vært 100% asosial, og jeg har ikke gjort annet enn å spise mat ( dette er selvsagt en overdrivelse, men det skjønner dere vel )

Det er sånn med meg, og kanskje flere, at når jeg kommer til enkelte steder så skjer det rare ting med kroppen.
Et eksempel er når jeg drar på hytten.
Vi har hytte ytterst på en tange, og må derfor gå ca 5-10 min fra parkeringsplassen. Hver eneste gang jeg tar skrittet ut av bilen og setter nesen mot hytten, blir kroppen min fullstendig utladet. Det kjennes nesten fysisk umulig at jeg skal klare å komme meg de få meterne det er til hytten. Og der har jeg mest lyst til å ligge med beina høyt på sofaen og lese glansede magasiner, noe jeg som regel pleier å gjøre. Når andre hyttefarere begynner å hogge ved, plante blomster eller annen hytteaktivitet, ligger jeg der som en annen latsabb, bare det å gå ut på toalettet i anekset er slitsomt.
Det er tydelig at kroppen min kobler at den er i skogen på hytten, langt fra støy og bråk og treningssenter o.l, og at den da ikke trenger å gi meg energi.

Noen som har noen steder de har lagt merke til at slike kroppslige funksjoner utspiller seg ?

Jeg har ett sted til, og det er hjemme hos mine foreldre, dvs hos min mor, og der har jeg vært i helgen. Og det som skjer når jeg er der er at matlysten øker noe drastisk. Det virker som om jeg hver eneste gang jeg kommer dit, er en fattig 19 år gammel student som lever på hybelkjøkken, der det kun går i havregryn og makaroni, og nå har jeg kommet hjem til jul og kroppen skal få i seg næringsstoffer igjen... halleluja !

Så nå, etter torsdag, fredag og lørdag ( de to siste dagene, uten passepåmamma som kan si at nå er det nok..haha)
så kan man nå si at jeg lider av noe som heter mageknip, vannretensjon, innbilt svangerskap, forvrengt speilbildesyndrom og bikinisesongangst.

Svangerskapet;)

Så hvis noen har dårlig samvittighet grunnet denne helgen utskeielser og at det har gått litt for mye inn i hodets største hull, så ikke ha det lenger..haha. Jeg har overgått dere.
Vel å merke har jeg holdt meg unna sukkeret/karbo.. (unntak, litt mørk sjokolade.. er 50gram litt ? ?), men jeg har både bakt brød ( og spist), vært ostoman og cottagecheeseoman, fløteoman, jordbæroman, olivenoman, smøroman og skinkeoman og nøtteskrike.. ( trenger vel ikke ramse opp alt vel, det gjør bare bikinisesongangsten desto større;)

....Dæven, det er virkelig lenge siden jeg har følt meg så chubb etter to dager om jeg gjør nå. Tror det var i begynnelsen av januar sist ....

...og jeg gleder meg veldig til tirsdagen, da kroppen sannsynligvis er på plass igjen.. og om den er litt tyngre enn forrige uke er jo ikke det noen krise heller.. men akkurat nå kjennes det riktig ufint ut, så ufint at jeg sitter å spiser dette:

Linfrø bløtlagt i vann i noen timer servert med kanel. ;)

Så håper jeg at søndagskvelden blir normalspist, jeg har laget iskrem idag ( idag også ja ..hehe), og nå, fordi jeg egentlig leser fag, så har jeg laget hjemmelaget musli og speltbrød. Så da gjenstår det å se om jeg klarer å holde meg unna gjærbaksten når den nybakte lukten møter meg etter sykkelturen jeg har planlagt å ta.

Hjemmelaget musli.. som plutselig inntok en annen farge enn planlagt ;) Jeg har hørt noe slikt at brent mat er godt for sangstemmen.

Sykling er genialt for gravide vet dere, magen får plass mellom beina. Og fordi man har litt ekstra å dra på, så er det veldig greit med ikke-vektbærende aktiviteter ;).. Disse tyngdekraftbekjempende aktivitetende får vi ta etter fødselen ;)

PS: mottok i søppel-eposten i ste, en mail der avsender het "Gratis slankeprodukt", og i emnefeltet sto det: "Vedrørende hvor tykk du er"
.........den svei............ nesten ;)

Søttendemai og filming av pingla!

Tue, 18 May 2010 23:13:37 GMT

Søttende mai totusenogti ble feiret i skogen stående i Yogaposisjoner på en trestamme:

rundt matfatet:

eller i dypt konsentrert med øynene i fotolinsen i retning potterosene:

Jeg valgte å feire dagen på hytta, flyktet fra by og forsteder og dro til skogs:

Der fikk jeg servert god mat og en fantastisk film:
"Stekte grønne tomater", filmen altså ;)

Har sett den før, men begynner å bli en stund siden, så jeg hadde veldig glede av den igjen.
Har du ikke sett den, så ta deg en tur i en videobutikk med godt utvalg, for den er noen år gammel nå.

Eller så har jeg gitt etter for presset ( jeg var ikke vanskelig å overtale) og filmet meg selv på trening: Se forrige innlegg.

Fyr for all del løs med teknikk-kritikk, men ikke nevn med et ord at jeg er svak.
Løftet rævva (hihi) idag. Måtte ned på vektene fra forrige gang.. enda jeg følte dagsformen var dårligere sist.. ARG ! Fikk heller ingen særlig kontakt med stumpen, og jeg bør virkelig komme meg avgårde til en fysioterapeut snart, for armen min er enda ikke frisk etter denne episoden for så lenge siden.
Benkpressen fikk jeg ikke lastet opp.. synd for dere, så gikk dere glipp av tidenes svaiing ;)

Men men. livet handler ikke om å være sterk..hahaha.. det hadde bare vært jækla kult !!

.

knebøybeviset..skulle egentlig følge med et svait benkbevis også..men det ville ikke blogg.no laste opp.

Tue, 18 May 2010 23:07:45 GMT

Jeg har gitt etter for presset og filmet en liten snutt.. Fyr løs med teknikk kritikk, men hysj hysj om vektbelastningen ;) LØftet mer forrige økt, var ikke i det sterke hjørnet idag.

