Både på 17,mai og resten av pinsehelgen har vi derfor kost oss med god mat, og passet på å være ute å nyte det fiiine været! Gud som jeg elsker sommer og sol! Vi fikk i likhet med siste års pinse unnagjort årest første bad. Og ja, 'unnagjort' fordi det var fort gjort for å si det sånn. Vi var på et av favorittstedene mine i Bergen, Kollevågen hvor det er svaberg og stupebrett, -Nesten litt hjemme-i-Sandefjord følelse, men det ble heller med tre raske hopp fra stupebrettet enn lange svømmetak for å si det sånn ;-) -Har du badet i år?!

Vi har ikke trent hver dag, i går prioriterte vi blant annet å spise rullekebab og se på Sons of Anarchy istedet haha, veldig deilig! Men de øktene vi har hatt har til gjengjeld vært tunge, og de kjennes godt i dagene etterpå! Det er deilig å ha skiftet fokus, og selv om jeg ikke har bestemt meg for når jeg evt. skal stille igjen, så er det ihvertfall veldig deilig å ha bestemt meg for at jeg IKKE skal konkurrere i bodyfitness til høsten ihvertfall. For med den avgjørelsen kan jeg trene alle muskelgrupper tungt igjen, uten å 'holde igjen' med tanke på fysikken. Jeg er jo veldig glad i å trene høyreps, supersett osv, det er ikke det, men det er deilig å slippe å tenke mer på det at jeg ikke må bli for stor her, eller for bred der, -Skal jeg opp en klasse må det litt mer masse på hele veien, så nå venter noen tunge treningsmåneder før jeg roer det ned litt igjen. I dag har jeg trent ben alene, forferdelig å gå opp alle trappene til leiligheten etterpå, og jeg gruer meg litt til de neste dagene, men beina mine trenger dessverre veldig mye jobb, baksiden av dem vel og merke, så jeg får bite i det sure eplet og fokusere på dem i månedene fremover.. Sukk..!

Slenger med noen bilder fra den fine pinsehelgen vår, -Starten på sommeren 2013 :-) 

Ida♥

1) "Det er jo ingen saus på planen! -Skal jeg virkelig bare spise tørr kylling, tørre poteter og tørre grønnsaker?!"

-Jess, get used to it! Neida.. Det trenger ikke nødvendigvis være heelt sånn, men det er noe i det likevel. Altfor mange mennesker er altfor avhengig av den sausen! Jeg har aldri vært den store sause spiseren selv, så jeg kan ikke helt relatere til det, men jo fler jeg hjelper med kostplaner, jo mer ser jeg hvor mye saus folk generelt spiser! Det er tydeligvis noe som er helt naturlig for veldig mange å ha med i et måltid, og står det biff, poteter og grønnsaker, eller kylling og ris, så er det en slags selvfølge at det skal saus på. Vel, sånn er det ikke på diett, og hvis man ser litt annerledes på det, så trenger du ikke være på diett-diett for å kutte ut sausen, -Tenk så mange kalorier du sparer på å kutte ut sausen på alle måltidene i hverdagene, og heller lage deg en god saus til biffen på lørdagene..?  Uansett, poenget var å komme med noen tips, og hvis saus ikke er et alternativ, da får vi se på noen andre. Det kommer helt ann på hvor streng dietten/coachen din er og det får være opp til hver enkelt hva det er rom for i diett planen. 

*Sukkerfri ketchup -Jeg tror de fleste dietter tillater litt sukkerfri ketchup, men igjen, det er ekstra kalorier, og bruker du en flaske i uken og må gå en time ekstra cardio pga dette bør du kanskje vurdere om det er verdt det.Jeg bruker ihvertfall litt når jeg er på diett, dog ikke på alle måltider.

*Chili saus - Det finnes noen få chili sauser helt uten sukker, men disse skal du lete en god stund etter, og du skal lese innholdsforegnelsen nøye. De jeg bruker selv (på bildet) inneholder litt sukker, men de er til gjengjeld så sterke (!) at det skal særdeles lite til før det gir en god og sterk smak, så ja, jeg bruker disse på diett også, men jeg vet at flere andre holder seg unna disse også på diett. 

*Hjemmelaget dressing med mager kesam. -Jeg lager noen ganger dressing med mager kesam, også på diett, men igjen, i små doser og ikke på hvert måltid. Min favoritt er å blande mager kesam med vann slik at den blir litt tynnere, blandet med litt chili saus, sitronpepper og litt søtningsmiddel, -Mmmm :-) MEN, igjen, står det ikke på planen din, så gjør det ikke det. (Og da snakker jeg ikke bare om planen du evt har fått av meg, men generelt hvis du følger en plan som er satt opp av en annen) 

*Walden Farms produktene -Jeg kan ikke love deg at de smaker som vanlig dressing, men de funker, det gjør de, ihvertfall på diett :-) Jeg har litt forskjellige varianter av dressingene og synes de er helt ok å ha på salat, ris osv, men igjen, igen kulinarisk opplevelse ;-)

I tillegg la Malen, en av jentene i teamet vårt akkurat ut denne varianten av dressing/ smakstilsetter på bloggen sin, -Sjekk ut hvis du er glad i skarpe smaker :-)

2) "Jeg er så lei av maten på planen, -Kan jeg få en ny diett?!"

Vi opplever alle å bli litt 'matlei' i perioder. Tro meg, det er perioder hvor jeg river meg i håret og ikke aner hva jeg skal spise, så sånnsett er det nesten lettere på diett, fordi jeg vet at jeg MÅ spise det som står uansett. Det er heller ikke et alternativ å hoppe over et måltid fordi jeg ikke orker eller 'gidder' å spise heller, så da må man heller prøve å gjøre det beste ut av det, og gjøre variasjoner som gjør at man ikke dør av å spise den samme maten hele tiden, men igjen, en diett er en diett, det mest sannsynlig aldri stå kjøttboller i brun saus og bløtekake på den.. Anyway, her kommer noen små tips for å ikke gå så lei:

*Hvis det står du kan variere mellom protein kildene, så gjør det, gjerne på alle dagens måltider, selv om det betyr at du må lage flere ting på en gang. Jeg vet mange velger kylling en hel dag, og fisk en annen fordi da slipper de å lage begge deler. Men legg latskapen vekk, og lag spennende matbokser med forskjellige matvarer i hver enkelt, så unngår du å bli irritert når du tar opp dagens tredje, like kylling boks, HVIS du ikke er av typen som trives best med nettopp å spise det samme vel og merke :-)

*Varier karbohydratkildene hvis du har mulighet til det, igjen varier på måltidene. 

*Varier krydderne du bruker på maten! Gå til innkjøp av nye spennende kryddere og fyll opp krydderhylla di så du til en hver tid kan trikse og mikse med nye smaker.

*Varier grønnsakene dine! Ikke bare for å ikke bli lei, men grønnsaker inneholder forskjellige vitaminer, og bør derfor varieres mye og ofte. Prøv nye ting :-) 

*Varier tilberedning av maten! Lag maten på forskjellige måter, -Nå som sommeren er på vei, så grill kjøttet og grønnsakene dine da vel, både fisk, svin, kylling og annet kjøtt er supert å slenge på grillen i varmen, og lag en god sommersalat ved siden av, så får du litt grill kos du også :-)

*Har du kasein og bær på planen din? Så lag 'Fluff' som variasjon, det smaker som dessert og det blir mye større mengde når man 'fluffer' det, så hvorfor ikke variere med det?

