http://lilleu.blogg.no/ har en konkurranse hvor man kan vinne proteinbarer. Dem så veldig gode ut.. sjokkis sjokkis!!! :)

http://lilleu.blogg.no/1315151218_proteinbarsndag.html 

La noen godbiter i en plastikk-flaske. Denne kan underholde Starbuck i en evighet. Enklere blir det ikke!

Bare i dag har vi allerede rukket å :

Slappet av, og samle energi til å lese blader...

Haukeblikk-forfølge valp og overanalysere blære-funksjon, for så å panikkløpe med den ut, så mamma sitt flosseteppe kan holde seg noenlunde rent og ikke-stinkende... 

Kunst! Er det ett tre? En sopp? Eller ett kart over Afrika? Denne hunden har evner!

Lekt med godteri-ball.

Starbuck er definitivt mest interessert i hårstyling-reportasjene.

Og ikke minst; vasket klær!

Jeg skulle akkurat til å berolige Starbuck da jeg ser det uskyldige lille ansiktet hennes begynne å brekke seg. Kjapp på avtrekkeren som jeg er, fikk jeg delegert oppgave til Ørjan om å springe med henne på dass, og jeg så dem ikke den neste halvtimen. Det var total kaos på ferjen, og de som jobbet der sprang rundt med spyposer til folk som allerede hang over setene. Jeg selv blir gjerne spysjuk av en fem minutters biltur, eventuelt ved å ta heisen, så jeg hadde i grunn nok med meg selv der og da. Ørjan på sin side prøvde for harde livet å holde balansen inne på toaletten, mens en sjøsjuk hund <hang> over bagen sin og spydde mamma sine kjøttkaker (som han hadde blitt servert tidligere på dagen) over alt på handicap-toalettet. Opprydningsarbeidet etter <sprut spyingen>, i følge Ørjan, var ganske krevende  (i tillegg til å ivareta en spysjuk hund) så da det hadde passert en halvtime måtte jeg nesten oppsøke toalettet for å sjekke om dem fremdeles var i livet. 

Her er man trygt på land, kort tid etter båttur-suksessen. Ikke sliten i det hele tatt!

Men flyturen gikk fint da! :)

Vi måtte vente 4 uker før vi kunne få henne, og det er de lengste dagene jeg har opplevd i hele mitt liv. Aldri før har jeg villet at en sommer skulle gå fortest mulig over. (Ikke det at man har <sommer> i Ålesund, men anywho>. 

Men nå har vi altså hatt henne i en uke, og Starbuck, som hun heter etter den kuleste figuren ever (Battlestar Galactica), er en ren og kjær lykkemedisin! 

Starbuck er en blanding mellom kinesisk nakenhund og Jack Russel terrier, altså en <China Jack>, som det faktisk heter. 

8 uker gammel, og ett litt for stort halsbånd. (Man må regne med ett par bomkjøp på nett, når man ikke har peiling). 

En stykk fornøyd Starbuck på sin første tur på Åkrasanden. 

Dårlig bilde, men dette er søsteren til Starbuck. Slående likhet hehe?

Jenta vår er et smart lite sjarmtroll og har allerede i løpet av en uke lært å sitte, ligge, vente, gi labb og komme... I hvert fall når hun føler for det selv :)

Med meg på lag har jeg typen min, som også er en tungvekter grunnet lang tids styrketrening,og null kondisjonstrening. Vi er egentlig to ganske late mennesker, for å si det mildt. Sånt sett må  styrketrening definitivt være den mest tilrettelagte idretten for late folk, jeg kan ikke forklare det på en annen måte, sett fra mitt ståsted. Anywho, nå er vi på jakt etter en litt mer funksjonell kropp, det er jo definitivt en fordel å kunne bevege seg framover her i livet - vil jeg tro. Så ja, løpegleden begynner definitivt å gnistre etter en uke med denne nye treningsformen for vår del. 

