Jeg kommer ikke til å poste mer i denne bloggen, og den vil bli slettet etter en liten stund.

MEN jeg har jo en ny blogg der dere kan følge meg videre :)

Vi snakkes på www.matogtreningibalanse.blogg.no :D

Min nye blogg er;

MAT.OG.TRENING.I.BALANSE

Denne bloggen vil bli slettet etterhvert, men lar den ligge en stund til.

Jeg har vært i tenkeboksen angående en del i det siste, og har derfor vært fraværende her inne. Det handler mye om min fysiske tilstand om dagen, der jeg har slitt med både det ene og det andre de to siste ukene. Det har derfor blitt mye tid hjemme, der jeg har måttet sitte bom stille uten å røre meg i håp om at dagene bare skal gå og helst være over så fort som mulig. I løpet av 2 uker har jeg vært hos legen flere ganger enn jeg har vært i løpet av hele livet føles det som :( Men jeg skal ikke klage nå.. ting ser ut til å ha ordnet seg, men jeg skal fortsatt tilbake et par ganger for å få sjekket at alt er ok.

Jeg har alltid hatt en urolig fordøyelse og en irritabel mage, noe som ikke alltid blir bedre av en hard konkurransediett. Etter 3 dietter på 1 år sa kroppen min takk for seg og magen stoppet totalt opp :( Forstoppelse er IKKE noe å kimse av, hverfall ikke når den vedvarer i 2 uker :-O Jeg ble jo livredd da jeg plutselig fikk feber etter å ha forstoppelse i 1,5 uke. Det kunne ha tydet på at jeg hadde fått betennelse i tarmen, min store skrekk! I over 1 uke prøvde jeg alle mulige medisiner på apoteket for forstoppelse, da de mildere og de på resept..ble veldig fortvilet da ingenting fungerte! Til og med slike posekurer man bruker for å tømme tarmen fullstendig før røntgen og grundig sjekk av tarmene fungerte ikke. Og atpåtil skulle dette komme tett opptil operasjonen min som jeg hadde fredag for litt over en uke siden. Jeg var livredd for at jeg skulle måtte utsette operasjonen som jeg hadde ventet på i 3 mnd på grunn av magen. Heldigvis sa operasjonslegen at det ikke spilte noen rolle, og jeg utførte den som planlagt. Men jeg må si jeg var veldig engstelig for å legge meg i narkose. Nervøs hadde jeg vært uansett, men spesielt da, siden jeg hadde gått på alle muligslags medisiner samme uke. Heldigvis gikk det bra. Magen har også ordnet seg for denne gang, men jeg går hele tiden rundt og er livredd for at den skal streike igjen. Jeg aner ikke hvorfor den oppfører seg så rart..jeg drikker mye, spiser mye grønnsaker (derav mye fiber), jeg er fysisk aktiv... alt er jo lagt til rette for at jeg skal ha en god forøyelse. Derfor skal jeg tilbake til legen igjen og kjøre alle muligslags tester for allergier og intoleranser. Jeg skal også sjekke meg for polyper, som på enkelte kan føre til trøblete mage om de har vokst slik at de lager blokker i tarmen...

Etter alt dette, kommer jeg til å starte opp en nye treningsperiode med lett trening. Motivasjonen er på topp og jeg har helst lyst til å begynne å trene nå, men det får bli med rolige gåturer og litt ellipse. Kanskje kroppen endelig sier stopp og sier ifra at nå trenger den en pause fra alt..

Med dette avslutter jeg denne bloggen. Ny bloggadresse kommer snart når jeg har fått opprettet en ny :)

Vi blogges :)

Marianne

Jeg er forøvrig 157 cm høy, greit bred ramme.

Draktene her litt forskjellig str hva topp angår, så se beskrivelse under bildene :)

Sende meg en mail på marianne.aas.krog@hotmail.com, om du er interessert! :)

Brukt 1 gang under første NM.

Brystpartiet har plass til en B-cup bh

Pris: 3000,-

Brukt 1 gang under første NM

Toppen har plass til innlegg, noe som kan gi en B-cup.

