Håper dere som har fulgt meg her (dere som er igjen) vil følge meg videre på ny blogg.

BOOTYBUILDING FTW!!!!!!!!!!!!!!!!

Det skal sies at jeg så meget bedre ut enn dette da:D Jeg så faktisk nesten bedre ut enn She-Ra herself om jeg får si det;D Haha,neida.....joda.
Så nå er det bare å trene så man holder denne She-Ra kroppen ved like:D Også trenger jeg mer og lengre hår:/ Og den hodetingen var forresten forbanna vond å ha på:D Sånn plastikkant som skjærer seg inn i panna,men She-Ra er hard core,så det får gå!

I dag har jeg også fått trent! Fase 2,uke 4,dag 1 av BootyBuilding 2.0!
Det så ut som følger;

• Frontbøy - 52,5 kg
• Bulgarske utfall - 30 kg
• Chins m/underhåndsgrep
• Stående skulderpress - DB 10kg
• Pallof press
• Planke

Tror ikke jeg skal øke noe voldsomt mer på frontbøy på en stund.....viktig at det ikke blir så tungt at det går utover teknikken. Hadde en helt ok økt ellers. Hadde ikke spist så bra,så energien var ikke på topp,men jeg økte i alle øvelser,så voldsomt galt har det nok ikke vært;)

Fikk lyst på kyllingburger etter trening,så sånn ble det:)

Og jeg har også fått en ny favorittsang:D

Nå tenkte jeg ta kvelden og lade opp til morgendagens festligheter:)

Ha en strålende aften!

• Liggende roing på benk
• Benkpress
• Ettbeins markløft
• Hip thrust
• Hammer curls
• Floor press

Også avsluttet jeg det hele med Tabata:

• Spensthopp
• Knebøy
• Dips
• Sidehev
• Utfall
• Hip thrust

Var meget skjelven og sliten etter endt økt,og det føltes godt! Spensthopp er døden og litt til! Siste runde er det så vidt jeg klarer å hoppe i det hele tatt:D
Skulle ta bilder av den lille pumpen jeg fikk,men så kom det selvfølgelig en dame inn i garderoben,og jeg er ikke helt fortrolig med å ta bilder av meg selv,flexende foran speilet mens andre ser på:D

Hentet imspirasjon til dagens middag på bloggen til Kristine Weber,og det var fantastisk godt,enkelt,raskt og mettende!!! Akkurat sånn jeg liker det! Når jeg tenker etter blir det feil å skrive at jeg hentet inspirasjon,for det var faktisk å kopiere det hun hadde laget:D
Og siden jeg kastet meg over dette fristende måltidet med en glupsket få har sett maken til,fikk jeg ikke tatt bilde. Derfor drister jeg meg til å låne/stjele (stryk det som ikke passer) bildet til Kristine,og håper jeg blir tilgitt:) Skal sies at mitt måltid så veldig bra ut,men Kristine sitt ser nok enda litt bedre ut!



Her er innlegget til Kristine 

Jeg stekte ikke baconet i hvitløk og jeg hadde ikke på fersk Basilikum,men det er fordi jeg glemte det da jeg var i butikken:D Uansett ble det vanvittig godt,og dette skal jeg lage flere ganger!!!! Deilig en lørdagskveld med et glass rødt til også:)
Og apropo god og enkel mat,jeg elsker bloggen til Kristine nettopp fordi hun har mange gode og enkle oppskrifter. Noen er litt mer avanserte kanskje,men all over greit å kopiere. Det er blitt så poppis med denne supermaten,og det er befriende at man ikke må hamstre samtlige varer fra iHerb før man kan lage noe godt og sunt. Det er flust av bloggere nå som legger ut oppskrifter på ting som ser helt fantastisk ut,men jeg ramler av når det blir for mye fancyschmansy ingredienser. Selvsagt ønsker jeg etterhvert noe småtteri fra iHerb selv,men noen tar fullstendig av :D
Dessuten trenger jeg noen til å guide meg i iHerb-jungelen...jeg mister motet med det samme jeg kommer inn på siden der,for jeg aaaaner ikke hva som er hva og hvor jeg finner det jeg skal ha:D

Nå skal jeg snoke litt rundt på foskjellige blogger før det er tannpuss og natt:)

Good night sleep tight don't let the bedbug bite!