Så langt har jeg to løperuter jeg har benyttet meg av. Her kommer oversikten over ukas løpetrening:

1,5 km tur fra bosted til trening: (Denne løypa brukes kun som oppvarming til styrketrening, og kan kanskje egentlig ikke anses som løpe-trening. Men men. Styrketrening har jo fortsatt hovedprioritet)

Søndag 17 juli: 08, 48 minutt. (Jeg og typen som sprang vår første tur. Elendig tid, elendig kondis)

Lørdag 23 juli: 07, 46 minutt. (Løpte alene, godt fornøyd med vesentlig bedre tid enn forrige tur)

Søndag 24 juli: 07, 10 minutt. (Jeg og typen som sprang. Meget fornøyd med å ha forbedret tiden nesten 1,5 minutt på en uke. Også positivt overrasket i forhold til at formen ikke var på topp grunnet vin-inntak i går. I tillegg slet typen med å holde følge, mens han klagde over svimmelhet, kvalme og nær-døden-opplevelse etterpå. Hihihi føles godt)

Lerstadvannet rundt, og tur retur bosted: 3,7 km:

Torsdag 21 juli: 24, 22 minutt. (Garantert elendig tid, men målet var å fullføre ett så <langt, (i mine øyne)> løp. Så blir det spennende å se om tiden forbedres neste gang). 

Har spist hamburger til middag 4 ganger denne uken, så fremgangen skyldes antagelig dette. Konklusjon: Spis hamburger, og spring fortere! Nå blir det imidliertid bakt potet til middag, venter samme effekt av dette :)

Så må jeg bare få reklamere litt for sjokoladedrikken yt, som inneholder 20 gram protein og smaker NYYDELIG sjokolademelk! Helt genial unnskyldning for å drikke flytende sjokolade etter ei treningsøkt. For lets face it people: (ikke skyt meg nå) Proteinpulver smaker DRIT!



Ellers har dagen gått til en 2 timers høneblund, en del spilling på ipod touchen, glaning på tv, og sofasliting:) Effektivitet, med andre ord. 

Starbuck <3

Er han ikke søt? Han hadde ventet på bussen i 2 dager, 19 timer og 7 sekund stakkar.
 




Først og fremst: Jeg vet ikke om jeg trenger å få det avklart en gang, men jeg har altså ikke greie på mote. Dette innlegget er kun en rebelsk oppførsel fra min sin side for å få vekk fokuset fra all treningen på bloggen min. 

Når man første er inne på temaet klær og sånt, er det kanskje interessant for noen (antagelig ingen) hvordan stil jeg har. Og det jeg ønsker meg inni hodet mitt, er at jeg har alle de dritkule klærna som finnes i de nye bladene - og da tenker jeg spesielt på stilblandingen mellom det tøffe og sarte. Kul svart skinnbukse med kremhvit blondetopp. Det syns jeg er dødskult=) Men når alt kommer til alt, kan jeg med sikkerhet si at jeg ALDRI kommer til å vise meg i pølsetrang skinnbukse igjen. Jeg hadde faktisk en slik en på ungdomskolen, og jeg plages (på en sånn skikkelig flau tvangstanke-måte) med det den dag i dag. OMG slut liksom. Wæææ vaske øynene med liksom-såpe, så jeg slipper å se for meg.

Hva skulle jeg egentlig fram til? Jo... Hvor teit er det ikke å gå den tre minutters korte spaserturen til jobb i høye hæler og og skikkelig chick-stil liksom? For så i første sekund når jeg kommer hjem, å hive av meg klærna og krype inn i favoritt ull-undertøyet?? (Ullundertøy trenger definitivt ikke pakkes ned etter vinteren - den er en treffsikker all-rounder for komfort!... i samme grad som strikkesokker... elsk=)

Men ja, poenget: Nei jeg har ikke noe poeng. Og definitivt ikke stil. I påsken når jeg var hjemme på ferie husker jeg faktisk at jeg trodde jeg kledde meg kult, men så kom jeg ut, og da innsåg jeg at jeg såg ut som en gammel tante når jeg gikk forbi ett speil. Man kan si med sikkerhet at jeg tisser på blomster-moten som råder så sterkt for tiden. (Nå var kanskje tisse-på-uttrykket litt vel hatsk, misforstå kraftig høres vel kanskje litt mindre selvdømmende ut)

Men ja. I alle disse bladene jeg får tilsendt i posten for tiden (ehh jeg har dessverre ikke fått oppnådd ett helt  etablert liv her i Ålesund enda, så jeg har litt mye fritid)  så står det at man er nødt å skaffe seg en heftig bikini. Sommeren er jo liksom rundt hjørnet osv. Og så lett-påvirkelig som jeg har en tendens til å bli da, surfet jeg litt på the-finest-of-the-finest victoria secrets bikinier! Og gjett om jeg fant en flaming hot sexy liten ting:

Og da sikter jeg til bikinien, ikke selve dama. Jeg er ikke lesbisk (som jeg vet om sjæl). Ikke det at jeg vil kalle henne direkte stygg men..