Markløftvennskap og hermepudding.

Sat, 15 May 2010 19:51:23 GMT

Markløft er en øvelse jeg alltid har fryktet og ikke helt fått til. En av de øvelsene jeg mener ikke er ment for meg, fordi jeg er (litt) lang. Det ser så lett ut på dem som ikke er høyere enn gjennomsnittet, hos meg så er det noen utstikkende knær og tær og armer som er i veien hele tiden :P ( jeg er god på dårlige unnskyldninger)

Etter at jeg startet min korte men intense Crossfitcarriere tidligere i år fikk jeg øynene opp for sumomarkløft, det brede forsettet gjorde at jeg kom forbi de ukontrollerte kroppsdelene.. Yes.
Etter dette har jeg gjort sumomark i egentreningen også, men vanlig mark har forsatt vært litt keitete.

Idag derimot følte jeg at denne øvelsen inntok kroppen min med et smil. Ingen blåmerker på knærne eller posisjoner som rett og slett føltes helt mongo ;)
Hurra !!

Kjørte igjennom Dag 1 for andre gang idag, og følte meg mye sterkere allerede.. Mistenker at det skyldes at jeg trente på formiddagen vs ettermiddag sist. Og ikke minst proppet jeg kroppen med karbohydrater igår kveld. Nydelig hjemmelaget pizza med kylling og mozarella, og årets første "jordbær" med is og smågodt til dessert. Jeg skriver "jordbær", for selv om vi var overrasket over hvor gode de var, fant vi ut at det var nok grunnet at vi enda ikke har smakt de norske. *glede seg*.

Hermedpuddingen har vært dessert idag.. Eller jeg vil nesten bare kalle det rett nr 2, fordi puddingen var ikke veldig dessertaktig. Fikk oppskriften på Webers siste kokospudding igår, og forsøkte meg på den tidligere idag. Litt annerledes lagde jeg den, grunnet valg av ingredienser og at jeg ville ha den nøytral på smak ,ikke søt, men jeg er meget stolt av mitt verk. Første gang jeg bruker gelatin, noe jeg har innbilt meg er veldig komplisert, men det var det slettes ikke, og puddingen ble veldig god, nøytral på smak og med nydelig konsistens ...og da er jeg fornøyd:

Min urutinerte gårsdag uten lesing, uten cafe og bare pc-trøkking avbrøt jeg med en lang rolig tur i solen. Kanela+Kortbukser+Kayano's+Kamera = me like :)

:)

Styrkeprogram og påmelding i boks!

Fri, 14 May 2010 12:22:29 GMT

Jeg kjeder meg enormt disse fridagene og ikke har jeg gutsen til å dra på lesesalen for å lese heller. Og når cafedaten min har fått migrene :(, og gåturdaten min ikke er ferdig på jobb før klokken 16, og jeg skal ha treningsfri... Jepp, da blir "ingenting" gjort!

Startet dagen med å laste ned og inn sanger. Jeg er veldig lite dreven i slikt, så det tar enormt med tid å laste over, jeg har derfor ligget i senger 2-3 timer og lastet ned, lyttet og lest blogger og oppdatert meg på alt juicy som har skjedd på facebook siden jeg logget meg av pcen igår kveld 01.30 ... Og du kan tro det var mye som hadde skjedd !! Jeg hadde virkelig godt glipp av viktige verdensproblemer ved å sove noen timer.. I natt blir det døgning :P
Jeg har definitivt ikke godt av fridager..alle rutiner glir ut, og jeg kommer i ubalanse...wæææ ( jeg er 100%rutinemenneske)

Kjartan spurte så pent om hvordan styrkeprogrammet mitt fra Beate så ut, så vet jeg jo at noen av dere som leser liker å lese om styrkeprogrammer.. så her kommer det: ( Beate, jeg sletter om du ikke vil det skal ligge her)

Dag 1
(Rep x set)
Knebøy, 5 x 5
Benkpress 5 x 5
Markløft 6 x 4
Skulderpress hantler/stang 8 x 3
Bicepscurl 8-10 x 3
+ Mage og korsrygg

Dag 2
Frontknebøy 8 x 4
Smal benkpress 8-10 x 4
Strake markløft 10 x 3
Chins/nedtrekk
Nordic hams - så mange du greier 3 sett
Triceps - Dips/franskpress etc 8-10 x 3
+ Mage og korsrygg

Hvor mye jeg legger på velger jeg foreløpig og holde meget tyst om..

Smågodt for noen det her :) uinterresant av en annen verden for de av leserne som ikke driver og løfter metall opp og ned, for å sette det på plass igjen på samme sted :P
Beate har foreslått 4*/uken, men siden jeg er en liten utholdenhetsprinsesse i perioder, blir dette litt mye, da blir det fort trening 7*/uken. Så nå tenker jeg 2-3 styrkeøkter i uken utifra hvor mange utholdenhetsøkter jeg har. Så tar jeg bare annenhver gang.. så går det på skinner :)

Jeg kan ikke få beskrevet hvor herlig det er å ha et fastsatt program å følge :)

Så har jeg idag meldt meg på ...*trommelvirvel* Oslo halvmarathon.. 26.09.2010, står jeg klar på startstreken.
Klar for gnagsår og blemmer og vonde knær og såre hofter og endorfiner til tusen og en stolthet som jeg aldri før har følt iforhold til noen idrettsprestasjon.
Det var relativt enkelt å melde seg på ( slikt pleier jo ikke være vanskelig.. ;).. men.. plutselig kom spørsmålet: Forventet tid ? what !! Jeg har da aldri løpt 2,1 mil før !!! Jeg trykke på informasjons-spørsmåltegnet som sto sammen med spørsmålet:

"hvis du ikke har deltatt tidligere må du oppgi forventet sluttid!

Av sånt blir jeg litt oppgitt. De som har deltatt tidligere er i stand til å oppgi forventet sluttid.. !! Jeg har ingen anelse !!
Heldigvis var det alternativer oppgitt, og jeg safet med estimert tid: 02:10:00- 03:00:00.( den tregeste klassen.
Så er det lov til å krysse en lem eller to for at jeg slipper å løpe over to timer i strekk... men jeg tviler.