Nå er jeg godt plassert i sofaen med laptopen på fanget,har spist et helt greit måltid som besto av torsk,gulrøtter,brokkoli og en dært mager kesam, og nå har jeg en kopp deilig te ved siden av meg. Jeg elsker te! Dessverre klarer jeg ikke/vil ikke venne meg av med disse sukettene,men noen laster må en stakkar få ha!! Jeg liker å trene og jeg liker å spise sunnere enn vanlig,men jeg er ingen fanatiker,og det kommer jeg heller aldri til å bli,selv om noen av de jeg omgås kanskje ser på meg som noe ekstrem,men med veldig dårlig viljestyrke:D Da er det godt å ha Regine å skyld på:) (Intern)

Driver og lurer på om jeg skal driste meg til en tur før jobb i morgen og,men er redd det kan bli i overkant ambisiøst,så best å vente til torsdag....2 ganger i uken får være mer enn nok!! Dessuten er det ny økt med BootyBuilding i morgen og da skal økta avsluttes med tabata,og det er mer enn nok kondisjonstrening for min del:D Ikke sov jeg så veldig godt i natt heller,så kan være en medvirkende årsak til at jeg er trøtt som en dupp nå. Været er også veldig fint,men i dag får vær være vær:D

Noe annet jeg har tenkt litt på....jeg har aldri vært stor (selv om jeg har lest at jeg har vært tjukk både titt og ofte) men jeg har aldri følt meg så stram i kroppen som jeg gjør nå! Ja,det er enda en vei å gå,og hadde jeg vært enda mer disiplinert med hva jeg putta i munnen så hadde jeg vært enda nærmere,men poenget er at alt i alt er jeg ganske fornøyd nå:) Jeg er ikke der jeg vil være,men til å ha passert 30 syns jeg ikke det er så aller verst som det er nå:) Enkelte dager/perioder føler jeg meg selvsagt som en fruktfaramell eller hvalross,men all over er jeg greit fornøyd! God følelse:) Det er takket være BootyBuilding faktisk. Det er andre jeg kan takke som har hjulpet meg godt på vei,men det er først nå jeg føler forandring på kroppen. 

BootyBuilding! Train to impress! Train to undress;)

Nei,nå får det være nok skriblerier. Ønsker dere en fortsatt god tirsdagkveld:)



Dagens økt så slik ut;

• Markløft
• Glute bridge
• Chins
• Pushups
• Landmines
• Rollouts (Som utgikk for jeg fikk voldsomt hjertebank,så måtte gi meg her for det er veldig ubehagelig)

Helt til hjertebanken,som egentlig kom etter 2.sett med landmines,hadde jeg en meget bra økt! Blodsukkeret var nok ikke helt der det skulle da jeg ikke hadde spist det jeg skulle og så mye som jeg burde før trening.

Nå har jeg spist middag og tenkte hive meg i dusjen før jeg etterhvert tar kvelden.

Ønsker dere alle en fin mandagskveld:)

Maoam er BEST!!!

(Er er forøvrig en morsom historie fra VG jeg fant i søket etter fruktkarameller: Pornosnop ) (Og det ser jo faktisk ut som han har seg med kirsebæret.....skikkelig liksom!)

Og da jeg bedyret ovenfor mine kolleger at jeg nå var blitt en fruktkaramell fikk jeg som svar tilbake "Du er jo like søt som en"!! Haha! Veldig søtt svar,men det var ikke positivt ment fra min side:D Når man har spist så mange at man føler seg som en,da er det ikke moro lenger!
Så,forrige uke er nå gått i glemmeboken,så får man heller begynne på nytt NU. Altså,det er lørdag,så litt skal jeg jo selvsagt kose meg,men jeg har IKKE kjøpt fruktkarameller! De blir min død!

I dag har jeg om ikke annet tatt meg en powerwalk før frokost og det gjorde godt. Planen er å begynne med dette 2-3 dager i ukedagene også,men den planen har jeg lagt før uten at det har blitt noe av:S Sist jeg planla dette for alvor var i 2007/2008,og da tror jeg det ble totalt 5 turer eller noe....Senga blir liksom bare bedre jo eldre jeg blir.