*Lag en pannekake til frokost istedetfor grøt, du kan bruke stortsett de samme ingrediensene, bare at du slenger den i stekepanna istedetfor.

*Varier smakene på proteinpulver, BCAA og lignende.

Osv, osv, osv, -Det er mange varianter man kan gjøre uten å nødvendigvis starte på en helt 'ny' diett. Bruk fantasien, det skal ikke så mye til! Tro meg, jeg blir aldri en 'Weber' type som bruker mye tid og kjærlighet på kjøkkenet (litt såå, men ikke så mye hehe) men det er likevel utrolig mye man kan gjøre ved å bare være flink til å variere litt fra dag til dag.

Helt tilsutt, -Se for deg 'målet' ditt, eller drømmekroppen, eller tenk over grunnen til hvorfor du er på denne dietten. Ikke fokuser så mye på hvert enkelt måltid. Er du på en konkurranse diett, så prøv å bare 'gjøre' uten å tenke for mye, -Konkurranse dietter er ekstreme, og skal ikke vare evig, husk det, men akkurat når det gjelder må man bare ta på seg 'skylappene' og gå på :-)

Ida♥

Det var altså der det startet for min del, kroppsbygging på Eurosport, og American Gladiators. Jeg var så utrolig fascinert over de sterke kroppene, og enda mer forelsket ble jeg da jeg så min første fitness og kroppsbygger konkurranse 'live' i Sandefjord. Jeg husker ikke hvor gammel jeg var da heller, men så veldig gammel var jeg ikke, og ikke hadde jeg mange venner som interesserte seg særlig mye for kroppsbygging heller. Alle venninnene mine drev med hest eller danset ballett, noe jeg også gjorde selv, og derfor ble det med fascinasjonen i mange år før jeg selv begynte å trene seriøst, selv om jeg hadde smålurt litt på vektene i styrkeavdelingene på Progym fra jeg var fjortis. 

Uansett, tilbake til fascinasjonen min for kvinner med muskler! Det startet med kroppsbygging, men jo flere konkurranser jeg var på, jo mindre kroppsbygging så jeg, rett og slett fordi det var så få som konkurrerte i kroppsbygging, og bodyfitness og glitter bikinier ble mer og mer populært, også i mine øyne, selv om jeg savnet å se den frie poseringsrutinen hos disse jentene. Jeg fulgte litt med på noen av de yngre amerikanske jentene noen år før jeg 'glemte' alt om FBB til fordel for bodyfitness 'drømmen', blant annet hadde jeg en skikkelig girl crush på både Britt Miller og Cindy Phillips. De ble bare større og større, mens de samtidig var søte og feminine, og igjen, det fascinerte meg så innmari! Mens er hjemme var det bodyfitness som var det store og jeg kjente ingen kvinnelige kroppsbyggere her, så jeg turte aldri å tenke eller drømme i de baner, om å selv bli en 'ordentlig' kroppsbygger en dag, selv om jeg flexet dobbel biceps i smug når ingen så det ;-) Jeg har alltid syntes at bodyfitness poseringene er forferdelig kjedelige, og jeg husker jeg ble så skuffet da den nye sideposeringen kom i noen år, -ENDA kjedeligere posering og ENDA mindre flexing.. Nei, men igjen, jeg hadde ingen kroppsbyggere å se opp til, annet enn gutta så klart, og plutselig ble jeg en bodyfitness jente med de største mest freaky mannlige kroppsbyggerene i USA som forbilder. Det var liksom noe som skurret.. 

(Cindy Philips og Britt Miller)

Etter at jeg hadde konkurrert første gang begynte folk som kjente meg litt å si at jeg burde begynne å sikte mot classic bodybuilding. Ikke bare pga. fysikken min, men pga. den fascinasjonen jeg hadde for kroppsbygging, men jeg, jeg reagerte med å bli irritert og sur for at folk sa ting som 'Jeg synes du hadde passet bedre i CBB..' for i mine ører hørte jeg bare at jeg ikke passet i bodyfitness, noe jeg jo ikke ville høre! Jeg ville jo passe inn på høye hæler og med bling bling på bikinien, selv om jeg kanskje innerst inne følte at den klassen ikke gav meg noe særlig. Nå har jeg jo aldri prøvd noe annet heller, så jeg kan ikke si om en annen klasse noen gang vil 'gi' meg noe mer, men jeg kan den dag i dag fortsatt ikke si jeg kjenner meg igjen i det andre fitness jenter forteller om opplevelsen av å konkurrere i bodyfitness. En av hovedgrunnene til at jeg heller ikke ville stille CBB var vektgrensen i forhold til høyden, -Jeg følte det var altfor lav grense, og at det ikke ga noen mening at jentene i bodyfitness veide mer og var nesten like rippet.. 

Okey, jeg merker at dette innlegget blir langt, men dette er min plattform, og jeg må bare få ut litt tanker omkring dette.
Jeg har lenge vært skikkelig frustrert og fortvilet over at jeg ikke har funnet 'min' greie enda. JEG, som elsker fitness og kroppsbygging så høyt, som har sett så mange konkurranser, brukt så mye tid på nettet, på å se filmer, bilder, konkurranser osv osv, -Hvorfor finner jeg liksom ikke min greie? Da jeg reiste til USA og så figure jentene der, så endret det bildet mitt av bodyfitness veldig, -Det er SLIK bodyfitness her hjemme burde se ut, feminine, ikke for harde, ikke for store og med en feminin look/styling, mens her hjemme har det bare blitt større og større og hardere og hardere, med understrek under den siste. Jeg må bare understreke at dette har ingeting med enkeltpersoner å gjøre, dette er MIN personlige mening om en sport, og det har ingenting med jentene som konkurrerer å gjøre, -Jeg har mange gode venninner og bekjente i fitness miljøet i Norge (og resten av skandinavia for den saks skyld) men det behøver ikke å bety at vi er enige om alt. Etter hver konkurranse her hjemme så ser jeg bodyfitness jentene skrive oppdateringer som 'Nå skal det BYGGES' osv, og hver eneste gang tenker jeg 'HVORFOR det?!' Det er ingen som vil kalle seg en kvinnelig kroppsbygger, men alle skal på død og liv bli større og hardere hele tiden.. Jeg skjønner ikke...? Når man konkurrerer i noe så handler det om å oppfylle noen krav som er satt for den konkurranse grenen, og sist jeg sjekket så var ikke 'størst og hardest' kriteriene i bodyfitness, men det skulle man dessverre noen ganger tro når man ser dømmingen her hjemme. Det er overhodet ikke meningen å starte en debatt om dømmingen her hjemme, for det er en lengre greie men mange ting og forhold som spiller inn, men at trenden noen ganger har gått litt den veien er ikke til å stikke under en stol.