Jentene med bestenotering løper på 1 time og 15 minutter.. Da holder de en snittfart på 16,75 km/t.. Det er jo umenneskelig spør du meg. Jeg holdt jo snitt på 14,4 på 1km jo... Hohei, hvor folk er i god form der ute.

De som løper på snitttid på 10km/t, løper på 2t og 6, ett eller annet minutter.. Det burde jeg klare.. ( hørte du det Kanela!! )

Mottok en liten mail etter påmeldingen:

Koselig med oppmuntrende ord :)
Jeg skjønner plutselig ( nesten) hvorfor medlemmer på Sats oppbevarer et kort de får stemplet 2* i uken i flere måneder når de har trent.. for så å motta en drikkeflaske.. Men bare nesten altså :P

Konklusjon:
Nå har jeg Ipoden fylt med treningsanbefalinger og 134 dager til jeg skal løpe 2,1 mil i Oslos gater.. ( dvs jeg må se sprek ut...noe som innebærer et strålende smil og ingen grimaser... hahahahhaha), så nå er det ingen unnskyldning for ikke å løpe lenge og langt.. Begynner fra i morgen :)

Tjopp tjopp !!

Status treningsrestriksjon

Wed, 12 May 2010 19:49:28 GMT

Mitt nye liv som en som trener, ikke som treningsnarkoman har gått overraskende bra. Nå har jo ikke dette livet vart mer enn i noen uker, men jeg synes jeg har taklet det bra.
Den første uken, altså uken jeg fikk klar tale fra legen tok jeg bare to treningsfrie dager resten av uken. Det var trossalt midtuke jeg fikk vite det. Forrige uke kan jeg kun telle tre treninger. Styrke tirsdag, rolig 75 minutters sykkeltime onsdag og stafetten lørdagen. Det ble jo en liten økt, da jeg varmet godt opp og jogget fra Vinderen til Bislett stadion etter etappen.
Denne uken har jeg syndet. Jeg har trent tre av tre dager.
Tenk, jeg er allerede der at jeg tenker fyfy når jeg trener mer enn jeg skal. For noen uker siden ble jeg skuffet dersom jeg ikke orket det jeg hadde planlagt ( så sant ikke kroppen skrek etter hvile da).
Beate har vært så snill å satt opp et helkroppsprogram til meg. Del en av dette kjørte jeg gjennom mandagen og var veldig fornøyd med oppsettet, ok fornøyd med egeninnsatsen. Men, man kan da ikke treffe på kiloene første gang man kjører et program som er annerledes enn det man er vant med. Ble til at jeg la litt lite vekt på i knebøy og mark, da jeg er vant med flere repetisjoner, og er redd for at jeg ikke skal klare løftet eller skade meg. Trener alene.
Dette er jo faktisk en veldig gylden mulighet til å få meg en stor og sterk bestevenn.. Frøken mager trenger noen å spotte seg på knebøyen.
Det skal jeg sannelig gjøre.. for skal jeg få noe ut av denne tunge styrketreningen er jeg jo nødt til å ta i skikkelig.
Tusen takk for flott program Beate, jeg har ikke fått noen til å sette opp program til meg siden begynnelsen av dette århundret.. tror faktisk 2001 var sist noe satt opp noe som helst for meg.. Så tusen takk. Det gir en helt annen motivasjon å trene noe andre har bestemt.. Du er super :)

Kaller meg selv frøken mager idag.. Har som dere så i forrige innlegg et helspeil ved sengen og skapet.. og idag så jeg bare en radmager slapp utrent kropp i det speilet.. Jeg kan virkelig ikke forstå meg på dem som skal slanke/deffe, kall det hva du vil, bort alle formene sine før sommeren. Kvinneligheten uteblir spør du meg. Og det er ikke pent. Jeg vet jo at jeg ikke er utrent og slapp, for all del, men i dag var det det jeg så i speilet, og ønsket virkelig at jeg hadde en annen kroppstype. Jeg er en av dem som ikke synes det er noe stas med blodårene nederst på magen, og de er der faktisk uten at jeg har spist meg opp på sukker også. Nå er jo dette blodårefenomenet genetisk ( har jeg hørt), så jeg antar at jeg er en blodårejente.. ikke det at de tyter ut altså, men de synes, og det var nok for meg idag. Jeg vil være kvinnelig jeg, dermed basta...Nok tanker om kropp, de kan jeg egentlig holde for meg selv...

Tirsdag var jeg på en spinningtime, forskjellen fra for noen uker siden er at jeg bevisst prøver å ta det rolig. Jeg må innrømme at det ikke er lett, for musikken og bassen slår imot meg, og jeg har lyst til å tråkke til så syra står i beina.. Jeg elsker det jo :)
Men, som "straff" for at jeg ikke tar helt treningsfri, så tar jeg det i hvertfall roligere.
Det har jeg også prøvd på i dag. Har gjennomført årets første Sognsvanntur sammen med min nye sølvgrå duppedings, Ipoden. Med meg hadde jeg også glade 90-tallsrytmer og Ramstein. ( hørte du det Hilde??) Ramstein var faktisk ikke så hardt som jeg trodde. Så tror jeg skal laste ned litt flere enn 6 sanger ;)
For å få dagens økt litt mindre belastende tok jeg bussen i hvertfall et stykke opp mot Sognsvann. Løp to runder og hjem igjen til Bislett. Dette ble ca en 70 minutts jogging. En god økt, men jeg forsøkte å holde pulsen relativt lavt.

Ellers har jeg bakt idag. Kjøleskapet har røket, dvs fryseren rimer seg nesten igjen på en uke, så igår tok vi kontakt og sa ifra. Typ 1,5 minutt senere får vi telefon om at vi får nytt skap. Makan til grei huseier. Det samme skjedde når vaskekmaskinen sang på siste vers. En telefon og ny er på vei :)
Idag måtte jeg derfor være hjemme å vente på kjøleskap, og hva gjør man ikke istedet for å sitte pal med bøkene ? Jo, man tager det man haver i skapene og lager noe.
Idag var ikke skapinnholdet særlig innholdsrikt, noe som resulterte i et meget flatt brød. Begynte å lage det som lapper, men ombestemte meg. Klasket sammen 3 egg, malte salte mandler, linfrø, soyamel, 3 ss rømme, bakepulver og vann.
Det ble et paddeflatt brød, men det smakte godt:

( gjett hvem som satte kjøkkenmaskinbollen på varm keramikktopp for noen uker siden da ?)