Sommeren har liksom uteblitt for min del i år,for det alle sier er sant....: Det regner ALLTID i Bergen! Hadde liksom håpet på et snev av overdrivelse,men den gang ei....
Derfor kan man like gjerne gi jernet for sommer 2012!! Man tror man har suuuuuper god tid,men før du vet ordet av det er den her!! Selv lever jeg i håpet om at jeg skal få tatt meg en aldri så liten sydentur i løpet av året,men siden bilen min plutselig begynte å skrike etter oppmerksomhet som høres dyrt ut,kan det fort se ut som den tanken må legges på hylla.

Her er forresten fra sist jeg var i Oslo,og Silje og jeg hadde en fantastisk kveld på byen!

Først kosa vi oss meg sushi og vin(!) i Frognerparken,deretter tok vi et glass på en uteservering før vi plasserte oss på Lekter'n. Det var fantastisk vær og jeg var sammen med verdens beste Silje! Må ikke glemme at vi startet dagen med BootyCamp! En lørdag kan virkelig ikke bli bedre enn det!
Det hele ble avrundet med en saftig burger (som vi delte) fra On the Run!

Må heller ikke glemme å vise dere verdens minste muffins som vi faktisk også delte:D Har aldri ledd så mye noen gang som da vi skulle ha i oss denne:D Folk må ha trodd vi var gale!!! ( Og det er vi jo og....)

Hvem sier at jentene ikke kan å kose seg;D

Å tilbringe tid med gode venner på den måten får en til å glemme alt annet (nesten),og akkurat denne lørdagen var det gull verdt for meg å ha ei så god jente som Silje rundt meg. Kan faktisk hende at jeg må gifte meg med Silje etterhvert,men det tror jeg blir bare hyggelig:)

Silje sin blogg finner du HER, men jeg har vanskelig for å forestille meg at dere som leser min IKKE allerede leser Silje sin:D Den er BEST akkurat som Silje <3

Nei,nå skal denne fruktkaramellen spise litt mer lavkarbobrød ala Nina Furseth med mager Norvegia og agurk,før jeg tar avgjørelsen på om SATS Sandviken får besøk av meg i dag eller ikke.....

Ha en strålende lørdag folkens!!!

Var forresten en på jobb som tegnet heltinnen min She-Ra til meg her om dagen! Henger på plassen min sånn at alle vet hvem som ruuuuuler:D

Sånn bortsett fra at jeg syns hun kunne hatt litt mer muskler er hun heltinnen min:D

Etter jobb i dag dro Veronica,datteren hennes Vilde og jeg til byen for litt hygge. Blant annet Lars Vaular skulle ha gratiskonsert,og det var litt stas for Vilde å få med seg.

Veronica og jeg koser oss med ett glass rødt i mens.

Vilde hadde også med seg Chihuahuaen sin "Fluffy". Veldig søt,spesielt når den gjorde balansekunster på ball:D

Etter Lars Vaular og litt rødvinskos var det tid for å skeie ut til de grader på McDonald:D Haha! Har ikke spist der på evigheter,men fikk voldsomt lyst på cheesburger og nuggets! Mmmmmmmmmm:)

Gode og mette etter McDonalds-hygge:)


Og Vilde tok den helt ut med litt McFlurry Oreo! Så veeeeeldig godt ut,men jeg var akkurat litt for mett til å orke mer etter burgere og nuggets:D

Tusen takk til Veronica og Vilde for en veldig hyggelig kveld!!:))

Nå er det på tide å tenke på senga så man er frisk og opplagt til å løse morgendagens mysterier:D

Ønsker alle en fortsatt god natt <3









I dag kjørte jeg Fase 2 - Uke 3 - Dag 1 av BootyBuilding 2.0 og den ser slik ut;

• Frontbøy
• Bulgarsk Utfall
• Chins
• Skulderpress
• Pallof press
• Planke

Skal nå prøve å få tatt noen bilder etterhvert også som jeg kan slenge ut,men i mellomtiden kan dere få se den supersøte koppen jeg kjøpte meg her om dagen,som faktisk er en juicepresse også:)