Det blir ofte sagt at bodyfitness er mer feminint og kvinnelig enn kroppsbygging, men kan noen fortelle meg hvorfor damene på midten på bilde nr.1 er mere feminine enn damene på bilde nr.2...?! 
-Sminken, håret, smykkene og skoen, that's it.. 

Jeg som jente i dette miljøet, VET at det er lett å se seg blind på kropp og muskler. Vi sitter hver dag å ser på 'motivasjonsbilder' og videoer av andre, og det er veldig lett å bli blind på hva som er 'stort' og 'lite', og ikke minst, hvordan vi selv ser ut i forhold til disse bildene. Jeg har selv sagt mange ganger at det aldri kan bli stort nok, litt på spøk, og litt på alvor. Noen av damene jeg ser opp til er store kroppsbyggere som Iris Kyle og Anne Luise Freitas, ikke nødvendigvis fordi jeg vil se ut som dem, (selv om de er RÅ) men fordi de har GUTS til å gjøre akkurat det DE vil, til å leve drømmen sin, og til å gi blanke i hva resten av verden mener om deres valg. Også liker jeg ytterpunkter og ekstreme ting, og disse to går definitivt under det ekstreme, så ja, jeg digger dem, selv om de er på en størrelse man bare kan glemme. Men okey, tilbake til dette med å bli 'blind'. Bikinijentene vil bli større, bodyfitnessjentene vil bli større, jeg vil bli større. Vi vil alle bygge, men ingen av oss tør å kalle oss selv for 'byggere'. På flyplassen på vei hjem fra EM var det en dame som sa til meg 'Men du er bodybuilder du også, sant?' Og med det samme tok jeg meg selv i å begynne å mumle 'Ehm.. neeh.. Bodyfitness.. Litt sånn mindre.. Liksom..' Jeg gir opp meg selv litt.. Jeg er kroppsbygger i hodet og i hjertet, -Men fordi jeg ikke FØLER at kroppen min er en ekte kroppsbygger kropp og fordi jeg er redd for hva VERDEN vil si hvis jeg kaller meg selv en kroppsbygger, ja så velger jeg heller å mumle frem noe tull. Jentene i USA er stolte av å kalle seg selv kroppsbyggere! Ikke bare de aller største, men jenter innenfor alle klasser, fordi det er mer akseptert der. Det er jo det vi driver med alle sammen, i en eller annen form og størresle, -Vi bygger kropp..! Hvorfor må vi være så jæskla redd for å si det høyt?

Jeg kunne skrevet et hel bok om dette akkurat nå tror jeg, men jeg tviler egentlig litt på at særlig mange gidder å lese en hel bok om Ida's frustrasjoner over kvinnelig kroppsbygging hehe. Men uansett, det som eeeegentliiig er hovedfrustrasjonen min nå, det er den nye klassen, -Womens physique division. Jeg forelsket meg jo tvert i denne klassen da jeg så den første gang! Dobbel biceps, uten vektgrense OG med glitterbikini?! For godt til å være sant! Og det er det nesten også, for de 30 sekundene klassen har fått til friprogram er heller skuffende.. Uansett.. Det går rykter om at den kvinnelige kroppsbygger klassen skal taes helt vekk.. Og allerede, så er kroppsbygger damene på vei inn i denne physique klassen som jeg virkelig hadde sett gått andre veien, -Altså fra bodyfitness TIL physique og ikke fra bygging og ned i physique. Blant annet ble jeg dødens skuffet da Katka Kyptova, også en av favoritt byggerne mine konkurrerte i denne klassen nå i EM...! MEN på den andre siden, så var topp tre i den kvinnelige kroppsbygger klassen i EM, den fineste bygger topp tre'eren jeg har sett på lenge! Så hva søren skjer egentlig? Jeg føler meg så lost på hva jeg vil satse på! Jeg kommer aldri (!) til å komme på størrelse med dem jeg evt, må konkurrere med i bygging i Norge og Skandinavia for å få konkurrere i andre land, og mest sannsynelig blie jeg også for liten til pyhysique klassen hvis byggerene bare hopper over til den klassen.. 

Jeg skjønner at folk har drømmer, og at vi alle ser for oss oss selv i en eller annen klasse.. MEN, jeg skulle ønske at alle, ble litt flinkere til å stille i 'riktig' klasse, både her i Norge og i utlandet! I mine øyne så må flere bikini jenter tørre å gå opp til bodyfitness, flere bodyfitness jenter må tørre å gå over til physique, og byggerene må tørre å være byggere, og ikke skyte seg selv i foten ved å forlate sin egen klasse som er i ferd med å forsvinne! Jeg elsker muskler i alle størrelser, men selv føler jeg at jeg faller mellom tre stoler på en gang når det kommer til hva jeg selv skal konkurrere i og satse på videre... Og DET er frustrerende det..! Heldigvis så er physique klassen såpass ny enda, at det forhåpentligvis jevner seg litt ut etterhvert. Jeg følger ihvertfall utrolig spent med, og jeg har selv (ihvertfall inntil videre) slått opp med bodyfitnessen! På tide å bli komfortabel i egen kropp, spise nok mat, og ikke holde igjen på trening...! ♥

Puh..! Det var dagens lille Ida tanke kaos-blogg, -Har du holdt ut hele innlegget er jeg mektig imponert! ;-) 

Goood tirsdags trening!  
Nyt en liten video av verdens søteste kroppsbygger til sist ♥ 

Ida♥

Jeg er utrolig spent på selve konkurransen, på arrangementet og ikke minst nivået..! Vi vet stortsett ingenting om hvem eller hvor mange som er påmeldt, bortsett fra noen av svenskene vi møtte sist helg. I  morgen møter vi dem og noen danske bekjente, men utover det er vi helt alene. Det er vanligvis en dommer eller en representant fra forbundet med, men denne gangen blir det ..meg.. Jeg håper bare jeg klarer å holde tunga rett i munnen, huske alle tingene jeg skal, og ikke minst holde meg på beina i høye hæler når jeg skal gå ut på scenen med 'Norway' skiltet.. Wæææ! Oh well, jeg overlever vel :P Vi har jo trossalt den fineste utøveren med! ;-)

Jeg tar ikke pc'en med, men jeg lover å oppdatere facebook og instagram så lenge internettet tilater det, også skal dere nok få en lengre rapport når vi kommer hjem på mandag kveld :-)
Kos dere masse i langhelgen! 

Ida♥

Det var veldig deilig å være hjemme i Sandefjord i helgen! Selv om vi var der i konkurranse sammenheng denne gangen, fikk jeg likevel litt tid med familien, og litt god mat, -blant annet spiste vi på Peppes med hele familien min på søndag kveld etter konkurransen og det var ekstra kos :-) Thomas var i kjempefin form, og han vant alt sammen denne gangen også, først klassen sin, også overallen etterpå :-) *Stolt kjæreste!* 

I og med at vi kunne være hjemme hos mamma og pappa under denne konkurransen, var det en god del mindre stress for oss i forhold til mat, innveiing, transport osv. Vi hadde bil, kunne lage mat når det passet osv, og det gjorde ihvertfall oppkarbingen til Thomas veldig grei. Det blir nok en smule annerledes neste helg når vi er i Moldova, men alt går med god planlegging!

