Linn Skadberg's Blogg

Kan stress gjøre deg fet?

Tue, 08 Nov 2011 11:26:31 GMT

Er kroppen stresset er den i forsvarsposisjon. Hvilke kroppslige reaksjoner
medfører dette?

Når vi er stresset, enten det er en reell faresituasjon eller stressede
situasjoner på jobb, bruker kroppen energi. Det skjer endringer i
stoffskiftet og blodet strømmer raskere fordi pulsen er høyere enn under
hvile. I slike situasjoner produserer kroppen ulike hormon, men et hormon er
viktigere enn andre med tanke på endringer i kroppssammensetning; -
kortisol, som er et stresshormon. Forblir du i en stresset situasjon over
lang tid snakker vi gjerne om kronisk stress som igjen kan føre til
sykdommer som ME og fibromyalgi.

Kronisk stress og kortisol kan bidra til vektøkning på følgende måter:

Stoffskiftet: føler du at du legger på deg lettere i stressende situasjoner
selv om du ikke spiser mer enn vanlig? Dette kommer av stresshormonet
kortisol som reduserer stoffskiftet, som igjen kan senke fettforbrenningen.
Forskning viser også at det er lettere å ty til lettvinte løsninger når det
gjelder matvalg når man er stresset! Da tar man seg kanksje ikke tid til å
lage mat fra bunnen av men tyr til fast food eller ferdigmat i butikken.

Blodsukkeret: Langvarig stress kan øke blodsukkernivået ditt som medfører
humørsvinginger, tretthet og forhold som hyperglykemi. For mye stress har
også vært knyttet til metabolsk syndrom (metabolsk syndrom er ingen sykdom,
men det er en samling av forstyrrelser i kroppens omsetting av
næringsstoffer (metabolismen)). Det inkluderer forandringer som høyt
blodtrykk, høye insulinverdier, overvekt og høye kolesterolverdier. Disse
forstyrrelsene øker risikoen for at du kan utvikle diabetes og en rekke
"folkesykdommer".

Fettlagring: Forskning viser at det er sammenheng mellom de som stresser mye
og mengde fett lagret på magen. Beklageligvis er fett rundt magen farligere
for helsen enn fett lagret på andre steder på kroppen.

Stress og vektøkning har også andre sammenhenger:

Følelsesmessig spising: Forskning viser at man kan spise etter følelsene
sine. Er man stresset og nervøs spiser man ofte mer og oftere enn man
trenger. Det er lett å forveksle sultfølesen med å være tørst også!

Ikke tid til trening: I tillegg er det vist at en person som lever et
stresset liv ikke har tid til å trene, eller trener feil slik at det blir
mer negativt stress for kroppen.

Spørreundersøkelse

Thu, 27 Oct 2011 11:57:06 GMT

Hallo, "alle" mine lesere. Jeg og to andre jobber med å lage en markedsføringsplan til en bedrift. Det ville vært til stor hjelp dersom dere kunne tatt tiden til å svare på denne spørreundersøkelsen:

http://www.surveymonkey.com/s/JJZJ6TZ

Det er bare 10 spørsmål, så det vil ikke ta lang tid :) takk på forhånd!

Treningsmusikk

Wed, 21 Sep 2011 08:06:00 GMT

Er det noen som har noen tips til god treningsmusikk?

Tilbake

Tue, 13 Sep 2011 11:28:06 GMT

Jeg tror jeg er tilbake. Har savnet bloggen litt, men det er mye som har skjedd og jeg er bare glad for at det er over. Kanskje jeg begynner å blogge litt forsiktig nå fremover, vi får se. Jeg har nå begynt på BI Stavanger der jeg går økonomi og administrasjon. Jeg stortrives! Jeg har møtt utrolig mange fantastiske mennesker som jeg har det veldig morsomt med. Jeg, Christoffer og Sarah har det bra. Hun er vår lille øyensten. Akkurat nå kjemper hun for å få min oppmerksomhet. Hun begynner å bli stor, men håper og tror at hun ikke blir større enn det hun er nå. Det var alt jeg hadde å si, mer interessant blir det dessverre ikke.

Ny jakke?

Mon, 12 Sep 2011 21:00:08 GMT

Fant denne jakken på Asos og er blitt litt forelsket. Kjøpe eller ikke kjøpe?

Christoffer: Gleder seg til Linn kommer hjem =)

Mon, 05 Apr 2010 14:21:07 GMT

Hei, folkens!

Christoffer her, Kjæresten til Linn.

Ville bare si det at jeg gleder meg sinnsykt til vennen min kommer hjem nå.

Men det jeg ville si var der at det er jeg som "pusser" opp bloggen til Linn. Jeg syns den er virkelig fin nå etter hvert (som den alltid har vært). MEN jeg lurer på ha du syns er svakt/stygt med bloggen?
-Så skal jeg fikse på det =)

Dere kan godt også si hva dere syns er fint med bloggen så jeg vet hva jeg ikke skal endre på...

-Ch

Noen bilder fra når jeg var med opp til Svalbard i Vinterferien :)

Du er så ekstremt vakker, vennen!

Love you baby :D