I går var jeg med på den ukentlige fotballtreninga(!!!) til jobben,og jeg kjente det ganske godt i beina i dag,men syns allikevel jeg fikk til en god økt. Kom meg endelig opp på 50kg i frontbøy igjen og det er en stund siden sist,så skal se meg fornøyd med det:)
Chins syns jeg er håpløst å kjøre på "vanlige" treningssentere hvor alt er standard,for alt av håndtak og lignende er altfor tjukke for de små fingrene mine,men i dag klarte jeg også det ganske bra:) Ikke er det lov å bruke kalk heller,og det setter meg ganske greit tilbake igjen,men sånn er det bare....Og minus for at det ikke er lov å bruke singlet på SATS. Også pga hygiene da....er vel ikke noe mer hygienisk med en kliss våt t-skjorte enn med fuktig bar hud eller?! Uhygienisk er det på svette treningssentere uansett,men igjen....sånn er det bare. Best å ta en dusj når man er ferdig uansett tenker jeg;)

For øvrig fatter jeg ikke hvorfor jeg er i Bergen når det er på Øya det skjer!!!??? Shit at jeg aldri kan få med meg sånne ting:( Ellers skulle jeg gjerne ha sittet på Lekter'n i dag,men blir litt langt å komme seg tilbake med taxi...
Også skal jeg jobbe i morgen og,så like greit å ikke farte for mye i kveld:D

Q: Hvor liker DU å trene???

Anyways,nå tar jeg tilbake kontrollen!!!

Det er fremdeles BootyBuilding i mitt hjerte,og jeg er enormt forelsket i konseptet. Mitt livs store kjærlighet!!! Rett etter der kommer Silje Mariela;D To ting jeg ikke klarer meg uten her i livet;D Prøver å legge inn litt linker men nettet suger her jeg er nå,så det skulle jeg ikke få lov til nei! BootyBuilding.no folkens!!

Har vært et par turer i Oslo siste tiden,og da har jeg selvsagt vært på BootyCamp og det har jeg et voldsomt elsk/hat forhold til! Jiiiizes!! Sist gang hadde jeg en skulder som slåss litt,noe jeg forøvrig har enda,og det ødela ganske mye for meg og sånt blir jeg forbanna av!

Her er ihvertfall bevis på at jeg har slåss med prowler'n!

Og siden dette var oppvarming så var det ikke så voldsomt tungt her da. Vi hadde på totalt 6x20kg sist,og DET var et helvete!!!! Å skulle dytte denne djevelskapen på bar asfalt er jo dødens!! But we did it;)

Nå skal jeg se på film tenkte jeg,og etter det er det natt!

Vi blogges!


Fredagen var det grilling og kos med family og hunder:) Stakkar Randi the dog har blitt kost ihjel,men jeg sa til henne at det måtte hun bare tåle nå siden det er så sjelden:D
Hadde etegilde uten like på fredag,og det føltes i grunn ganske så godt:) Følte meg som en hval utover kvelden,men det trenger man noen ganger:D

Lørdag var det BootyCamp som sto for tur,og jeg sier dere; det var reneste døden på en meget deilig måte!!!! Jeg var såååå nære å kaste opp,men klarte heldigvis la være:D Man skal ikke komme her å tro man er i form ihvertfall:D Jeg elsket det!!! Hadde jeg hatt penger til det skulle jeg fader meg ha flydd til Oslo hver lørdag bare for å være med på det!!!
I tell you,har du mulighet til å få med deg dette,så anbefaler jeg det på det sterkeste!!!! Ta kontakt med Silje Mariela og meld deg på nå,for det blir fort fullt! Mange jenter med masse treningsglede og god energi!!! Du kommer IKKE til å angre!! Eller,kanskje du angrer litt akkurat der og da,men det er helt fabelaktig når du er ferdig:D Og jeg må jo bare få si at det er litt av en inspirasjon når coachen ser ut som hun gjør!!! SATAN den dama er trent!!!!

 

Det koster 200,- pr. gang,og man kan selv velge hvor mange ganger man vil være med!!
Nesten så jeg lurer på om jeg må få i gang noe lignende i Bergen,for dette er altfor god trening til at man kan gå glipp av det!

BootyBuildingCamp for the win!!!!!