Jeg har kun gjort touch-up på farge før, og det var første gang jeg har lagt alle lagene med farge på noen. Jeg var skitnervøs for at det skulle bli skoldete eller stygt, perfeksjonister som vi begge er her i huset hehe, men det gikk ganske greit, og fargen så fin ut, ihvertfall helt til den nærmest rant av på scenen.. :-/ Men det var heldigvis ikke verst på Thomas, og det var tydeligvis ekstra varmt på scenen. Satser stort på at fargen og Thomas holder seg enda litt tørrere til helgen, men heldigvis, i forhold til fargen ihvertfall, så er forbedømmelsen og finalen på to forskjellige dager, så da er det god mulighet til å fikse på den. 

Klassene -80 og -90kg var slått sammen i Sandefjord, og det var veldig gøy å se han vinne klassen sin igjen, selv om det ikke var noe særlig tvil der. Jeg var ikke spesiellt i tvil når det gjaldt overallen heller, men når det står en 35kg tyngre polakk i samme line-up vet man aldri.. Og nervøs og spent blir jeg alltid uansett på andres vegne, så jeg ble veldig lettet og glad da han tok overallen også :-) Pappa var med å så på, så det var litt ekstra stas selvfølgelig :-)

Bildet er tatt av Jon Klasbu, -Norges beste fysikk fotograf uten tvil :-)

Alt i alt så var vi begge kjempe fornøyd med helgen! Et fint og ryddig arrangert stevne som i år dessverre ikke hadde så mange deltagere pga den sene datoen i forhold til konkurranse sesongen. Dette kommer til å bli annerledes neste år, da konkurransen ligger 5.april, altså en måned før hvilket er perfekt i forhold til resten av sesongen. Tenker du på å stille neste vår anbefaler jeg virkelig denne konkurransen.

På Peppes møtte vi også arrangøren av stevnet Geir med familien, og Hena som vant debutant bikini klassen :-) 

Denne uken går med til jobb og de siste forberedelsene før helgen, -Thomas har en del cardio han må ta seg av stakkars, for å klare vekten til helgen, så jeg ligger på sofaen ved siden av step-maskinen vår og prøver å motivere innimellom mens han tråkker i vei hehe. Vi holder på å se seong 4 av Breaking Bad, og da går jo cardioen litt lettere heldigvis. (Jeg gruer meg til det blir min tur...!)
Selv har jeg noen programmer og dietter å ta meg av, samt en gjeng med supergirls til Pt timer i morgen, og i dag må jeg komme meg ut på en rask runde for å forhåpentligvis finne en liten sort kjole til banketten i Moldova i helgen...! Iiiiiiik!

God tirsdagstrening alle sammen!


Ida♥ 

I tillegg.. Som om ikke det er nok, så poster det norske fitness landslaget masse bilder fra EM i Santa Susanna akkurat nå, hvor det selvfølgelig også er strålende fint vær, og de ser ut til å kose seg skikkelig hele gjengen. IFBB bare måtte dele det opp slik at akkurat Thomas sin klasse, altså mennenes bygging skal gå for seg selv, sammen med dame byggingen i Moldova neste helg, mens alt det andre, bikini, bodyfitness osv. går i Spania denne helgen.. Det vil si at vi må reise alene dit, hvilket er skikkelig synd, men dånn ble det bare, så vi får jo bare gjøre det beste ut av det. Håper ihvertfall at neste konkurranse sesong kanskje blir litt annerledes, for når man først skal dra så langt, og man først skal konkurrere i et EM, så hadde det selvfølgelig vært gøyest å vært en del av det norske laget på tur, både for Thomas sin og min egen del. Anyway, -Dagens utblåsning, sorry! 

De siste dagene har gått med til jobb, både hjemme jobbing med programmer og dietter, PT timer, og formsjekker. Jeg har mange fine jenter jeg skal følge opp fremover, både med tanke på konkurranse, og 'bare' for å bli en enda bedre utgave av den fine utgaven de allerede er :-) Hvilket jo selvfølgelig ikke er 'bare bare', for det er utrolig gøy å se fremgang på disse jentene også. De har alle forskjellig utgangspunkt, og de har fremgang på forskjellige områder og det er utrolig gøy å følge med på sidelinjen, både på små og store forandringer. Gleder meg til å dele oppdateringer med dere fremover også! 

I kveld flyr vi til Sandefjord, vekk fra skitværet, og jeg håper virkelig været i Sandefjord holder seg i helgen! Need sun! I morgen er det registrering, og etter registrering må vi i gang med fargestyret.. Jeg gruer meg til dette, men får satse på at det går greit, og at fargen blir fin. Thomas skal først på scenen på ettermiddagen på søndag, og etter konkurransen venter det litt god mat, før vi flyr tilbake til Bergen mandag morgen, hvor det blir rett på jobb igjen :-)

Ønsker dere en fin helg alle sammen, -Håper solen skinner litt mer på dere enn her i Bergen..! 

Hilsen værbloggeren, -Ida♥

Når det er sagt så hender det jeg danser for gøy! Bare ikke ballett, eller i spesielle 'seriøse' sammenhenger. Jeg orker rett og slett ikke befinne meg i en danse klasse med stramme klær og en lærer som kjefter på teknikken.. Nei.. Nå er det virkelig KUN for gøy at jeg beveger kroppen i et annet bevegelses mønster enn pull ups og biceps curls ;-) Det blir likevel altfor lite dansing her i Bergen. Faktisk så har det ikke blitt noe i det hele tatt..! Og jeg må si at jeg savner muligheten til å droppe inn på en dansetime en gang i blant i Oslo området, og ikke minst, BT sine fantastiske dance aerobic timer på World Gym.. Det var tider! ♥ 

Jeg deler et av de beste minnene mine fra World Gym med dere i dag, -Chair teasen som vi lærte på en time, og hvor alle gikk ut med et stort smil om munnen! Jeg husker det var så utrolig fint vær den dagen også, og at jeg gikk fra senteret med verdens beste følelse i magen :-) DE dagene.. ♥

Ønsker dere en fin mandag, -Kanskje dere kan danse litt mellom settene på trening i dag ;-)

Ida♥

Helgen har vært veldig stille og rolig her i huset. Thomas har bare to uker igjen til EM, og det setter sine naturlige grenser på hvor mye spennende vi kan finne på akkurat nå, både i forhold til mat og til aktiviteter hehe. Men vi har kost oss masse hjemme på sofaen med x antall sepisoder av  'Breaking Bad', spist litt, drukket masse pepsi max og spist masse tyggis hehe. Han skal også konkurrere i Sandefjord til helgen, og jeg gleder meg veldig til å få en liten bonus tur hjem til familien min, og selvfølgelig til å se Thomas på scenen igjen, det er alltid en bra opplevelse, -Spør hvem som helst ;-) Mandag morgen skal vi fly tilbake til Bergen og ta fatt på siste diett uken for Thomas sin del på en stund, og på torsdag flyr vi til Moldova.. Jeg kjenner nervene kommer med en gang jeg tenker på det...! Ja, JEG er nok den som blir mest nervøs her hjemme hehe.. Det er godt en av oss har is i magen ;-)

Vi har hatt et par stille og rolige økter i helgen, -Det vil si, i går kjørte vi en kort men intensiv sirkeltrening på overkorppen og i dag kjørte vi en liten søndags tur til det nye senteret Max Fitness i Knarvik, hvor vi kjørte en rolig økt på skuldre og et par øvelser på beina. Jeg har vært helt overdrevent støl i beina denne uken, og håper virkelig det ikke blir like ille denne uken, selv om det er deilig å kjenne at jeg virkelig har truffet akkurat der jeg vil! Det nye senteret var ganske stilig! Nye fine apparater, høy musikk og bra lys :-) Det var ikke så mange der i dag, men kan tenke meg det er god stemning på dette senteret i hverdagen, så hvis du bor i nærheten må du absolutt stikke innom! For oss som bor i Bergen sentrum blir det litt langt å kjøre til å trene der til vanlig, men jeg trenger virkelig litt miljø bytte fra Sats, og litt motivasjon, så vi kommer helt sikkert til å ta noen flere søndags treninger der fremover :-) Thumbs up! 