Pris: 3.500,-

Brukt 1 gang under NM 09

Brystpartiet har plass til en B-cup bh

Pris: 3000,-

Brukt/brukes for 3. gang

Brystpartiet har plass til ganske så lite pupp ;)

Pris: 4000,- (ny pris >6000)

Jeg har hatt en del på agendaen de siste dagene, noe som har gjort at det har gått i trening og jobb stort sett hele tiden med noen sosiale avbrekk med kjæreste og venninner.

Jeg synes ukene går vanvittig fort nå..det har kanskje en del å gjøre med at jeg har mange tanker som surrer rundt i hodet om dagen. Noen er gode, andre er ikke fullt så gode, noen omhandler jobb, andre om meg selv og en del rundt trening. Det begynner endelig å skje en del på jobben nå med tanke på kostholdskonseptet jeg har startet opp, noe som er knallbra. Gleder meg virkelig til å kunne sette igang å hjelpe de medlemmene som ønsker og trenger det med å optimalisere hverdagen med et sunt og godt kosthold! Og det beste av alt, er at jeg får gjøre det på MIN måte og ikke etter maler som andre har satt..det er nemlig MITT konsept. Det er det som er moro med å være egen "sjef" ;) Jeg er så utrolig takknemmelig for at jeg får holde på med det jeg brenner for! :)

Jeg trener iherdig om dagen, og kroppen begynner å respondere bra på øktene. Noe mer mat har også gjort sitt og jeg føler meg fyldigere enn på lenge. Uken startet med 3 styrkeøkter, og hittil har jeg utført 2 kardioøkter, da intervaller i kveld. Da gjenstår det 3-4 kardioøkter og 2 styrkeøkter på planen..eller den tenkte planen hvertfall..den endres ofte til tider :p

Ellers er det Halloween denne helgen! ;D Regner med det er en del som skal ut og feste og ikke minst kle seg ut! Jeg for min del kommer til å ta det gnakse med ro. Skal møte Ida og Urd i morgen for en kaffe og middag..Mette kunne dessverre ikke denne gangen siden hun skal besøke skjønne Vibeke. Neste gang :) Er så glad for å ha disse jentene i livet mitt! De støtter opp om alt og viser virkelig hvor mye man betyr for de. Noen er jo slik at de støtter opp når ting går bra, men med en gang ting går dårlig så stikker de av eller hvertfall ikke viser at de bryr seg. Dette har jeg fått erfart at de ikke gjør hvertfall! Evig takknemmelig!

Jeg skal være ærlig og si at det hadde vært utrolig moro å få slått seg litt løs og endelig drukket litt mer enn et lite glass vin, men jeg må prøve å få kroppen så sterk som mulig før den store dagen neste fredag. Er nok best å la kroppen få litt hvile.. dermed blir det også deloaduke på meg, da med lettere vekter og mindre kardio.. jeg klarer IKKE å se for meg lille meg sitte stille uten å trene så utrolig lenge! Jeg kommer rett og slett til å gå på veggen og føle meg ulykkelig... det høres jo ikke bra ut, men er man treningsnarkoman, så er man treningsnarkoman. Det blir akkurat som dop.. man klarer ikke å øfle seg på topp uten.. Jeg har vel godt av det, så jeg kan vende meg av all denne kardioen en gang for alle ;)

Når det er spesielle dager, som Halloween, pleier jeg å lage mat som kan passe. Jeg har allerede gått til innkjøp av et stort gresskar som jeg har tenkt til å prøve å lage en pai av. Vet ikke enda om det blir av den sunnere varianten, eller om jeg skal kjøre på med både smør og sukker. Har aldri laget det før, så er nok greit å safe'n inn med en vanlig oppskrift. Den skal tross alt serveres i bursdag på lørdag :) En annen tin jeg også skal lage, er røstede gresskarkjerner. Jeg ble helt overveldet over hvor mange gresskarkjerner det egentlig er i et gresskar sist jeg kjøpte det..det tar evigheter å plukke ut. Men det skal bli godt da :)

Bilder fra google.no

Nei, nå blir det en rask dusj før kveldsmat og Dexter.

Jeg har bare gode treninger om dagen og det er herlig! :D Energinivået øker i takt med at matinntaket økes, og neimen kjenner jeg ikke også at energien øker nå når jeg ikke har trått til maks på kondisjonstreningen.