Etter blodslit fra en annen verden var det tid for litt etterlengtet kvalitetstid med supergo'jenta Silje,og hva er vel ikke mer naturlig da enn å hive innpå med deilig sushi???
Kvalitetstid med så gode venner er en gave man skal ta vare på....Det var ihvertfall veldig godt å få luftet et lite pikehjerte:) Tusen takk vakreste <3

På kvelden var det tid for enda litt mer venninnetid med ei jente som alltid har vært der for meg,og som jeg setter vanvittig stor pris på! Anita og jeg går noen år tilbake nå,og vi deler ganske mange minner på godt og vondt,men som vi ler oss skakke av i dag:D
Og Anita skal ha bebis i august,og jeg gleder meg vanvittig til den lille prinsessen kommer!!
Tusen takk for gode samtaler kjære Anita! Det var sårt trengt å møte deg igjen <3

Da hadde egentlig lørdagen gått,og jeg dro tilbake til Mamma for å fore litt bikkjer,dusje,spise og synke ned forran tv'n med et glass rødt....var helt skutt:D 

Søndag hadde jeg litt mer kvalitetstid med Mamma,før jeg satte nesa mot Bergen igjen. Det var en veldig lang tur,og jeg brukte mellom 7 og 8 timer.....liker å kjøre,men mye hyggeligere på biltur når man har selskap:) Tok èn kort pause,for jeg ville tilbake så fort som mulig siden jeg skulle tidlig opp på jobb.
Turen gikk veldig bra,og nå er mitt kjære lille Tyttebær her i Bergen sammen med meg:)

Det var min helg,og jeg er storfornøyd!!!
Fant forresten et baby-bilde av meg:D


Fra da jeg var søt,uskyldig og uvitende om hva fremtiden ville bringe....på godt og vondt....:)

I dag har jeg forresten meldt meg inn på Sats siden de har en grei kampanje nå,og de ligger rett ved siden av jobben!! Nå føler jeg at bitene faller sakte,men sikkert,på plass...endelig:)

Ønsker dere alle en super kveld videre!!!


Så fra nå er det bunadssko,søljer og cape som står øverst på ønskelista:)

Tusen takk Mamma <3

Treningen har gått veldig opp og ned i det siste,men de dagene jeg trener,så har jeg veldig gode økter,og jeg har begynt på BootyBuilding 2.0 som jeg digger! Faktisk enda mer enn jeg digget første utgave av BootyBuilding! Det går i de samme øvelsene,men det er litt kortere økter,så man bruker ikke så lang tid. Jeg er fan av korte,effektive økter:)

Denne måneden kan av forskjellige grunner bli ekstra tøff,men fra neste måned tror jeg ting ser langt lysere ut,så jeg ser fram mot den:)

I dag er det fridag,og jeg tror jeg skal bruke den på å gi meg selv litt ekstra oppmerksomhet. Føler jeg ser ut som en grå mus om dagen,og det er noe jeg IKKE trives med.

"I feel like a pale shadow of myself"

Uansett,brikkene faller sakte men sikkert på plass,og med ny jobb vil jeg si at jeg er definitivt på riktig vei:)



Nå er det godt over 1 måned siden siste innlegg,og jeg har og har hatt ekstremt dårlig samvittighet for denne litt brå stoppen. Jeg vil ikke si at jeg har sluttet å blogge,men jeg har trengt,og trenger fremdeles,en liten pause fra det hele. Motivasjonen er helt på bånn,og det surrer litt for mange tanker i topplokket om dagen til at jeg klarer å fokusere på blogging.

En liten oppdatering skal dere allikevel få:)
Jeg flyttet for ca 4 uker siden til Bergen og jobber nå intenst med å prøve å få meg en jobb. Dette har vist seg vanskeligere enn jeg trodde,og dette er vel kanskje det som plager meg mest om dagen. Har ikke lyst til å kaste inn håndkle enda,men om det ikke skjer noe snart,kan det hende jeg ikke har andre valg enn å flytte tilbake til Oslo. Det ville vært et ordentlig nederlag,og jeg vil virkelig ikke gi meg nå!
Foreløpig bor jeg hos ei venninne,og jeg er henne evig takknemlig for at hun lar meg bo hos henne,men jeg håper jeg kan få meg en jobb snart slik at jeg kan endre bosituasjonen også.
Jeg er ganske sikker på at om jeg hadde bodd i Oslo så hadde jobbsituasjonen sett annerledes ut,men nytter ikke tenke sånn heller....
Som jeg pleier å si; Det ordner seg alltid til slutt! På èn eller annen måte:)