Måtte selfølgelig smake på mitt nystekte brød, og slang sammen en skikkelig lchf skive

Det første bildet illustrerer rimelig greit hvor lavt brødet er. Det er en normalstor squashskive jeg har på osten.
Så er det underste laget ost, faktisk smør..( en real lchf skive altså) Jeg elsker smør, og bruker ostehøvel på meierismøret mitt :).

Det ble flere skiver, og som dere ser har jeg også kjøpt meg ost idag.( Norvegia på tilbud på Bunnpris) Og hva skjer når Kanela går til innkjøp av ost ? Jo, hun nøyer seg ikke bare med en skive eller to.
Har heldigvis mer enn halve osten igjen, men jeg merker at kroppen min prøver å fortelle meg noe nå, for både igår og idag har den vært sugen og aldri blitt fornøyd. Kanskje er jeg heldig og det er noe hormonelt som skjer. Det hadde gjort meg glad.
Siste rest av første halvdel av brødet mitt ble derfor spist opp etter middagen ( eller kanskje jeg kan kalle det en del av en stor middag) med masse smør og ost på, og aller siste rest ble brukt som "kjeks" dyppet i kakaomiks bestående av kakaopulver, vaniljepulver, kanel,sukrinmelis, kokosflak og kakaonibs

Jeg kjeder meg visst veldig for tiden, og poster lange innlegg.
Og jeg har heller ikke mye ernæringstanker jeg har lyst til å dele. Sitter mest med pensum, som selfølgelig er ernæringsrelatert og spennende, men har ikke helt given.
Så da sier jeg som Hilde : Det kan noen andre ta seg av :).. så kan jeg skrive om meg selv.. hurra for det :). Og for dem som synes det blir litt to much, finner de jo bare en X oppe i høyre hjørnet og bruker høyre finger til å klikke med, så forsvinner hele Kanela før de har rukket å blunke ;)

Ønsker dere en fin fridag i morgen. Jeg hadde helt glemt at det var fri , og dagen skal brukes som alle andre lesedager. Lese og lese og lese og teste ut dag 2 av mitt nye styrketreningsliv :)

Testing testing, våsing og dansing.

Tue, 11 May 2010 22:10:08 GMT

I dag er en stor dag i min lille digitale verden. Jeg har igjen tilgang på disse materialistiske tingene man ikke føler seg hel uten :P

I dag har jeg igjen et fotokamera å knipse bilder med, og jeg har en liten musikkspiller slik at jeg kan overleve hverdagens støymomenter igjen, og ikke minst, ha musikk på øret når jeg trener slik at jeg kan gå helt inn i meg selv, se surest mulig ut, og slippe å prate med noen på treningen...tihihi.

Hvis dere ikke automatisk tenker dette: " jeg må bombandere dette innlegget med musikktips til treningen hennes, for stakkars hun har en tom Ipod", så tenker dere det hvertfall nå !

Jeg trenger musikktips :)

Idag har jeg altså støttet Elkjøp med gode kroner, men da jeg gikk ut derfra i kveld og følte meg lutfattig, og var småirritert over at jeg alltid må miste kameraene mine ( jepp.. det er mitt 4. kamera på kort tid) og at jeg regelrett har rotet bort Ipoden min, kom jeg på at jeg visst hadde kjøpt meg nye sko idag også. Den lille søte skobutikken vegg i vegg med Kaffebrenneriet i Theresesgate hadde opphørssalg, og jeg kom plutselig hjem med 2 stk nye sko :)
Det skal sies at jeg absolutt trengte både hvite småsko og nye svarte pyntesegsko, så jeg ser det som en fornuftig investering.
En moteslave vil sannsynligvis vri seg i smerte fordi jeg har kjøpt meg sko med kilehæl, ikke vet jeg, er det kanskje ut allerede ? ? Jeg synes hvertfall det er stilig på en venninne av meg som har endel par, så jeg gjorde meg til kilehæleier selv:

Var det noen som sa høy vrist og bue ?

Man kan jo ikke annet enn å leke seg med kameraet når det er nytt. Selv ett billigskvip til 995 har da noen funksjoner. Jeg mister det uansett , så nå kjøpte jeg billigere enn noengang; )

Fikk prøvd ut matbildefunksjonen, sikkert feil lys, og for få forsøk, for ble ikke fornøyd med bildet av mine hjemmesaltede mandler ( nam nam) og kakaonibsen jeg koste meg med helt på tampen av 11.mai 2010.
Etter x-antall marsipan-cookies (ide fra frøken Weber),en stor salat, en miks av marsipanen, bringebær og kakaopulver og kokos + + , jeg ble aldri mett og fornøyd idag, bare mett og utilfreds :P

Så fikk jeg knipset et bilde av mønsteret i bunaden min.
Av en eller annen merkelig grunn, ligger den og klesposen som skal rundt den på to forskjellige steder etter søndagen... hmm. Jeg trodde det var sånt man hadde mødre til jeg.. ? Men de kommer vel ikke rekende en tirsdag formiddag uten at man har invitert dem, i den tjeneste å samle sammen bunaden de allerede har måttet stryke for at barnet skal se fin og staselig ut i selskap ;)

Et glass rødvin til den som vet hvilken bunad jeg har. Har enda ikke opplevd at noen vet det. Har bare sett bunaden på et annet menneske enn meg og min mor her på østlandet.

Så bare for å avslutte dette innlegget med like mye vås som jeg startet med:
Jeg skrev jo om kjolen jeg kjøpte på lørdagen, og dansing i blomsterenger.. vel jeg har brukt selvutløser og tatt meg noen runder i heimen:
Legg merke til poseringene i speilet bak. Jeg er dypt konsentrert om å få disse armene i rett posisjon:

Vi snakker flagrende gevanter og meget spisevennlig kjole, perfekt for varme sommerdager, grillmat og iskrem :).