Slenger med litt bilder av min fantastiske kjæreste som er i råå form fortiden! Samt en liten pose' video av meg selv hehe! Kun for gøy ;-) Flex it!

Fortsatt god søndag alle sammen ♥

Ida♥

Loaded Cup var som alltid profft arrangert, og hvis det blir Loaded Cup igjen neste år så er det absolutt verdt å ta seg en tur til Danmark i påsken, hvis du er litt over gjennomsnittet interessert i muskler og glitter bikinier ;-) Jeg for min del har sagt flere år på rad nå, at neeeste påske, DA skal jeg på skikkelig påsketur på fjellet, med kvikklunch, egg og bacon til frokost, og Baileys i solveggen hehe! så vi får se om jeg greier å holde meg vekk neste år da, -Kanskje det er like greit om det ikke blir noe? Vi får vente å se :-) -Var du på Loaded Cup i år..?

Nå skal jeg spise resten av frokosten min i den gule smartshakeren min på jobb, før jeg kaster meg over mail innboksen min, og tar ukens to siste formsjekker før det er helg. Vel, det står trening på planen i kveld så klart, også er det Idol... Menne... Siden yndlingen min Astrid røk ut sist uke er det nesten så jeg ikke gidder å se på i dag :-/ He he..! 
God fredags trening folkens! Og god helg! ♥

Ida♥ 

Anyway, -Hei! :-)
Det er bare to måneder siden sist jeg skrev, men det føles som en evighet da det har skjedd utrolig mye i mellomtiden! Jeg har blant annet vært i Danmark på Loaded Cup og vært hjemme i Sandefjord en stund. Jeg har hatt poseringstreninger og formsjekker med teamet vårt og jentene mine, og vært i Fredrikstad på Fredrikstad Open. Jeg har vært i Oslo og på Oslo Grand Prix og en tur i Sverige, og jeg har sist helg var jeg på fagseminar om bruk av trening og fysisk aktivitet i behandling av spiseforstyrrelser, og på lørdag holdt jeg foredrag på det fantastiske jente arrangementet 'UREDD' her i Bergen. Blant annet, så som dere skjønner har det gått i ett, og samtidig prøver jeg selvfølgelig å holde rutiner på trening, jobb og studier. Jeg tenkte egentlig å skrive et eget innlegg om flere av tingene jeg har drevet med den siste tiden, så de kommer etterhvert. Blant annet møtte vi disse to igjen i Danmark :-) -Wiii! 

Så hvor starter jeg egentlig? -Vi kan jo starte med å snakke om været i Bergen for eksempel... For det suger akkurat nå.. Det er kaldt, det blåser som pokker og det regner på tvers. Okei, nå var det ikke for å starte med å være negativ, men jeg (som sikkert veldig mange andre) er SÅ klar for skikkelig vårvær, med sol, solbriller, vårjakke (har to splitter nye liggende som jeg bare gleeeder meg til å ta i bruk!), til tøysko og joggesko og til kaffe i sola ♥ Nå skal det sies at vi har sluppet utrolig billig unna vinteren her i Bergen, og at det har vært lange perioder med kjempefint vær, hvilket jeg er veldig glad for! Men igjen, jeg eeelsker våren og forsommeren så den må gjerne komme nååå! Sånn for å bryte isen og snakke om været liksom.. ;-) 

Så, over til jentene mine! Team Bodytech hadde en fantastisk debut i Fredrikstad første helgen i april, og jeg lover å komme med et innlegg og bilder fra dette veldig snart, men først vil jeg poste en artikkel som var på trykk og på nett i BA, Bergensavisen noen uker før konkurransen. Artikkelen er skrevet for å gi et lite innblikk i forberedelsene til jentenes debutant konkurranse, og jeg synes den ble fin og balansert, -Kanskje med et lite minus på overskriften, "Nå skal jentene være feminine og ha muskler" står det, men i bunn og grunn, slik som jeg ser det, så SKAL du ingenting. Det er ingen som har rett til å fortelle deg at du skal se ut på den ene eller den andre måten, enten det er media, kjæresten din, skolemiljø eller noen andre. Du bestemmer over deg og din kropp, men at det i dag er mye mer akseptert for jenter å se sterke og muskuløse ut, det ser jeg selvfølgelig som en fordel og en bra ting for alle oss som faktisk VIL se slik ut. Les og se bildeartiklen fra BA her. Bildene i denne artiklen er også bevis på at det kan skje ekstremt mye med formen på bare få uker, så når coachen din sier at du ikke skal stresse og at 'det kommer til å skje myyye de siste ukene på diett', så gjør det faktisk det :-)

Igjen, jeg kommer sterkt tilbake med innlegg om både Fredrikstad Open, om Danmark og diverse, men nå har jeg ihvertfall sagt hei :-) Ha en fin onsdag alle sammen!

Ida♥

Selv om jeg ikke skriver her for tiden, så er jeg stadig innom blogg.no for å holde meg oppdtatert på hva dere driver med, og jammen får jeg ikke støtt og stadig en kommentar eller melding på at jeg måå blogge..! Det er er veldig hyggelig at dere savner innleggene mine, og jeg skal nok ta meg sammen når det er litt mere tid og gå på, meeen, -I mellomtiden må jeg nok en gang få mase litt på nettopp dere! Gå inn på siden min på Facebook og 'lik', så skal jeg prøve å være enda flinkere til å komme med små fitness updates der inne, inntil jeg får tid til å skrive litt lengre innlegg her igjen
:-)  

På søndag skal vi ha formsjekk og poseringstrening med jentene mine i Team Bodytech igjen, og dere er vel litt spente på hvordan det går med dem? :-) Følg med på siden for updates! 

Håper dere holder dere sterke og friske, og at dere får en fin start på helgen i morgen alle sammen! 

Ida♥

Dere kan fortsatt følge meg på Instagram ved nick Idaworkout, eller på Facebook siden min her. I tillegg finner dere Facebook siden til Team Bodytech som jeg coacher frem mot vårens konkurranser her. Jeg kan også fortsatt kontaktes for PT timer i Bergen, for coaching mot fitness konkurranser eller for livsstilsendring på idaworkout@hotmail.com

Tren hardt, smil mye og ta vare på dere selv inntil vi skrives igjen! 