Jeg kommer til å trappe gradvis ned på intensiteten på kondisjonstreningen frem mot 5. oktober da jeg skal opereres. Få i meg den maten jeg burde må jeg også sørge for, slik at kroppen kommer seg så raskt som mulig så jeg kan begynne å trene igjen så fort som mulig. Jeg vet at jeg må ta det med ro en stund, men jo mer jeg stresser med trening og sliter ut kroppen noe mer nå, jo lengre tid vil det ta før jeg er fit for fight igjen.

Jeg er utrolig spent på resultatet da må jeg si.. jeg sendte inn antall ml jeg har bestemt meg for på mail i går, og det ble godkjent :D Jeg gelder meg veldig..jeg har en formfull underkropp og trenger en formfull overkropp til å matche..det blir som om man står på scenen i Bodyfitness; alt handler om illusjon og at overkropp og underkropp står i harmoni til hverandre for at man skal være symmetrisk. Jeg skal være ærlig å si at jeg føler meg usymmetrisk når jeg er så flat oventil som jeg er.. det er et eller annet som ikke stemmer..ting står ikke i stil.. og plages man av det, men faktisk kan gjøre noe med det, så er det bare å for det.

Nå står den hjemmelagde pizzaen i ovnen og venter på at kjæresten skal komme fra trening. Boksing på boksesekk ble det i dag faktisk. Hmm...står det i stil med oppflesking til julebenken da tro :P hehe. Må ikke brenne bort all baktyngden på løftene ved slik kardiotrening, hihi.

Ha en fin kveld alle sammen

Noen som er ute i kveld tro? ;)

Senteret stenger vel 18, så det er vel på tide å komme seg avgårde snart :P

Jeg har egentlig ikke så mye fornuftig å skrive om dagen.. det går i samme tralten, selv om det skjer mye om dagen både på privaten og i jobbsammenheng. Det er enkelte ting som jeg ikke vil legge ut om på en blogg, som jeg holder for meg selv.. litt privatliv må man nesten ha. Det blir en vurderingssak for hver enkelt hvor mye man vil utlevere om seg selv på nettet. Man kan vel si det sånn at jeg har det både bra, og ikke så bra om dagen..mye å tenke på, mye som må endres og ikke minst mye jeg må veie verdien av.. joda..hverdagen here I come ;)

Men, nok om det...den første snøen har kommet, selv om det ikke ble særlig ut av den. Skulle vært på hytta nå, der er det skiføre visstnok. Hadde vært herlig å kjenne skia under beina og ikke bare rulleskia.

Off I go

I morgen er det spådd kaldt her i Oslo og neimen så jeg ikke at det også er spådd SNØ! Men guuud hvor kaldt og surt det var ute i stad også..

Derfor bærer turen oppover til Maura for å skifte dekk på bilen.

Jeg har treningsfri fra styrke i dag, noe som kjennes godt etter to knalløkter på rappen! Jeg ser kroppen begynner å fylle seg så smått ut igjen. Muskelhukommelse er det vel noe som heter :)

Jeg møtte forresten Iris i dag på Sognsvann etter at hun var ferdi med løpeturen sin. Det ble rolig gåtur rundt vannet med skravling om både fitness og hverdagen. Jeg må si jeg blir imponert over alt hun klarer å få til. Det høres neimen ikke lett ut med en gutt på 8 år, skole, jobb og trening!

Det blir nok en løpetur på meg i kveld på vante skogsveier i Maura.

I morgen blir det jobb, trening og lesing på meg igjen :)

Marianne

Jeg kommer, som sagt, til å måtte ta meg helt treningsfri en ganske lang periode.. både litt godt å tenke på, men også litt skummelt. Jeg har aldri hatt så lang pause i hele mitt liv fra trening noen gang.. tenker vel egentlig at kroppen har godt av det etter 20 år, hehe :) Kanskje jeg får VELDIG god respons på treningen etter det igjen. I hope! Får bare tenke positivt på det, så kommer jeg sterkere tilbake på løftefronten rundt juletider :) Da skal det bygges da..bygge opp den massen jeg mistet på diett nå..det var ikke rent lite heller dessverre :(

I går var jeg og så på Fritt Villt 3 med Glenn <3.