Nøgd med einsjølv.

Sun, 09 May 2010 22:02:35 GMT

I den overskriften var høyst sannsynlig ingenting riktig skrevet. Men, jeg fikk frem poenget tror jeg ?

Lørdagen ble en herlig dag. Solen stålte på Grunerløkka, jeg kjøpte hverken rawfoodkake eller støttet bondens marked, men fikk tak i en herlig luftig blomstrete sommerkjole og fikk påført meg noen fregner over en kopp kaffe og medbrakt lunsj med gode venner
Medbrakt lunsj av tre årsaker:
1. Studentøkonomien er og blir en utfordring og kaffe og lunsj på Løkka skaper ofte konsekvenser ca en uke før stipend
2. Jeg hadde hamstret nydelig påleggsavskjær fra Centra, parmaskinke ;)
3. Jeg trengte ordentlig og magetrygg mat før løpingen.

( jeg ber om at dere glemmer at jeg kjøpte den kjolen, og at en kjole er dyrere enn en lunsj....)

Etter noe timer i solen, dro jeg hjem kastet på meg den nye kjolen og tok noen sommerlige trinn og piruetter foran speilet. ..What a feeling!!!!!!
Drømmen om en varm sommerdag i en stor blomstereng.. You know !

Gleder meg stort til å ha den på.. og til å få meg fotokamera, slik at jeg kan dele slike gledens øyeblikk med dere..haha. Selvfølgelig med litt retusjering da ;)
Små barn store gleder.

Så fant jeg veien tilbake til virkeligheten, som de neste timene var stafettløpingen. Jeg fikk plutselig enormt liten blære, og var på do ca 3 ganger iløpet av den neste halvtimen... Nervøs ? ? eeeh.. litt kanskje.

Møtte gjengen jeg skulle løpe sammen med, og vi psyket hverandre ned og opp og festet startnummer og fortale om hvor lite vi hadde konkurrert i noe som helst de siste årene. Min venninne mente at jeg hadde løpt mil etter mil det siste halvåret.. ??
hallo.. de 8 milene jeg løp på 2,5 uker under konkurransen på Sats, eller de 4 joggeturene jeg har løpt utendørs i 2010 gjør meg fankenimeg ikke noe bedre på å løpe til krampa tar meg i en kilometer..

Så var det å splitte gruppen og jogge til hver sin startposisjon. Jeg ankom ca 35 minutter før min start.. god og varm. Meget dårlig beregning.

Jeg hadde et bildet i hodet mitt før dagen; at når jeg sto klar på streken, klar for innsats skulle jeg stå der sammen med typ 10 andre og småsnakke litt, anskaffe meg nye bestevenner og se olmt på dem som så sprekere ut enn meg.

Virkeligheten var en helt annen, det var mennesker overalt, mellom vekslingene, i grøftekanten, folk som varmet opp i løpebanen og ca 30 meter lang toalettkø. Det foregikk konstant vekslinger, så jeg fikk ikke skjult olmt på noen, eller anskaffet meg nye venner.. og det var ikke et eneste kjent fjes ( utenom han ene dritlekre som trener på Sats Ila og Storo..haha, men han forsvant kjapt, og et ansikt fra Bergen ) Så jeg spratt nå rundt der og gresset på plenen og så like fortapt ut som alle de andre som heller ikke kjente noen.

Så var det min tur da..selvfølgelig ropte speakeren opp feil, slik at jeg ble usikker på om jeg skulle løpe innen 2 min eller ikke, men jeg stilte meg heldigvis opp, og der, ganske så tidlig kom min stafettpinne og den grønne t-skjorten løpende.. 9 spensthopp, så satte jeg igang og løøøøøøøøp.
Passerte først en sånn god myk rund kvinne ( det var ikke noe overraskelse ;P) så ble jeg tatt igjen av to spreke jævler, menn i 25-30 årsalderen, men 2*lårene mine, og da ikke grunnet for mye fotball på tv og chips i gapet. Det var igrunn heller ingen stor overraskelse.. sånn skal det jo være.
Så etter den første bratte bakketoppen tok jeg igjen ei lita flis ( det er det jeg kaller dem som er lavere enn meg, og ca samme størrelse ellers ;), en kar som hadde hadde 2* mine lår grunnet for mye fotball på Tv, og kanskje litt ishockey også :P, samt en "gammel" mann.
Han ble så terget /tirret ( velg selv..haha) av dette, at han satt opp farten før vekslingen og vekslet noen millisekunder før meg.. ( men jeg hadde jo løpt innpå ham .. så jeg vant..hahaha)

Så var det hele over, jeg hadde melkesyre i bisepsen ( ja du leste riktig) og vondt i brystet. Jogget rolig ned til Bislett stadion, motsatt vei av dem som fortsatt løp stafett. Priset meg lykkelig over at jeg var ferdig, og kjente på en herlig lykkefølelse.
Dette skal definitivt gjøres igjen.

Gjengen min har i ettertid funnet ut at vi løp veldig bra. 12 plass i vår gruppe på 358 lag. Totaltid på 01:08:33.
Det er 00:07:37 bak klassevinneren fra Norges Idretthøyskole.

Mine tall ser slik ut:
974,85 meter
4 minutter og 3 sekunder
det gir en snittfart på 14,4 km/t, dersom ikke jeg har regnet helt feil.
Jeg løp 35 sekunder saktere enn bestemann på min etappe, i vår pulje.
Før jeg overtok pinnen lå vi på 28 plass, og etter min etappe var vi nede på 24 :), og hvis ikke jeg leser av helt feil, så fikk jeg plass nr 47 på min etappe.. Plass nummer 47 av 358 ... !!! Det er jeg faktisk veldig stolt av :)

Klokken 18 trasket jeg hjemover i solen med gratisprøver på te og kostilskudd under armen, vondt i lungene, og småfurten for at jeg ikke kunne være med mine spreke venner på festen.
Men, lykkelig fylt med endorfiner og enorm motivasjon til å løpe mer, løpe fortere oftere.