MAMA! I'M NOT COMING HOME JUST YET!:D

Jeg har også vært heldig her,for jeg har fått muligheten til å bli kjent med noen skjønne bergens-jenter! Supersøte alle sammen,og de virker som veldig lojale jenter,og sånt liker vi:)

Treningen går faktisk veldig bra! Har meldt meg inn på et senter som heter iTrain,og der trives jeg veldig godt! Helt nytt senter så noen mangler er det enda,men det kommer seg:) Fargene som går igjen der er lilla,og jeg kjenner jeg LETT kunne ha trykket "liker" på det;)
Det er også åpent 24 timer 365 dager i året,og det er enda en "liker"!!
Jeg spiser dårlig om dagen da......kommer selvfølgelig av at jeg tenker for mye,og det redusrer appetitten betraktelig. Eller....jeg spiser ikke dårlig,men jeg spiser altfor lite! Og det er minst like ille.....det går i mager kesam,frukt,nøtter,syltetøy u/sukker,torsk,tomat,paprika,spinat,brokkoli,tunfisk,bcaa,proteinpulver osv,men mengdene er liksom ikke å skryte av....men jeg er ikke særlig sulten heller,så jeg vet ikke jeg....takler ikke å dytte i meg mat når jeg ikke er sulten så det får bare være det det er:)

Også er jeg på vei til å bli blond igjen!!!!!! Hjelpes:D Nå ser jeg helt grusom ut,og føler meg alt annet enn totally hot når jeg er ute,men med tålodighet blir det bra til slutt:)
Bare ikke bli så utålmodig at jeg velger å gå tilbake til mørkt før jeg i det hele tatt kommer dit jeg vil:D
Er ei superskjønn jente som heter Titti som har hjulpet meg. Hun driver en salong her i Bergen,og vi satt faktisk med dette håret fra 20.30 - 04.30 natt til lørdag:D Også var jeg tilbake igjen både lørdag og søndag for litt småjusteringer:D Nå er håret blondt med røde striper,så jeg ser meget lekker ut,men håret må få hvile 1-2 uker før vi gjør mer:) Dette er en beinhard prossess for håret,så om jeg finner ut at jeg trives best som mørk,må jeg vite at det er det jeg vil være "resten av livet". Flaks jeg har hår igjen på hodet nå:D

Her er et utydelig bilde av hvordan håret ser ut nå,men dere ser jo rødskjæret....flaks for meg så ser det faktisk ikke sååå ille ut i sollys! Det verste er innelys faktisk:)

Jeg har tro på at dette blir meget bra:) Og jeg får heeeeelt sikkert kommentarer som "Å neeeeeeeeeei,du var jo sååååå mye finere som brunette!" Vel....det er useless,for nå er det gjort,og alle roper jo høyt om at naturlig er best,og jeg er jo naturlig blond;) Everything goes sier jeg:)

Nå er det ikke lenge til jeg skal møte skjønne Kristina og hennes nydelige Prim,og vi skal ta oss en tur opp på Fløyen i dette nydelige været:) Rekreasjon.....


Her er jeg oppe på Fløyen ved en tidligere anledning:) Fantastisk utsikt!!!! Ikker rart bergensere er stolte av byen sin:)

Dette ble jo faktisk et ganske langt innlegg,og det føltes veldig deilig å få skrevet litt. Bedre enn jeg hadde trodd faktisk....
Jeg vet ikke når,eller i det hele tatt om,jeg kommer tilbake for fullt. Bloggen har vært med meg så lenge nå,så det er ikke bare å avslutte heller,dessuten er det jo noe jeg liker å holde på med....stort sett ihvertfall:)
Det kommer nok et innlegg i ny og ne når jeg føler for det,og jeg akter ikke å proklamere bloggstopp for å så begynne igjen etter 3 dager:D

Til slutt vil jeg takke dere som følger meg her inne. Bloggingen hadde definitivt ikke vært det samme uten dere:)

Stor varm klem fra Linn <3

Hvis du trykker på "Vis detaljer" nederst der,så får du opp enda mer info:)