Ida♥

Lørdager er egentlig treningsfri for min del, men etter to dårlige dager hvor jeg faktisk har skulket treningen, så måtte det taes igjen i dag. Det var egentlig helt greit, for i dag føltes både kroppen og hodet mye bedre, og jeg fikk dermed en mye bedre økt i dag enn jeg vet jeg ville fått hvis jeg hadde tvunget meg på trening de siste par dagene hvor ting ikke har føltes helt 'der', uten at jeg helt har kunnet sette fingeren på det. Det trenger jeg heldigvis heller ikke siden jeg er heldigvis ikke er i en konkurranse oppkjøringsfase hvor man 'må'.. Det er deilig å kunne la være hvis man ikke føler for det. Ja, alt med måte selvfølgelig, -Nå er det jo sjeldent sånn at jeg blir hjemme fra trening en uke i strekk fordi jeg ikke 'føler for det' (selv om det godt nok har skjedd et par ganger hehe!) men det det med at man aldri skal hoppe over en økt, 'aldri' hvilke osv, -Bullshit. Lær deg å kjenne kroppen og hodet ditt, og lær forskjellen på 'gidder ikke' og en kropp som ikke er helt mottakelig for en hard økt, selv om igjen, det er lov å bare ikke gidde en gang i blant også.. ;-)

Oh well, i dag gikk jeg virkelig inn i min egen verden på Sats. Bare meg, Reggaeton på 'øra', og fotan mine..! Fotan ♥ Jeg kjørte ikke såå tungt pga. dumme-ryggen min, men fokuserte mye på kontakt og kontraksjon, og ja.. Jeg kommer til å bli grisestøl nok en gang. Jeg overasker faktisk meg selv gang på gang med hvor støl jeg klarer å bli i bena haha..! Oh well, som sagt, det skjer noe med dem hele tiden nå, og jeg liker det! ..Forresten, på et tidspunkt mens jeg kjørte leg-curls, så gikk det en høy slank jente forbi meg, med veldig slanke, fine ben, og i et sekund tok jeg meg selv i å virkelig ønske meg sånne ben..! Men så måtte jeg klaske meg selv en gang i panna og si at jeg heller må gjøre det beste ut av dem jeg har. Jeg er jo egentlig veeeldig glad i store ben.. ;-)
Sjeldent jeg skriver ned øktene mine til dere, men her er ihvertfall dagens.

Jeg som er litt sliten for tiden gleder meg egentlig bare til å legge meg igjen i kveld hehe.. Det går mye opp og ned med denne søvnen min, men akkurat nå er jeg inne i noen skikkelig 'sove dager', så så lenge jeg faktisk får sove, så må jeg bare utnytte det! Det blir derfor ikke mye fest og dansing på meg i kveld hehe, heller en biff og noe godt, og kaanskjee et glass vin..? ;-) For å si det sånn, hvis jeg skal ut å danse en lørdag, så skal jeg ihvertfall ikke trene bein samme dag...! 

Nyt lørdags kvelden, og kos dere med god mat! 

Ida♥

Det å ligge i overskudd på matfronten har så utrolig mye å si! Nok mat, og riktig mat.. Det er en helt annen verden og trene på en overskudds kostplan og en underskudds plan.. Det vet alle som har prøvd! Ikke det at jeg følger en kostplan nå, langt i fra egentlig, men jeg prøver å være flink til å få i meg det jeg vet jeg må (eller burde..) ha i meg i løpet av dagen, også spiser jeg litt ekstra utover det også. I dag har jeg f.eks spist M&M's.. Altså.. Jeg klarer ikke ha dem i kjøleskapet...! De roper hver gang jeg åpner døren! Jeg får litt dårlig samvittighet da.. Ikke for at jeg har spist dem i seg selv, men fordi de er Thomas sine!! HA ha! -Sorry kjære, du kjenner meg...! *Se pent på* ♥
Til gjengjeld, hvis man i en periode har trent på overskudd, og er dårlig med å få i seg det man skal i noen dager igjen, så merker man det fort på energien og 'trykket' på trening. Blodsukkeret blir ustabilt og jeg kan lett bli litt 'skjelven' på trening. Derfor skal jeg virkelig (fortsette å) være flink til å fylle på fremover, -Da blir musklene glade hehe. 

I dag er det egentlig treningsfri, men i og med at Supermann jobber sent tror jeg jeg skal ta meg en kort 'ekstra trening' nå straks :-) Jeg vet bare ikke helt hva jeg skal kjøre, da armene og generelt resten av overkroppen er rimelig mørbanket.. Oh well, kanskje en liten rolig sirkel med litt forskjellige øvelser? Kose trening? Ha ha, vi får nå se om jeg kommer meg ut av døra i det hele tatt ;-) I morgen er det ben på planen igjen, og jeg gruer meg egentlig.. Vondt å trene beina for tiden da den dumme ryggen min plager meg litt, -Men til gjengjeld så skjer det veldig mye med dem (fotan altså) nå og jeg digger å se fremgang! Fremgang = motivasjon! :-) Heldigvis så har jeg en gjeng med spreke jenter jeg skal få piske litt på trening på dagtid før min egen trening på kveld, så da kan jeg heller glede meg litt til det istdetfor å grue meg til min egen trening hehe! 

Da får jeg hoppe i treningstøyet, putte musikk i øra og komme meg en liten tur på Sats :-) Forstatt fin onsdag til dere!

Ida♥

Jeg har gruet meg litt til januar sånn for min egen trening sin skyld, fordi jeg ikke har orket helt tanken på et overfyllt styrke område og å stå i kø i kabelstativet, men til nå synes jeg faktisk det har gått relativt smertefritt på Sats ihvertfall..? Jo, jeg ser det er mye folk på gruppetimene og på cardio apparatene, men det har liksom ikke vært helt kaotiske tilstander i frivektsområdet enda, og takk for det i grunn, for da får vi gjennomført øktene våre som vi skal hehe :-) Bank i bordet forresten, -Nå skulle det jo nesten bare mangle at alle dukker opp akkurat i dag siden jeg skriver dette hehe.. 

Dagens høydepunkt! -Riskaker ♥

Helgen forsvant jo egentlig like fort som den kom denne gangen også og jeg gleder meg allerede til ny helg hehe! På søndag hadde vi poseringstrening med Team Bodytech, og det var veldig koselig å se alle igjen selv om det ikke var alle som kunne komme denne gangen. Vi begynner å bli ganske mange nå, så det å klare å samle alle på en gang er kanskje litt ambisiøst men det blir flere samlinger fremover, med trening, posering og flexing i trusa ;-) Noen ganger må jeg le av sporten vår, men akkurat her gjelder det å ikke ta seg selv så høytidelig når man tripper rundt på høye sko og prøver å være grasiøs mens man spenner alt man har og nesten ikke tør å puste.. Tro meg, jeg husker hvordan det var! Eller ER, -Det ER fortsatt sånn, men de første gangene i bikini og sko var desidert verst. Man venner seg liksom litt til galskapen hehe. Heldigvis har vi noen utrolig flotte personligheter i teamet som alltid smiler, og som er med på å løfte stemningen og ta vekk den verste nervøsiteten! -Jeg setter pris på dere jenter! ♥ Har du lyst til å følge litt med på hva teamet vår driver med fremover så foreslår jeg at du klikker deg og liker den nye Facebook siden vår her :-) Her kommer vi til å poste bilder, blogginnlegg osv. Jeg gleder meg veldig til å følge jentene mine fremover denne våren..! 

