Dublin og Irland er helt fantastisk når det er så flott vær, hadde det vært sånn gjennomgående en hel årstid i året hadde det vært en drøm å bo der! Jeg skal ærlig innrømme at jeg ble veldig fristet til å flytte tilbake.....men men, vi får se hva fremtiden bringer! Her er iallefall noen små glimt av vår-Dublin!



Kofferten er pakket, håndbagasjen står klar for de siste tingene som må lade i natt og ellers er jeg utslitt etter lang dag i bursdag og herjing med mine elskede småtroll (kusine og fetter sine sådan)!

Jeg har med mac og lader i veska og satser på at jeg får gitt litt lyd fra meg i løpet av uka, men ikke forvent noe stort. Håper dere alle har en strååålende påske med bare fint vær og masse kos!!

Det er akkurat det den er ment for. Chic Sin har designet flere sakkosekker inspirert av naturen, og dette er en av kreasjonene fra kolleksjonen. Ikke at jeg har sett veldig mange levende bjørner (eller døde for den saks skyld), men jeg synes denne likner så veldig at jeg vet sannlig ikke om jeg hadde turt...Den er passer nok bedre inn på et leke/barnerom enn foran peisen, men jeg syntes den var så tøff at jeg måtte dele allikvel.

Jeg regnet faktisk ikke med å bli plukket ut til en av KK-kvinnene, men så ble jeg visst det allikevel. Moro. For å lese artikkelen trykk på bildet :)







Viktig å huske på før trening:

• Ikke bruk krem eller oljer minst et par dager før trening, dette kan føre til skader fordi man da ikke vil få ordentlig grep om stanga.
• Det er hudkontakt som gjør at man sitter fast på stangen. Hotpants eller shorts er derfor en viktig del av treningsantrekket.
• Du velger selv om du vil være barføtt eller ha på heler. Begge har sine fordeler, men barføtt er nok enklest til å begynne med.
• Vær tålmodig! Man kan ikke få til alt med en gang, pole dancing krever mye styrke og teknikk, og dette er noe man bygger seg gradvis opp til underveis. Ingen er verdensmester med en gang.
• Om du trener hjemme husk å varme godt opp for å unngå skader!
• Om du er som meg og har lett for å svette litt når du trener finnes det gripe hjelp å få. Det finnes hansker, pulvere og geleer som skal stoppe svetten midlertidig. Men vær forsiktig, pulvere og geleene virker ikke evig tid etter påføring. Uansett er det viktig å lære seg uten hjelp i første omgang. Spør i studioet om du trener på kurs eller søk på f.eks. Mighty Grip om du trener hjemme.
• Og sist, men ikke minst! Dette er trening for alle kroppsformer! Jeg er ikke noen lettvekter selv, og det gjør det riktig nok litt tyngre å holde sin egen kroppsvekt oppe, men det er jo akkurat derfor dette er så bra trening. I tillegg gir det en helt vanvittig mestringsfølelse når man får det til (uansett hvor lang tid man brukte på å mestre det)! 



Kurs:

• I Oslo har du Sometimes Polestudio som ligger i Uranienborgveien. Lærerene her har lang erfaring og har seriøst treningsopplegg i forhold til hvordan timene er lagt opp, progresjon og tilleggstimer som yoga og styrke. De har fast prøvetime hver fredag som koster rundt 200 kr å være med på. Dette er det eneste kursstedet jeg personlig har gått hos i Norge.For mer informasjon kan du gå til http://sometimes.no/
• The Pole Room tilbyr 6-8 ukers kurs i Ski og Tønsberg http://www.thepoleroom.net/
• På Steg Dans og Trening i Bergen kan du i tillegg til Pole Dancing også bryne deg på Striptease og Magedans. Steg finner du her: http://www.stegdans.com/
• I Bodø finner du Pole Dancing kurs på Bodø danseklubb! Mer informasjon finner du her: http://bododanseklubb.no/

Dette er de jeg vet om, er det noen der ute som vet om fler ta gjerne kontakt

Hjemmetrening:

Om du vil kjøpe stang er det et par ting som er veldig viktig! For guds skyld ikke gå etter pris! Det finnes mye der ute som er billig, men ikke beregnet på ordentlig poledancing. Det vil si at det er tynne stenger som ikke tåler noe særlig vekt og som har skjøter som kan bli skadelige etterhvert. Disse er som regel beregnet på at du ikke skal ha kroppsvekten din på stanga, og heller bare snurre rundt den. De verste tilfellene med disse har ført til at stangen rett og slett har falt sammen med utøveren på stanga. Så søk litt rundt etter anmeldelser og liknende før du stoler på produsenten.

Hold deg unna stenger som har plast eller gummi deler. En ordentlig stang skal kunne tåle en støyt og ikke minst bære hele kroppsvekten din, det gjør verken gummi eller plast. Gummi i gulv- eller takfeste er noe man absolutt må unngå! Pass på at det ikke er noen skarpe kanter noen steder på stanga når den står klar til bruk, du skal tross alt svinge deg på den, kutt er IKKE en del av naturlige poleskader!

Sist, men ikke minst. Om du føler at stangen ikke sitter godt nok når du har montert den opp, ta den med tilbake der du kjøpte den! En stang skal være festet ordentlig og ikke føles løs når du drar i den!