Men altså, så tenkte jeg: JAAAA sånn vil jeg og se ut i sommer!!! Bestill bestill!!

Og jeg hadde faktisk tastet inn både navn, adresse og kontonummer - da det gikk opp for meg at:

a) Selv om jeg har blondt hår, krabber på alle fire i sanden og prøver å se opphisset ut, vil jeg i beste tilfelle ligne på en strandet havfrue (les; bleik hvalross som har forvillet seg på land og spist opp modellen på bildet)

b) Trusa er så lita, at selv om jeg hadde klart å presset meg inn i bikinien, måtte jeg gått rundt med verdens største rørlegger sprekk. 

c) Hallo, jeg bor i Norge - og enda verre; i Ålesund. Det nærmeste jeg kommer ett behov for bikini, er hvis det på ett mirakuløst vis blir varmt, og barnehageungene som holder til i nærheten spørr om jeg vil leke med dem i sandkassen.

Jeg har ett siste mot-argument da, som argumenterer godt for ett eventuelt kjøp. For det jeg glemte å tenke på - noe som virker særlig logisk i etterkant btw, er at selvfølgelig sender de faktisk modellen medbrakt i pakken! Hallo liksom, hva skal folk med en sånn bikini hvis de ikke kan gå med den? Nå kan jeg jo bare sende ut henne på stranden og late som at det er meg?? OMG IM GENIUS!!! (Skrives det genious forresten? Æsj, jeg gidder ikke å google)

Jada. Off det blir jo kun snakk om trening på denne bloggen for tida (den skimter jo forsåvidt med treningsblogg-navn sånt sett, men læll) Jeg må skjerpe meg :-) 

Woho! Nå har endelig superbeltet kommet i posten til meg! Og sjuk som jeg faktisk er nå, er det faktisk uuutholdelig å vente til jeg får itre meg treningsbeltet og få supermannkrefter. Men jeg har da i det minste fått kost meg litt med beltet da. Kjærtegnet, skrabert innsiden med nydelig signatur, og ikke minst - tatt <liksom markløft> med beltet så kvelende stramt, at jeg faktisk sto 5 minutt å strebet med å få det av etterpå, men fikk det smertelig av med ett nødskrik - takket være snill kjæreste som ikke lo av meg. (Bare litt). 

Anywho, nå har jeg drukket litervis med te, spist kilovis med sitron og ingefær (ja eller hatt de som ingredienser i teen da, jeg er da ikke helt fanatisk gal heller), så nå har jeg bestillt total friskhet til morgendagen, og DA mine kjære - da skal jeg bånnegasset treningssenteret og løfte titusen kilo i markløft og frontbøy. Hohoi som jeg gleder meg!!!!



frontbøy: 50 kg*6*6*6

bulgarsk utfall: 14 kg*8*8*8

Framoverbøyd roing: 40kg*10*10, 50 kg*6

Chins i maskin: ikke noe å skryte over kg* 8*8*8

Fredag:

Brystpress med manualer: 45kg*6*5*5

Militærpress: 30kg*5*5

Dips:6*6*6

Så blir jeg så sinnsvakt oppslukt av Starbuck, hun er bare så sykt BÅNNGASS! ! ! Gaasp i wanna be!!

Hvis jeg nå  bare tar ett par ansiktsoperasjoner og får meg ett fly-sertfikat, så er jeg plutselig langt på veg!!! Hvem spanderer???!

I kveld er jeg helt alene folkens! Typen er borte, og <tihi>  i mangel på barnavakt - skal jeg passa på meg selv HELT på egenhånd.  Stas.

Hypotetisk sett skulle en tro det er lenge siden jeg har hatt litt <egentid> da jeg etter 4 timer allerede har rukket å:

1 .Hoppe i sengen synkront med en fremragende sangfremførelse av Rhiannas <only girl in the world>.