I går hadde vi bryst og armer på planen, og selv om jeg ikke fikk presset ut like mange dips som jeg ville denne gangen heller, så må jeg si meg fornøyd med en veldig bra økt! Jeg kommer til å bli så støl i brystet i morgen.. Sukk..! Heldigviis blir jeg ikke støl før på andre dagen, så jeg gleder meg til ryggtrening i kveld, så fort vi blir ferdige på jobb her. Lang dag med mye skriving.. Så nå er det snart på tide og bevege litt på kroppen! Jeg har lovet at jeg skal skrive et innlegg i løpet av uka om hvordan jeg trener overkropp så det kommer etterhvert! :-) Thomas knipset et litt heftig bilde av meg mens jeg trente biceps og jeg må innrømme det er gøy å se bilde eller film av ryggen..! Man ser den jo liksom aldri bak der, så jeg blir ofte overasket over hvordan den faktisk ser ut! Vel og merke så er det veldig heldig lys akkurat der på Sats men, -Vi tar vel ikke bilder i dårlig lys heller gjør vi vel?! Ha ha!

Oh well, -God trening til dere som ikke har kommet så langt enda, og husk å like facebook siden vår ;-.)

Ida♥

I dag har jeg egentlig treningsfri, men i og med at denne uken ikke har vært helt optimal på treningsfronten lurer jeg på å stikke en tur på Sats litt senere, men aller først må jeg visst heller se å få i meg frokost snart, skulle jo nesten tro jeg hadde startet på periodisk faste hehe! Men den gang ei, det er vel heller litt lørdags latskap som råder her i dag.. -Skal du trene i dag? Eller er lørdagen hellig..? Det er vel kanskje egentlig søndagen som er hellig, men for min del blir søndagen lett altfor lang og kjedelig uten en treningsøkt i løpet av dagen, så i morgen er det bakside ben på planen igjen ihvertfall :-) 

I tillegg til å sitte her og gruble over om jeg skal trene eller ikke i dag, så lurer jeg fryktelig på hva jeg skal spise i kveld..! Jeg har lyst på alt akkurat nå, men klarer ikke velge hehe. Luksus problem kanskje, men det gjelder å velge med omhu hehe :-) -Har du noe godt på menyen i kveld?! 

Ønsker dere en kjempefin lørdag, med eller uten trening på planen! 

Ida♥

Over til butt squeezing! Som PT ser jeg dette utrolig ofte, -Jeg ber deg gjøre en knebøy, og du gjør en knebøy, uten å bruke rumpa. Jeg ber deg gjøre hip thrusters, og du gjør det, igjen uten å bruke rumpa. Jeg ber deg gjøre bulgarske utfall, og du bruker nesten bare forsiden av lårene.. Jeg ber deg om å aktiver, om å klemme og om å squeeze, og du ser på meg med frustrasjon og sier: "Jammen, jeg klaaareeeer ikke... Jeg kjenner ikke rumpa mi!" Hmmm.. Blir det big booty bitches av sånt?! Nei..! Du må lære deg å bruke den, for hva den er verdt! Squeeeezeee it! Jeg har sagt det før og jeg sier det igjen, -Muscle mind connection jenter, "It's not always about the weight, -It's about the contraction of the muscle!" 

Så, det jeg vil at du skal gjøre nå, før du kommer på trening, før du legger noe som helst vekt på, er rett og slett å starte med å lære rumpa di å kjenne. Okey.. Ikke sånn.. Æhh.. Men lær deg å få ordentlig kontakt med den uten ekstra belastning først, slik at du kan få den samme følelsen når du kommer på gymmet og slenger en tung vekt på nakken. Her kommer en liten guide til hvordan du kan øve deg på hjemmebane:

1) Lær deg å aktivere begge rumpeballene på likt ved å sitte på en stol og rett og slett 'squeese' rumpa, slik at du blir løftet litt opp fra stolen. Ja, "Ha ha" dette er teit, I know. Men for deg som ikke har noen kontakt med musklene der 'nede', så er dette en glimrende måte å få hjernen til å forstå at du faktisk har en ass ;-) Gjør dette i flere omganger, flere repetisjoner av gangen. Du kan til og med avansere med å bare squeeze en av rumpeballene av gangen ;-)

2) Opp og stå! Gjør det samme stående. Spenn magen først og finn en nøytral posisjon på bekkenet før du gjør akkurat det samme. Klem rumpa sammen, hold i et par sekunder, slipp spenningen, og gjenta. Pass på at du ikke står å svaier og stikker rumpa for mye ut. Dette vil ikke være en god utgangsposisjon for en knebøy, så du kan like så gjerne øve deg på å kontrollere bekkenet ditt allerede hjemme på stuegulvet. 

3) Ned i knebøy posisjon. Fortsatt hjemme på stuegulvet med kroppsvekt. Bøy deg ned i en perfekt knebøy posisjon (ja, nå kan du øve litt på denne også, vi tar så mange fluer vi kan i en smekk!) Du kan gjerne starte i ca 90 grader og øve deg på å få kontakt med rumpa her, før du kan avansere med å gå dypere jo mer kontakt du får. Igjen, gjør det samme, -Klem rumpa sammen, og gjenta dette flere repetisjoner mens du blir stående i en statisk knebøyposisjon. Nå begynner det å bli verre, mest sannsynlig synes du ikke det er like lett å spenne den i denne posisjonen, men øvelse gjør mester!

4) Begynn å utfør en full knebøy bevegelse hvor du fokuserer på en ting, og det er å spenne rumpa hardt sammen hver gang du er i bunnposisjon og skal opp, og i topp posisjon, når bena er strake. Altså, dobbel squeeze. Bunn squeeze og topp squeese. Ikke ha det så travelt, men utfør bevegelsen rolig og kontrollert hele veien. 

5) Legg på vekt og gjør akkurat det samme. 

Dette gjelder selvfølgelig ikke bare i knebøy. Du skal bruke denne teknikken i alle de andre øvelsene også, og du kan godt øve deg på samme måte med kroppsvekt på flere andre øvelser som hip-thrust, (gjør bekkenhev uten vekt) forskjellige typer utfall (fokuser på setemuskulaturen på det forreste benet) osv. Bli generellt flinkere til å tenke med den muskelgruppen du vil treffe mest, uansett hvilken del av kroppen du trener, -Trener du for å bygge muskler har du mye igjen for dette i siste enden :-)

En siste ting før du skal få lov til å slippe for mer rumpesnakk i dag..! Vær litt realistisk og ikke la dette ta heeelt av bare fordi det er det hotteste akkurat nå! JA, -Alle kan forbedre rumpa si til de grader, men ikke vær sånn som meg, som nesten legger meg ned å griner noen ganger fordi jeg blir så misunnelig på brazilianske gener.. He he! Gjør det beste ut av den bootyn du har, uten å forvente at den skal forvandle seg til Eva Andressa sin (første bildet... Say no more...) over natta, for let's face it, det er ikke alle som har heelt de samme big booty bitches genenene. 