Den var temmelig skummel syns jeg. Jeg liker veldig godt slike filmer, men de må være laget på en slik måte at den er skummel og at man skvetter, og ikke slik at den bare er ekkel å se på. Splatterfilmer blir bare for dumt.

Nei, må konsentrere meg om å få på meg mer masse igjen! Ble helt forferdet over hvor liten jeg var på bildene etter konkurransene..omtrent mistet all massen på overkroppen jeg klarte å bygge opp i løpet av det siste året.

En overtrent og flat kropp som ikke var i form til NM VS massen og formen jeg hadde 1-1,5 mnd før NM..jeg synes selv det er en syk forskjell! :( Litt interessant å se hva som kan skje på så kort tid egentlig..

Uansett om dagen er noenlunde innholdsrik og man får input fra øst og vest, så er det ingenting som gir en eneste psykologisk eller fysiologisk reaksjon eller respons.. liker ikke slike dager. Det ender opp med at jeg bare surrer rundt og ikke får gjort stort..eller det føles hvertfall ikke slik. Eneste som får en til å kjenne at man lever er å trene..bare for å få litt blodomløp opp til hjernen og ikke minst en liten dose endorfiner.

Når jeg føler meg litt lost slik som i dag, ender det ofte med at jeg trener mer enn jeg kanskje burde. Så i dag har det blitt hele to løpeturer. Dog ikke lenger enn 30 min per økt en med intervaller og en moderat, men utført egentlig  bare for å få tiden til å gå og få denne dagen til å bli ferdig.

Håper i morgen blir en bedre dag :)

I dag tenkte jeg at jeg skulle lage Finnebiffgryte til meg og mannen.

Matprat.no

For de som ikke vet hva det er, så er det en dag dedikert til Barny i "How I met your mother" (tv-serie).

Egentlig var det slik at man skulle gå i dress hele dagen uansett gjøremål.. men for meg og Glenn ble det bare på med dressen på kvelden :) Man hadde jo håpet å se andre på byen med samme mission, haha..men neida..folk i Oslo er kjipe ;) Vi hadde det nå artig vi to.

Vi startet kvelden med et glass rosévin, før vi reiste ut og spiste utrolig god mat på en italiensk restaurant like ved rådhuset. Det ble forrett, hovedrett og dessert med et par glass utrolig god hvitvin :D Det er ikke ofte man får ordentlig god service i Oslo, men dette stedet hadde faktisk det.

Jeg for min del hadde egentlig tenkt til å dra den litt ut med en skikkelig heisatur på byen, men det ble ikke til det dessverre, men jeg fikk nå i meg litt whisky og en white russian fordet ;) Mmmm..Jack! :)

Var det noe andre som "dresset" seg opp i går? :)

Altså, hva som i første omgang er normalt..hva er nå det egentlig? Er det noen norm for hva som er normalt?

En normal person for meg, er en person som ikke skiller seg ut, ikke har særlig med egne meninger, ikke har merkbare særegenskaper, en person som følger strømmen, er en etterdilter, er en jatter, er en person som ikke tenker selv, en person som rett og slett er litt tafatt som sitter og venter på at ting skal skje, og ikke minst en person som man lett kan tråkke på og som er lett å styre som det ikke er noe tak i.

Jeg opplever mange ganger at folk sier til meg; du er "rar" (med et smil eller en latter), du er gal, du er noe for deg selv, du er ikke helt riktig sammensatt du (igjen med en lett latter), du er faktisk litt harry du, du er ikke som andre vanlige jenter, ingen jeg kjenner er som deg..med mer.

Jeg har funnet ut oppigjennom årene at jeg er en person som er sammensatt av veldig mange forskjellige egenskaper både fysisk og psykisk.. om disse egenskapene er satt sammen på riktig måte og i riktig rekkefølge, det tror jeg nok ikke ;) hehe..men så lenge jeg trives med den jeg er og jeg har funnet den personen jeg ønsker å være, funnet meg selv, så spiller det liten rolle. Jeg vet Hvem jeg er, HVA jeg vil, HVA jeg står for, HVORDAN jeg vil leve livet mitt, HVOR jeg vil leve livet mitt, HVA jeg har lyst til å oppnå osv, osv. Det er så herlig når man føler seg trygg på seg selv og er komfortabel med å yttrykke den personen man har vokst opp til å bli sammen med andre. Jeg har vært der selv, det stedet i livet der man roter forvirret rundt etter å finne et minste lille holdepunkt i livet, der man ser ut til å aldri skulle klare å finne seg selv. Nå er det jo engang slik, at man forandrer seg jo hele livet ut i fra hvilke erfaringer man får og hva slags input og miljø man har rundt seg, men det hele handler egentlig om å kunne være komfortabel med den man er, uansett epoke i livet.