Festen uteble og jeg feiret seieren på kollektivtrafikken på vei mot Vestfold. Nsb brillierte med anleggsarbeid mellom Oslo og Holmestrand, så sannelig fikk jeg ikke drasset med meg bunaden både på buss og tog denne lørdagskvelden.
Og hvis det er noen som lurer på om alkoholikere tar kollektivtransport fra Oslo og nedover vestfoldbanen en lørdag kveld.. så kan jeg bekrefte at det stemmer.
1 t og 45 minutter i konstant alkoholdunst.. Tror nesten jeg dro med meg stanken med nesehårene over fra bussen til toget.. Overlykkelig satt jeg meg over på toget... men det var sørenmeg samme stank der.. Selv om jeg ikke så noen av ansiktene fra bussen. I tillegg, grunnet min ikke vante måte å tilbringe formiddagen, hadde jeg pådratt meg en kolslignende hoste, og en merkelig smerte nede i brystet. så jeg satt og hostet som en gammel alkis oppe i denne voldsomme stanken.
Kom også på en gammel drunkenbolt i Asker.. han skrek til seg selv/med hele bussen konstant fra Asker til Drammen.. og han var blåruss i 1964, har vært på Ibizaferie og sett på tv, skremmende episoder om småjenter som viser stringtrusen i bargatene på partyøyene.
Jeg satt å fiklet intenst på det jeg hadde å fikle med, ringte mamme for å høre om sommerferien ( jeg lette febriskt frem spørsmål jeg lurte på), og sendte masse sms.. Kun med et formål. Unngå at jeg reiste meg opp og skrek høyt ut : "kan du vennligst holde kjeft"
---> overrasket over hvor sterkt jeg lot meg provosere av denne mannen.. Og har konkludert med at det jeg har minst tålmodighet med i verden er slike innbarkede tullinger...
(jeg tar meg friheten å kalle dem det, selv om det kanskje sårer noen, nettopp fordi jeg selv har/hadde slike tullinger i nærmeste familie og selv er en av dem som kan føle seg støtt av slike kommentarer)
Jaja :)

Fikk tømt irritasjonen min etter transportetappen over på taxisjåføren, og fortalt om hvor synd det var i meg som ikke fikk delta på stafettfest :P, kommet meg trygt i hus, spist nydelig kveldsmat, kyllinglår med brokkolisalat og peanøtter til dessert.
( det er av min far jeg har arvet svakheten for salte St.Michel peanøtter, ingen over ingen ved siden av.. Polly kan gå å legge seg i følge min far.., og det var hos min far jeg var.. )
Søndag våknet jeg etter en god natts prinsessesøvn , glad for at jeg ikke satt på toget akkurat da, fyllesyk etter nattens stafettfest. Så vart det på med bunaden. og finfin deltagelse i konfirmasjon.

Håper du har hatt en like fin helg som meg.

Lørdagskos.

Wed, 05 May 2010 11:51:48 GMT

Å nei, nå må jeg skuffe dere. Jeg skal ikke poste en oppskrift på en sunn variant av proteinsjokoladekake proppet i kunstig søtning og fake sjokoladesmak. Det finnes helle ei bilde av en stor smågodtpose bare for å bevise at jeg spiser karbohydrater innimellom, og til og med sukker, selv om jeg lever LCHF. Jeg trenger nemlig ikke bevise for noen eller for meg selv at jeg bare er menneske jeg også.. eller at jeg er skikkelig skikkelig sunn fordi jeg spiser proteinpulverting.. og samler det i en klump og lager kake.. sånn at jeg kan spise kake hver eneste dag med god samvittighet fordi jeg har spist proteiner til øra faller av og nitrogeninnholdet i urinen er så enormt at det nesten gjør vondt å tisse .. :P

( nei, nok spydigheter fra min munn)

Lørdagkosen jeg snakker om er noe jeg gleder meg til på lørdag. Det arrangeres Grunerløkka-dager i anledning av Word FairTraide Day.

"Hvert år i begynnelsen av mai arrangerer Grünerløkka Næringsråd og Sentrum Arrangementer bilfrie kultur- og markedsdager på Grünerløkka. I tre dager stenges bydelen for biltrafikk, og det blir et pulserende liv på Olaf Ryes Plass, i Birkelunden og i Sofienbergparken. I år står Fairtrade Norge for programmet på Olaf Ryes Plass, i forbindelse med Verdens Fairtrade-dag. Spennende artister stiller opp for Fairtrade, publikum vil få med seg et forrykende samba-show, og barna kan få bruke sin kreativitet i maleteltet. Alle kan nyte deilige Fairtrade-merkede produkter, som iskrem, pannekaker, kaffe, smoothies og hjemmelaget sjokoladekake"

"Funky Fresh Foods kommer vara här med ett stand och servera vår nya kaka "Peace of cake" Hälften rå, hälften Fairtrade. Det bästa ur bägge världar! Vi har även goda smoothies för den sugna, allt till otroligt hyggliga priser. Kom förbi och stötta rättvishandel!"

Jeg synes slike markedsdager er så koselig. Så lenge jeg er forberedt kan jeg stå så mye i kø som jeg aldri ha gjort før, høre grinete unger,kneldrende hunder og drittsure mødre. Selv ikke en skikkelig fjortiss, eller en fundationinnsmurt jålefrøken med fine endinger skal få vippe meg av pinnen ;)

Det at Funky Fresh Foods kommer er jo et pluss for meg da, det må jeg innrømme.. Så jeg gleder meg.
Har du planer om å ta deg en Løkketur ? Kjøpe litt fairtrade og ta med deg den gode samvittigheten inn i resten av dagen.
Det siste gjelder selvfølgelig bare om du er et slikt menneske som får litt bedre samvittighet av å handle rettferdig ;)
Er du ikke det , skal du få slippe å ta med deg den gode samvittigheten hjem altså
. Jeg er vel snill vel ?? =)

FunkyFreshFood (link) sier følgende:

We do real food. Free from suger, gluten, lactose, yeast, egg, preservatives and GMO's.

We believe in living food. Filles with enzymes, vitamins and minerals.

The best things we know is organic plants, herb and fruits grown at local farmers and straight from nature.

We are also big fans of Fairtrade!