Helt til slutt passer det vel med en aldri så liten reprise før helgen! (I freaking love this video!) Good fredags trening jenter! ♥

Ida♥

Jo, grunnen til at jeg kommer inn på dette er fordi jeg ved hvert årsskifte blir nettopp litt sånn 'overgiret'. Jeg elsker tanken på et helt nytt år, og på alt det spennende som skal skje i løpet av året! Jeg vet at noen er helt motsatt på akkurat dette og synes at overgangen fra 31.desember til 1.januar er en heeelt vanlig dag, hvilket det jo egentlig er.. Men jeg vet ikke hvorfor jeg har det sånn, bare at jeg alltid har elsket å starte på en helt ny kalenderbok med blanke sider.. Sist år hadde jeg kanskje en litt mer fornuftig følelse ved årsskiftet når jeg tenker meg om, jeg hadde liksom ikke de helt store forventningene akkurat da, men i år var det som om de plutselig ble veldig store. Jeg hadde plutselig, eller HAR veldig store forventninger til dette kommende året, og kanskje ikke minst til meg selv.. Jeg føler at jeg har planlagt stortsett hele året allerede, hvilket av erfaring er veldig 'farlig' å gjøre.. Det blir jo aldri som man tror, -Det har mamma lært meg! Hun har faktisk sagt det ganske så ofte, og jeg må innrømme at den overpositive delen av meg har syntes at det har vært en litt negativ setning.. -Klart det blir som man tror! har jeg tenkt. så lenge man planlegger alt til den minste lille detalj, så blir det akkurat slik man tror og ser for seg at det skal bli. Men nei...! Dette har jeg søren meg smertelig fått erfare med årene, at mamma gjentatte ganger har hatt rett. Det blir jo aldri som man tror.. 

Her om dagen fikk jeg meg en aldri så liten wake-up call. Det var som om noen boksavlig talt fortalte meg at jeg heller måtte komme ned fra den lille (nyttårs)skyen jeg svevde rundt på med en gang og faktisk bli litt realistisk. Ting kan forandre seg veldig fort, fra minutt til minutt, fra en dag til den neste.. Og hva har du igjen for å ha planlagt alt da?! Ingenting. ..I løpet av noen søvnløse timer forandret automatisk noen av 'nyttårsforsettene' mine seg. Jeg skal slutte å planlegge og ønske så mye for fremtiden. Jo, noen ting må av praktiske årsaker bare planlegges på god tid i forveien, en det der å dagdrømme og ønske seg at ting blir sånn eller slik, det er det slutt på. De aller fleste rundt oss er aller mest opptatt av seg selv og sin egen lykke, så kanskje det er på tide og sette seg selv først, og innse at de ønskene som inkluderer andre ikke alltid blir som man gjerne vil, og heller fokusere mer på de ønskene som kun baserer seg på oss selv (les: meg selv..).. 

Off-trenings-topic innlegg, jeg vet. Men det skal være rom for et par av dem på bloggen også, ikkesant? På tross av en fryktelig sår og irriterende hals har jeg kost meg på jobb i formiddag med nye PT kunder, og nå begynner jeg så smått å 'manne' meg opp til beintrening igjen i kveld. Hat/ elsk som alltid hehe! 

Håper dere har hatt en fin uke så langt ♥

Ida♥

Det er så rart dette med treningspartner. Jeg har vært så vant til å trene alene i alle år, at det var en overgang å venne meg til å trene med Thomas, men nå har jeg blitt litt 'avhengig' av å ha han der. Nå trener vi de aller fleste øvelsene sammen, med unntak av et par øvelser innimellom hvor vi har litt forskjellig fokus, men vi er jo uansett alltid rett i nærheten av hverandre, og det føles bra :-) Vi trener begge to stortsett alltid med musikk på øra', så det er lite kosesnakk mellom settene hehe, -Det kan vi jo liksom gjøre hjemme! Men vi pusher hverandre og hjelper hverandre, selv med hver vår musikk, og jeg gir meg nok litt mer når han står bak.. :-) -Trener du sammen med noen? 

I går var det tilbake på skolebenken, og det ble en litt hard start da jeg hadde sovet så fryktelig dårlig de siste nettene og i tillegg ikke akkurat fått øvd så mye den siste perioden. Det var derfor litt 'trått' å komme i gang med masseringen, men i dag derimot gikk det mye bedre, og jeg har ledd så mye på skolen i dag at jeg sikkert blir støl i magen i morgen. Det blir lett litt dårlig humor etter en del timer på massasje benken, i et litt for lite rom, med litt for lite luft og fredags slitene folk.. ;-) Men jeg trives veldig godt, og setter litt mer pris på de praktiske dagene enn teorien i helgene... Sukk, men det må jo med det også.

Alt i alt, -En super bra start på det nye året! Fortsetter det slik blir dette året bra ;-) ♥
Nå skal jeg dusje, få i meg noe mat, og legge hodet på verdens deiligste brystkasse resten av kvelden. Tidlig opp til fysiologi undervisning i morgen..

God helg alle sammen!

Ida♥

Nyttårsaften gikk veldig stille og rolig for seg her i gården, men vi hadde en veldig fin kveld sammen, bare Thomas og jeg ♥ Kjedelig sier du? Nei, ikke i det hele tatt :-) Det var heelt greit å stå på sin egen takterasse klokken tolv, med en stor sterk arm rundt skulderen og et glass vin, og se de utrolig fine rakettene litt på avstand. (Kommer de for nærme løper jeg bare rundt og holder meg for ørene hehe..) Tidligere på kvelden koste vi oss med et bedre biffmåltid og litt annet ekstra kos, som is og bamsemums hehe, noe som gav oss begge et aldri så lite 'trykk' i kroppen. Hurra for blodårer og karbohydrater! Ja, dere som 'kjenner' meg litt vet at jeg er totalt hooked på blodårer, så at de begynner å snike seg litt frem igjen gjør meg absolutt ingenting, tvert i mot ;-) 

I går fikk vi unnagjort årets første treningsøkt, -Det ble en god ryggøkt med litt armer på slutten. Blant annet fikk jeg testet ut hvordan jeg ligger an på dips fronten da jeg ikke har prøvd å ta maks antall repetisjoner på veldig lenge pga. den dumme strekken i brystet, men endelig har den gitt seg litt. Jeg har fortsatt mye å gå på, så skal nok få presset ut litt flere repetisjoner der ja hehe, men det var en grei start. Det ble alt i alt en god trening med god kontakt og bra 'trykk' :-) Ha ha jeg må le for meg selv, -Jeg ser alltid for meg en eller annen småharry hobby bygger som slenger ut 'Ærre no' TRØKK??' når de 'hilser' på trening, når jeg skriver det ordet! Anyway... ;-) 

I dag har jeg hjemme kontor, og i morgen og resten av helgen er det skole igjen. Også gleder jeg meg allerede til å trene i kveld! ♥ 

Håper dere har kommet godt inn i det nye året og er klare for å ta fatt på hverdagen igjen, -God onsdag alle sammen!

Ida♥