2. Vært på butikken for å kjøpe lørdagsgodteri! (Til tross for at det bare er tirsdag.. Hoho, hvilken MAKT jeg har som barnevakt på meg selv moahahaha). Kan tenke meg jeg så passelig fornøyd ut ved godterihyllen, der jeg fnisete som en stolt 7åring sto å brynte meg på valget mellom ett nett med penge-sjokolade eller andre diverse barne-godis. Men jeg måtte til slutt bare hive inn håndkle og innrømme for meg selv at jeg nå faktisk er voksen, og ikke lengre blir lurt av godteriets utseendepreg, men heller slår LETT  konklusjonen om at vanlig sjokoladeplate smaker minst like godt OG viktigst av alt: inneholder MEST sjokolade.

Nå klarte jeg muligens å fremstille det som at jeg har  brukt <egentiden> til veldig mye fornuftig. Og for å si det slik, det har jeg ikke, men det er mye fornuftig arbeid som venter. Blant annet har jeg <nyvaskede>  klær i tørkeskapet som har bodd der siden 2010. Men men. De springer heldigvis ingen veg. Dessuten er det ingen andre i kollektivet som bruker  tørkeskapet likevel, så det er ingen kø. Og i så tilfellet, så fungerer ikke tørkeskapet uansett. (Om en da ikke venter noen dager på klærnene selvfølgelig - Det meste tørker på sikt!)

Wæææ apropo fornuftig! Nå begynner Greys anatomy! Jaaaa!

Nå skal jeg hive i meg super-kreatinen før jeg drar å pumper! Ha en fortreffelig lørdag folkens! =)

Så kan jeg se hvor fort (seint) vi har gått, moh, Max-fart etc. Ikke minst får man opp ett kart over hele ruta! Ahhh jeg er helt i himmelen! Det passer jo perfekt, siden jeg ikke kan geografien her i Ålesund. Nå kan jeg jo gå over alt, og så faktisk vite hvor jeg har vært etterpå!!

Ehh ja må innrømme at jeg plutselig er blitt glad i puls og <timing> etter jeg fikk pulsklokke til jul :) Det har kanskje  ikke akkurat så veldig mye for seg å ta med klokka for styrketreningen sin del, men er jo litt artig å få se sammendrag av treningen etterpå. I tillegg kan jeg ta tida på meg selv mens jeg ligger i planken, det er jo veldig hyggelig da.

<Host host> Den nye klokka har jo i tillegg GPS, kremt, fancy - ikke sant? Jada. Men når man trener styrke inne i en bunkers er man ganske så <trygg> og ingen satelitt hadde sjans til å avdekke meg der i dag. Dette får meg definitivt  til å føle meg langt utenfor fare i tilfelle det skulle bli krig eller noe sånt mens jeg trener. Ganske genialt?

Tilbake til dagens treningsøkt:

Rygg/biceps

Framoverbøyd roing, bredt grep, med manualer: Lite vekter*10*10*10

En arms hantelroing: 12,5kg*10*10*10

Planken:35sek*3 (Hoho eier ikke selvdisiplin)

Biceps med manualer: 12,5kg*6

Ble en passe nille-økt på rygg i dag, ville egentlig ta litt kulere øvelser som feks markløft, men på grunn av manglende utstyr på treningsrommet ble ting bare slik.

I jula fikk jeg meg en etterlengtet tur til Karmøy for å feire jul med familien! Det var kos <3

På bildet nedenfor illustreres hemningsløs søskenkjærlighet!

Det ble mye kvalitetstid rundt matbordet.

Jeg drukna nesten i gaver...

Ikke for å skryte eller gjøre noen sjalu her, men jeg fikk SINNSYKT masse fint!

Så har jeg trappet hardt opp med min nye hobby: Spikermatte! Er helt avhengig av mitt daglige innsprøyt av smerte. Er det ikke genialt at vondt=bra? Tenk om for eksempel tannlege kunne gitt like positive erfaringer.

Og ja, nytt år nye muligheter! I 2011 skal jeg aaaldri være sur, og i hvert fall ikke morgentrøtt! Klokken 7 hver morgen skal jeg ha ett smil klistret over hele trynet, og kroppen skal sprette opp av sengen helt på auto-pilot. LETT!