Dette er visst en kake made the FreshFunkyFood way:

Ser jo ganske god ut spør du meg:)

Lørdag er også dagen for den store Holmenkollstafetten... Aaaaaaaaue
I mosjonistklasse a2 stiller:
Etappe 5: Kanela. Forskningsparken - vindern
Faktisk lengde: 974,85 m

...... og ..forberede deg på et stygt ord : Faen i hel.. som jeg gruer meg.. Jeg skal spurte i 1 kilometer for faen. Jeg kommer til å døøøø ;)
Løper heller en halvmaraton på 2,1 enn spurtings 1 km. Jeg har grei kondisjon, men spretten og kjapp kan jeg ikke skryte på meg å være.
Men men, har man sagt ja, så har man sagt ja.
Jeg trenger dessuten å trene opp grue/konkurranseinnstinktet mitt. Skal faktisk løpe Oslo Halvmarathon til høsten.. har jeg lovet en kamerat... Så jeg trenger den treningen jeg kan få.

og sist men ikke minst:
Denne dama klarte det ifjor..

Da skal faen meg jeg også gjennomføre..og jeg lover deg herved at om jeg ikke er den raskeste på etappe 5. så skal jeg hvertfall løpe fortere enn blondinen på bildet :)

Hvem der?

Mon, 03 May 2010 21:00:35 GMT

Nå må jeg også ha er slik et lite innlegg.
Hvem er du som er innom her idag?

Hvorfor leser du dette presis nu ?
Hvordan havnet du her?
Hvem er du egentlig, du som lusker inne på bloggen min hver eneste dag? ( eller innimellom)
Kom du bare tilfeldigvis innom idag, i såfall hvordan?

Hvor gammel er du?
Hvor bor du ?

Er du jente eller gutt, mann eller kvinne ?
Trist og lei eller fornøyd og roper tjohei ?
Kjenner jeg kanskje deg ?

og

Hvorfor leser du egentlig det lille jeg har å komme med en gang i blant ?

Så håper jeg fler enn 1 promille svarer.. ( som om jeg hadde tusenvis av lesere..haha ) !!!

Ha en strålende kveld.

<--- Lille My. Hun ser litt morsk ut, men er det egentlig ikke.

Latterkrampe av andres muskelkrampe :)

Sat, 01 May 2010 22:20:43 GMT

Denne må ses

http://www.youtube.com/watch?v=MTn1v5TGK_w&feature=player_embedded

Jeg vet ikke hvordan jeg får postet den med filmen her på bloggen, men linken fungerer vel.

Noen har vel kanskje sett den, andre ikke.

Husk lyd, det kommer et viktig poeng mot slutten...

Jeg lo så jeg grein i hvertfall.

Treningsrestriksjoner!

Wed, 28 Apr 2010 19:05:29 GMT

Etter mitt siste rumpeinnleggs ( hørtes nesten ut som om jeg pleier å ha rumpeinnlegg) kommentarer fikk jeg skikkelig styrkemotivasjon. Planen var beintrening mandag, men kveldstrening rett etter en lang dag på lesesalen betyr blytunge bein, og da sliter jeg med å kjøre tunge økter på beina. Ble derfor en god brystøkt (benk<3), og jeg kjørte like så godt på men rygg også. "straff for å droppe beinøkten". Fikk en særdeles herlig økt, og våknet tirsdag morgen med følelsen.. "oi, jeg trente visst rygg og bryst igår"

Den etterlengtede beinøkta tok jeg igjen igår tidlig på dagen. Før frokost, før legetime og før lange timer på lesesalen. Og det ble en herlig økt.
Varmet opp 7 min på mølla ( jeg har rotet bort ipoden min..kriiiiiise for egentrening av kondisjon) før jeg slang meg på en supersettrunde sammen med en pt og hans kunde. Det de hadde pause fra, trente jeg og vis verca. Det gjorde at jeg løp fra øvelse til øvelse og fikk pulsen godt opp.
Øvelser: gående utfall, dypeknebøy, sumomark og steg opp på stepkasser. Avsluttet liggende i redcord. en super økt og jeg er grisestøl idag :) TAkk til dere!

Og så til disse restriksjonene i overskriften.. For tiden bruker jeg 800 kroner i uken på akupunktur. Jeg er ikke syk, men kroppen min er heller ikke helt frisk.
De siste 8 årene har ikke kroppen min villet fungere slik en kvinnekropp skal en gang i måneden.. Det bekymrer meg litt, eller det bekymer meg til tider ganske mye.
Jeg har tidligere trodd at det har med stor treningsmengde og lite kroppsfett å gjøre, men så har jeg på en måte slått det fra meg, da jeg er normalvektig.
Ikke minst er det mange veltrente treningsnarkomane der ute som har besøk månedlig ;)

I dag fikk jeg imidlertid høre det. Akupunktøren hadde snakket med legen jeg går til, de samarbeider ( har valgt å gå til Balderklinikken, privat, dyrt men absolutt verdt det, det offentlige har i hvertfall ikke klart å løse floken noengang).
De mente rett og slett at jeg hadde for lite kroppfett og at kroppen min er stresset. Joda, jeg er ikke tykk, men 60-62 kilo fordelt på 173 cm er jeg absolutt innenfor friske grenser.
Har jeg gått rundt med en stresset kropp i 8 år ?
( og tenk på alle de der ute som tror de "fungerer normalt" fordi de i alle år har gått på hormoner.. Da fungere jeg også som jeg skal nemlig)

Jeg tenker på alle de flinke pikene der uten. De som er enda flinkere piker enn meg, (jeg har innsett at alt ikke trenger å være perfekt lenger). De flinke jentene som kanskje ikke engang er ferdig med å være tenåringer. De skal være verdens beste kjæreste, venninne og datter, spise sunt, trene for å ha en slank og flott kropp, gjøre det bra på skolen, være blide og smilende og vise seg fra sin beste side hele tiden. Og samfunnet blir mer og mer krevende ovenfor de aller yngste. Jeg priser meg lykkelig over at jeg er født på begynnelsen av 1980 tallet og ikke den siste halvdelen, eller på 90-tallet. Altså at jeg nå er voksen, selv om jeg innimellom også føler meg som en veldig liten jente :)

Det var grunnet mine hormonelle ubalanser at jeg la om til et høyfett kosthold for 6 år siden, ( så jeg er en av dem som ikke spiser lowkarb for å slanke meg.. Jo tenk, det finnes noen av dem også:)
Kroppen trenger fettsyrer for å kunne produsere blant annet hormoner, og å frakte viktige signalstoffer, så derfor begynte jeg dette kostholdet.