Stenger du kan styre unna om du ikke er ute etter å brekke nakken:

• My sexy little pole
• Flirty Girl Fitness
• Peek a Boo/Carmen Electra

Trygge merker:

• X-pole, definitivt den mest kjente av de. Jeg har denne selv og kan med sikkerhet anbefale denne videre!
• Platinum Stages
• Lil? Mynx

Merker jeg ville gjort litt god research på:

• Polestar
• Generellt sett alle merker du finner på usikre nettsteder

Hvor får du kjøpt stang?

I Norge kan du få kjøpt X-Pole hos Sometimes Polestudio.

Personlig synes jeg denne er litt dyr, jeg kjøpte min X-pole gjennom Vertical Dance som drives av en av de som har vært forkjemper for sporten Pole Dancing i mange år, Katie Coates. Siden finner du her: http://www.verticaldance.com/ Dette tar jo naturligvis litt lenger tid og du må regne med toll i tillegg. Her kan du også kjøpe madrass til å ha rundt stangen etterhvert som du blir bedre og vil prøve på litt vanskeligere triks som krever litt tilleggs-sikkerhet.

Når du trener hjemme er trenings DVD'er for Pole Dancing et must for fremgang. Her er noen av de du har å velge mellom:

Det er ikke så mange andre blogger om dette emnet, men de jeg vet om får du her: 

Fru Jones

Instruktørene fra Steg sin blogg

PoleBunny

Er du gravid og lurer på hvordan dette er i forhold til poledancing? Her har Katie Coates skrevet litt om nettopp dette:

http://verticaldance.co.uk/poledancingandpregnancy.htm

MEN NEI, tydeligvis ikke! Her om dagen var jeg på kino for å se den siste Narnia filmen. I og med at det er en barnefilm forventer man at det skal være barn i salen som ikke greier å sitte stille i så mange timer. Det er helt greit selvfølgelig. Når en film finnes enten med originale engelske stemmer og norsk tekst OG med norske stemmer skulle man tro at voksne, oppegående folk med barn som verken snakker engelsk eller kan lese tar de med på den NORSKE versjonen. Men nei. Our guy i kinosalen valgte isteden å lese den norske teksten høyt og teatralks for barna sine, såpass høyt at selvom han satt på bakerste rad i en relativt stor kinosal reagerte folk på første rad! Og når det endelig er en kort sekvens der det ikke ble sagt noe skulle han spørre og grave om hvor mye godteri ungene hadde spist og hva de hadde igjen, natruligvis (!) i samme volum som tekst-lesingen! Og som om ikke det var nok til å ødelegge de timene alle vi andre hadde betalt dyre dommer for å sitte sammen i stillhet så hadde han ikke bare latt være å skru av mobiltelefonen. Neida, den stod i tillegg på fullt volum, og da den selvfølgelig ringte så valgte han ikke å legge på og så skru den av, nei nei, skal man først gjøre noe så får man gjøre det ordentlig. Så etter å ha latt den ringe litt, tok han den og førte en like høylytt samtale som om han satt hjemme i sin egen stue.

På en måte er jeg glad vi ikke ropte bort til han i det som etterhvert ble ganske så heftig irritasjon. Men en som satt foran oss hadde ganske så god selvkontroll og gikk bort da rulleteksten hadde satt i gang og sa rolig ifra at det var ikke for å være kjip, men.....(hørte ikke resten :P)

Dette må jeg si er det verste tilfellet av heftig mangel på kinovett jeg noen gang har vært borti! Noen andre som har vært med på verre??

10 km er langt for meg, som per dags dato aldri har løpt noe særlig lenger enn 3.... Så! Den positive siden her er jo at nå MÅ jeg bare på løpetrening 3 ganger i uka. For med 15 uker igjen til aksjon kan jeg såvidt rekke det hvis jeg er flink!! Wish me luck, I'll need it! :O:O

Men jeg tenkte at en av de tingene jeg trenger å bli flinkere på er koreografi og det og faktisk DANSE, ikke bare gjøre triks. Så jeg fant ut at første dagen er en fin dag til slikt, bruke det jeg kan fra før og bare ha det moro rett og slett!

Jeg har et par alternativer jeg har lyst til å danse til, hvilken synes dere jeg skal begynne med??

Man kan ikke tenke på andre HELE tiden:

Kunnskap er nøkkelen til suksess:

Alle ideer har begynt et sted:

Å skape historie er ikke smertefritt:

Frustrasjon skaper kreativitet:

For å komme langt må man kunne selge seg selv:

Les fler på: http://wulffmorgenthaler.no/

www.explosm.net :

http://damnyouautocorrect.com/ :

http://notalwaysright.com :

Wearing Law Suits Will Get You Law Suits

Uansett, her er en nydelig video fra en jeg trente litt med i Irland. Nydelig jente, nydelig musikk og fantastisk styrke og smidighet!

Det er så morsomt å se at hun har blitt så mye flinkere siden sist jeg så henne danse 'ordentlig' som jeg dokumenterte her:

Hva synes du? Er denne typen musikk vanlig nok nå til at vi kan høre på musikken som den er istedenfor 'bare' prøve å skille 'uvant' fra 'dårlig'?