Det er jo mye morsommere å gjøre ting som å løpe når man kan få ut all dataen man kan med GPS!!!  Og det beste/verste av alt,det er så enkelt at til og meg JEG skjønner hvordan jeg skal gjøre det:D

Tror jeg skal opprette en egen kategori som jeg kaller løping,og der kan jeg legge ut den infoen jeg får ut fra min fantastisk Garmin ForeRunner 110:)





Elsk <3

I går kjørte jeg med disse øvelsene:

1) Sidehev + fronthev
2) Sittende roing smalt grep + tricepspress
3) Knebøy + utfall bakover
4) Beinhev + rygghev

Etter siste rygghev hadde jeg tidenes pump i korsryggen,og det er en ganske så freaky følelse:D

En ting til som er veldig gøy med treningen om dagen,og det er at jeg føler at jeg får bedre og bedre kontakt med de aktuelle muskelgruppene! Spesielt på frontbøy har jeg merket dette,og det gir en deilig mestringsfølelse,noe som igjen betyr at man tørr å ta litt mer.
Ikke spesielt god venn med chins enda,men det kommer seg nok det også:)

I dag er planen å få seg en liten løpetur igjen. Tenkte jeg skulle prøve å ta med min lille Garmin pulsklokke med GPS for å se hvor langt jeg har løpt bl.annet:) Hvis jeg skjønner noe av den da....:D

Ønsker dere alle en fantastisk dag!!!

Q: Hvordan går det med DEG og DIN trening om dagen? Er du i rute?

Solvår er den beste linergisten jeg vet om,og det er ikke uten grunn at hun har så fulle lister som hun har. Dessuten er hun utrolig søt og hyggelig:)

Solvår tok et bilde av meg,men jeg får ikke kopiert det,så da blir det ikke noe bilde:D Enda ihvertfall:)

Som sagt,så er Solvår den beste linergiste,og ønsker du permanent make-up er det henne du må kontakte!

Les mer på bloggen hennes som du finner HER!

Jeg har flere ganger opplevd at folk har kommet bort til meg for at de syns jeg har så fine bryn,og det kan jeg takke Sol for:)

Fra starten gikk jeg til en annen linergist,og hun var veldig flink til å få fram en fin fasong,men fargen de brukte der ble veldig fort litt rødlig,og det er ikke så pent. Etter det gikk jeg til en annen en,og det skulle jeg ALDRI gjort,for hun ødela nærmest den fine formen jeg hadde. Heldigvis klarte Sol å redde både fasong og farge,så nå er alt bra igjen:)

Tusen takk til Solvår:)

Fikk du med deg "Fettforbrenning - Gjort enkelt"?  Likte du den?  Det gjorde jeg!!!!

Vel,Silje Mariela har gjort den igjen!!!!

Nå kan du nemlig bestille "Refeeds - Alt du trenger å vite!"  som e-bok fra BootyBuilding.no!!!!!!




Jeg har nettopp lest den,og den er veldig veldig bra! Lettlest og enkel og forstå. Du får svar på det du ønsker å vite om spisedager,du får tabeller som viser deg hvilket spisevindu akkurat DU trenger å følge,du får lister over matvarer du kan/ikke kan spise og dette er det perfekte verktøyet for deg som ønsker vellykkede spisedager,men ikke vet hvordan du skal gå fram. Du får også enkle og lett forståelige forklaringer på hvorfor spisedager er nødvendig.
Denne er minst like bra som "Fettforbrenning - Gjort enkelt" Og kjøper du begge er du LANGT på vei i riktig retning:)
Eller...altså,du må jo følge det som står der også da....kan ikke bare kjøpe e-bøkene liksom:D

Var jo på denne Gaga Dance på tirsdag,og det var fantastisk morsomt!!! Vanvittig vanskelig,men helt rått!! Tenk,vi lærte dansen til Bad Romance-videoen!!! Hvor kult æ'kke DET liksom!!! Den var noe modifisert,men det meste var veldig likt! Og jeg har flere ganger sett den videoen,ønsket å danse som dem og tenkt at det ikke er mulig,for det ser ikke lett ut! Vel...det var det ikke heller,og når sant skal sies,så kan jeg fremdeles ikke danse som dem:D
Å lære seg koreografier er en tilvenningssak egentlig....jeg har ikke vært med på noe særlig som har med koreografi å gjøre på evigheter,og er skikkelig ute av trening,derfor tok jeg det ikke så lett som jeg kanskje ville gjort før.
Merket nå på siste Zumba-time at det kommer seg sakte men sikkert og følte meg ikke like lost som sist:D