Kroppen er jo et fantastisk maskineri og har evne til å tilpasse seg "omgivelsene". Tenk bare på alle dem som i mange år har prøvd å få barn, og når de "gir" opp og bestemmer seg for å adoptere, ja da får de barn.

Kroppen min er visst kanskje så stresset, både fysisk og psykisk ( jeg har opparbeidet meg noen knagger med erfaring de siste årene ), at den nekter å la meg være i stand til å reprodusere seg. Det er jeg visstnok ifølge den ikke klar for.

Så nå har jeg fått treningsrestriksjoner. Har ikke fått noen program eller forbud eller strenge beskjeder, men klare hint om at jeg må roe ned. Droppe en intensiv kondisjonsøkt eller to, og kanskje også en styrkeøkt eller to. Så bør jeg komme meg jevnlig på Yoga eller annen rolig aktivitet.

Kjenner jeg blir litt fortvilet, det er en rar tanke og ikke skulle ( skriver ikke kunne, for jeg kan hvis jeg vil) trene mine daglige økter og med med pauser kun når kroppen/tidsbruket ber om det.

Jeg vurderer hvordan jeg skal "legge opp" dette. Kanskje jeg skal kjøre fullkroppstyrke to ganger i uken, kombinere dette med to økter intensive økter kondisjon og begynne å gå turer, rolige turer, de dagene jeg ikke trener.
Da er jeg veldig avhengig at strykeøktene blir bra. Dersom jeg skulle miste litt piffen en dag, blir det plutselig bare en god styrkeøkt i uken. Og da blir det lite muskler på denne stressede kroppen.
Stresshormonet kortisol bryter desverre ned vevsprotein i kroppen :(. Det er vel kanskje derfor jeg er relativt langlemmet og aldri synes stryketreningen min gir rettferdige utslag.. dvs jeg ser ut som om jeg løper og bedriver utholdenhet til fordel for styrke i større grad enn jeg gjør.

Det var noen tanker fra meg en onsdag kveld. Jeg har idag hvertfall hatt treningsfri, men tror nok at jeg må luske meg ned på Sats i morgen tidlig for en liten time på sykkelen. Siste lesedag før eksamen fredag, og kroppen stritter imot dersom jeg ikke får beveget meg på 12 timer..

1,2,3 rumpefin

Sun, 25 Apr 2010 06:58:55 GMT

Det tikker ukentlig inn endel nyhetsbrev i mailboksen min. Blant annet fra klikk.no. Som regel pleier slike bare og slettes, da jeg ikke liker å lese lange artikler/innlegg på en dataskjerm ( ikke det at klikk.no har altfor lange saker :P)
Men, søndag morgen kl 08.30, etter 11 timers søvn, gjorde jeg det likevel.
Hvem sovner klokken 21 en lørdag uten å være syk, hva er oddsen for det ?
Det gjorde jeg altså igår, våknet igjen i 23 tiden av russens herlige rytmer. Lurer på om det var fest på Tryvann, og at jeg hørte det helt ned til Bislett?
Det finnes nesten intet bedre tegn på våren enn russens dundrende bass ( jeg mener det faktisk), men dersom jeg hørte festen fra Tryvann til Bislett, da kan jeg lett forstå frustrasjonen til dem som bor oppe i rikmannskrenten.

Tilbake til Klikks nyhetsbrev. "Slik får du sambarumpe" var overskriften og dette bildet:

Jeg, som i hele mitt liv har drømt om en rund utstående litt stor sak lot meg friste...hehe.
Jeg tenkte som alltid " ånei, enda en, hvordan bli stram og flott til badesesongen artikkel. Hva for noe vås står her".
Og sannelig hadde jeg ikke rett.

Det jeg ikke visste var at det er rumpehysteri i Brasil. Brasilianerne trener for livet for å få en spretten sak.
Joda, genene er selfølgelig der, men de jobber visst hardt for det.
Jeg har faktisk vært såpass naiv, at jeg har tenkt at det ikke er det samme hysteriet der nede som her, og at de store veltrente rumpene på en måte er deres gave fra gud ..;) ( nesten hvertfall)

Jeg ser jo de Brasilianske rumpene på treningssentrene i Norge også, men fy søren, de gjør da ikke så mye større innsats enn meg for å ha de forbaska flotte rumpene sine. Rumpene man kan sette ølglasset på, når personen står oppreist, uten at det tipper!

den til høyre der skjønner jeg ikke har kommet "gratis" altså.. Brasiliansk fitnessutøver må jo det være.. Steike!

I hvertfall, så kommer artikkelen med noen tips.

Denne frøkna, som vant årets rumpe i en internasjonal kåring for en stund tilbake kommer med følgende råd :

"Genene har nok hjulpet meg, men jeg legger ikke skjul på at jeg også trener veldig mye og følger en streng diett. Jeg spiser lite junkfood. Mitt beste tips for bakenden er knebøy med vekter"
Ikke noe nytt under solen, men et fornuftig tips spør du meg. Liker også at hun sier dette med genene..hehehe, en god trøst:)

Men så skal de personlige trenerne uttale seg og kommer med tips som å gå i trapper danse samba og trene med sakte bevegelser, men favoriserer disse øvelsene:

Og det er DA jeg skjønner at genene VIRKELIG faktisk spiller inn .... Hvem får stram flott rumpe av de øvelsene der da?
Da skulle jeg lett hatt sambarumpe på ungdomskolen og videregående!

Hva er din favorittøvelse for en velformet bak ?

PS: Jeg er litt lei beintrening for tiden.. er inne i en brystperiode, der jeg har lyst til å trene benk hver eneste dag.
Trenger litt inspo og tips da vettu !