Men når det er sagt; hvem ønsker vel egentlig å være normal? Hvem ønsker å kunne bli stemplet med bare en type personlighet? Jeg ønsker ikke at folk skal klare å beskrive meg med ett ord.

Dere som leser bloggen min sitter sikkert med et ganske snevert syn på den personen jeg egentlig er. Men det er jo ikke så rart, siden bloggen handler mest om treningog konkurranseoppkjøring. MEN det er på vei til å snu litt nå..forhåpentligvis. Jeg har lyst til at dere blir kjent med meg på en litt annen måte også. Hva som opptar meg utenom trening og ikke minst få et litt mer innblikk i hva slags person jeg er utenom Bodyfitness. Ja, jeg bruker mye av min tid på trening, men ikke all min tid ;)

Blir gøy å dele litt av mine andre sider med dere også..og håper det blir like arig for dere som for meg, å lære meg å kjenne på en annen måte :)

Jeg og Glenn var på Tusenfryd tidligere i sommer der vi hadde det så gøy at vi kjøpte en dag nummer 2 billett. På grunn av konkurranseoppkjøringen ble det liten tid til å reise avgårde til Tusenfryd, siden vi begge synes det var ålreit å bare slape av så godt som mulig i helgene mot NM. Glenn fikk dessverre ikke vært med og kjørt fyrverkeriet av en karusell enda en gang siden han var på skisamling i Østerrike, dermed tok jeg med meg søsteren min Katrine. Kjæresten hennes Harald ble også med :) Det var utrolig koselig og artig.

Et annet mission, utenom å ta superkarusellen enda en gang, var å rekke å gå innom spøkelseshuset.. jeg elsker også spøkelseshus etter at jeg ble frelst da jeg var i Liseberg sist. Men jeg må si dette var skuffende..veldig skuffende! Passet egentlig best for de under 15 år tror jeg ... noe kanskje hele Tusenfryd egentlig er beregnet på :) ;) hihi.

Superkarusellen, den går så høyt at du aner ikke :) latterkick og adrenalinrush!

Her sammen med min storesøster, Katrine; på Tusenfryd forrige uke :D

Katrine, Harald (kjæresten til Katrine) og meg

Spøkelseshuset var så kjedelig at det måtte litt egeninnsats til

Love u sis' <3



Nå blir det en liten tur ut på rulleski før jeg skal dresse meg opp..bokstavelig talt.

Det er jo International Suit Day! :D

Men uansett, gleder meg til å trene første ordentlige styrkeøkt etter oppsatt program igjen i dag. Jeg trener fast mandager, tirsdager, torsdager og fredager (om jeg ikke må omrokkere på dagene). Om å gjøre og stå på nå i fire uker før jeg må ta meg en "påtvunget" pause i alt fra 6-8 uker.. gruer meg, men kroppen har kanskje godt av det.. spørs om hodet har så godt av det da haha..jeg tviler! :P ;)

Ha en fin mandag! Time for work.

(Gleder meg til jeg får tilbake den massen her på overkroppen :,-( snufs..!)

Nettopp kommet inn fra en løpetru på 45 min med moderat intensitet. Egentlig er jeg helt mørbanket i dag..føler meg helt potte tett i hodet og veldig tung i kroppen etter kurset jeg var på med jobben i går, men det er ingenting frisk luft og en raskere blodsirkulasjon ikke kan kurere. Nå føler jeg meg mye bedre :) Treningsnarkoman har jeg hørt at det heter :P

Nå skal jeg snart avgårde for å møte Mette, Linn og Ida og spise sushi :) Har ikke spist sushi på en stund, så kjenner det kommer til å gjøre godt.