Øvelse gjør mester!!:))

Torsdagen dristet jeg meg til å bli med på AfroMoves og det også var veldig bra!! Masse stoooore bevegelser,og i dagene etter var jeg skikkelig støl i hofter og bein! Jeg eier jo ikke mobilitet,så best å være med på timer som man gjør litt andre bevegelser enn å bevege beina rett fram:D Dessuten,dans er GØY!!! Cluet er å tørre å slippe seg løs,og å ha det gøy! Om man tenker på hvordan det ser ut og hva andre evt måtte tenke,så er det IKKE gøy! På dansetimer har man så mye å tenke på selv,så man rekker ikke engang tenke på hva andre gjør,og sånn er det nok for alle:D Blir nok AfroMoves på torsdag også ja:)

Dans er GØY!!:))

Fredag var jeg hos Silje Mariela sammen med Joril på Sandviks Gym for en PT-time med Silje,og det var helt RÅTT!!!!! Vi fikk en MEGET bra treningsøkt,og avsluttet det hele med Tabata.
Vi fokuserte på markløft,brystpress og bulgarske utfall,og kjørte negative chins,enarms roing og planke som mellomøvelser.
Personlig syns jeg markløft er en utfordrende øvelse med tanke på riktig,og ikke minst GOD teknikk. Når teknikken er inne føles det veldig bra,men det er MYE å huske på,så man glemmer liksom alltid noe:D
Både Joril og jeg fikk til gode løft etterhvert,selv om det ble langt ifra maksløft. Teknikk først!!
Brystpressen og jeg hadde derimot en meget bra dag!!! Jiiiizes jeg skulle ønske jeg hadde en treningspartner som kunne spottet litt når jeg trener,for det er gull verdt!!!
Har jo kjørt 40kg i benkpress,og det er jo ikke sånn aller verst til å være jente,men det er vanskelig å ikke sammenligne seg med venninner,så jeg vil jo gjerne kunne ta mer. Gleden var derfor stor da jeg,med Silje's back-up,klarte 47,5kg,og jeg hadde nok klart 50kg også!!!!
Jeg var også ganske god i bulgarsk utfall som jeg har slitet med,men etter noen tips om utførelse fra Silje,er det MYE enklere,og jeg kunne legge på litt mer på stanga der også,og kom opp i 27,5kg TROOOOR jeg.....kan ha vært 25kg også,men mener det var mer....uansett,så fikk jeg beskjed om at jeg bare kan GLEMME å gå under 25kg igjen:D
Silje er faktisk ganske så tøff som coach,og man gjør som man får beskjed om,ferdig med det,men det LIIIIIKER VI JO!!!!!:))

PT-time med Silje Mariela anbefales på det STERKESTE!!! Du får kjørt deg godt,og det terpes på riktig og god teknikk. Dessuten får du ordentlig god veiledning og hjelp dersom du har noen skader eller vondter.
Og ikke minst,det er MORO!!!!

Sånn bortsett fra alt dette spennende som har skjedd,og når jeg tenker etter,så var det jo litt spennende allikevel,så har jeg vært hos Mamma & Sigmund,og Mamma og her har gått tur med dyra - skjønneste i verden!!!!
Lørdag ble det faktisk Zumba OG lang tur med hundene,så jeg føler jeg fikk min del cardio den dagen:D















Dunkere er kanskje litt svimle og vimsete,men snillere hunder skal man lete lenge etter! De kan ikke gå løse (nå er det båndtvang uansett) for jaktinstinktet er enormt,og i deres verden eksisterer 3 ting; harer,mat og kos:D

Vel,da er søndagen her,og det blir en slapp søndag kjenner jeg. Kan være godt av og til det også:) Blåser veldig surt i dag,så da kan man være inne med god samvittighet:D

Q: Hva er dine planer for dagen??

GagaDance!!!!

Q: Er DU Gaga-fan og hva syns du om den nye videoen?