Kjørte forresten på med en liten oppkarbing i går siden formen holder seg bra. Jeg har faktisk ikke gått opp noenting siden jeg stilte, og målet nå er å holde en god offseasonform. Men jeg må passe på at inntaket av mat blir tilstrekkelig så jeg får bygd på meg den massen jeg mistet.

I moren kommer forresten kjæresten hjem!! :D :D Gjett om jeg gleder meg!!! :-* <3

Love

Ha en fortreffelig søndags ettermiddag! :)

Det passet jo perfekt at det også ble fint vær i dag. Selv om jeg egentlig sitter inne og jobber nå med kostholdskonseptet til jobben, kjenner jeg alikevel at jeg får mer energi bare av å se at sola ute skinner fra knallblå himmel. Videre i dag blir det å sette igang med nettstudiet jeg har begynt på. Jeg tar utdanning på deltid i Funksjonell anatomi og fysiologi. Har funnet ut at det er MYE å lese selv om det er et deltidsstudie..jeg skal ha eksamen i november, og jeg har mye å ta igjen siden de andre startet i august. Første eksamen blir om nervesystemet.

Gleder meg villt til å supplere det jeg allerede kan om kroppen med tanke på ernæring, med hvordan kroppen reagerer på fysisk aktivitet på cellenivå :)

Ha en fin dag alle sammen og tren hardt :)

Marianne

Det som er artig når man har konkurrert på høyt nivå kondisjonsmessig, er at det ikke skal så fryktelig mye til å trene opp kondisjonen til et respektabelt nivå selv om man har hatt pause en stund. Måten jeg har trent kondisjon på under dietten mot NM, da i form av mye intervaller, har gjort at kondisen er omtrent like god nå i samme periode på året som den var da jeg holdt på med oppkjøring mot skisesongen tidligere. Det eneste som stopper meg i å konkurrere litt i vinter og å prøve meg i Norgescupen, er at jeg skal opereres i november.

Men uansett..jeg gleder meg til mange treningstimer på ski i vinter, mange timer på snowboard, Birkebeineren, romjulsrennet, Åsenrennet... ikke misforstå, jeg skal også trene styrke for å forbedre enkelte muskelgrupper, men jeg har funnet ut at jeg ikke vil forsake det som jeg har nevnt over. Om jeg hadde bygd bedre og mer masse uten så mye kondisjon er mye mulig, men man skal også trives midt oppi alt dette.

Styrketreningen er jeg så vidt i gang med igjen..men jeg trener ikke etter noe program akkurat nå. Nå trener jeg rett og slett alle de øvelsene jeg har savnet og alle de øvelsene jeg egentlig ikke skal/behøver å trene ;) hehe.. Det er moro med litt variasjon. Det har blitt lette økter bare for beveglesen sin skyld. Til vanlig blir det jo til at andr jeg reiser sammen med på trening, som ikke holder på med BF, ofte trener samme program som jeg, slik at jeg får trent det jeg har behov for å trene, men denne uka har jeg dedikert meg selv til å trene alle andre sine opplegg :)

Dermed var jeg med og trene sammen med Linn i dag <3! Vi kjørte igjennom hennes program, og jeg koste meg utrolig mye! :) Altfor lenge siden jeg har sett godjenta mi. Heldigvis har hun flyttet litt nærmere, så skal ikke se bort  i fra at det blir hyppige turer til Fornebu på meg fremover :)

Tusen takk for en hyggelig kveld, snupp! :D

God natt

MEN jeg kommer til å revurdere min deltakelse i konkurranser fremover. Skal virkelig gå i tenkeboksen. Først skal jeg ta meg en god pause og trene ett helt år først, minst! Med tanke på muskelmassen som de krever på scenen nå, er jeg nødt til å gjøre det. Og ikke minst med tanke på at kroppen min trenge en god pause fra diett og stress :)

Gleder meg til tiden fremover og har mye å se frem til  :D

Jeg kommer til å fortsette bloggen, men det kommer ikke til å handle om diett mot konkurranse nå på en stund ;) men mer som skjer i min hverdag utenom trening også sammen med trening og kosthold.

Deler et par bilder fra Norway Open med dere :)